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1 (共1页)
G***a
发帖数: 27294
1
终于也跟风用了
算出来,我每天得吃1500多以上才能减肥,要不就降代谢了。。。
觉得快吃存食了。。。早饭午饭才凑了600多。。。
m******i
发帖数: 9479
2
数据库是靠谱的。
所以我说你关键就是胃口太小,食量太小……

【在 G***a 的大作中提到】
: 终于也跟风用了
: 算出来,我每天得吃1500多以上才能减肥,要不就降代谢了。。。
: 觉得快吃存食了。。。早饭午饭才凑了600多。。。

G***a
发帖数: 27294
3
现在我只想知道怎么能凑足晚上那快900卡,我还打算吃素呢晚上。。。。

【在 m******i 的大作中提到】
: 数据库是靠谱的。
: 所以我说你关键就是胃口太小,食量太小……

m******i
发帖数: 9479
4
下午加餐两顿就完了

【在 G***a 的大作中提到】
: 现在我只想知道怎么能凑足晚上那快900卡,我还打算吃素呢晚上。。。。
b****i
发帖数: 11322
5
我要是这样加保证吃不下晚饭......

【在 m******i 的大作中提到】
: 下午加餐两顿就完了
k******6
发帖数: 952
6
靠谱
但要注意,有时候会搜出来很多,你仔细看看成分,大部分靠谱
我不看它设的default,你自己customize一下,你最了解自己的身体,吃多少保持体重
应该有个数的

【在 G***a 的大作中提到】
: 终于也跟风用了
: 算出来,我每天得吃1500多以上才能减肥,要不就降代谢了。。。
: 觉得快吃存食了。。。早饭午饭才凑了600多。。。

k******6
发帖数: 952
7
另外,你胃口真是小啊
我随便就满1500了,比你矮好多啊

【在 G***a 的大作中提到】
: 终于也跟风用了
: 算出来,我每天得吃1500多以上才能减肥,要不就降代谢了。。。
: 觉得快吃存食了。。。早饭午饭才凑了600多。。。

m******i
发帖数: 9479
8
加餐又不是吃大餐,一次加餐一个苹果加10颗杏仁,轻松180卡

【在 b****i 的大作中提到】
: 我要是这样加保证吃不下晚饭......
l***e
发帖数: 894
9
非常靠谱。你有那么高,身材已经很偏瘦了,如果不吃够的话,大脑和身体长期接受外
界是饥荒的信号,对健康也不利。年级小小的,尤其要注意。
b****i
发帖数: 11322
10
一餐可以,两餐那是肯定吃不下的.....我昨天临下班一小时饿了冲了两勺蛋白粉,回到
家愣是一点胃口都没有,勉强塞了点晚饭......后来觉得肯定不够,又各种SNACK了一番.
......

【在 m******i 的大作中提到】
: 加餐又不是吃大餐,一次加餐一个苹果加10颗杏仁,轻松180卡
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l*****o
发帖数: 26631
11
单纯想加热量还不容易。。。吃fat啊
一克蛋白质或者碳水都是4卡的热量,脂肪是9卡。

番.

【在 b****i 的大作中提到】
: 一餐可以,两餐那是肯定吃不下的.....我昨天临下班一小时饿了冲了两勺蛋白粉,回到
: 家愣是一点胃口都没有,勉强塞了点晚饭......后来觉得肯定不够,又各种SNACK了一番.
: ......

b****i
发帖数: 11322
12
是6卡和9卡.....赫赫.......我昨天的早饭可是两片9GRAIN面包夹厚厚的SUPER
CRUNCHY花生酱,一杯咖啡结果糖还放多了真难喝.......唉!我活该重呢......

【在 l*****o 的大作中提到】
: 单纯想加热量还不容易。。。吃fat啊
: 一克蛋白质或者碳水都是4卡的热量,脂肪是9卡。
:
: 番.

m******i
发帖数: 9479
13
十二点吃中饭,两点半第一顿加餐,五点第二顿,七点半吃晚饭,很合理啊

番.

【在 b****i 的大作中提到】
: 一餐可以,两餐那是肯定吃不下的.....我昨天临下班一小时饿了冲了两勺蛋白粉,回到
: 家愣是一点胃口都没有,勉强塞了点晚饭......后来觉得肯定不够,又各种SNACK了一番.
: ......

b****i
发帖数: 11322
14
不知道为啥,中午一顿差点不到1磅的沙拉(包括3-4个鸡蛋白和1-1.5勺大红豆/黑豆)撒
一点EVOO和很多醋,可以吃的很撑,4点以后才饿........当然,PMS的时候完全是另一番
景象.......

【在 m******i 的大作中提到】
: 十二点吃中饭,两点半第一顿加餐,五点第二顿,七点半吃晚饭,很合理啊
:
: 番.

G***a
发帖数: 27294
15
我连品牌,大小,portion都仔细对过了。。。

【在 k******6 的大作中提到】
: 靠谱
: 但要注意,有时候会搜出来很多,你仔细看看成分,大部分靠谱
: 我不看它设的default,你自己customize一下,你最了解自己的身体,吃多少保持体重
: 应该有个数的

G***a
发帖数: 27294
16
我都没等加餐,直接午饭后加个大苹果(为了凑热量,我还算成1又1/2的medium)
--这才凑了不到700。。。
我加餐打算上cheese和香蕉了,这也才200多。睡觉前喝牛奶100
那晚餐还得吃下去快600。。。。。
这真得消化不良了。。

【在 m******i 的大作中提到】
: 加餐又不是吃大餐,一次加餐一个苹果加10颗杏仁,轻松180卡
b****i
发帖数: 11322
17
cheese,,.....i'm craving for babybel right now.......

【在 G***a 的大作中提到】
: 我都没等加餐,直接午饭后加个大苹果(为了凑热量,我还算成1又1/2的medium)
: --这才凑了不到700。。。
: 我加餐打算上cheese和香蕉了,这也才200多。睡觉前喝牛奶100
: 那晚餐还得吃下去快600。。。。。
: 这真得消化不良了。。

m******i
发帖数: 9479
18
超市单个拿出来卖的苹果,都是大苹果,一个130卡。
medium的小苹果非常小,不到3寸的直径。

【在 G***a 的大作中提到】
: 我都没等加餐,直接午饭后加个大苹果(为了凑热量,我还算成1又1/2的medium)
: --这才凑了不到700。。。
: 我加餐打算上cheese和香蕉了,这也才200多。睡觉前喝牛奶100
: 那晚餐还得吃下去快600。。。。。
: 这真得消化不良了。。

m******i
发帖数: 9479
19
然后晚餐吃600很简单的呀
8oz ribeye,直接搞定

【在 G***a 的大作中提到】
: 我都没等加餐,直接午饭后加个大苹果(为了凑热量,我还算成1又1/2的medium)
: --这才凑了不到700。。。
: 我加餐打算上cheese和香蕉了,这也才200多。睡觉前喝牛奶100
: 那晚餐还得吃下去快600。。。。。
: 这真得消化不良了。。

m***x
发帖数: 788
20
缩胃没那么容易,撑胃恐怕也不容易。慢慢来比较好,比如苹果你要是蘸着花生酱吃呢
,又可以加两百吧。然后吃点自己馋的,容易吃多,你喜欢大鱼大肉就弄点冰糖肘子什
么的,不可能热量不够。

【在 G***a 的大作中提到】
: 我都没等加餐,直接午饭后加个大苹果(为了凑热量,我还算成1又1/2的medium)
: --这才凑了不到700。。。
: 我加餐打算上cheese和香蕉了,这也才200多。睡觉前喝牛奶100
: 那晚餐还得吃下去快600。。。。。
: 这真得消化不良了。。

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G***a
发帖数: 27294
21
哦,那太好了。又多算30 ~~~

【在 m******i 的大作中提到】
: 超市单个拿出来卖的苹果,都是大苹果,一个130卡。
: medium的小苹果非常小,不到3寸的直径。

m******i
发帖数: 9479
22
关键词是 “fatty meat”
想撑热量又不撑胃,这是最简单的解决办法了

【在 m***x 的大作中提到】
: 缩胃没那么容易,撑胃恐怕也不容易。慢慢来比较好,比如苹果你要是蘸着花生酱吃呢
: ,又可以加两百吧。然后吃点自己馋的,容易吃多,你喜欢大鱼大肉就弄点冰糖肘子什
: 么的,不可能热量不够。

m***x
发帖数: 788
23
如果你吃packaged的食物,我觉得多数靠谱,如果像我一样都是自己做,produce什么
的见过不太准的情况,比如我原来说过有0carb0fiber的broccoli,0protein的鸡蛋什么
的,反正挺明显的,一看就是录入数据的人偷懒,光禄入了总卡数,我自己要是觉得不
靠谱的就还是去usda的网站复查一下。

【在 G***a 的大作中提到】
: 我连品牌,大小,portion都仔细对过了。。。
G***a
发帖数: 27294
24
猪肉牛肉?///我家好像没有肉了。。。只有猪肝酱2oz,cream cheese半盒,大葱
,鱼排,endive,菠菜,草莓,李子,青豆,生菜。
没了,这是冰箱所有东西。。。

