l*****m
发帖数: 1010 | 1 报名！
3/1/13 --- 130lb
3/2/13 --- 129lb
－－－－发文模板－－－－
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ __ ：
第1周得分＝ 10
3/1 rest
3/2 3:00pm-3:50pm Elliptical 5 miles
3/3 4:00pm-4:55pm Elliptical 5.5 miles
3/4 6:50am-7:30am Elliptical 4.1 miles
3/5 6:35am-7:17am Elliptical 4.4 miles
3/6 6:37am-7:19am Elliptical 4.39 miles
3/7 6:51am -7:11am Elliptical 2.3 miles,
7:14am - 7:40am Jogging 2.08 miles
第2周得分＝ 10
3/8 6:43am-7:26am Elliptical 4.58 miles
3/9 Elliptical 4.46 miles 36 minutes, Jogging 0.75 mile... 阅读全帖 |
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t****e
发帖数: 69 | 2 07/11 131.8 jogging 45mins
07/12 131.6 jogging 48mins
07/13 131.2 jogging 62mins
周日晚上有bbq party，早上特意多也走了会，大约1个小时左右，早饭正常，中午只吃
了几块sushi rolls和凉拌豆芽，然后就忙忙碌碌的准备晚上的bbq，晚上吃了5，6串烤
羊肉串，和4，5块烤牛仔骨，和一些凉拌蔬菜
07/14 130.0 jogging 40mins
07/15 129.8 jogging 40mins |
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w****1
发帖数: 4931 | 3 6 miles easy run, followed by a light track session. set an easy tempo pace
with comfortable 3/3 breathing, 1600m/6:21. A bit surprisingly fast for the
effort, which made me feel pretty good. 800m jogging recovery followed by
800m/2:52 (1:28 and 1:24 for the two 400m) with a comfortable 2/2 breathing,
400m jogging, then 800m/2:58 (1:28 and 1:30), 400m jogging, 400m/1:16, 400m
jogging recovery. Cooled down by jogging home. 10.8 miles in total for the
day. The injury to my left AT has been reoccur |
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d*********6
发帖数: 6115 | 4 AP计划里的taper是我目前最受益的一个，不过休息的比较多。
off WO7 6 WO8 off 12 off
4 off WO9 off 5 off Goal M
WO7 = 15 x 300 @90-95% with 100 jog recovery.
WO8 = 6 x 800 @ 90-95% with 400 jog recovery.
WO9 = 3 x 200 @ 85-90% with 200 jog recovery / 400 jog / 3 x 800 @ 85% with
400 jog recovery. |
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w********6
发帖数: 12977 | 5 最后两周里面，倒数第二周，一个 15x 300米repeat，100米jogging，还有一个6x 800
米repeat，400米jogging，都是90%到95%。 今天我跑了15x300米，靠，硬是完全没有
办法push到90%-95%，我也太弱了。
下面的800米，更加困难了，如果push到effort level，估计完成不了
倒数第一周，一个 3 x 200 @ 85-90% with 200 jog recovery / 400 jog / 3 x 800
@ 85% with 400 jog recovery， 这个还勉强。
整个计划里面，貌似除了tapering，都没有一周两个track workout的
回忆我以前的tapering，都是大大降低mileage，同时也降低了质量，也就是一个dress
rehearsal有点速度。
看来，tapering还是不完全是放轻松。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 6 我不算较真， 看看人家对跑步是如何较真的吧。呵呵。
Q：When you received your Nobel Prize did you run in Stockholm? If so, what
do you remember best about those runs?
A：When I received the Nobel Prize in 2001, I took my running shoes with me
to Stockholm and found an opportunity to jog a couple of times. Stockholm
has a harbor, so I was running by the waterfront. It wasn't particularly
scenic as a run. But, being by myself, jogging, and sweating was a wonderful
contrast to the formal, elegant functions of that feature-pac... 阅读全帖 |
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g****n
发帖数: 7494 | 7 我说的随身听涵盖了磁带，CD，MD，以及ATRAC随身听
如果我没有记错的话，有相当一部分SONY早期的MP3随声听也采用了jog dail设计
因为这个jog dail比较适用于体积较小，又需要单手操作的东西（相对于IPOD的大块头
），jog dail一般都设置于机身或者遥控器的侧面，而不像IPOD那样，直接放置于机身
正面
但是后来，随身听发展为大屏幕+五维方向键+声音调节键的，jog dail也就没有存在的
必要了
所以，你所谓的apple干掉了sony jog dail技术的论断，根本就不成立，因为两者根本就没有交集 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 Week 29: 7/16-7/22
M Swim 500 yd
T Jogging 5mi
W Trail jogging 6.5mi/Swim 500 yd
T Jogging 1.5mi/Swim TI drills 40min
F Trail jogging 6.5mi/Swim TI drills 45min
S Swim TI drills 50min
S Swim TI drills 50min/Jogging 3mi
Total this week:
Swim 1k yd, TI drills 3Hr/Run 22.5mi
开始学习wuyan老师推荐的TI视频，发现醍醐灌顶，自己以前基本
都是瞎游，凭着体力好乱刨....基本算重新开始练自由泳，从最基本
的drills开始练，先不管什么距离速度了，把动作做对做标准先...
