引体恢复到7个了 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 引体恢复到7个了

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话题: 引体话题: training话题: 恢复话题: 椭圆话题: 步频

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f*******n 发帖数: 5241	1 每周练三次引体，有点找到感觉了。最近养伤，不能跑步，用这个机器Cross Training感觉还不错，对脚伤和膝盖都没什么影响，心率也能达到160左右，有点Hill Training的意思，我把坡度设在10，根据强度调节阻力，保证步频170+，很练大腿和臀部肌肉。 http://www.precor.com/sites/default/files/images/hero/home_category_EFX.jpg?1287096781
z********0 发帖数: 9013	2 这个和椭圆机差不多吧？【在 f*******n 的大作中提到】 : 每周练三次引体，有点找到感觉了。 : 最近养伤，不能跑步，用这个机器Cross Training感觉还不错，对脚伤 : 和膝盖都没什么影响，心率也能达到160左右，有点Hill Training的意 : 思，我把坡度设在10，根据强度调节阻力，保证步频170+，很练大腿和 : 臀部肌肉。 : http://www.precor.com/sites/default/files/images/hero/home_category_EFX.jpg?1287096781
l********y 发帖数: 1327	3 恭喜，这个机器不错，前面还有个电视比较有趣
f*******n 发帖数: 5241	4 本质上就是椭圆机吧，只是这种感觉比较smooth。一般椭圆机很难保持170多的步频。【在 z********0 的大作中提到】 : 这个和椭圆机差不多吧？
f*******n 发帖数: 5241	5 谢谢。我前一阵刚开始做引体的时候只能做一两个，特别沮丧。上次我找了个有小电视的，看了几分钟就关了。那电视不是给俺们矮个子设计的，老仰个头看挺费劲。【在 l********y 的大作中提到】 : 恭喜，这个机器不错，前面还有个电视比较有趣

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