【在 m******i 的大作中提到】
: 然后晚餐吃600很简单的呀
: 8oz ribeye,直接搞定

G***a
发帖数: 27294
25
我从来都吃package的~~~反正都是有牌子的,要不就是水煮。。。

【在 m***x 的大作中提到】
: 如果你吃packaged的食物,我觉得多数靠谱,如果像我一样都是自己做,produce什么
: 的见过不太准的情况,比如我原来说过有0carb0fiber的broccoli,0protein的鸡蛋什么
: 的,反正挺明显的,一看就是录入数据的人偷懒,光禄入了总卡数,我自己要是觉得不
: 靠谱的就还是去usda的网站复查一下。

m******i
发帖数: 9479
26
ribeye steak,当然是牛肉……

【在 G***a 的大作中提到】
: 猪肉牛肉?///我家好像没有肉了。。。只有猪肝酱2oz,cream cheese半盒,大葱
: ,鱼排,endive,菠菜,草莓,李子,青豆,生菜。
: 没了,这是冰箱所有东西。。。

G***a
发帖数: 27294
27
为什么?猪没有腰眼么?////

【在 m******i 的大作中提到】
: ribeye steak,当然是牛肉……
m******i
发帖数: 9479
28
猪肉的cut用的另外一套命名

【在 G***a 的大作中提到】
: 为什么?猪没有腰眼么?////
G***a
发帖数: 27294
29
哈哈~~这就是完全不做饭的人~~

【在 m******i 的大作中提到】
: 猪肉的cut用的另外一套命名
l*****o
发帖数: 26631
30
http://www.caloriesperhour.com/tutorial_gram.php

【在 b****i 的大作中提到】
: 是6卡和9卡.....赫赫.......我昨天的早饭可是两片9GRAIN面包夹厚厚的SUPER
: CRUNCHY花生酱,一杯咖啡结果糖还放多了真难喝.......唉!我活该重呢......

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b*******t
发帖数: 33714
31
啃两只牛油果
m***x
发帖数: 788
32
看我今天中午查的,我吃了点水煮菠菜,挺多的,煮完了一杯半吧,煮之前没称,然后
一查就出来个这个,肯定不靠谱,怎么我也吃不了一百多卡的菠菜啊
Del Monte - Fresh Cut Leaf Spinach, 1 container (1 4/5 cup (115g) ea.)
105 14 7 7 0 0 Ico_delete
然后看看还是usda的数据差不多,五十卡不到点
Mustard spinach, (tendergreen), cooked, boiled, drained, without salt
cup, chopped
270g
Proximates
Water g 255.15
Energy kcal 43
Protein g 4.59
Total lipid (fat) g 0.54
Carbohydrate, by difference g 7.56
Fiber, total dietary g 5.4
b****i
发帖数: 11322
33
刚问了WIKI,还真是.....酒热量这么高.......那我不节食都对不起我自己了......

【在 l*****o 的大作中提到】
: http://www.caloriesperhour.com/tutorial_gram.php
w****g
发帖数: 256
34
你那个是罐头的, Serving Size 1/2 Cup (115g), 30卡

【在 m***x 的大作中提到】
: 看我今天中午查的,我吃了点水煮菠菜,挺多的,煮完了一杯半吧,煮之前没称,然后
: 一查就出来个这个,肯定不靠谱,怎么我也吃不了一百多卡的菠菜啊
: Del Monte - Fresh Cut Leaf Spinach, 1 container (1 4/5 cup (115g) ea.)
: 105 14 7 7 0 0 Ico_delete
: 然后看看还是usda的数据差不多,五十卡不到点
: Mustard spinach, (tendergreen), cooked, boiled, drained, without salt
: cup, chopped
: 270g
: Proximates
: Water g 255.15

m***x
发帖数: 788
35
是,我看了一圈没找找合适的,就瞎选一个试试,我是觉得usda的数据搜索起来方便点
,但是myfitness pal跟踪记录的功能比较好

【在 w****g 的大作中提到】
: 你那个是罐头的, Serving Size 1/2 Cup (115g), 30卡
m***g
发帖数: 1633
36
WTH? I need to take one more look at the apples I eat...
Why do they name things medium when they don't represent the market majority
??? I hate this.

【在 m******i 的大作中提到】
: 超市单个拿出来卖的苹果,都是大苹果,一个130卡。
: medium的小苹果非常小,不到3寸的直径。

k******6
发帖数: 952
37
上坚果啊,松子,杏仁,核桃,吃你拳头大小的一把,肯定上300卡了

【在 G***a 的大作中提到】
: 我都没等加餐,直接午饭后加个大苹果(为了凑热量,我还算成1又1/2的medium)
: --这才凑了不到700。。。
: 我加餐打算上cheese和香蕉了,这也才200多。睡觉前喝牛奶100
: 那晚餐还得吃下去快600。。。。。
: 这真得消化不良了。。

A***a
发帖数: 3603
38
我记得你说过这几个月一直吃的是品均1500以上吧?所以挺合适啊。

终于也跟风用了算出来,我每天得吃1500多以上才能减肥,要不就降代谢了。。。
觉得快吃存食了。。。早饭午饭才凑了600多。。。
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【在 G***a 的大作中提到】
: 哈哈~~这就是完全不做饭的人~~
m******i
发帖数: 9479
39
很多人都是低估热量,相反的,公主是大大高估热量……

【在 A***a 的大作中提到】
: 我记得你说过这几个月一直吃的是品均1500以上吧?所以挺合适啊。
:
: 终于也跟风用了算出来,我每天得吃1500多以上才能减肥,要不就降代谢了。。。
: 觉得快吃存食了。。。早饭午饭才凑了600多。。。
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G***a
发帖数: 27294
40
我本来觉得我平均差不多1500。。。现在觉得最多能有1300就不错。。。

【在 A***a 的大作中提到】
: 我记得你说过这几个月一直吃的是品均1500以上吧?所以挺合适啊。
:
: 终于也跟风用了算出来,我每天得吃1500多以上才能减肥,要不就降代谢了。。。
: 觉得快吃存食了。。。早饭午饭才凑了600多。。。
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A***a
发帖数: 3603
41
我认真的觉得,你的身高,长期吃1300,如果不是consistently减重量,1礼拜1lb, 属
于代谢偏低。

我本来觉得我平均差不多1500。。。现在觉得最多能有1300就不错。。。
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【在 G***a 的大作中提到】
: 我本来觉得我平均差不多1500。。。现在觉得最多能有1300就不错。。。
G***a
发帖数: 27294
42
可是我精力非常旺盛啊。。。干活是我们系最多,读书比老外还快,运动也是最多。。
。。
从不感觉累。。。
不能拿我“年轻”说事。。。因为在20多这个年龄组,我也是干活最多,精力最好那种
人。。

【在 A***a 的大作中提到】
: 我认真的觉得,你的身高,长期吃1300,如果不是consistently减重量,1礼拜1lb, 属
: 于代谢偏低。
:
: 我本来觉得我平均差不多1500。。。现在觉得最多能有1300就不错。。。
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m******i
发帖数: 9479
43
这还不好,低投入高产出,环保型人才……

【在 G***a 的大作中提到】
: 可是我精力非常旺盛啊。。。干活是我们系最多,读书比老外还快,运动也是最多。。
: 。。
: 从不感觉累。。。
: 不能拿我“年轻”说事。。。因为在20多这个年龄组,我也是干活最多,精力最好那种
: 人。。

b****i
发帖数: 11322
44
你的吸收能力想必也一流

【在 G***a 的大作中提到】
: 可是我精力非常旺盛啊。。。干活是我们系最多,读书比老外还快,运动也是最多。。
: 。。
: 从不感觉累。。。
: 不能拿我“年轻”说事。。。因为在20多这个年龄组,我也是干活最多,精力最好那种
: 人。。

G***a
发帖数: 27294
45
我现在已经撑得吃不下了,我不仅把香蕉cheese当了snack
还吃了baklava(一种中东的坚果做的大甜点)。。。这才凑了1058卡。。。。
还剩500多,,,,现在煮方便面。。。不知道能塞下去多少。。。

【在 m******i 的大作中提到】
: 这还不好,低投入高产出,环保型人才……
l*****o
发帖数: 26631
46
大家都有这种基因的话可以节约很多粮食!

【在 m******i 的大作中提到】
: 这还不好,低投入高产出,环保型人才……
b****i
发帖数: 11322
47
别强求。。。

【在 G***a 的大作中提到】
: 我现在已经撑得吃不下了,我不仅把香蕉cheese当了snack
: 还吃了baklava(一种中东的坚果做的大甜点)。。。这才凑了1058卡。。。。
: 还剩500多,,,,现在煮方便面。。。不知道能塞下去多少。。。

G***a
发帖数: 27294
48
是啊,我现在试验紧张,不想一下吃多了上火

【在 b****i 的大作中提到】
: 别强求。。。
b*******t
发帖数: 33714
49
方便面有点很不健康哎。。

【在 G***a 的大作中提到】
: 我现在已经撑得吃不下了,我不仅把香蕉cheese当了snack
: 还吃了baklava(一种中东的坚果做的大甜点)。。。这才凑了1058卡。。。。
: 还剩500多,,,,现在煮方便面。。。不知道能塞下去多少。。。

b****i
发帖数: 11322
50
你吸收好,难道要一般的卡路里数*1.5?