右膝的伤似乎有些好转，下周开始慢慢把量加起来先，也不跟什么计划
了，继续跟着感觉走... |
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g********0
发帖数: 15010 | 9 Pennsylvania man forges new path: 'Slimdown' jog gets him $100 fine
For one runner, getting slim during the slimdown comes at a price.
A Pennsylvania man who went jogging in a national historic park was slapped
with a $100 fine because the area was closed due to Washington’s budget
impasse, he said Tuesday.
John Bell, 56, of Chadds Ford, said he parked his car on Sunday morning near
a remote area in Valley Forge National Historic Park that was not blocked
by a barrier. He thought that a small si... 阅读全帖 |
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g********0
发帖数: 15010 | 10 Pennsylvania man forges new path: 'Slimdown' jog gets him $100 fine
For one runner, getting slim during the slimdown comes at a price.
A Pennsylvania man who went jogging in a national historic park was slapped
with a $100 fine because the area was closed due to Washington’s budget
impasse, he said Tuesday.
John Bell, 56, of Chadds Ford, said he parked his car on Sunday morning near
a remote area in Valley Forge National Historic Park that was not blocked
by a barrier. He thought that a small si... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 11 9月份新开了一贴，才发现第二期活动是8月底开始的，所以又回来这个贴记录啦
这周只做了一天有氧，很惭愧，也参加活动鞭策自己。家有两小娃，只能见缝插针的做
有氧锻炼
8/1
8 mins ab
p90x polymetrics 60mins
p90x里最喜欢做这套，虽然动作只做到60%左右，做完满身大汗，腿部肌肉酸痛，感觉
很好。
8/7
8 mins ab/bun
Kinect Your Shape Fitnes 40mins
8/9
跑步 40min
8/10
椭圆机 1。5 小时
心率 110-130
8/11
椭圆机 1。5 小时
心率 110-120
8/13
跑步 50min
心率 120-150
8/14
8 mins ab/bun
Kinect Your Shape Fitness 90min， 心率 120-150
8/16
郑多燕垫上操
郑多燕第一套有氧操 40min
8/17
椭圆机 1。5 小时
心率 110-120
8/18
椭圆机 1小时
心率 100-120
8/20
跑步 50min
心率 120-150
8/21
跑步 60min， p90x ab... 阅读全帖 |
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s****e
发帖数: 1984 | 12 上个星期在船上大吃大喝，很开心，每天锻炼，总算没涨肉。放纵之后这星期开始严格
控制饮食，到年底一定要达标。
补上船上的日记：
8/27: TRX 45 min, jogging 60 min
8/28: TRX 45 min, jogging 30 min
8/29: yoga 60 min
8/30: walking 60 min
8/31: jogging 65 min
9/1: TRX 45 min, jogging 65 min
9/2: Resting Day 适当休息是很重要的。这次拿不到全勤包也没办法，还是要听自己
的身体. |
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s****e
发帖数: 1984 | 13 上个星期在船上大吃大喝，很开心，每天锻炼，总算没涨肉。放纵之后这星期开始严格
控制饮食，到年底一定要达标。
补上船上的日记：
8/27: TRX 45 min, jogging 60 min
8/28: TRX 45 min, jogging 30 min
8/29: yoga 60 min
8/30: walking 60 min
8/31: jogging 65 min
9/1: TRX 45 min, jogging 65 min
9/2: Resting Day 适当休息是很重要的。这次拿不到全勤包也没办法，还是要听自己
的身体. |
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d******0
发帖数: 22800 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per m... 阅读全帖 |
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w****1
发帖数: 4931 | 15 recently when I work out on the trail, I often see a fat man moving slowly,
as if he is trying to jog, but he was struggling just to walk. He pumps his
arms and shuffles his legs slowly, could barely lift his legs, at no faster
than 2 miles per hour. You can tell that he just couldn't manage any faster.
