【减肥活动】shuishiwo123报名参加 - loseweight版

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s**********3
发帖数: 158

数据：
身高171cm
体重146LB
胸围保密
腰围28.75inch（最细处）
臀围39inch
大腿23inch
小腿14.5inch
目标：
8月16日-10月9日
体重126磅
大腿有点肌肉
腹部有点肌肉（准备尝试abs8min,但是还一次都没有试过呢）
方法：
运动——跑步每天5迈，可由游泳1时代替
饮食——每天保证蛋白质和肉类摄入量，保证3餐，晚7点以后尽量不吃东西
日志：（从8月16日开始）
1，汇报运动时间
2，汇报饮食
3，汇报当日基本运动（只坐着/散步/长时间走路/骑车等等）
4，汇报是否拉伸和作了abs等器械运动

s*******k
发帖数: 3071

运动方面够了，说说饮食吧

【在 s**********3 的大作中提到】

: 数据：
: 身高171cm
: 体重146LB
: 胸围保密
: 腰围28.75inch（最细处）
: 臀围39inch
: 大腿23inch
: 小腿14.5inch
: 目标：
: 8月16日-10月9日

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