【在 G***a 的大作中提到】
: 是啊,我现在试验紧张,不想一下吃多了上火
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m******i
发帖数: 9479
51
baklava我一直想试试,最近一直在馋中东店……
这玩意儿就是honey bomb啊

【在 G***a 的大作中提到】
: 我现在已经撑得吃不下了,我不仅把香蕉cheese当了snack
: 还吃了baklava(一种中东的坚果做的大甜点)。。。这才凑了1058卡。。。。
: 还剩500多,,,,现在煮方便面。。。不知道能塞下去多少。。。

G***a
发帖数: 27294
52
吃了1269卡。。。实在吃不动了。。。
今天收工了。。。

【在 b****i 的大作中提到】
: 你吸收好,难道要一般的卡路里数*1.5?
m******i
发帖数: 9479
53
来帖个图?看看你一天的1269都有些啥……
我今天也吃了1254,一直在控制控制控制控制不能再吃了……

【在 G***a 的大作中提到】
: 吃了1269卡。。。实在吃不动了。。。
: 今天收工了。。。

A***a
发帖数: 3603
54
可能你比较efficient吧,所以消耗的不如别人多。

【在 G***a 的大作中提到】
: 可是我精力非常旺盛啊。。。干活是我们系最多,读书比老外还快,运动也是最多。。
: 。。
: 从不感觉累。。。
: 不能拿我“年轻”说事。。。因为在20多这个年龄组,我也是干活最多,精力最好那种
: 人。。

G***a
发帖数: 27294
55
早饭一个煮鸡蛋,一条string cheese, 半根香蕉,4颗草莓
早上吃了一个miniature的巧克力(独立包装5克)
午饭2个琵琶鸡腿(烤得,不去皮,为了多点热量),3根asparagus(水煮的)
一个苹果
下午加餐一个香蕉,一条string cheese
晚餐baklava 3oz, 一个amber fish fillet, 一把菠菜煮熟,1/4袋方便面

【在 m******i 的大作中提到】
: 来帖个图?看看你一天的1269都有些啥……
: 我今天也吃了1254,一直在控制控制控制控制不能再吃了……

m******i
发帖数: 9479
56
只能说是饭量小了。没啥好说的了
你要加热量,把string cheese改成whole milk做的cheese。
话说,四颗草莓,四颗草莓,外面好歹卖草莓也是一磅一磅卖的,你一次吃四颗,一盒
要吃一星期还吃不完啊

【在 G***a 的大作中提到】
: 早饭一个煮鸡蛋,一条string cheese, 半根香蕉,4颗草莓
: 早上吃了一个miniature的巧克力(独立包装5克)
: 午饭2个琵琶鸡腿(烤得,不去皮,为了多点热量),3根asparagus(水煮的)
: 一个苹果
: 下午加餐一个香蕉,一条string cheese
: 晚餐baklava 3oz, 一个amber fish fillet, 一把菠菜煮熟,1/4袋方便面

A***a
发帖数: 3603
57
xmjdh.
我啥时候能修炼到吃到1800就吃不动,就已经很很开心了。

【在 G***a 的大作中提到】
: 吃了1269卡。。。实在吃不动了。。。
: 今天收工了。。。

G***a
发帖数: 27294
58
颗很大。。。吃了4-5颗就很顶了。。。怎么也有1/2 cup了
要再吃,我就吃不下鸡蛋和cheese了
。。。

【在 m******i 的大作中提到】
: 只能说是饭量小了。没啥好说的了
: 你要加热量,把string cheese改成whole milk做的cheese。
: 话说,四颗草莓,四颗草莓,外面好歹卖草莓也是一磅一磅卖的,你一次吃四颗,一盒
: 要吃一星期还吃不完啊

b****i
发帖数: 11322
59
很少,很少!比起来我估计我每天都吃够1500 ,平均每天卡路里负100-200。

【在 G***a 的大作中提到】
: 早饭一个煮鸡蛋,一条string cheese, 半根香蕉,4颗草莓
: 早上吃了一个miniature的巧克力(独立包装5克)
: 午饭2个琵琶鸡腿(烤得,不去皮,为了多点热量),3根asparagus(水煮的)
: 一个苹果
: 下午加餐一个香蕉,一条string cheese
: 晚餐baklava 3oz, 一个amber fish fillet, 一把菠菜煮熟,1/4袋方便面

G***a
发帖数: 27294
60
真是已经撑得难受了。。。。第一次发现原来1500这么多。。。。

【在 b****i 的大作中提到】
: 很少,很少!比起来我估计我每天都吃够1500 ,平均每天卡路里负100-200。
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A***a
发帖数: 3603
61
其实你想又吃的动(即体积不变的情况),又热量上去很简单啊。不要水煮菜,炒熟,
体积一样,但是热量不同。
string cheese没吃过,不知道多重,卡路里多少。你可以吃full fat的cheese啊,像
brie 同样体积,热量应该会高点,而且我认为更好吃(所以我吃laughing cow 1块35
卡就觉得够,吃brie就想继续吃下去)。
老实说你蔬菜吃的挺少的,一天2个servings?

【在 G***a 的大作中提到】
: 早饭一个煮鸡蛋,一条string cheese, 半根香蕉,4颗草莓
: 早上吃了一个miniature的巧克力(独立包装5克)
: 午饭2个琵琶鸡腿(烤得,不去皮,为了多点热量),3根asparagus(水煮的)
: 一个苹果
: 下午加餐一个香蕉,一条string cheese
: 晚餐baklava 3oz, 一个amber fish fillet, 一把菠菜煮熟,1/4袋方便面

G***a
发帖数: 27294
62
这也是互相了解的过程。跟大家用一样的app,我也终于明白了,为啥我看谁都觉得
吃的好猛。。。
但是对方还觉得特委屈。。。

【在 m******i 的大作中提到】
: 只能说是饭量小了。没啥好说的了
: 你要加热量,把string cheese改成whole milk做的cheese。
: 话说,四颗草莓,四颗草莓,外面好歹卖草莓也是一磅一磅卖的,你一次吃四颗,一盒
: 要吃一星期还吃不完啊

m******i
发帖数: 9479
63
还有一把菠菜……3根asparagus……
一满把菠菜,也就是50g左右,3根特别粗的芦笋,也就是50g左右
你一天就吃100g蔬菜……

【在 G***a 的大作中提到】
: 早饭一个煮鸡蛋,一条string cheese, 半根香蕉,4颗草莓
: 早上吃了一个miniature的巧克力(独立包装5克)
: 午饭2个琵琶鸡腿(烤得,不去皮,为了多点热量),3根asparagus(水煮的)
: 一个苹果
: 下午加餐一个香蕉,一条string cheese
: 晚餐baklava 3oz, 一个amber fish fillet, 一把菠菜煮熟,1/4袋方便面

l*****o
发帖数: 26631
64
一直吃的少似乎胃口就会变小的。 我以前有段时间就是,吃一点点东西就觉得饱了。
现在的话。。。asparagus我买一把至少得吃一半。。。

【在 A***a 的大作中提到】
: xmjdh.
: 我啥时候能修炼到吃到1800就吃不动,就已经很很开心了。

G***a
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65
膳食纤维特别占地。。。我要吃够了蔬菜,热量就不足了啊。。

【在 m******i 的大作中提到】
: 还有一把菠菜……3根asparagus……
: 一满把菠菜,也就是50g左右,3根特别粗的芦笋,也就是50g左右
: 你一天就吃100g蔬菜……

m******i
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66
我早就说你热量估得不准了吧……
原来你一直没上高科技

【在 G***a 的大作中提到】
: 这也是互相了解的过程。跟大家用一样的app,我也终于明白了,为啥我看谁都觉得
: 吃的好猛。。。
: 但是对方还觉得特委屈。。。

m******i
发帖数: 9479
67
不占地儿啊,50g菠菜煮熟了一口就吃完了,还不是一大口,就是一小口。

【在 G***a 的大作中提到】
: 膳食纤维特别占地。。。我要吃够了蔬菜,热量就不足了啊。。
G***a
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68
能用蔬菜和cheese一起放微波炉么?
炒太费劲了。。。还得刷锅。。

35

【在 A***a 的大作中提到】
: 其实你想又吃的动(即体积不变的情况),又热量上去很简单啊。不要水煮菜,炒熟,
: 体积一样,但是热量不同。
: string cheese没吃过,不知道多重,卡路里多少。你可以吃full fat的cheese啊,像
: brie 同样体积,热量应该会高点,而且我认为更好吃(所以我吃laughing cow 1块35
: 卡就觉得够,吃brie就想继续吃下去)。
: 老实说你蔬菜吃的挺少的,一天2个servings?