He can't do what most people would consider simply a brisk walk. I'd come
home from my run and tell my wife, "guess what I saw today, an obese man
trying to jog at 2mph." It was so bad that it wa... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 16 http://triathlonmagazine.ca/2010/11/sections/training/run/fun-winter-run-workouts/
Fun Winter Run Workouts
November 23, 2010
By Michal Kapral
Photo By Pierre Dunnigan
Canadian triathletes shouldn't let cold, snow or ice stop them from keeping up their running fitness in the winter. Even if there's a howling wind and poor footing, some outdoor speed sessions will keep that zip in your legs. Without pressure to hit certain splits on the track or worry about pace, you can concentrate purely on effo... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 17 老狼，试试这个吧:
http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=22748
To race a marathon at your best, you really have no choice but to peak for
it. I've found that marathon prep works best when kept at roughly eight
weeks followed by a two-to three-week taper. Sergio Reyes' prep for his
national championship win last fall was eight weeks. In the 2004 Olympic
marathon trials, our top three finishers from our local training group
finished 11th, 13th and 21st. Two ran PRs. Notable was Cori Mooney, who
fi... 阅读全帖 |
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u*********s
发帖数: 2077 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 火力全开) 于 (Fri Aug 17 12:01:09 2012, 美东) 提到:
感觉现在版上有个误区， 刚开始跑步的， 不管多慢，
都盯着心律计猛看， 其实5mph/6mph已经完全能跑的，
为了把心跳控制在所谓180-age, 还要降速。
其实不管是MAF也好， Hadd's Doc也好， 其实都不是
针对纯新手，刚开始跑步的减肥大众的， 而是针对有
一定基础的运动员的（Hadd's Doc举的例子是一个全马
2：20多的选手）, 为了让这些人继续提高成绩用的..
这些人跑到MAF的effort比刚开始跑步的人跑到MAF大
很多，速度也很快...
刚开始跑步的新人，跟着感觉走就好了， 如果你自己
感觉舒服，能坚持跑40-60分钟没有问题， 那就跑好了，
管它心跳是100还是200. 新人的心肺因为从来没锻炼过，
跳高一点非常正常， 坚持跑半年就降下来了..
新人要是为了维持什么180-age心跳，每天slow jogging,
是不会有多大提高的....想要有进步... 阅读全帖 |
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A***u
发帖数: 3714 | 19 前辈,
这次,我这个菜鸟想好好的训练一下,准备4/7的StLouis. 以前跟着他们,其实我并没搞
懂Tempo,Interval,这些东西.现在我要自己练了.
你能详细的讲一下,怎么Tempo训练吗?我Google了Tempo,讲得比较抽象,不是很明白,..
请前辈指点.. 谢谢.
Tempo Run
The tempo run is one of the most critical components of any training program
. A tempo run teaches your body how to run at a fast pace for a long period
of time. They also are critical in developing the mental concentration and
toughness needed to race well. Training yourself to maintain a pace that is
outside of your comfort level for an extend... 阅读全帖 |
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s***x
发帖数: 314 | 20 中国女人见了老外男人就裤子松早就不是新闻了，但是究竟疯狂到什么程度呢？我近日
大概浏览了一下外国人在中国的论坛，里面关于约会relationship的版块基本都成了外
国男人们炫耀自己“战绩”排行榜，大家纷纷都在晒自己最近的“艳遇”，大概看了一
下，一个外国男人从18岁到81岁，不论身材如何，相貌如何，在中国待一两年，上几十
个中国女人基本是平均数如果有心的话，睡一两百国女都是很容易的事情，（这里指的
不是鸡），很多都是学生，白领，有素质有相貌的中国女人。而且一分钱不用付，很多
中国女人倒贴钱让老外上，并且带出去向别人炫耀，很长“面子“。
从论坛（shanghai expat）里面节选了几个老外男人炫耀自己艳遇的帖。
Re: Rules on Taking Girls Home by superkim » Wed Sep 21, 2011 3:59 pm
Back in 2003 I had a German friend who often went to Buddha Bar on Maoming
