g******6
发帖数: 772 | 1 184cm高，185磅如图，怎么减腰腹和肚子？
现在已经隔一天跑4M，每天都有力量。 |
g******6
发帖数: 772 | 2 如图
【在 g******6 的大作中提到】
: 184cm高，185磅如图，怎么减腰腹和肚子？
: 现在已经隔一天跑4M，每天都有力量。
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m******i
发帖数: 9479 | 3 少吃点
【在 g******6 的大作中提到】
: 如图
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g******6
发帖数: 772 | 4 吃得不多。。从小易胖体质，18岁减肥以前一直都胖，高三最胖是233磅的胖子
【在 m******i 的大作中提到】
: 少吃点
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m******i
发帖数: 9479 | 5 那就再少吃点:P
然后加运动量。男生减肥还是挺容易的
【在 g******6 的大作中提到】
: 吃得不多。。从小易胖体质，18岁减肥以前一直都胖，高三最胖是233磅的胖子
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a***a
发帖数: 40617 | 6 一切不怕掉肌肉的减肥都是纸老虎！
【在 m******i 的大作中提到】
: 那就再少吃点:P
: 然后加运动量。男生减肥还是挺容易的
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g******6
发帖数: 772 | 7 汗。。。掉肌肉。。。我挺藏肉的。。穿衣服看不出来，肉剁肉少自己知道。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 一切不怕掉肌肉的减肥都是纸老虎！
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g******6
发帖数: 772 | 8 现在这样怎么继续练才能有腹部的肌肉啊
【在 a***a 的大作中提到】
: 一切不怕掉肌肉的减肥都是纸老虎！
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k******6
发帖数: 952 | 9 我是女的
感觉你只要跟着一套强度大点的abs workout，比如P90X的abs ripper，隔一天练一次，
两个月肯定有效果。对我是很有效果的
【在 g******6 的大作中提到】
: 现在这样怎么继续练才能有腹部的肌肉啊
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g******6
发帖数: 772 | 10 谢谢，美女。我原来有做，但是好久不练了，那个效果是很累啊。。。
次，
【在 k******6 的大作中提到】
: 我是女的
: 感觉你只要跟着一套强度大点的abs workout，比如P90X的abs ripper，隔一天练一次，
: 两个月肯定有效果。对我是很有效果的
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