A***a
发帖数: 3603
69
回头一看,你咋和我说的一样的话。

【在 m******i 的大作中提到】
: 还有一把菠菜……3根asparagus……
: 一满把菠菜,也就是50g左右,3根特别粗的芦笋,也就是50g左右
: 你一天就吃100g蔬菜……

a***a
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70
我想跟你热烈握手

【在 G***a 的大作中提到】
: 能用蔬菜和cheese一起放微波炉么?
: 炒太费劲了。。。还得刷锅。。
:
: 35

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探讨一下group class 和慢跑 哪个比较减肥pizza其实热量还好啊..
忍不住小吼/小问一句一大白菜包子热量大概多少啊?
m******i
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71
做我那个低温烤肉吧,全世界最简单。早上出门之前扔进烤箱,晚上回家就有的吃了。
而且奇香无比,food版做了的都知道。

【在 G***a 的大作中提到】
: 能用蔬菜和cheese一起放微波炉么?
: 炒太费劲了。。。还得刷锅。。
:
: 35

a***a
发帖数: 40617
72
你敢信我家没烤箱吗。。。

【在 m******i 的大作中提到】
: 做我那个低温烤肉吧,全世界最简单。早上出门之前扔进烤箱,晚上回家就有的吃了。
: 而且奇香无比,food版做了的都知道。

A***a
发帖数: 3603
73
我减肥初期,算是有2,3个月吃的很少的了(除开爆掉的几次不算),胃口确实比以前
小了。现在要能修炼到吃1800以下就觉得吃不动(就是很撑),还是很有难度。我会觉
得有饱的感觉了,但没撑。
我再继续修炼好习惯吧。

【在 l*****o 的大作中提到】
: 一直吃的少似乎胃口就会变小的。 我以前有段时间就是,吃一点点东西就觉得饱了。
: 现在的话。。。asparagus我买一把至少得吃一半。。。

G***a
发帖数: 27294
74
每天干活10-11个小时。完全不停。
灌水的时候,都是机器在run的时候。我得等个5分钟一类。
干10个小时的时候,还要运动。
每天睡9个小时,所以只剩4个小时了。
这4个小时要吃三顿饭,走到学校,看新闻,看paper,看视频(逛一圈必要的)
还要做自己家务,各种杂务,每天还要抽出40分钟时间看书(是闲书)
这要炒菜做饭加刷锅,看闲书的时间就没了。。。。。

【在 a***a 的大作中提到】
: 我想跟你热烈握手
m******i
发帖数: 9479
75
我这半年基本上都是吃1200左右……快速减重那三个月大概是1000左右。
最近几个月体重也不往下走了,也不知道是平台了还是咋地。
关键是现在不敢加热量,生怕一加就长肉。尤其是最近考虑自己可能是overtrained,
把所有的非aerobics都砍掉了,就更加不敢多吃了……
这大概也是我偏执的一个具体体现了。
你能贴个你一天1800的大概量不?

【在 A***a 的大作中提到】
: 我减肥初期,算是有2,3个月吃的很少的了(除开爆掉的几次不算),胃口确实比以前
: 小了。现在要能修炼到吃1800以下就觉得吃不动(就是很撑),还是很有难度。我会觉
: 得有饱的感觉了,但没撑。
: 我再继续修炼好习惯吧。

l*****o
发帖数: 26631
76
心理很重要
我觉得很多时候就算胃是饱了,心理没满足,还是会多吃点儿进去。
我的“饱”到真的“吃不动”还有老长的距离呢。。。
和别人一起吃火锅,经常在刚吃了1/3的时候号称自己饱了,结果塞啊塞啊,又塞了两
倍的东西进去。。。

【在 A***a 的大作中提到】
: 我减肥初期,算是有2,3个月吃的很少的了(除开爆掉的几次不算),胃口确实比以前
: 小了。现在要能修炼到吃1800以下就觉得吃不动(就是很撑),还是很有难度。我会觉
: 得有饱的感觉了,但没撑。
: 我再继续修炼好习惯吧。

G***a
发帖数: 27294
77
我绝不相信food版,绝不相信任何食谱。。。。
说过啦,目前没有一个人写的食谱,能不被我做坏的。。。有分解图片也不行。
我必须看到视频,连续的每秒30个frame的视频,才能下手做。。。

【在 m******i 的大作中提到】
: 做我那个低温烤肉吧,全世界最简单。早上出门之前扔进烤箱,晚上回家就有的吃了。
: 而且奇香无比,food版做了的都知道。

A***a
发帖数: 3603
78
哦。那就吃salad罗。连微波炉都省了。
我有时 晚上salad,里面菜叶子100g, 番茄100g. 黄瓜60g.cheese 1oz,然后倒olive
oil,醋什么的。当然我还会放牛油果(这个也是油油的),一些肉,有时再放70g葡萄
或者nuts (depends).

【在 G***a 的大作中提到】
: 能用蔬菜和cheese一起放微波炉么?
: 炒太费劲了。。。还得刷锅。。
:
: 35

a***a
发帖数: 40617
79
闲书我后来找到解决办法了,电脑上可以用方正的apache,安卓手机可以用SVOX语音引擎
和moon+ reader配合
text to speech,任何时间听机器朗读即可
一开始可能觉得有点儿别扭,习惯了以后就好了



【在 G***a 的大作中提到】
: 每天干活10-11个小时。完全不停。
: 灌水的时候,都是机器在run的时候。我得等个5分钟一类。
: 干10个小时的时候,还要运动。
: 每天睡9个小时,所以只剩4个小时了。
: 这4个小时要吃三顿饭,走到学校,看新闻,看paper,看视频(逛一圈必要的)
: 还要做自己家务,各种杂务,每天还要抽出40分钟时间看书(是闲书)
: 这要炒菜做饭加刷锅,看闲书的时间就没了。。。。。

b*******t
发帖数: 33714
80
淡盐水微波2分钟

【在 G***a 的大作中提到】
: 能用蔬菜和cheese一起放微波炉么?
: 炒太费劲了。。。还得刷锅。。
:
: 35

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m******i
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81
一块肉,抹上盐,放冰箱一晚上。第二天早上拿出来,烤箱预热150华氏度,把肉放进
去。晚上回家吃。
就这样,也能做坏?你是自己考上清华的么……

【在 G***a 的大作中提到】
: 我绝不相信food版,绝不相信任何食谱。。。。
: 说过啦,目前没有一个人写的食谱,能不被我做坏的。。。有分解图片也不行。
: 我必须看到视频,连续的每秒30个frame的视频,才能下手做。。。

a***a
发帖数: 40617
82
作为生物女,你这有点儿弱啊。。。应该随便给个protocol就行了

【在 G***a 的大作中提到】
: 我绝不相信food版,绝不相信任何食谱。。。。
: 说过啦,目前没有一个人写的食谱,能不被我做坏的。。。有分解图片也不行。
: 我必须看到视频,连续的每秒30个frame的视频,才能下手做。。。

i*******6
发帖数: 234
83
这蔬菜水果的量少到可以忽略不计了。问一下,公主就是常年这么不吃蔬菜水果的吗?

【在 G***a 的大作中提到】
: 早饭一个煮鸡蛋,一条string cheese, 半根香蕉,4颗草莓
: 早上吃了一个miniature的巧克力(独立包装5克)
: 午饭2个琵琶鸡腿(烤得,不去皮,为了多点热量),3根asparagus(水煮的)
: 一个苹果
: 下午加餐一个香蕉,一条string cheese
: 晚餐baklava 3oz, 一个amber fish fillet, 一把菠菜煮熟,1/4袋方便面

b*******t
发帖数: 33714
84
飚泪

【在 G***a 的大作中提到】
: 我绝不相信food版,绝不相信任何食谱。。。。
: 说过啦,目前没有一个人写的食谱,能不被我做坏的。。。有分解图片也不行。
: 我必须看到视频,连续的每秒30个frame的视频,才能下手做。。。

l*****o
发帖数: 26631
85
re
做饭跟做实验几乎一样啊, 尤其是西餐。

【在 a***a 的大作中提到】
: 作为生物女,你这有点儿弱啊。。。应该随便给个protocol就行了
l*****o
发帖数: 26631
86
四个小时干这么点儿事还不够...