Lu. One night he went there and:
#1) ... 阅读全帖 |
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s***x
发帖数: 314 | 21 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: slmxx (slmxx), 信区: WaterWorld
标 题: 从中国的老外论坛里看目前中国的外F形式
关键字: 外F,老外， 北京，上海
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 15 20:27:34 2011, 美东)
中国女人见了老外男人就裤子松早就不是新闻了，但是究竟疯狂到什么程度呢？我近日
大概浏览了一下外国人在中国的论坛，里面关于约会relationship的版块基本都成了外
国男人们炫耀自己“战绩”排行榜，大家纷纷都在晒自己最近的“艳遇”，大概看了一
下，一个外国男人从18岁到81岁，不论身材如何，相貌如何，在中国待一两年，上几十
个中国女人基本是平均数如果有心的话，睡一两百国女都是很容易的事情，（这里指的
不是鸡），很多都是学生，白领，有素质有相貌的中国女人。而且一分钱不用付，很多
中国女人倒贴钱让老外上，并且带出去向别人炫耀，很长“面子“。
从论坛（shanghai expat）里面节选了几个老外男人炫耀自己艳遇的帖。
Re: Rules on Taking Girls Home by s... 阅读全帖 |
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g*********r
发帖数: 9366 | 22 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: slmxx (slmxx), 信区: WaterWorld
标 题: 从中国的老外论坛里看目前中国的外F形式
关键字: 外F,老外， 北京，上海
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 15 20:27:34 2011, 美东)
中国女人见了老外男人就裤子松早就不是新闻了，但是究竟疯狂到什么程度呢？我近日
大概浏览了一下外国人在中国的论坛，里面关于约会relationship的版块基本都成了外
国男人们炫耀自己“战绩”排行榜，大家纷纷都在晒自己最近的“艳遇”，大概看了一
下，一个外国男人从18岁到81岁，不论身材如何，相貌如何，在中国待一两年，上几十
个中国女人基本是平均数如果有心的话，睡一两百国女都是很容易的事情，（这里指的
不是鸡），很多都是学生，白领，有素质有相貌的中国女人。而且一分钱不用付，很多
中国女人倒贴钱让老外上，并且带出去向别人炫耀，很长“面子“。
从论坛（shanghai expat）里面节选了几个老外男人炫耀自己艳遇的帖。
Re: Rules on Taking Girls Home by s... 阅读全帖 |
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s***q
发帖数: 10585 | 23 中国女人见了老外男人就裤子松早就不是新闻了，但是究竟疯狂到什么程度呢？我近日
大概浏览了一下外国人在中国的论坛，里面关于约会relationship的版块基本都成了外
国男人们炫耀自己“战绩”排行榜，大家纷纷都在晒自己最近的“艳遇”，大概看了一
下，一个外国男人从18岁到81岁，不论身材如何，相貌如何，在中国待一两年，上几十
个中国女人基本是平均数如果有心的话，睡一两百国女都是很容易的事情，（这里指的
不是鸡），很多都是学生，白领，有素质有相貌的中国女人。而且一分钱不用付，很多
中国女人倒贴钱让老外上，并且带出去向别人炫耀，很长“面子“。
从论坛（shanghai expat）里面节选了几个老外男人炫耀自己艳遇的帖。
Re: Rules on Taking Girls Home by superkim » Wed Sep 21, 2011 3:59 pm
Back in 2003 I had a German friend who often went to Buddha Bar on Maoming
Lu. One night he went there and:
#1) ... 阅读全帖 |
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s***q
发帖数: 10585 | 24 中国女人见了老外男人就裤子松早就不是新闻了，但是究竟疯狂到什么程度呢？我近日
大概浏览了一下外国人在中国的论坛，里面关于约会relationship的版块基本都成了外
国男人们炫耀自己“战绩”排行榜，大家纷纷都在晒自己最近的“艳遇”，大概看了一
下，一个外国男人从18岁到81岁，不论身材如何，相貌如何，在中国待一两年，上几十
个中国女人基本是平均数如果有心的话，睡一两百国女都是很容易的事情，（这里指的
不是鸡），很多都是学生，白领，有素质有相貌的中国女人。而且一分钱不用付，很多
中国女人倒贴钱让老外上，并且带出去向别人炫耀，很长“面子“。
从论坛（shanghai expat）里面节选了几个老外男人炫耀自己艳遇的帖。
Re: Rules on Taking Girls Home by superkim » Wed Sep 21, 2011 3:59 pm
Back in 2003 I had a German friend who often went to Buddha Bar on Maoming
Lu. One night he went there and:
#1) ... 阅读全帖 |
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b********n
发帖数: 38600 | 25 16 People On Things They Couldn’t Believe About America Until They Moved
Here
http://thoughtcatalog.com/michael-koh/2013/11/16-people-on-thin
1. Rakib Islam
I am originally from Bangladesh and here are a few things that I find hard
to explain to peeps back home.
•Fruits and vegetables are way more expensive than meat and poultry.
•That, generally speaking, the poor is more obese than the rich.
