w*******n
发帖数: 150 | 1 目前我是把硬拉和引体向上安排在一天的，可是一般练完硬拉，根本就没力气再做引体
了。我的引体一直停留在与肩等宽，手心相对，做10个的水平。宽握，手心向外一个都
做不起来。
大家有感觉硬拉和引体同一天练很吃力吗？ | z********0
发帖数: 9013 | 2 我也不同一天。一周一次硬拉， 隔个三天就可以练pull ups了
【在 w*******n 的大作中提到】
: 目前我是把硬拉和引体向上安排在一天的，可是一般练完硬拉，根本就没力气再做引体
: 了。我的引体一直停留在与肩等宽，手心相对，做10个的水平。宽握，手心向外一个都
: 做不起来。
: 大家有感觉硬拉和引体同一天练很吃力吗？
| S********t
发帖数: 18987 | 3 逆向思维, 先做引体向上,再硬拉 //run
【在 w*******n 的大作中提到】
: 目前我是把硬拉和引体向上安排在一天的，可是一般练完硬拉，根本就没力气再做引体
: 了。我的引体一直停留在与肩等宽，手心相对，做10个的水平。宽握，手心向外一个都
: 做不起来。
: 大家有感觉硬拉和引体同一天练很吃力吗？
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