【在 G***a 的大作中提到】
: 每天干活10-11个小时。完全不停。
: 灌水的时候,都是机器在run的时候。我得等个5分钟一类。
: 干10个小时的时候,还要运动。
: 每天睡9个小时,所以只剩4个小时了。
: 这4个小时要吃三顿饭,走到学校,看新闻,看paper,看视频(逛一圈必要的)
: 还要做自己家务,各种杂务,每天还要抽出40分钟时间看书(是闲书)
: 这要炒菜做饭加刷锅,看闲书的时间就没了。。。。。

i*******6
发帖数: 234
87
salad蔬菜总量太少了,生的一盆菜熟了才两三口啊。

【在 A***a 的大作中提到】
: 哦。那就吃salad罗。连微波炉都省了。
: 我有时 晚上salad,里面菜叶子100g, 番茄100g. 黄瓜60g.cheese 1oz,然后倒olive
: oil,醋什么的。当然我还会放牛油果(这个也是油油的),一些肉,有时再放70g葡萄
: 或者nuts (depends).

l*****o
发帖数: 26631
88
260g也不算少了哇

【在 i*******6 的大作中提到】
: salad蔬菜总量太少了,生的一盆菜熟了才两三口啊。
b****i
发帖数: 11322
89
我也每天都很撑。。。

【在 G***a 的大作中提到】
: 真是已经撑得难受了。。。。第一次发现原来1500这么多。。。。
G***a
发帖数: 27294
90
绝对能做坏。。。。比这简单多的东西,比如拌西红柿,没有视频,我都能做坏
一秒钟有30个video frame,每个frame都有做坏可能性。
当然,有视频的,我也不一定能做对。。。。
如果我按你这食谱严格做,最大可能性就是没肉吃加房子着火。
基本绝没可能性做成。。。

【在 m******i 的大作中提到】
: 一块肉,抹上盐,放冰箱一晚上。第二天早上拿出来,烤箱预热150华氏度,把肉放进
: 去。晚上回家吃。
: 就这样,也能做坏?你是自己考上清华的么……

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b****i
发帖数: 11322
91
上BF!

【在 G***a 的大作中提到】
: 绝对能做坏。。。。比这简单多的东西,比如拌西红柿,没有视频,我都能做坏
: 一秒钟有30个video frame,每个frame都有做坏可能性。
: 当然,有视频的,我也不一定能做对。。。。
: 如果我按你这食谱严格做,最大可能性就是没肉吃加房子着火。
: 基本绝没可能性做成。。。

G***a
发帖数: 27294
92
非常非常讨厌做饭。。。。 尤其是中餐炒菜。。。 每次都顶着巨大的厌恶和压力。
。。
切菜,菜基本1/3会掉地上。。 炒菜又经常弄出火警。
而且样子经常做出来不如人好看,也很厌恶。
自动面包机,自己设定program自动烤的那种,我都烤出没法吃的面包,最后全
扔了。
你们谁要,我把面包机免费送你们。。。

【在 a***a 的大作中提到】
: 作为生物女,你这有点儿弱啊。。。应该随便给个protocol就行了
h*******a
发帖数: 3279
93
好像面包机就是不容易烤出好的面包来
一般大家买面包机不都是为了活面么。。。比如我。。。

【在 G***a 的大作中提到】
: 非常非常讨厌做饭。。。。 尤其是中餐炒菜。。。 每次都顶着巨大的厌恶和压力。
: 。。
: 切菜,菜基本1/3会掉地上。。 炒菜又经常弄出火警。
: 而且样子经常做出来不如人好看,也很厌恶。
: 自动面包机,自己设定program自动烤的那种,我都烤出没法吃的面包,最后全
: 扔了。
: 你们谁要,我把面包机免费送你们。。。

G***a
发帖数: 27294
94
每顿都有蔬菜水果,这还叫常年不吃?////

【在 i*******6 的大作中提到】
: 这蔬菜水果的量少到可以忽略不计了。问一下,公主就是常年这么不吃蔬菜水果的吗?
A***a
发帖数: 3603
95
我跑回去找了个我当时算比较接近1800的,是上个月的。这个月我要么1200-1300,要
么3000,乱七八糟,美其名曰,做实验,看看到底吃多少可以到平衡。做了半天也没做
出来。
早饭:
1杯1%牛奶+蛋白粉+0.75杯蓝莓 301卡
中饭(red lobster,这里都是估算了):666卡
一小份沙拉
1个龙虾
2oz牛排
5个steamed broccoli
5根mozzarella sticks
下午加餐:113卡
咖啡+half'n half
1 tbsp 松子
1个laughing cow
晚上:646卡
English muffin
laughing cow
Muenster cheese 0.5oz
corned beef 1oz.
scallops卷bacon:3个
牛油果26g
洋葱100g

【在 m******i 的大作中提到】
: 我这半年基本上都是吃1200左右……快速减重那三个月大概是1000左右。
: 最近几个月体重也不往下走了,也不知道是平台了还是咋地。
: 关键是现在不敢加热量,生怕一加就长肉。尤其是最近考虑自己可能是overtrained,
: 把所有的非aerobics都砍掉了,就更加不敢多吃了……
: 这大概也是我偏执的一个具体体现了。
: 你能贴个你一天1800的大概量不?

G***a
发帖数: 27294
96
不是,好和差得问题,是生的,根本不能吃。。。。 我买它是指望能自动烤面包。
要不,我连拌黄瓜都不会,我要个和面机干什么啊?////

【在 h*******a 的大作中提到】
: 好像面包机就是不容易烤出好的面包来
: 一般大家买面包机不都是为了活面么。。。比如我。。。

b****i
发帖数: 11322
97
按比例,不少了。绝对量只能算得上鸟食吧。。。

【在 G***a 的大作中提到】
: 每顿都有蔬菜水果,这还叫常年不吃?////
b*******t
发帖数: 33714
98
你这未必讨厌做饭,是讨厌目前自己做不好饭的状态,然后恶性循环
跟有些人减肥其实是一个性质。
不喜欢炒菜做别的就是了
我有时候默默觉得要自己能做好了再去说不喜欢才能理直气壮
不然没法把喜好和受挫情绪decouple

【在 G***a 的大作中提到】
: 非常非常讨厌做饭。。。。 尤其是中餐炒菜。。。 每次都顶着巨大的厌恶和压力。
: 。。
: 切菜,菜基本1/3会掉地上。。 炒菜又经常弄出火警。
: 而且样子经常做出来不如人好看,也很厌恶。
: 自动面包机,自己设定program自动烤的那种,我都烤出没法吃的面包,最后全
: 扔了。
: 你们谁要,我把面包机免费送你们。。。

m******i
发帖数: 9479
99
你这也不多啊……
看来就是红肉和白肉的区别
我好久没吃过红肉了……

【在 A***a 的大作中提到】
: 我跑回去找了个我当时算比较接近1800的,是上个月的。这个月我要么1200-1300,要
: 么3000,乱七八糟,美其名曰,做实验,看看到底吃多少可以到平衡。做了半天也没做
: 出来。
: 早饭:
: 1杯1%牛奶+蛋白粉+0.75杯蓝莓 301卡
: 中饭(red lobster,这里都是估算了):666卡
: 一小份沙拉
: 1个龙虾
: 2oz牛排
: 5个steamed broccoli

b*******t
发帖数: 33714
100
为啥不是bacon卷scallop @[email protected]

【在 A***a 的大作中提到】
: 我跑回去找了个我当时算比较接近1800的,是上个月的。这个月我要么1200-1300,要
: 么3000,乱七八糟,美其名曰,做实验,看看到底吃多少可以到平衡。做了半天也没做
: 出来。
: 早饭:
: 1杯1%牛奶+蛋白粉+0.75杯蓝莓 301卡
: 中饭(red lobster,这里都是估算了):666卡
: 一小份沙拉
: 1个龙虾
: 2oz牛排
: 5个steamed broccoli