•A lot of couples adopt children, sometimes in spite of having their
own, and treat t... 阅读全帖 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 26 真大脑进水，跑benghazi去教化学，还在街上jogging，找死？
要真是架不住国际学校高薪聘请，也有点自知之明在地下室跑步机上动动就成了，上街
跑步在美国大城市downtown都危险吧。
American teacher shot dead while jogging in Benghazi
Ronnie Smith taught chemistry at the International School in the eastern
Libya city and was jogging near US consulate, says official
http://www.theguardian.com/world/2013/dec/05/american-teacher-r |
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发帖数: 1 | 27 一天，加州州长和他的狗在田间小路上慢跑。突然，一条小狼不知从何处窜了出来，
并开始攻击州长的狗和州长。州长开始时试图阻止小狼，但随着《小鹿斑比》电影中的
镜头从脑海中闪过，他意识到小狼的攻击是其天性，因此没有阻止小狼，最后他的狗被
咬死，而他也被咬伤。
他给动物控制中心打了电话。动物控制中心派人捕获了小狼，并给州政府寄了账单
，其中疾病检查花费200美元，小狼重新安置支出500美元。州长 还叫了兽医，兽医带
走了狗的尸体，并要求政府支付200美元疾病检查费。州长去了医院，花费3500美元进
行各种防疫检查并包扎了伤口。
这条慢跑道路被封闭6个月，加州渔猎局(California Department of Fish and
Game)进行了一项调查，以确保该地区没有其它危险动物，调查开支为10万美元。州长
在当地居民中组织了一项“防狼宣传计划”，从州政府基金中拨款5万 美元。立法机构
制定了一个200万美元的研究项目，目的是如何更好地治疗狂犬病以及如何在世界上根
除这种疾病。
州长的保安因为没有及时阻止小狼的攻击而被解雇。加州花费15万美元重新雇用并
培训一名新的特工，并让他接受许多特... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 28 一天，加州州长和他的狗在田间小路上慢跑。突然，一条小狼不知从何处窜了出来，
并开始攻击州长的狗和州长。州长开始时试图阻止小狼，但随着《小鹿斑比》电影中的
镜头从脑海中闪过，他意识到小狼的攻击是其天性，因此没有阻止小狼，最后他的狗被
咬死，而他也被咬伤。
他给动物控制中心打了电话。动物控制中心派人捕获了小狼，并给州政府寄了账单
，其中疾病检查花费200美元，小狼重新安置支出500美元。州长 还叫了兽医，兽医带
走了狗的尸体，并要求政府支付200美元疾病检查费。州长去了医院，花费3500美元进
行各种防疫检查并包扎了伤口。
这条慢跑道路被封闭6个月，加州渔猎局(California Department of Fish and
Game)进行了一项调查，以确保该地区没有其它危险动物，调查开支为10万美元。州长
在当地居民中组织了一项“防狼宣传计划”，从州政府基金中拨款5万 美元。立法机构
制定了一个200万美元的研究项目，目的是如何更好地治疗狂犬病以及如何在世界上根
除这种疾病。
州长的保安因为没有及时阻止小狼的攻击而被解雇。加州花费15万美元重新雇用并
培训一名新的特工，并让他接受许多特... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 29 一个医生，如果在加州一天看五十个病人一年赚20万美金，很可能去了红州，比如德州
就能一天看20个病人还能赚四十万美金，相差一倍。而且加州还有10%的州税，德州没
有州税。
你说这怎么可能？ 这就要从加州和德州的差别说起了。
蓝州吵着要全民医疗，要给三百万非法移民免费医疗，结果尼，穷得要命，又还喜欢发
福利，大政府，就钱少的可怜。加州的medicaid的病人，一个月给他们的家庭医生才十
美金，病人不管去家庭医生看病多少次，都是只给十美金。所以医生都不收medicaid.
