m****o
发帖数: 52 | 1 参加减肥大军，生了宝宝以后已经逐渐从140磅回落到121磅，想恢复产前身材还需要继
续努力。希望大家监督！
基本情况：
4-20
身高：163cm
体重：121磅
腰围：72cm
臀围：92cm
胸围：87cm
理想目标：
7-20
身高：163cm
体重：105磅
腰围：63cm
臀位：88cm
胸围：87cm
4-20日：
体重：121磅
早餐：黑咖啡2cup，咖啡里面加了1cup的1%low fat的牛奶。本来想吃1块土司，忙起来
忘记了……（1cup就是做蛋糕那个量杯那么多）
中餐：米饭1cup，煎蛋1个，胡萝卜炒肉1cup
晚餐：目前打算吃1cup的烤牛肉+1cup的烤蘑菇
(实际上多吃了一份蒸水蛋，3个鸡蛋蒸的，吃了一半……没吃米饭，现在觉得饱得厉害）
零食：给宝宝做辅食的时候吃了1/4个梨子
运动：郑多燕3+仰卧起坐35个两组 |
L******g
发帖数: 1038 | 2 如果是大妈的话，你现在的身材已经很好了，不用再减了：） |
m****o
发帖数: 52 | |
m****o
发帖数: 52 | 4 4月21号
体重：119磅
早餐：忙，忘记吃了
午餐：黑咖啡2cup,自己做的粗粮蛋糕，配方上说一人份170卡，忍不住吃了一块，白水
煮蛋一个
晚餐：沙拉一份（里面有五片菜叶子撕碎，草莓四个切小块，苹果三分之一切小块，
trader Joel's 的莎拉酱，瓶子上写的一份40多卡。）烤鱼，用盐腌，无油。至少四盎司
锻炼：郑多燕三，快走办小时，逛超市
一小时
主要是腰太难看！
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【在 m****o 的大作中提到】
: 主要是腰太难看！
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 体重掉得很快嘛！继续坚持
菜吃够了，不觉得饿，就不用吃米饭
土司忘了吃，说明不够饿，也没必要吃
减肥的过程也就是发现自己平时吃多了的过程 |
m****o
发帖数: 52 | 6 下午四点多的时候还是很饿的，之前戒米饭也是一个月减了六磅，后来老妈来了看不下
去，总是强迫我吃点主食又停滞了一段时间，还好没反弹
体重掉得很快嘛！继续坚持菜吃够了，不觉得饿，就不用吃米饭土司忘了吃，说明不够
饿，也没必要吃减肥的过程也就是发现自己平时吃多了的过程
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 体重掉得很快嘛！继续坚持
: 菜吃够了，不觉得饿，就不用吃米饭
: 土司忘了吃，说明不够饿，也没必要吃
: 减肥的过程也就是发现自己平时吃多了的过程
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m****o
发帖数: 52 | 7 4-22
体重：119磅，没变化……
早餐：1cup黑咖啡+1cup 1%low fat牛奶
午餐：沙拉+水煮蛋一个
晚餐：辣椒炒蛋+牛肉各1cup+1cup米饭
运动：下午3点-8点逛商场（因为回家太晚太累太饿，所以吃了米饭）
【在 m****o 的大作中提到】
: 下午四点多的时候还是很饿的，之前戒米饭也是一个月减了六磅，后来老妈来了看不下
: 去，总是强迫我吃点主食又停滞了一段时间，还好没反弹
:
: 体重掉得很快嘛！继续坚持菜吃够了，不觉得饿，就不用吃米饭土司忘了吃，说明不够
: 饿，也没必要吃减肥的过程也就是发现自己平时吃多了的过程
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.52
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m****o
发帖数: 52 | 8 4月23日
体重：119磅，连续几天没有变化
胸围：88cm
腰围：69cm
臀围：92cm
可喜可贺的是今天腰围有了明显松动
早餐：1cup黑咖啡+1cup 1%low fat牛奶
午餐：沙拉一份+鸡蛋一个，饭后吃了一小勺冰淇淋
晚餐：炒三丝（白萝卜丝+胡萝卜丝+肉丝）1cup，烤牛肉片1cup
零食：黑巧克力很小的一块
锻炼：仰卧起坐2组，各35个
本来想再练一下郑大妈三，但是觉得最近腹部肌肉酸痛，所以偷懒了
【在 m****o 的大作中提到】
: 4-22
: 体重：119磅，没变化……
: 早餐：1cup黑咖啡+1cup 1%low fat牛奶
: 午餐：沙拉+水煮蛋一个
: 晚餐：辣椒炒蛋+牛肉各1cup+1cup米饭
: 运动：下午3点-8点逛商场（因为回家太晚太累太饿，所以吃了米饭）
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n****o
发帖数: 14771 | |
m****o
发帖数: 52 | 10 4月30日
最近持续一个星期都卡在了119磅，准备搬家，老妈回国带她去买东西，累得要死没更
新。
今天早上称了一下，意外的惊喜发现到了118磅！偶也！！ |
m****o
发帖数: 52 | 11 5月6日
最近搬家都没来更新……
最近吃得蛮多的，不过搬家给累的，体重降到117磅。 |
m****o
发帖数: 52 | 12 对了，今天翻出一条旧热裤，能塞进去了，哈哈哈，大笑。 |
g*****y
发帖数: 6325 | 13 腰围要减，其他得都不需要减。
【在 m****o 的大作中提到】
: 参加减肥大军，生了宝宝以后已经逐渐从140磅回落到121磅，想恢复产前身材还需要继
: 续努力。希望大家监督！
: 基本情况：
: 4-20
: 身高：163cm
: 体重：121磅
: 腰围：72cm
: 臀围：92cm
: 胸围：87cm
: 理想目标：
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