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陡然有个很屎的想法...忍不住小吼/小问一句
subway的sandwich关于封人
探讨一下group class 和慢跑 哪个比较减肥pizza其实热量还好啊..
G***a
发帖数: 27294
101
我不想讨论做饭这件事情。说起做饭,我就莫名生气
真的。我现在情绪就不好,血压都上来了。赶快趁着还有理智,关电脑看书去了。晚安
~~~

【在 b*******t 的大作中提到】
: 你这未必讨厌做饭,是讨厌目前自己做不好饭的状态,然后恶性循环
: 跟有些人减肥其实是一个性质。
: 不喜欢炒菜做别的就是了
: 我有时候默默觉得要自己能做好了再去说不喜欢才能理直气壮
: 不然没法把喜好和受挫情绪decouple

b****i
发帖数: 11322
102
这么看我的确应该保持在1500左右。3000怎么吃的啊?

【在 A***a 的大作中提到】
: 我跑回去找了个我当时算比较接近1800的,是上个月的。这个月我要么1200-1300,要
: 么3000,乱七八糟,美其名曰,做实验,看看到底吃多少可以到平衡。做了半天也没做
: 出来。
: 早饭:
: 1杯1%牛奶+蛋白粉+0.75杯蓝莓 301卡
: 中饭(red lobster,这里都是估算了):666卡
: 一小份沙拉
: 1个龙虾
: 2oz牛排
: 5个steamed broccoli

A***a
发帖数: 3603
103
我放了这260g以后,那个大盆子(有沿的)就要装不下了。我也知道如果炒出来确实不
多。100g 菜叶子生的时候也就2cup多一些吧。
而且老实说我不是很爱吃蔬菜,这是3月份以来才开始的好习惯,上个月还整天炒菜呢。

【在 i*******6 的大作中提到】
: salad蔬菜总量太少了,生的一盆菜熟了才两三口啊。
m******i
发帖数: 9479
104
天气热了人的食欲会有很大变化。
比如前两天冷的时候我就特别馋特别rich的德国菜啊东欧菜啊什么的,现在天热了,我
立马只想吃东南亚了……

呢。

【在 A***a 的大作中提到】
: 我放了这260g以后,那个大盆子(有沿的)就要装不下了。我也知道如果炒出来确实不
: 多。100g 菜叶子生的时候也就2cup多一些吧。
: 而且老实说我不是很爱吃蔬菜,这是3月份以来才开始的好习惯,上个月还整天炒菜呢。

A***a
发帖数: 3603
105
说反了,你明白就好了啦。

【在 b*******t 的大作中提到】
: 为啥不是bacon卷scallop @[email protected]
i*******6
发帖数: 234
106
我每天都起过床了,这还叫常年没运动?

【在 G***a 的大作中提到】
: 每顿都有蔬菜水果,这还叫常年不吃?////
l*****o
发帖数: 26631
107
热量高的东西随便吃吃不就到了么。。。
今天同事请吃cup cake, 就算400一个好了。 我很克制的只吃了1/4个,以前至少要吃
两个!

【在 b****i 的大作中提到】
: 这么看我的确应该保持在1500左右。3000怎么吃的啊?
b*******t
发帖数: 33714
108
我想象了老半天scallop瓦个洞把培根塞进去油脂从中间渗出来的场景,觉得真美好。
。。

【在 A***a 的大作中提到】
: 说反了,你明白就好了啦。
A***a
发帖数: 3603
109
嗯。红白是区别比较大。
我一个礼拜差不多红1/3,白1/3,鱼虾之类1/3。

【在 m******i 的大作中提到】
: 你这也不多啊……
: 看来就是红肉和白肉的区别
: 我好久没吃过红肉了……

G***a
发帖数: 27294
110
加上当两个版的版主,帮助弄学生会的事情,和创业一个小网站。。。。
每天mit的邮件就得看20封。。。4个小时刚好吧。
不过这些都不是什么重要事情。就当休闲了

【在 l*****o 的大作中提到】
: 四个小时干这么点儿事还不够...
:
: )

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pizza其实热量还好啊..最近越吃越多了。。。
一大白菜包子热量大概多少啊?每天胆固醇都吃超标会不会有问题?
新人,请多指教,以照留念!食品营养成分表
l*****o
发帖数: 26631
111
sigh, 好久没吃培根了,好可怜啊。。。

【在 b*******t 的大作中提到】
: 我想象了老半天scallop瓦个洞把培根塞进去油脂从中间渗出来的场景,觉得真美好。
: 。。

b****i
发帖数: 11322
112
我的食欲还是按月周期性的。。。不过今天太暖和了,在gym觉得身体一直是热的,心
速也没降,心情好好!夏天要把肥肉都甩掉!

【在 m******i 的大作中提到】
: 天气热了人的食欲会有很大变化。
: 比如前两天冷的时候我就特别馋特别rich的德国菜啊东欧菜啊什么的,现在天热了,我
: 立马只想吃东南亚了……
:
: 呢。

l*****o
发帖数: 26631
113
只是你讨厌做饭而已啦
喜欢吃的话,怎么都能挤出时间做的。。。

【在 G***a 的大作中提到】
: 加上当两个版的版主,帮助弄学生会的事情,和创业一个小网站。。。。
: 每天mit的邮件就得看20封。。。4个小时刚好吧。
: 不过这些都不是什么重要事情。就当休闲了

G***a
发帖数: 27294
114
草莓,香蕉,aspragus,菠菜,都是水果蔬菜,地球上随便抓一个人,都管它
们叫水果蔬菜。
起床叫运动吗? 500斤的人也不管这个叫运动。。。。

【在 i*******6 的大作中提到】
: 我每天都起过床了,这还叫常年没运动?
m***x
发帖数: 788
115
唉,我怎么看见这不好好做饭吃的孩子就想叫回家给人好好做一顿吃呢

【在 G***a 的大作中提到】
: 我不想讨论做饭这件事情。说起做饭,我就莫名生气
: 真的。我现在情绪就不好,血压都上来了。赶快趁着还有理智,关电脑看书去了。晚安
: ~~~

A***a
发帖数: 3603
116
那就吃一点吧。我每个礼拜吃3,4根,热量倒不多,我主要是为了控制盐。

【在 l*****o 的大作中提到】
: sigh, 好久没吃培根了,好可怜啊。。。
A***a
发帖数: 3603
117
吃3000很容易的啊。
饺子一个我自己做的是45卡左右。
巧克力
nuts

【在 b****i 的大作中提到】
: 这么看我的确应该保持在1500左右。3000怎么吃的啊?
i*******6
发帖数: 234
118
一样的道理,量不足而已。起床足够多次当然算得上运动了,一两次当然就算不上了。

【在 G***a 的大作中提到】
: 草莓,香蕉,aspragus,菠菜,都是水果蔬菜,地球上随便抓一个人,都管它
: 们叫水果蔬菜。
: 起床叫运动吗? 500斤的人也不管这个叫运动。。。。

m******i
发帖数: 9479
119
都不用巧克力 nuts那么高级的,榴莲吃爽了我都能吃3000

【在 A***a 的大作中提到】
: 吃3000很容易的啊。
: 饺子一个我自己做的是45卡左右。
: 巧克力
: nuts

l*****o
发帖数: 26631
120
我每次看到都很纠结的想:为啥我要买这又贵又不健康的东东?!
以前有段时间早饭经常煎两片bacon,出来的油正好再煎个荷包蛋,外加一片cheese,
夹在面包里面。 真好吃~~~
话说我这两天snack吃的很满意,居然总量都控制在1500以内 哦哈哈

【在 A***a 的大作中提到】
: 那就吃一点吧。我每个礼拜吃3,4根,热量倒不多,我主要是为了控制盐。
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m******i
发帖数: 9479
121
两片bacon 270,一个蛋90,两片面包180,也就540卡而已

【在 l*****o 的大作中提到】
: 我每次看到都很纠结的想:为啥我要买这又贵又不健康的东东?!
: 以前有段时间早饭经常煎两片bacon,出来的油正好再煎个荷包蛋,外加一片cheese,
: 夹在面包里面。 真好吃~~~
: 话说我这两天snack吃的很满意,居然总量都控制在1500以内 哦哈哈

A***a
发帖数: 3603
122
我最近没敢吃蛋糕类的东西了。上次是春节去外地,吃buffet....
我算知道自己没准备好随心所欲了。

【在 l*****o 的大作中提到】
: 热量高的东西随便吃吃不就到了么。。。
: 今天同事请吃cup cake, 就算400一个好了。 我很克制的只吃了1/4个,以前至少要吃
: 两个!

A***a
发帖数: 3603
123
我买的bacon为啥1片才40卡啊?

【在 m******i 的大作中提到】
: 两片bacon 270,一个蛋90,两片面包180,也就540卡而已
m******i
发帖数: 9479
124
看标签,上面写的都是fried 以后的热量

【在 A***a 的大作中提到】
: 我买的bacon为啥1片才40卡啊?
b****i
发帖数: 11322
125
我们办公室有个baking狂,我能做到视而不见。。。关键太甜,我竟然PMS的时候也不
谗。。。
偶尔有上好的bagel我会把中间的瓤挖了抹点cream cheese当 snack,lol

【在 l*****o 的大作中提到】
: 热量高的东西随便吃吃不就到了么。。。
: 今天同事请吃cup cake, 就算400一个好了。 我很克制的只吃了1/4个,以前至少要吃
: 两个!

b****i
发帖数: 11322
126
上回是谁说80%的黑巧克力好吃,我专门去whole foods找了85%的,真的好好吃!我lg
嫌酸,我觉得正好。。。为毛我以前吃的90%那么难吃?
另外我能做到吃2小格就放下,hoho

【在 A***a 的大作中提到】
: 吃3000很容易的啊。
: 饺子一个我自己做的是45卡左右。
: 巧克力
: nuts

A***a
发帖数: 3603
127
就是不吃那个煎出来的油,对吧?
ld最近买的都是煎好的,虽然我倾向于买生的自己煎。但是他比较懒。

【在 m******i 的大作中提到】
: 看标签,上面写的都是fried 以后的热量
A***a
发帖数: 3603
128
我做不到。:(。 我一版85%全吃了。
然后公主建议我去买90%的。我觉得自己可能还是没准备好,干脆不买了。

lg

【在 b****i 的大作中提到】
: 上回是谁说80%的黑巧克力好吃,我专门去whole foods找了85%的,真的好好吃!我lg
: 嫌酸,我觉得正好。。。为毛我以前吃的90%那么难吃?
: 另外我能做到吃2小格就放下,hoho

b****i
发帖数: 11322
129
我受不了煎时候的那个味,所以都是直接买煎好的,歪打正着了

【在 A***a 的大作中提到】
: 就是不吃那个煎出来的油,对吧?
: ld最近买的都是煎好的,虽然我倾向于买生的自己煎。但是他比较懒。

m***x
发帖数: 788
130
早饭五百多还是很算很多的吧,要是我一来吃不下,二来真吃下了接下来这一天就不知
道该怎么吃了

【在 m******i 的大作中提到】
