s*******t 发帖数: 7746 | 1 update奔肚腩
160cm, 113.4lb
真心请教如何练,减肚子,减手臂大腿,减减减
---
感谢紫苏mm关于p90的解答。留个baseline,上班随便照的,那肚子上的游泳圈大家
轻拍啊。90天后穿同样的衣服比较,希望能把肚子减掉。 |
s*******t 发帖数: 7746 | 2 正面游泳圈好明显,呜呜
【在 s*******t 的大作中提到】 : update奔肚腩 : 160cm, 113.4lb : 真心请教如何练,减肚子,减手臂大腿,减减减 : --- : 感谢紫苏mm关于p90的解答。留个baseline,上班随便照的,那肚子上的游泳圈大家 : 轻拍啊。90天后穿同样的衣服比较,希望能把肚子减掉。
|
p*********l 发帖数: 26270 | 3 至少穿件紧身点的衣服奔吧,这可看不出啥来,游泳圈也看不出来 |
s*******t 发帖数: 7746 | 4 正面那张游泳圈很明显吧。
好的,明天穿套紧身一点的奔
【在 p*********l 的大作中提到】 : 至少穿件紧身点的衣服奔吧,这可看不出啥来,游泳圈也看不出来
|
r******7 发帖数: 993 | 5 不明显阿,
看着挺好的啊,
是不是低腰裤肋的?
我对P90心存敬畏,
等着看你的效果哈。
【在 s*******t 的大作中提到】 : 正面那张游泳圈很明显吧。 : 好的,明天穿套紧身一点的奔
|
b****i 发帖数: 11322 | |
r******7 发帖数: 993 | 7 就是,
全身明明看着很匀称么。
【在 b****i 的大作中提到】 : 这也是bso贴啊。。。
|
c****d 发帖数: 1347 | 8 看不出来看不出来,快奔快奔!!
【在 s*******t 的大作中提到】 : 正面那张游泳圈很明显吧。 : 好的,明天穿套紧身一点的奔
|
A******e 发帖数: 3373 | 9 要练就要敢于直面自己的身材。反正90天后这些照片只能证明你的成功。大胆的奔出来
! |
A********0 发帖数: 3310 | 10 很匀称。
内衣太松。换个push up的内衣会更好呢:) |
|
|
s*******t 发帖数: 7746 | 11 居然被偶像说是bso,好激动!
衣服比较松,能遮丑而已。
【在 b****i 的大作中提到】 : 这也是bso贴啊。。。
|
s*******t 发帖数: 7746 | 12 谢谢偶像称赞,离BSO还远着呢。
唯一能bso的是“肥的匀称”,这是我大学一男同学的评语,当时听了不知道是应该高
兴还是不高兴,晕
【在 r******7 的大作中提到】 : 就是, : 全身明明看着很匀称么。
|
s*******t 发帖数: 7746 | 13 今天特意穿了紧身一点的,晚些等同事都走了再自拍啊
【在 c****d 的大作中提到】 : 看不出来看不出来,快奔快奔!!
|
m*********3 发帖数: 5381 | 14 尤其从背影看,身材挺好的了,换套性感的装扮就行了 |
s*******t 发帖数: 7746 | 15 大家对我很nice啊。
背影我挺满意的,重灾区在肚子啊,去年生了个9lb 5oz的娃 (我身高只有160),肚
皮被无限撑大了
【在 m*********3 的大作中提到】 : 尤其从背影看,身材挺好的了,换套性感的装扮就行了
|
s*******t 发帖数: 7746 | 16 好吧,我勇敢的奔大肚腩,真心请教如何减掉it
【在 A******e 的大作中提到】 : 要练就要敢于直面自己的身材。反正90天后这些照片只能证明你的成功。大胆的奔出来 : !
|
c****d 发帖数: 1347 | 17 后面看还不错哦,,前面看没我胖,侧面看跟我差不多。。。
懒猫你现在多高多重? |
s*******t 发帖数: 7746 | 18 矮子 160, 113.4lb
【在 c****d 的大作中提到】 : 后面看还不错哦,,前面看没我胖,侧面看跟我差不多。。。 : 懒猫你现在多高多重?
|
c****d 发帖数: 1347 | 19 猫家也是小娃阿,握爪~~
你咋生个这么大的。。生完后体重多少?现在多少?
【在 s*******t 的大作中提到】 : 大家对我很nice啊。 : 背影我挺满意的,重灾区在肚子啊,去年生了个9lb 5oz的娃 (我身高只有160),肚 : 皮被无限撑大了
|
b****i 发帖数: 11322 | 20 我觉得你一点不胖,上p90x之类的toning program吧,加上跑步,注意饮食就可以了,
肚子自然就慢慢下去了 |
|
|
s*******t 发帖数: 7746 | 21 现在想起来应该是吃的太多了。
临盘时好像是160lb,产后145lb左右,现在113.4
【在 c****d 的大作中提到】 : 猫家也是小娃阿,握爪~~ : 你咋生个这么大的。。生完后体重多少?现在多少?
