Y*******o
发帖数: 3323 | |
y****d
发帖数: 396 | 2 好奇，吃什么超了？
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 卡路里超就超了， 胆固醇超了会不会有问题啊？
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Y*******o
发帖数: 3323 | 3 很容易超啊， 他给的标准是300，我一个煮鸡蛋就195了，另外我还吃了奶酪， 猪肉，
tuna。 加起来超了100. 猪肉不是经常吃，不过就算吃牛肉， 也有不少胆固醇把
【在 y****d 的大作中提到】
: 好奇，吃什么超了？
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m*****n
发帖数: 3644 | 4 鸡蛋本来就超高。一天最多吃2个。我是买鸡蛋白。最便宜的2磅近4元，比普通鸡蛋只
贵一点点。做菜的话，4，-6个鸡蛋白的量，还会再加一个全蛋。有点蛋黄好吃些，营
养也全面点。但胆固醇就控制的很好了。
话说，花近似的价钱，有机整鸡蛋VS普通鸡蛋白，选哪个好？我觉得普通蛋白好点。有
机蛋里面好在哪里不明确，但纯蛋白的话，胆固醇可是实实在在的降太多了。 |
y****d
发帖数: 396 | 5 那我肯定超了。呜呜呜~~~
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 很容易超啊， 他给的标准是300，我一个煮鸡蛋就195了，另外我还吃了奶酪， 猪肉，
: tuna。 加起来超了100. 猪肉不是经常吃，不过就算吃牛肉， 也有不少胆固醇把
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m******i
发帖数: 9479 | 6 正常人从食物里摄入的胆固醇跟身体的胆固醇基本没关系。
一天吃10个鸡蛋都没问题。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 卡路里超就超了， 胆固醇超了会不会有问题啊？
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m*****n
发帖数: 3644 | 7 那胆固醇的dailyvalue有什么参考价值呢？ |
Y*******o
发帖数: 3323 | 8 又是拼基因的？我知道有人吃素胆固醇也高的
【在 m******i 的大作中提到】
: 正常人从食物里摄入的胆固醇跟身体的胆固醇基本没关系。
: 一天吃10个鸡蛋都没问题。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 9 我一天就吃一个，但是一个鸡蛋，就占了70%的胆固醇了，随随便便吃点肉奶就超了，
要是没了蛋黄，我宁可不吃蛋清，就是一起吃才好吃啊，有其运动完之后，又好吃又顶饱
【在 m*****n 的大作中提到】
: 鸡蛋本来就超高。一天最多吃2个。我是买鸡蛋白。最便宜的2磅近4元，比普通鸡蛋只
: 贵一点点。做菜的话，4，-6个鸡蛋白的量，还会再加一个全蛋。有点蛋黄好吃些，营
: 养也全面点。但胆固醇就控制的很好了。
: 话说，花近似的价钱，有机整鸡蛋VS普通鸡蛋白，选哪个好？我觉得普通蛋白好点。有
: 机蛋里面好在哪里不明确，但纯蛋白的话，胆固醇可是实实在在的降太多了。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 10 我想起我妈坐月子的时候一天吃十个鸡蛋来着，不过那时候没啥好吃的，就是鸡蛋小米粥
【在 m******i 的大作中提到】
: 正常人从食物里摄入的胆固醇跟身体的胆固醇基本没关系。
: 一天吃10个鸡蛋都没问题。
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m******i
发帖数: 9479 | 11 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d3f53270102e244.html
看这篇科普文吧。很靠谱的。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 又是拼基因的？我知道有人吃素胆固醇也高的
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p*********l
发帖数: 26270 | |
m*****n
发帖数: 3644 | 13 我一个全蛋加4，5个量的蛋清，葱切碎，搅了嫩炒。味道很好。和原装葱煎蛋味道区别
很小。 |
v******s
发帖数: 6949 | 14 屁也没有，信那个的是傻子。
【在 m*****n 的大作中提到】
: 那胆固醇的dailyvalue有什么参考价值呢？
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v******s
发帖数: 6949 | 15 正解，high carb的tri高，那个才是问题。
打个比方，这就等于是有货没车拉。
【在 m******i 的大作中提到】
: http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d3f53270102e244.html
: 看这篇科普文吧。很靠谱的。
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m*****n
发帖数: 3644 | 16 好文。多谢。
不过他说过多摄入，会影响肠胃消化功能，给人体造成过多的代谢负担。练健身的本来
代谢负担就很重了，蛋白质摄入是常人的2倍甚至3倍。还是适当要控制胆固醇。大体按
daily value靠谱点。
【在 m******i 的大作中提到】