: 两片bacon 270,一个蛋90,两片面包180,也就540卡而已
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l*****o
发帖数: 26631
131
你没算cheese, 一片american cheese还要60卡。 还有奶咖里还有80ml的牛奶, 45卡..
. 加起来就要快650了。
这还只是早饭啊。 还有中饭晚饭snack~~

【在 m******i 的大作中提到】
: 两片bacon 270,一个蛋90,两片面包180,也就540卡而已
l*****o
发帖数: 26631
132
我买过一次90%的,一丁点儿甜味都没有,好难吃...

lg

【在 b****i 的大作中提到】
: 上回是谁说80%的黑巧克力好吃,我专门去whole foods找了85%的,真的好好吃!我lg
: 嫌酸,我觉得正好。。。为毛我以前吃的90%那么难吃?
: 另外我能做到吃2小格就放下,hoho

m******i
发帖数: 9479
133
我的死穴就是see's candies的几种糖。可以几个月不吃,但是一旦开吃就很难很难停
下来……还好这货不好买,只能网购,还死贵死贵的……赶紧吃完,吃完了就不想了……

【在 A***a 的大作中提到】
: 我做不到。:(。 我一版85%全吃了。
: 然后公主建议我去买90%的。我觉得自己可能还是没准备好,干脆不买了。
:
: lg

m******i
发帖数: 9479
134
直接买煎好的会不会很soggy?
煎bacon特别费事儿,得小火慢慢煎20分钟……

【在 b****i 的大作中提到】
: 我受不了煎时候的那个味,所以都是直接买煎好的,歪打正着了
l*****o
发帖数: 26631
135
我们系里每周都有两次happy hour, 都是甜点随便吃 55555
外加每次听seminar都有cookie
我面对的诱惑好多啊。。。

【在 A***a 的大作中提到】
: 我最近没敢吃蛋糕类的东西了。上次是春节去外地,吃buffet....
: 我算知道自己没准备好随心所欲了。

A***a
发帖数: 3603
136
那种煎好的,我还是拿出来又煎1下的。这样就不软了。

【在 m******i 的大作中提到】
: 直接买煎好的会不会很soggy?
: 煎bacon特别费事儿,得小火慢慢煎20分钟……

l*****o
发帖数: 26631
137
不用那么久的啦, 我就直接大火加中火,一会儿就行了。

【在 m******i 的大作中提到】
: 直接买煎好的会不会很soggy?
: 煎bacon特别费事儿,得小火慢慢煎20分钟……

m******i
发帖数: 9479
138
那么做的不好吃。
bacon要煎得又脆又好吃,不soggy,关键就是中小火

【在 l*****o 的大作中提到】
: 不用那么久的啦, 我就直接大火加中火,一会儿就行了。
l*****o
发帖数: 26631
139
我也喜欢脆的呀,不过我喜欢焦焦的... 所以火大 呵呵

【在 m******i 的大作中提到】
: 那么做的不好吃。
: bacon要煎得又脆又好吃,不soggy,关键就是中小火

A***a
发帖数: 3603
140
这个我每年吃1次,因为ld的同事每年送这个当圣诞礼物,我不是很喜欢吃。
我看了一下local mall里面有卖的啊,就是不全。

……

【在 m******i 的大作中提到】
: 我的死穴就是see's candies的几种糖。可以几个月不吃,但是一旦开吃就很难很难停
: 下来……还好这货不好买,只能网购,还死贵死贵的……赶紧吃完,吃完了就不想了……

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m******i
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我方圆100miles都没有。
他们的店铺不多,加州比较多。

【在 A***a 的大作中提到】
: 这个我每年吃1次,因为ld的同事每年送这个当圣诞礼物,我不是很喜欢吃。
: 我看了一下local mall里面有卖的啊,就是不全。
:
: ……

s**n
发帖数: 6126
142
咔咔,这儿发现不少老相识,能抱抱么?

【在 b*******t 的大作中提到】
: 方便面有点很不健康哎。。
A***a
发帖数: 3603
143
还好你那没有。我们这see's是在macy's里面卖的。不是专卖店。
我也希望我这没有巧克力卖的。只好网购。

【在 m******i 的大作中提到】
: 我方圆100miles都没有。
: 他们的店铺不多,加州比较多。

p*********l
发帖数: 26270
144
I'm always above 1500 ah... how could it be difficult?

【在 G***a 的大作中提到】
: 终于也跟风用了
: 算出来,我每天得吃1500多以上才能减肥,要不就降代谢了。。。
: 觉得快吃存食了。。。早饭午饭才凑了600多。。。

b****i
发帖数: 11322
145
是没有新鲜煎的鲜脆,不过我一般不会单啃,所以对口感要求不高

【在 m******i 的大作中提到】
: 直接买煎好的会不会很soggy?
: 煎bacon特别费事儿,得小火慢慢煎20分钟……

G***a
发帖数: 27294
146
刚才买了subway的6inch的Chicken Teryaki, Subway自己都说是380卡
我觉得380都不止,还得算上酱啊什么的。。
My Fitness Pal说300。。。。
我就一直觉得他们特别低估,绝对有问题.....

【在 m******i 的大作中提到】
: 数据库是靠谱的。
: 所以我说你关键就是胃口太小,食量太小……

h*******a
发帖数: 3279
147
subway的官网上 酱也可以往上加的 嗯嗯

【在 G***a 的大作中提到】
: 刚才买了subway的6inch的Chicken Teryaki, Subway自己都说是380卡
: 我觉得380都不止,还得算上酱啊什么的。。
: My Fitness Pal说300。。。。
: 我就一直觉得他们特别低估,绝对有问题.....

l*****o
发帖数: 26631
148
subway难道不是自己选各种东西的? 这个怎么算热量?
k******6
发帖数: 952
149
自己选的不碍乎就是蔬菜,cheese种类,和酱料,差不了太多

【在 l*****o 的大作中提到】
: subway难道不是自己选各种东西的? 这个怎么算热量?
m******i
发帖数: 9479
150
餐馆的这种都不准的,my fitness pal主要好在数据库大,好多包装的食品都有人把卡
路里登上去了。

【在 G***a 的大作中提到】
: 刚才买了subway的6inch的Chicken Teryaki, Subway自己都说是380卡
: 我觉得380都不止,还得算上酱啊什么的。。
: My Fitness Pal说300。。。。
: 我就一直觉得他们特别低估,绝对有问题.....

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l*****o
发帖数: 26631
151
哦, 我只去过一两次,记不清楚了
他们酱料是一小份一小份分好的么? 如果是店员随手舀一点儿的岂不是误差就会很大
。。。
还有那些肉和cheese, 一片片的分量可能也不一样哇
我在看它家网站,看得我都馋了 T_T

【在 k******6 的大作中提到】
: 自己选的不碍乎就是蔬菜,cheese种类,和酱料,差不了太多
k******6
发帖数: 952
152
肉你选好了,就那么多
cheese就三种american,swiss,pepper jack,差不多热量
酱料是随性的,不过我一般就选reduced calorie的那些,顶多50卡
我还是更喜欢吃quinzno的sub,那个rich啊,呵呵

【在 l*****o 的大作中提到】
: 哦, 我只去过一两次,记不清楚了
: 他们酱料是一小份一小份分好的么? 如果是店员随手舀一点儿的岂不是误差就会很大
: 。。。
: 还有那些肉和cheese, 一片片的分量可能也不一样哇
: 我在看它家网站,看得我都馋了 T_T

l*****o
发帖数: 26631
153
恩, 我也觉得quinzno的更好吃! 不过现在这里没有。
现在天天自己做饭,好久没出去吃了。。。

【在 k******6 的大作中提到】
: 肉你选好了,就那么多
: cheese就三种american,swiss,pepper jack,差不多热量
: 酱料是随性的,不过我一般就选reduced calorie的那些,顶多50卡
: 我还是更喜欢吃quinzno的sub,那个rich啊,呵呵

G***a
发帖数: 27294
154
餐馆不准都是往低了报。。。哪儿有餐馆自己把热量往高了报啊!!!
Subway自己报380,如果能有450就不错。
如果我自己平时算,就按450算。跟这个app上下差了150卡。。。
我说怎么1500卡能这么多呢。
我现在强烈怀疑这个app,比如,它的煮鸡蛋,最大的只有90卡,一般都大是73卡
,这可能吗?

【在 m******i 的大作中提到】
: 餐馆的这种都不准的,my fitness pal主要好在数据库大,好多包装的食品都有人把卡
: 路里登上去了。

m******i
发帖数: 9479
155
这个是准的,我称过,也对比过usda的数据。
所以如果你非要算热量,不要外食。吃自己做的,放了什么都加进去。
而且这个app里面subway 6 inches的有无数个啊,你非选那个300的干啥

【在 G***a 的大作中提到】
: 餐馆不准都是往低了报。。。哪儿有餐馆自己把热量往高了报啊!!!
: Subway自己报380,如果能有450就不错。
: 如果我自己平时算,就按450算。跟这个app上下差了150卡。。。
: 我说怎么1500卡能这么多呢。
: 我现在强烈怀疑这个app,比如,它的煮鸡蛋,最大的只有90卡,一般都大是73卡
: ,这可能吗?

k******6
发帖数: 952
156
一般的鸡蛋,大概就是70多卡吧,难不成网上的也错了

【在 G***a 的大作中提到】
: 餐馆不准都是往低了报。。。哪儿有餐馆自己把热量往高了报啊!!!
: Subway自己报380,如果能有450就不错。
: 如果我自己平时算,就按450算。跟这个app上下差了150卡。。。
: 我说怎么1500卡能这么多呢。
: 我现在强烈怀疑这个app,比如,它的煮鸡蛋,最大的只有90卡,一般都大是73卡
: ,这可能吗?

m******i
发帖数: 9479
157
鸡蛋有大有小,大个儿的90卡,小的70多
超市能买到的都是large,大概就是70多到80,我家买的都是extra large,就是大概80
到90

【在 k******6 的大作中提到】
: 一般的鸡蛋,大概就是70多卡吧,难不成网上的也错了
G***a
发帖数: 27294
158
我选的就是我买的那种啊!!!
Chicken Teriyaki, subway自己写380
My fitness pal写300,同一种,同一个serving size