|
c****d 发帖数: 1347 | 22 赞小腿,很漂亮!!羡慕。。
看着不止160哦~~
懒猫骨架是不是小阿,113.4磅感觉挺不错的了
【在 s*******t 的大作中提到】 : 矮子 160, 113.4lb
|
b****i 发帖数: 11322 | |
c****d 发帖数: 1347 | 24 鼓掌哦!产后到现在减了30多磅了。。
我临盘165,产后155,一年之后175。。。。
好在现在开始觉悟!减了俩月现在150了,
我这还有好长的路要走阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【在 s*******t 的大作中提到】 : 现在想起来应该是吃的太多了。 : 临盘时好像是160lb,产后145lb左右,现在113.4
|
s*****e 发帖数: 3954 | 25 我和你差不多啊,怎么减到113的呢
【在 s*******t 的大作中提到】 : 现在想起来应该是吃的太多了。 : 临盘时好像是160lb,产后145lb左右,现在113.4
|
r******7 发帖数: 993 | 26 好像就是肚子那里有点肥肉,
感觉跑步慢慢就消下去了。
其他地方都很好了。
【在 s*******t 的大作中提到】 : 好吧,我勇敢的奔大肚腩,真心请教如何减掉it
|
s*******t 发帖数: 7746 | 27 嗯,我的骨架偏小。
目标是110lb。
【在 c****d 的大作中提到】 : 赞小腿,很漂亮!!羡慕。。 : 看着不止160哦~~ : 懒猫骨架是不是小阿,113.4磅感觉挺不错的了
|
s*******t 发帖数: 7746 | 28 是啊
【在 b****i 的大作中提到】 : 站在凳子上照?
|
s*******t 发帖数: 7746 | 29 喂母乳11个月后自然降到123lb (猛吃+不运动哦),一断母乳立马一周长3lb,因为吃
得太多太多了,一天估计吃3000卡。
mm我们一起加油哦
【在 c****d 的大作中提到】 : 鼓掌哦!产后到现在减了30多磅了。。 : 我临盘165,产后155,一年之后175。。。。 : 好在现在开始觉悟!减了俩月现在150了, : 我这还有好长的路要走阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
|
p*********l 发帖数: 26270 | 30 真的还好,问题没有你说的那么厉害
照着p90x的diet plan吃,少碳水,多蛋白质,吃大约 “体重(磅)×10×120%”的热
量,应该能减下来 |
|
|
h*******1 发帖数: 4830 | 31 我最近真的好懒,也打算贴点肥肉$$游泳圈刺激自己一下?考虑中:) |
s*******t 发帖数: 7746 | 32 家里两个小娃,没空跑步。打算练p90
【在 r******7 的大作中提到】 : 好像就是肚子那里有点肥肉, : 感觉跑步慢慢就消下去了。 : 其他地方都很好了。
|
s*******t 发帖数: 7746 | 33 挑几张好看一点的奔啦,刚量了一下,肚子最大的地方腰围是81cm啊!!!!
【在 p*********l 的大作中提到】 : 真的还好,问题没有你说的那么厉害 : 照着p90x的diet plan吃,少碳水,多蛋白质,吃大约 “体重(磅)×10×120%”的热 : 量,应该能减下来
|
s*******t 发帖数: 7746 | 34 自拍感觉比照镜子显得更胖,很有刺激哦
【在 h*******1 的大作中提到】 : 我最近真的好懒,也打算贴点肥肉$$游泳圈刺激自己一下?考虑中:)
|
s*******t 发帖数: 7746 | 35 http://www.mitbbs.com/article0/loseweight/3980999_0.html
改进的地方是现在早上和晚上都不吃主食了
【在 s*****e 的大作中提到】 : 我和你差不多啊,怎么减到113的呢
|
s*******t 发帖数: 7746 | |
m*********3 发帖数: 5381 | 37 俩娃妈啦?好幸福啊
113磅真的可以了,就是练练腰腹就差不多了
【在 s*******t 的大作中提到】 : 家里两个小娃,没空跑步。打算练p90
|
s*******t 发帖数: 7746 | 38 很羡慕你的儿子有高又壮呢!
两娃一起笑得时候觉得好幸福,两娃一起哭的时候很头疼啊,呵呵。
现在主攻练腰腹,如果不去GYM的话自己在家怎么练呢?
【在 m*********3 的大作中提到】 : 俩娃妈啦?好幸福啊 : 113磅真的可以了,就是练练腰腹就差不多了
|
m*********3 发帖数: 5381 | 39 还是孩子多了好,慢慢孩子就长大了。。。
在家你就做7/8mins abs,那个挺好的,也不需要多长时间的,没有场地限制
【在 s*******t 的大作中提到】 : 很羡慕你的儿子有高又壮呢! : 两娃一起笑得时候觉得好幸福,两娃一起哭的时候很头疼啊,呵呵。 : 现在主攻练腰腹,如果不去GYM的话自己在家怎么练呢?
|
s*******t 发帖数: 7746 | 40 也是,孩子们长大的好快。现在很憧憬两娃都上大学,有自己的时间做点喜欢做的事情。
现在在做8 mins abs,和P90 ab ripper,感觉还是挺有效果的。我打算长期作战啦。
限制
【在 m*********3 的大作中提到】 : 还是孩子多了好,慢慢孩子就长大了。。。 : 在家你就做7/8mins abs,那个挺好的,也不需要多长时间的,没有场地限制
|