结果病人都只能去公立医院，一个家庭医生APPOINTMENT要等半年，专科要等一年。真
要有病，早就死了。公立医院的急诊平均等待时间18个小时，比起私立医院的8个小时
基本是两倍以上，有的时候公立医院急诊等两天两夜都不稀奇。这种免费医疗压根没有
任何的质量可言。听起来，很好听，很高大上，免费医疗，其实压根就是要命。蓝州很
多医生，一天看五十个病人，累死累活，也赚不了几个钱，还要把一半的收入拿去缴税
，养懒人还有大政府的腐败。加州监狱里面的犯人看病不要钱，连治疗丙肝的一个疗程
十万美金
的新药都上，这些还不是广大老百姓缴税... 阅读全帖 |
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j*****0
发帖数: 629 | 30 今天和老公去BRS转了一大圈，还是没有下手，因为没想清楚。
new born是选择travel system（含car seat），
还是car seat+jogging stroller？
1）Travel System Stroller：我看上了chicco cortina的，stroller重23磅，up to
50磅，婴儿可以在stroller里完全平躺。
2）Jogging Stroller：也有可以平躺的，空间大一点，重量轻一点，但不含car seat。
我觉得travel system整体感觉好些，貌似见到很多婴儿用这个。
老公觉得可以直接上jogging stroller，他说后者空间大，推起来也相对舒服和灵活。
我俩都是新手，还想问问大家的意见。 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
juicy10 (圆圈) 于 (Wed Apr 21 22:55:54 2010, 美东) 提到:
今天和老公去BRS转了一大圈，还是没有下手，因为没想清楚。
new born是选择travel system（含car seat），
还是car seat+jogging stroller？
1）Travel System Stroller：我看上了chicco cortina的，stroller重23磅，up to
50磅，婴儿可以在stroller里完全平躺。
2）Jogging Stroller：也有可以平躺的，空间大一点，重量轻一点，但不含car seat。
我觉得travel system整体感觉好些，貌似见到很多婴儿用这个。
老公觉得可以直接上jogging stroller，他说后者空间大，推起来也相对舒服和灵活。
我俩都是新手，还想问问大家的意见。
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juicy10 (圆圈) 于 (Wed Apr |
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h*****t
发帖数: 1478 | 32 太牛了。
MM可以说一下你的JOGGING STROLLER是什么牌子哪里买的吗？
那宝宝小的时候用INFANT CAR SEAT是跟这个STROLLER一起用吗？
我正在考虑要不要买TRAVEL SYSTEM, 但是因为将来肯定要JOGGING，所以想要不直接上
JOGGING STROLLER+INFANT CAR SEAT.
谢谢！ |
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D**********R
发帖数: 25234 | 33 我只用过city mini
这款不是jogging stroller，客服亲口说过的，他们网站也写明了，不能用于jogging
（一般jogging的都是大轮，充气轮，参考bob），但是很适合city里长途推，不累。
city mini折叠后可以放住的，把前轮歪过来就可以立住。
把手说不可以放东西，其实你套个包上去没事的，呵呵。
把手可以配布的cup holder，放两个cup和小件东西没问题，买sunshine kids的，不到
10块。
city mini的tray大概是20吧，太小的娃不用，太高了，大娃其实用的也不多，但是必
要时还是挺给力的。
city mini可以基本完全放平，娃2岁多之前，可以把娃整个推上去睡平，脚都在里面，
跟床一样，我的儿医说这么睡2小时没问题的，当然我们知道娃睡床最好，但是总有个
外出的时候，不得不睡时，我们总希望娃舒服点吧。。。
city mini遮阳篷很好，我在加州，当初从full size换这个最大一个原因就是篷子。
很结实，我家用了三年了，基本天天用，推得非常多，周末还用来运整车的菜肉水等等
，绝对超过限重了，现在车还是很结实。
很轻便，单手可... 阅读全帖 |
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m****c
发帖数: 629 | 34 谁知道这个stroller适合jogging吗？网上查到有人说不适合jogging,有人说可以用来
jogging. |
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v**********m
发帖数: 5516 | 35 At this price, I will stay away from this company.
From its income sheets during 2010-2012, it does not look like a promising
stock, though it may be a promising company.
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FROM SEEKING ALPHA
http://seekingalpha.com/article/1319051-1-software-1-biotech-an
Insider selling by insider (last 30 days)
Gajus Worthington sold 10,000 shares on April 1 pursuant to a Rule 10b5-
1 trading plan. Gajus Worthington currently controls 185,159 shares or 0.7%... 阅读全帖 |
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h*******t
发帖数: 2679 | 36 其实什么时候都可以。早上中午晚上我都跑过。完全看你老婆什么时候能照顾一下孩子
。给你30分钟到2-3小时跑步时间。
我平时是中午跑户外，因为老婆工作忙公司也更远，所以我晚上要接孩子准备晚饭。但
周末我们会一起跑，如果她偶尔下班早，我也会带她和孩子先跑一会儿步然后再做饭。
哦，我有个jogging stroller，craigslist上淘的.
what time of the day do you suggest to jog?
comeon，how come.
Jogging is safe and has a lot of fun. |
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m*******e
发帖数: 1280 | 37 run first, then have meal?
