b*****i
发帖数: 156 | 1 最近开始减肥，每次吃得也不多，但是有一个问题，总觉得肚子里有东西没有被排泄掉
（不是脂肪过多
导致的幻觉），并且知道这是减肥大忌之一。 请问大家有没有类似的问题。或者你们
知不知道有哪些东
西可以排胃肠内的东西排得干干净净的（越干净越好）。 如果实在不行，我只能尝试
着找泻药之类的东
东了。
还有，有没有饭后吃什么东西，可以减小脂肪或者热量吸收？
THANKS |
h***e
发帖数: 7320 | 2 便秘啊。。
节食减肥最易出现的情况。。他们提过几种解决方案，但似乎也都不是很有效
【在 b*****i 的大作中提到】
: 最近开始减肥，每次吃得也不多，但是有一个问题，总觉得肚子里有东西没有被排泄掉
: （不是脂肪过多
: 导致的幻觉），并且知道这是减肥大忌之一。 请问大家有没有类似的问题。或者你们
: 知不知道有哪些东
: 西可以排胃肠内的东西排得干干净净的（越干净越好）。 如果实在不行，我只能尝试
: 着找泻药之类的东
: 东了。
: 还有，有没有饭后吃什么东西，可以减小脂肪或者热量吸收？
: THANKS
|
n*****n
发帖数: 225 | 3 prune juice...
你就当果汁喝吧
【在 b*****i 的大作中提到】
: 最近开始减肥，每次吃得也不多，但是有一个问题，总觉得肚子里有东西没有被排泄掉
: （不是脂肪过多
: 导致的幻觉），并且知道这是减肥大忌之一。 请问大家有没有类似的问题。或者你们
: 知不知道有哪些东
: 西可以排胃肠内的东西排得干干净净的（越干净越好）。 如果实在不行，我只能尝试
: 着找泻药之类的东
: 东了。
: 还有，有没有饭后吃什么东西，可以减小脂肪或者热量吸收？
: THANKS
|
n*****n
发帖数: 225 | 4 supermarket卖果汁的地方有卖prune juice的
一喝半个小时之内肯定去厕所了。。。
wiki上说“Prunes and prune juice are thus common home remedies for
constipation
”
如果想要效果更快，可以加热了喝，不过我没试过加热。。。
管用倒是很管用的
而且就是果汁，没啥副作用
推荐一下吧
【在 h***e 的大作中提到】
: 便秘啊。。
: 节食减肥最易出现的情况。。他们提过几种解决方案，但似乎也都不是很有效
|
d******r
发帖数: 1389 | 5 我觉得早上起来
吃一勺炒熟的亚麻籽或者黑芝麻籽，嚼啊嚼，然后用喝水咽下去
比较有效
【在 h***e 的大作中提到】
: 便秘啊。。
: 节食减肥最易出现的情况。。他们提过几种解决方案，但似乎也都不是很有效
|
d******r
发帖数: 1389 | 6 re..
我爱prune...每次买来就吃呀吃，多吃一点就会拉肚子。。。所以以后不敢买了。。因
为管不住自己的嘴。。
【在 n*****n 的大作中提到】
: prune juice...
: 你就当果汁喝吧
|
n*****n
发帖数: 225 | 7 忒复杂了。。。
我一般懒得自己diy这些东东。。。
【在 d******r 的大作中提到】
: 我觉得早上起来
: 吃一勺炒熟的亚麻籽或者黑芝麻籽，嚼啊嚼，然后用喝水咽下去
: 比较有效
|
d******r
发帖数: 1389 | 8 不复杂，买来一起炒好了，装到瓶子里，每天吃一勺
【在 n*****n 的大作中提到】
: 忒复杂了。。。
: 我一般懒得自己diy这些东东。。。
|
l******u
发帖数: 3169 | 9 你需要fiber
【在 b*****i 的大作中提到】
: 最近开始减肥，每次吃得也不多，但是有一个问题，总觉得肚子里有东西没有被排泄掉
: （不是脂肪过多
: 导致的幻觉），并且知道这是减肥大忌之一。 请问大家有没有类似的问题。或者你们
: 知不知道有哪些东
: 西可以排胃肠内的东西排得干干净净的（越干净越好）。 如果实在不行，我只能尝试
: 着找泻药之类的东
: 东了。
: 还有，有没有饭后吃什么东西，可以减小脂肪或者热量吸收？
: THANKS
|
h****n
发帖数: 2784 | 10 几分钟的effort而已。
btw，给建议的时候最不愿意看到的两种回复：1，太复杂了，我懒得做；2，我不吃这
个，不吃那个。
【在 n*****n 的大作中提到】
: 忒复杂了。。。
: 我一般懒得自己diy这些东东。。。
|
|
|
T****r
发帖数: 4006 | 11 我最近去coscto买了一种酶吃（blackberry?),对我很管用... |
n*****n
发帖数: 225 | 12 哦，不好意思。。。
偶比较懒，偶反省。。。
【在 h****n 的大作中提到】
: 几分钟的effort而已。
: btw，给建议的时候最不愿意看到的两种回复：1，太复杂了，我懒得做；2，我不吃这
: 个，不吃那个。
|
s********n
发帖数: 943 | 13 colon clenz
very good
【在 b*****i 的大作中提到】
: 最近开始减肥，每次吃得也不多，但是有一个问题，总觉得肚子里有东西没有被排泄掉
: （不是脂肪过多
: 导致的幻觉），并且知道这是减肥大忌之一。 请问大家有没有类似的问题。或者你们
: 知不知道有哪些东
: 西可以排胃肠内的东西排得干干净净的（越干净越好）。 如果实在不行，我只能尝试
: 着找泻药之类的东
: 东了。
: 还有，有没有饭后吃什么东西，可以减小脂肪或者热量吸收？
: THANKS
|
A********0
发帖数: 3310 | |
A******d
发帖数: 571 | |
t****g
发帖数: 674 | 16 每天早上起来之后空腹喝一杯蜂蜜水，非常非常有效！ |
s**********g
发帖数: 1578 | 17 在喝够了水的情况下.
生吃拌茄子皮, 要加EVOO.
又没carb又下毒.
===
各种蜂蜜果汁都太多carb, 而且因人而异. (比如大部分老年人)
===
跑步也帮助.
===
你的思想状态有点危险, 靠近厌食症的边缘了. |
m****i
发帖数: 2201 | 18 妈呀，笑得我打滚，哈哈哈。茄子皮这种东西，很费力才能拨下来吧？
EVOO是什么？
【在 s**********g 的大作中提到】
: 在喝够了水的情况下.
: 生吃拌茄子皮, 要加EVOO.
: 又没carb又下毒.
: ===
: 各种蜂蜜果汁都太多carb, 而且因人而异. (比如大部分老年人)
: ===
: 跑步也帮助.
: ===
: 你的思想状态有点危险, 靠近厌食症的边缘了.
|
s**********g
发帖数: 1578 | 19 天儿, and I was totally serious ^_^
茄子皮啊, 用削皮的那个peeler削啊. lol
EVOO - extra virgin olive oil.
有的时候, 尤其是减肥的时候, fat intake 太少, 反而便秘.
【在 m****i 的大作中提到】
: 妈呀，笑得我打滚，哈哈哈。茄子皮这种东西，很费力才能拨下来吧？
: EVOO是什么？
|
T****r
发帖数: 4006 | 20 各种偏方都隆重出场了
我试过泻药（laxative），对我刚刚好，后来查了成分，不敢乱吃了 |
