s***e
发帖数: 2139 | 1 step,zumba,interval training之类的50分钟的课
和慢跑50分钟
那个减肥效果比较好呢? |
y******o
发帖数: 4098 | 2 interval training if you work hard...爱偷懒的话还是老老实实跑步吧
【在 s***e 的大作中提到】
: step,zumba,interval training之类的50分钟的课
: 和慢跑50分钟
: 那个减肥效果比较好呢?
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b*******c
发帖数: 20683 | 3 换着来吧，不容易无聊
【在 s***e 的大作中提到】
: step,zumba,interval training之类的50分钟的课
: 和慢跑50分钟
: 那个减肥效果比较好呢?
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l*****n
发帖数: 72 | |
s*******d
发帖数: 2382 | 5 我用那个myfitness pal 计算
一节60分钟的zumba可以燃烧差不多500卡
而跑步50分钟也就200卡左右哦
所以我觉得可能还是上课减肥效果好一点
【在 s***e 的大作中提到】
: step,zumba,interval training之类的50分钟的课
: 和慢跑50分钟
: 那个减肥效果比较好呢?
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s***e
发帖数: 2139 | 6 我家楼下免费的小gym有跑步机.
公司gym要35块一个月,中午晚上有group class.
纠结要不要交钱!
不过家里有娃,晚上回家懒得去gym,是最大的问题!
【在 s*******d 的大作中提到】
: 我用那个myfitness pal 计算
: 一节60分钟的zumba可以燃烧差不多500卡
: 而跑步50分钟也就200卡左右哦
: 所以我觉得可能还是上课减肥效果好一点
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b*********t
发帖数: 877 | |
b*******c
发帖数: 20683 | 8 你要么算错了，要么那个“跑步”其实是散步...
【在 s*******d 的大作中提到】
: 我用那个myfitness pal 计算
: 一节60分钟的zumba可以燃烧差不多500卡
: 而跑步50分钟也就200卡左右哦
: 所以我觉得可能还是上课减肥效果好一点
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j*****s
发帖数: 235 | 9 看速度吧，你跑太慢了
我一般40分钟跑步有400多啦，我拿polar 心率表显示的
【在 s*******d 的大作中提到】
: 我用那个myfitness pal 计算
: 一节60分钟的zumba可以燃烧差不多500卡
: 而跑步50分钟也就200卡左右哦
: 所以我觉得可能还是上课减肥效果好一点
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j*****t
发帖数: 5475 | 10 这跑得也太"快"了
【在 s*******d 的大作中提到】
: 我用那个myfitness pal 计算
: 一节60分钟的zumba可以燃烧差不多500卡
: 而跑步50分钟也就200卡左右哦
: 所以我觉得可能还是上课减肥效果好一点
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p*****2
发帖数: 1542 | 11 看体重的话，我差不多115-120磅之间，跑步的话pace 6-6.5的话差不多1迈90多卡。
和group class比，跑步匀速比较容易控制心率 |
s*******d
发帖数: 2382 | 12 速度很慢啊，跑步机上速度只调到4
但的确是在跑，不是在走的
【在 b*******c 的大作中提到】
: 你要么算错了，要么那个“跑步”其实是散步...
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j*****t
发帖数: 5475 | 13 这是快走的速度。好好练的话, 两个月应该可以进步到5.5一口气跑上20分钟。
【在 s*******d 的大作中提到】
: 速度很慢啊，跑步机上速度只调到4
: 但的确是在跑，不是在走的
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b*******c
发帖数: 20683 | 14 说实话，跑50分钟只能消耗200卡的人，要么是体力不行要么是体重很小。一般这样的
，同一个人，60分钟Zumba也不太可能消耗500卡...
【在 s*******d 的大作中提到】
: 我用那个myfitness pal 计算
: 一节60分钟的zumba可以燃烧差不多500卡
: 而跑步50分钟也就200卡左右哦
: 所以我觉得可能还是上课减肥效果好一点
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S******1
发帖数: 820 | |
a********k
发帖数: 11445 | 16 狂点头！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 b*********t 的大作中提到】
: 哪个能坚持下去哪个就更利于减肥。
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s*******d
发帖数: 2382 | 17 我也不知道了，跑步是跑步机上显示的
zumba是用myfitness pal算的，刚才在网站上输入体重算了一下，可能是不到500，但
是也有418左右
【在 b*******c 的大作中提到】
: 说实话，跑50分钟只能消耗200卡的人，要么是体力不行要么是体重很小。一般这样的
: ，同一个人，60分钟Zumba也不太可能消耗500卡...
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