: http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d3f53270102e244.html
: 看这篇科普文吧。很靠谱的。
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v******s
发帖数: 6949 | 17 按照美国heart association的标准，吃1个蛋，两口牛肉就超了，酸奶都别喝了。这日
子还怎么过？！
【在 m*****n 的大作中提到】
: 好文。多谢。
: 不过他说过多摄入，会影响肠胃消化功能，给人体造成过多的代谢负担。练健身的本来
: 代谢负担就很重了，蛋白质摄入是常人的2倍甚至3倍。还是适当要控制胆固醇。大体按
: daily value靠谱点。
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m*****n
发帖数: 3644 | |
v******s
发帖数: 6949 | 19 那还不如少点protein呢，反正多了也是烧了浪费。胆固醇还是挺重要的。 |
m******i
发帖数: 9479 | 20 影响消化功能是不是因为消化胆固醇。胆固醇就那一点，能影响什么消化功能。说的是
消化蛋白质。
【在 m*****n 的大作中提到】
: 好文。多谢。
: 不过他说过多摄入，会影响肠胃消化功能，给人体造成过多的代谢负担。练健身的本来
: 代谢负担就很重了，蛋白质摄入是常人的2倍甚至3倍。还是适当要控制胆固醇。大体按
: daily value靠谱点。
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m*****n
发帖数: 3644 | 21 那胆固醇吃多了到底有什么副作用呢？那个胆固醇的daily value到底主要是为了防止
什么？ |
v******s
发帖数: 6949 | 22 当年胆固醇的实验是拿兔子做得。
http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(97)00
我们都被坑了！
Ancel keys本人提出的饱和脂肪有害健康，但是他却也不认为饮食胆固醇和人的胆固醇
有关系。 |
b********t
发帖数: 5261 | 23 以前听说有产妇吃30多个鸡蛋，吃死了。。。。。
米粥
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我想起我妈坐月子的时候一天吃十个鸡蛋来着，不过那时候没啥好吃的，就是鸡蛋小米粥
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Y*******o
发帖数: 3323 | 24 30多个也太多了， 10个还好， 如果什么都没有，一顿一碗小米粥三个煮鸡蛋还是可以
的，喂奶也能喂出去不少了
【在 b********t 的大作中提到】
: 以前听说有产妇吃30多个鸡蛋，吃死了。。。。。
:
: 米粥
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Y*******o
发帖数: 3323 | 25 恩，我也觉得是，我胆固醇常年吃的超标，体检也没事。 有朋有吃素，胆固醇还高的。
【在 m******i 的大作中提到】
: http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d3f53270102e244.html
: 看这篇科普文吧。很靠谱的。
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y******o
发帖数: 4098 | |
Y*******o
发帖数: 3323 | 27 这个不矛盾， 他给的daily value太低，两个鸡蛋就超标，两个鸡蛋两口就吃完了，我
一般就吃一个蛋，但是一天总要吃两顿肉吧， 鱼肉牛肉里都有胆固醇，再吃点酸奶啊
，奶酪啊，就超了
我现在用myfitness记录， 一天2000卡 ，碳水300可，蛋白质150克， 脂肪30克， 胆
固醇400左右
【在 y******o 的大作中提到】
: 你还会吃多胆固醇，你不是爱淀粉类食品么？
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s********g
发帖数: 3740 | 28 请问哪里买得到鸡蛋白？？ 我老是把蛋黄挖出来给娃吃，但娃也不能吃太多不是？呵呵
【在 m*****n 的大作中提到】
: 鸡蛋本来就超高。一天最多吃2个。我是买鸡蛋白。最便宜的2磅近4元，比普通鸡蛋只
: 贵一点点。做菜的话，4，-6个鸡蛋白的量，还会再加一个全蛋。有点蛋黄好吃些，营
: 养也全面点。但胆固醇就控制的很好了。
: 话说，花近似的价钱，有机整鸡蛋VS普通鸡蛋白，选哪个好？我觉得普通蛋白好点。有
: 机蛋里面好在哪里不明确，但纯蛋白的话，胆固醇可是实实在在的降太多了。
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r********y
发帖数: 2540 | 29 放心吧，你以为你吃多少身体就吸收多少？
顶饱
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我一天就吃一个，但是一个鸡蛋，就占了70%的胆固醇了，随随便便吃点肉奶就超了，
: 要是没了蛋黄，我宁可不吃蛋清，就是一起吃才好吃啊，有其运动完之后，又好吃又顶饱
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m*****n
发帖数: 3644 | 30 一天吃3鸡蛋肯定太多.胆固醇不是毒药.每天超标一点,可能最后结果就是少活3,5年,或
者某个病的概率高个10%-20%.但现在年轻,看不出来.
拿兔子作试验科不科学得专家说了算.有的人体细胞的试验,可以拿老鼠甚至果蝇做的.
好像越是微观越是如此.不能说当时用兔子做就否定. |
