s********z
发帖数: 5411 | 1 我这几个月减了２０多磅，主要的办法就是晚上不吃饭。
但是肚子好像还是每减下来。
ｓｉｇｈ... |
b****i
发帖数: 11322 | |
l*****o
发帖数: 26631 | 3 我怎么一掉肉就是躯干先掉呢。。。
导致四肢还全是粗粗的，中间看起来很瘦。。。 |
k******6
发帖数: 952 | 4 长时间的有氧运动+腹部锻炼(8分钟abs，P90X abs ripper之类的）
【在 s********z 的大作中提到】
: 我这几个月减了２０多磅，主要的办法就是晚上不吃饭。
: 但是肚子好像还是每减下来。
: ｓｉｇｈ...
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a*******2
发帖数: 2857 | 5 俺也试过不吃晚饭一段时间了，似乎没啥效果呢
最近开始了每晚做30个sit-ups，希望会瘦点下来哦
【在 s********z 的大作中提到】
: 我这几个月减了２０多磅，主要的办法就是晚上不吃饭。
: 但是肚子好像还是每减下来。
: ｓｉｇｈ...
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l*****o
发帖数: 26631 | 6 sit-ups不是用来减肚子的啊
要做全身性的有氧，比如跑步之类的
【在 a*******2 的大作中提到】
: 俺也试过不吃晚饭一段时间了，似乎没啥效果呢
: 最近开始了每晚做30个sit-ups，希望会瘦点下来哦
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a*******2
发帖数: 2857 | 7 唉 很想跑，但听说跑步会肥小腿之内的
【在 l*****o 的大作中提到】
: sit-ups不是用来减肚子的啊
: 要做全身性的有氧，比如跑步之类的
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m***s
发帖数: 1777 | 8 又见肥小腿一说
【在 a*******2 的大作中提到】
: 唉 很想跑，但听说跑步会肥小腿之内的
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t*********0
发帖数: 3495 | 9 我是上身先掉，肚脐以上的腹部是平的，可是小腹还是鼓得：（ 大象腿就更不用说了
【在 l*****o 的大作中提到】
: 我怎么一掉肉就是躯干先掉呢。。。
: 导致四肢还全是粗粗的，中间看起来很瘦。。。
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t*********0
发帖数: 3495 | 10 俺以前做8mins abs的时候觉得脖子疼背痛，不得要领：（
【在 k******6 的大作中提到】
: 长时间的有氧运动+腹部锻炼(8分钟abs，P90X abs ripper之类的）
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y********0
发帖数: 638 | 11 那是因为mm腹肌太弱，刚开始都那样。慢慢就好了。
我也是属于那种中间先瘦，两头粗的。。
【在 t*********0 的大作中提到】
: 俺以前做8mins abs的时候觉得脖子疼背痛，不得要领：（
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y********0
发帖数: 638 | 12 前几天忘了在哪儿看到mm的一张打网球照片，妈呀，把我的眼给晃得。
mm的那个身材跟俄罗斯的网球美女绝对有一拼了，那个健康，那个fit，那个苗条。
【在 k******6 的大作中提到】
: 长时间的有氧运动+腹部锻炼(8分钟abs，P90X abs ripper之类的）
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