其实什么时候都可以。早上中午晚上我都跑过。完全看你老婆什么时候能照顾一下孩子
。给你30分钟到2-3小时跑步时间。
我平时是中午跑户外，因为老婆工作忙公司也更远，所以我晚上要接孩子准备晚饭。但
周末我们会一起跑，如果她偶尔下班早，我也会带她和孩子先跑一会儿步然后再做饭。
哦，我有个jogging stroller，craigslist上淘的.
what time of the day do you suggest to jog?
comeon，how come.
Jogging is safe and has a lot of fun. |
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h*******t
发帖数: 2679 | 38 Do you mean my lunch? yes. run, cool down for 5-10 minutes, heat my lunch,
take a shower, then eat.
if dinner, run, cook, then eat and shower. The cooking gives us enough time
to cool down.
run first, then have meal?
其实什么时候都可以。早上中午晚上我都跑过。完全看你老婆什么时候能照顾一下孩子
。给你30分钟到2-3小时跑步时间。
我平时是中午跑户外，因为老婆工作忙公司也更远，所以我晚上要接孩子准备晚饭。但
周末我们会一起跑，如果她偶尔下班早，我也会带她和孩子先跑一会儿步然后再做饭。
哦，我有个jogging stroller，craigslist上淘的.
what time of the day do you suggest to jog?
comeon，how come.
Jogging is safe and has a lot of fun. |
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I**E
发帖数: 2056 | 39 发信人: slmxx (slmxx), 信区: WaterWorld
标 题: 从中国的老外论坛里看目前中国的外F形式
关键字: 外F,老外， 北京，上海
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 15 20:27:34 2011, 美东)
中国女人见了老外男人就裤子松早就不是新闻了，但是究竟疯狂到什么程度呢？我近日
大概浏览了一下外国人在中国的论坛，里面关于约会relationship的版块基本都成了外
国男人们炫耀自己“战绩”排行榜，大家纷纷都在晒自己最近的“艳遇”，大概看了一
下，一个外国男人从18岁到81岁，不论身材如何，相貌如何，在中国待一两年，上几十
个中国女人基本是平均数如果有心的话，睡一两百国女都是很容易的事情，（这里指的
不是鸡），很多都是学生，白领，有素质有相貌的中国女人。而且一分钱不用付，很多
中国女人倒贴钱让老外上，并且带出去向别人炫耀，很长“面子“。
从论坛（shanghai expat）里面节选了几个老外男人炫耀自己艳遇的帖。
Re: Rules on Taking Girls Home by superkim » Wed Sep 21, ... 阅读全帖 |
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p*********n
发帖数: 1618 | 40 You can try HIIT if long jogging is boring to you. A 20-25 min session will
work well. It won't burn as much cal during the session as long jogging( 45-
60 mins) but it will keep your metabolism at a much higher rate for a longer
period of time, which will end up burning more cal eventually. I lowered my
body fat from 12% to 9% within 5 months by combining HIIT with weight
lifting without going on strict diet. It can't totally replace long jogging,
but at least it is a good alternative. Google H... 阅读全帖 |
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B******1
发帖数: 9094 | 41 如何提高英语听力水平? Make it a fun process!
Listening comprehension is another area which requires a lot of attention
from English learners. Intrinsically your ability to understand what goes
into your ears would help shape what comes out of your mouth after all the
information is processed within your brain. Therefore, there is a positive
feedback loop between the listening and speaking skills of an English
learner. For example, a good listener would easily and correctly understand
a speaker’s main poin... 阅读全帖 |
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u*******n
发帖数: 158 | 42 拉里布朗同学又一次因为臀部不好使脱离教练位置.
看到这个消息,想起拉里布朗臀部的故事,
是很久以前看的,不过找不到了. 凭记忆说一下
拉里布朗在堪萨斯的时候臀部就不灵了,
当时找到一个在堪萨斯的外科大夫,
大夫说没问题啊,现在有人工臀部了(artificial hip)
我们可以给你装上,
好用的很.
不过有一条,
你最爱的那个jogging运动不能再搞了,
不然装上用不了太久就还得重新换.
拉里布朗同学一听这哪行啊,
慢跑乃是俺的最爱,哪能轻易放弃
我且货比三家再说.
于是又找了一个密苏里的大夫.
大夫大嘴一张,
想继续jogging?没问题,
俺这技术好的很.
于是乎做了人工臀部,
拉里布朗同学也继续happy的jogging着.
不过好景不长,
过了几年之后臀部就又不灵了,
只好再做手术.
现如今是第几次手术了?我猜总不小于3次吧 |
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d*i
发帖数: 9453 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
fern (无嗔~~lost forever) 于 (Fri Apr 5 18:18:38 2002) 提到:
Yeah, for jogging, time is more important than 功率 or efficiency, as I think.