如果它连subway这么established的店的数据都能搞错,那它的数据库得多差?
自己做和在外面买又有什么区别?反正数据库是错的。。。

【在 m******i 的大作中提到】
: 这个是准的,我称过,也对比过usda的数据。
: 所以如果你非要算热量,不要外食。吃自己做的,放了什么都加进去。
: 而且这个app里面subway 6 inches的有无数个啊,你非选那个300的干啥

k******6
发帖数: 952
159
呵呵,要是这么精确的话
有的大个的鸡蛋就是大在蛋白了,黄还是那么小

80

【在 m******i 的大作中提到】
: 鸡蛋有大有小,大个儿的90卡,小的70多
: 超市能买到的都是large,大概就是70多到80,我家买的都是extra large,就是大概80
: 到90

m******i
发帖数: 9479
160
myfitnesspal上你搜subway 6 inch chicken teriyaki,有二三十个entry
挑一个对的登录不就完了么!

【在 G***a 的大作中提到】
: 我选的就是我买的那种啊!!!
: Chicken Teriyaki, subway自己写380
: My fitness pal写300,同一种,同一个serving size
: 如果它连subway这么established的店的数据都能搞错,那它的数据库得多差?
: 自己做和在外面买又有什么区别?反正数据库是错的。。。

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b*******t
发帖数: 33714
161
手机上扫条形码的那个功能很好用,出来都跟包装标的一样

【在 G***a 的大作中提到】
: 我选的就是我买的那种啊!!!
: Chicken Teriyaki, subway自己写380
: My fitness pal写300,同一种,同一个serving size
: 如果它连subway这么established的店的数据都能搞错,那它的数据库得多差?
: 自己做和在外面买又有什么区别?反正数据库是错的。。。

l*****o
发帖数: 26631
162
搜出来没什么问题啊。。。
第一个是Subway Australia - Sweet Onion Chicken Teriyaki W/ Sweet Onion Sauce
6 Inch on Honey Oat的341卡
第二个是Subway 6 Inch - Sweet Chicken Teriyaki , Honey Mustard, No Cheese, Vinegar, 480卡
第三个是Subway - 6-Inch Sweet Onion Chicken Teriyaki Sandwich, 就是380卡

【在 m******i 的大作中提到】
: myfitnesspal上你搜subway 6 inch chicken teriyaki,有二三十个entry
: 挑一个对的登录不就完了么!

G***a
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163
不加酱就380,怎么可能出现小于380的选项呢?

Sauce
Vinegar, 480卡
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器

【在 l*****o 的大作中提到】
: 搜出来没什么问题啊。。。
: 第一个是Subway Australia - Sweet Onion Chicken Teriyaki W/ Sweet Onion Sauce
: 6 Inch on Honey Oat的341卡
: 第二个是Subway 6 Inch - Sweet Chicken Teriyaki , Honey Mustard, No Cheese, Vinegar, 480卡
: 第三个是Subway - 6-Inch Sweet Onion Chicken Teriyaki Sandwich, 就是380卡

l*****o
发帖数: 26631
164
380是含酱的啊
低于380的有些是别的国家的版本,有些是不放cheese,也有可能有些是个人用户自己
填的。

【在 G***a 的大作中提到】
: 不加酱就380,怎么可能出现小于380的选项呢?
:
: Sauce
: Vinegar, 480卡
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器

G***a
发帖数: 27294
165
380肯定是不含酱的。别的国家版本我相信。
大量用户自己填肯定带来quality control 的问题

★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器

【在 l*****o 的大作中提到】
: 380是含酱的啊
: 低于380的有些是别的国家的版本,有些是不放cheese,也有可能有些是个人用户自己
: 填的。

m******i
发帖数: 9479
166
所以你要找那种有人confirm过的data point。
我一般都用至少有一个人confirm过的数据

【在 G***a 的大作中提到】
: 380肯定是不含酱的。别的国家版本我相信。
: 大量用户自己填肯定带来quality control 的问题
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器

G***a
发帖数: 27294
167
从哪里看confirm?

★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器

【在 m******i 的大作中提到】
: 所以你要找那种有人confirm过的data point。
: 我一般都用至少有一个人confirm过的数据

m******i
发帖数: 9479
168
add food的时候在右边有

【在 G***a 的大作中提到】
: 从哪里看confirm?
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器

l*****o
发帖数: 26631
169
subway网站介绍里说含了fat-free的sweet onion sauce

【在 G***a 的大作中提到】
: 380肯定是不含酱的。别的国家版本我相信。
: 大量用户自己填肯定带来quality control 的问题
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器

l*****o
发帖数: 26631
170
另外低于380的也不是很多啊, 大部分还是加了各种东西四百多到六百多卡的都有

【在 l*****o 的大作中提到】
: subway网站介绍里说含了fat-free的sweet onion sauce
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G***a
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171
600多的是footlong吧

★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器

【在 l*****o 的大作中提到】
: 另外低于380的也不是很多啊, 大部分还是加了各种东西四百多到六百多卡的都有
G***a
发帖数: 27294
172
没有啊。。能截图看看吗?

★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器

【在 m******i 的大作中提到】
: add food的时候在右边有
l*****o
发帖数: 26631
173
不是啊
你搜这个:Subway 6 Inch - Chicken Teriyaki on Wheat With Spinach, Lettuce,
Tomatoes, and Cucumbers
标着635...
前面打星号的都是个人用户填的。
其实就是个用来做记录的工具啦, 你觉得不准的话自己设一个也行啊。

【在 G***a 的大作中提到】
: 600多的是footlong吧
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器

m******i
发帖数: 9479
174
看微薄。我懒得上web mit了

【在 G***a 的大作中提到】
: 没有啊。。能截图看看吗?
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器

G***a
发帖数: 27294
175
你这个好像不是subway的。。。。进去以后subway这个词就没了
Subway的6inch Chicken Teryaki最高的是470

【在 l*****o 的大作中提到】
: 不是啊
: 你搜这个:Subway 6 Inch - Chicken Teriyaki on Wheat With Spinach, Lettuce,
: Tomatoes, and Cucumbers
: 标着635...
: 前面打星号的都是个人用户填的。
: 其实就是个用来做记录的工具啦, 你觉得不准的话自己设一个也行啊。

G***a
发帖数: 27294
176
好消息,我今天吃下去1500多了,快撑死了。。。
又subway,又炒菜,忙死了。。。。
不过运动了500多卡,所以还是没达到目标。。。 不过我再也塞不下去了

【在 m******i 的大作中提到】
: 看微薄。我懒得上web mit了
m******i
发帖数: 9479
177
好消息,我今天虽然吃下去了N多糖,不过glycogen大储存,一迷路就跑了8miles还多
,一点都不累……跑完胃口也不咋地,于是乎晚餐吃得也很少
估计明天不会肥,当然我家的秤藏起来了我找不到,也称不了……

【在 G***a 的大作中提到】
: 好消息,我今天吃下去1500多了,快撑死了。。。
: 又subway,又炒菜,忙死了。。。。
: 不过运动了500多卡,所以还是没达到目标。。。 不过我再也塞不下去了

b********a
发帖数: 5418
178
那跟我现在吃的差不多啊。这样是1300卡那我有数了。。。就保持这样吧。。。希望能
减肥。

【在 G***a 的大作中提到】
: 早饭一个煮鸡蛋,一条string cheese, 半根香蕉,4颗草莓
: 早上吃了一个miniature的巧克力(独立包装5克)
: 午饭2个琵琶鸡腿(烤得,不去皮,为了多点热量),3根asparagus(水煮的)
: 一个苹果
: 下午加餐一个香蕉,一条string cheese
: 晚餐baklava 3oz, 一个amber fish fillet, 一把菠菜煮熟,1/4袋方便面

p***9
发帖数: 626
179
为什么吃这么多,公主是要增肥了吗?
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