l********y
发帖数: 1327 | 1 终于过30个了,V字梯形宽握,如果窄一点标准引体可能还要多几个.半年前只能拉5个,虽然训
练很不规律但是逐渐增长中.
想问下各位引体可以天天做吗?负重的话对增加个数有帮助吗? |
f*******n
发帖数: 5241 | 2 宽握30个，很厉害。
我半年前做10个，现在5个。：（不是宽握。 |
t*********r
发帖数: 1822 | 3 30个很nb！而且是宽卧。不过这个宽卧是握的越宽越难做啊，你握多宽。
负重对增加空载rep数没多大帮助吧。能提高绝对力量是真的。
虽然训
【在 l********y 的大作中提到】
: 终于过30个了,V字梯形宽握,如果窄一点标准引体可能还要多几个.半年前只能拉5个,虽然训
: 练很不规律但是逐渐增长中.
: 想问下各位引体可以天天做吗?负重的话对增加个数有帮助吗?
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l********y
发帖数: 1327 | 4 为啥少了?
【在 f*******n 的大作中提到】
: 宽握30个，很厉害。
: 我半年前做10个，现在5个。：（不是宽握。
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f*******n
发帖数: 5241 | 5 跑步去了，退步了。
【在 l********y 的大作中提到】
: 为啥少了?
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l********y
发帖数: 1327 | 6 谢谢.我握gym里面那个梯形杆边缘向下斜的梯形两边.负重增加肌肉力量,不过没试过.
【在 t*********r 的大作中提到】
: 30个很nb！而且是宽卧。不过这个宽卧是握的越宽越难做啊，你握多宽。
: 负重对增加空载rep数没多大帮助吧。能提高绝对力量是真的。
:
: 虽然训
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l********y
发帖数: 1327 | 7 恩,引体很容易退步,我做两个月就到20个了,然后不练又回到10个,所以半年才涨到现在
的.
【在 f*******n 的大作中提到】
: 跑步去了，退步了。
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z********0
发帖数: 9013 | |
g******n
发帖数: 53185 | 9 真牛，我就是没恒心练这个，每次做到10个一喘气就停了 |
u******a
发帖数: 7843 | 10 可以天天作, 负重对增加个数帮助不大. 不过话说30个已经很牛了, 不如作作花式引体
, human flag什么的, 可以show off.
http://www.youtube.com/watch?v=TLCWMVkMLSs
虽然训
【在 l********y 的大作中提到】
: 终于过30个了,V字梯形宽握,如果窄一点标准引体可能还要多几个.半年前只能拉5个,虽然训
: 练很不规律但是逐渐增长中.
: 想问下各位引体可以天天做吗?负重的话对增加个数有帮助吗?
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l********y
发帖数: 1327 | 11 这个肌肉夸张啊，里面有些动作我也可以，但是感觉他做起来有余力的多。
【在 u******a 的大作中提到】
: 可以天天作, 负重对增加个数帮助不大. 不过话说30个已经很牛了, 不如作作花式引体
: , human flag什么的, 可以show off.
: http://www.youtube.com/watch?v=TLCWMVkMLSs
:
: 虽然训
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a***a
发帖数: 40617 | 12 连续30个？这么猛？
虽然训
【在 l********y 的大作中提到】
: 终于过30个了,V字梯形宽握,如果窄一点标准引体可能还要多几个.半年前只能拉5个,虽然训
: 练很不规律但是逐渐增长中.
: 想问下各位引体可以天天做吗?负重的话对增加个数有帮助吗?
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a***a
发帖数: 40617 | 13 瓜叔你应该去练那个俄式挺身。。。我觉得才是随时随地不需要任何工具就能showoff
的。。。
【在 u******a 的大作中提到】
: 可以天天作, 负重对增加个数帮助不大. 不过话说30个已经很牛了, 不如作作花式引体
: , human flag什么的, 可以show off.
: http://www.youtube.com/watch?v=TLCWMVkMLSs
:
: 虽然训
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g********x
发帖数: 4671 | 14 try L pull up
combination of pull up and core exercise. |
s****e
发帖数: 1984 | 15 两个月就20个，太牛了！我练了一年才能做两个:(
恩,引体很容易退步,我做两个月就到20个了,然后不练又回到10个,所以半年才涨到现在
的.
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【在 l********y 的大作中提到】
: 恩,引体很容易退步,我做两个月就到20个了,然后不练又回到10个,所以半年才涨到现在
: 的.
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T******g
发帖数: 21328 | |
u******a
发帖数: 7843 | 17 我的core strength太弱, 所以看上去很牛逼的动作都做不了. 这些需要额外的core
strength训练...
showoff
【在 a***a 的大作中提到】
: 瓜叔你应该去练那个俄式挺身。。。我觉得才是随时随地不需要任何工具就能showoff
: 的。。。
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m******6
发帖数: 1899 | 18 15个的飘过～，看牛人！
虽然训
【在 l********y 的大作中提到】
: 终于过30个了,V字梯形宽握,如果窄一点标准引体可能还要多几个.半年前只能拉5个,虽然训
: 练很不规律但是逐渐增长中.
: 想问下各位引体可以天天做吗?负重的话对增加个数有帮助吗?
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j**f
发帖数: 7403 | 19 super zan !!! 人生偶像型！
终于过30个了,V字梯形宽握,如果窄一点标准引体可能还要多几个.半年前只能拉5个,虽
然训
练很不规律但是逐渐增长中.
想问下各位引体可以天天做吗?负重的话对增加个数有帮助吗?
【在 l********y 的大作中提到】
: 终于过30个了,V字梯形宽握,如果窄一点标准引体可能还要多几个.半年前只能拉5个,虽然训
: 练很不规律但是逐渐增长中.
: 想问下各位引体可以天天做吗?负重的话对增加个数有帮助吗?
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l******u
发帖数: 3169 | 20 30个！！太牛了。
楼主多重啊？
虽然训
【在 l********y 的大作中提到】
: 终于过30个了,V字梯形宽握,如果窄一点标准引体可能还要多几个.半年前只能拉5个,虽然训
: 练很不规律但是逐渐增长中.
: 想问下各位引体可以天天做吗?负重的话对增加个数有帮助吗?
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l********y
发帖数: 1327 | 21 免牛,我160lb.
【在 l******u 的大作中提到】
: 30个！！太牛了。
: 楼主多重啊？
:
: 虽然训
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z********0
发帖数: 9013 | 22 很牛
【在 l********y 的大作中提到】
: 免牛,我160lb.
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t********h
发帖数: 1881 | 23 我怎么觉得是吹牛逼呢
30个宽的也太不可思议了
奔个看看 |
p***s
发帖数: 68 | |