I suggest you start on treadmill, on which you can observe your speed and
other data. Then you will have some basic idea about your current condition.
About speed, when I restarted jogging, I set it 5mile per hour at first. It is
pretty slow, but why not? We jog to enjoy ourselves, not for competition.
I think it is no |
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e****f
发帖数: 3393 | 44 I've been in China for almost two weeks. Telnet to mitbbs.cn sometimes but
no Chinese input. Now I play badminton 3 times a week and jog 2-3 times per
week at a local stadium.
There are a few hundred people jammed on the field, especially on the track.
Most of them walk and some including me like jogging. You have to zigzag on
the track to avoid the crowd. I usually jog 15 to 20 laps at night and do
some flex and bar exercises beside the track.
The most interesting thing is there are some people |
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c****1
发帖数: 5654 | 45 从这个比例来看，减肥努力花大头在节食上是合理的。不是吗，吃一个donuts
不需要1分钟，但要消耗其产生的热量，你得慢跑个一小时
this is so not true, maybe u need to jog one hour to consume that calories,
but
by jogging one hour, it will raise ur base metabolism so that your body
would
consume a lot more calories in the next many hours after jogging. |
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B********y
发帖数: 1356 | 46 离上一次贴照片有一年半时间，是该向大家汇报一下情况了。一直来锻炼还算正常。去
年年底回国一个月，锻炼中断了，回来后立刻上量，结果肩膀和左腿有点轻微拉伤，之
后几周减量work through。其它时间都挺有规律。训练水平还是有提高的，体重182磅
了，比去年多了两磅。不想再增重了，在这个基础上挖掘潜力吧。照片上看不出有多大
变化。
今年初改了训练计划。原来一直是分腿、胸、肩、背4部分循坏，每次举重后跑步半小
时左右，接着拉伸，每次2小时。练了两年进展很小了。现在给成一周三次举重，每次
做多个部位，主要动作遵循5×5的原则。跑步和力量分开，一次70分钟搞定。下面详细
写一下计划，我把最近两周用的重量也写出来，给大家做个参考。
Day 1
Jogging 10 min
Squat: 4 sets warm up, 325lb*5*5;
Pull up: 1 up to 7, 2 rounds;
DB military press: 2 sets warm up, 45-60lb*2*(5-10)*5; train to failure
Lateral pull down: (5-12)*5... 阅读全帖 |
|
B********y
发帖数: 1356 | 47 离上一次贴照片有一年半时间，是该向大家汇报一下情况了。一直来锻炼还算正常。去
年年底回国一个月，锻炼中断了，回来后立刻上量，结果肩膀和左腿有点轻微拉伤，之
后几周减量work through。其它时间都挺有规律。训练水平还是有提高的，体重比去年
多了两磅。不想再增重了，在这个基础上挖掘潜力吧。照片上看不出有多大变化。
今年初改了训练计划。原来一直是分腿、胸、肩、背4部分循坏，每次举重后跑步半小
时左右，接着拉伸，每次2小时。练了两年进展很小了。现在改成一周三次举重，每次
做多个部位，主要动作遵循5×5的原则。跑步和力量分开，一次70分钟搞定。下面详细
写一下计划，我把最近两周用的重量也写出来，给大家做个参考。
Day 1
Jogging 10 min
Squat: 4 sets warm up, 325lb*5*5;
Pull up: 1 up to 7, 2 rounds;
DB military press: 2 sets warm up, 45-60lb*2*(5-10)*5; train to failure
Lateral pull down: (5-12)*5, to fa... 阅读全帖 |
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v*****r
发帖数: 2325 | 48 en, 尴尬.
but once I found 2-3 hour course play is a possibility, i ended up play
course more frequently than before.
practice/play at course is much more fun than at range.
for guys run & jog regularly 2-3 hours week, may just replace run&jog with 9-hole golfing.
or run& jog with clubs on course. like ben hogan, golfing his way to grocery shops.
2pm |
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x*7
发帖数: 11281 | 49 CALIFORNIA: The Governor of? California is jogging with his dog along a
nature trail. A coyote jumps? out, bites the Governor and attacks his dog.
1. The Governor starts to intervene, but reflects? upon the movie “Bambi”
and then realizes he should stop; the coyote is? only doing what is natural.
2. He calls animal control. Animal Control? captures the coyote and bills
the State $200 testing it for diseases and $500? for relocating it.
3. He calls a veterinarian. The vet collects? the dead dog a... 阅读全帖 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 50 do jog-walk-jog-walk....increase the jogging/running slightly time by time..
..finally (about 2m latter) you will
be able to run for 30m as a piece of cake. |
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