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loseweight版 - 健身節食記錄
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话题: 晨跑话题: 中餐话题: 晚餐话题: 500k话题: 13
1 (共1页)
T****r
发帖数: 4006
1
來的少,動力少,還是要多來這裡瞧瞧
運動還在進行,節食進行的不好,我就是不能全依靠運動減肥,只能保持。接下來還是
要堅持記錄運動和飲食。
11/26
晨跑 50分鐘
晚上運動1小時
結果半夜餓了,吃了點東西,算是減不成了。
w******a
发帖数: 2057
2
加油!

【在 T****r 的大作中提到】
: 來的少,動力少,還是要多來這裡瞧瞧
: 運動還在進行,節食進行的不好,我就是不能全依靠運動減肥,只能保持。接下來還是
: 要堅持記錄運動和飲食。
: 11/26
: 晨跑 50分鐘
: 晚上運動1小時
: 結果半夜餓了,吃了點東西,算是減不成了。

p*********l
发帖数: 26270
3
饿了就吃点,不能一直饿着
说明晚饭还需要调整一下
h******c
发帖数: 1029
4
我觉得咱们新人,主要是先能坚持住动。
然后一点一点的少吃。
要不一下子变化太大,容易知难而退。

【在 T****r 的大作中提到】
: 來的少,動力少,還是要多來這裡瞧瞧
: 運動還在進行,節食進行的不好,我就是不能全依靠運動減肥,只能保持。接下來還是
: 要堅持記錄運動和飲食。
: 11/26
: 晨跑 50分鐘
: 晚上運動1小時
: 結果半夜餓了,吃了點東西,算是減不成了。

T****r
发帖数: 4006
5
@~@我不是新人:)我老油條了,所以節食變得不自覺了

【在 h******c 的大作中提到】
: 我觉得咱们新人,主要是先能坚持住动。
: 然后一点一点的少吃。
: 要不一下子变化太大,容易知难而退。

h******c
发帖数: 1029
6
啊,我刚来,嘻嘻,看没见过的都以为是新人。
其实锻炼减肥最后好像就是意志问题?

【在 T****r 的大作中提到】
: @~@我不是新人:)我老油條了,所以節食變得不自覺了
w******a
发帖数: 2057
7
Toleer可不是新人,早在2010年春天的时候就很活跃了,不过那时我还在潜水,呵呵。

【在 T****r 的大作中提到】
: @~@我不是新人:)我老油條了,所以節食變得不自覺了
d*********n
发帖数: 2477
8
LZMM不是新人了,她之前成果大大d

【在 h******c 的大作中提到】
: 我觉得咱们新人,主要是先能坚持住动。
: 然后一点一点的少吃。
: 要不一下子变化太大,容易知难而退。

T****r
发帖数: 4006
9
沒,是晚飯過後運動消耗的太多,大汗淋漓....

【在 p*********l 的大作中提到】
: 饿了就吃点,不能一直饿着
: 说明晚饭还需要调整一下

T****r
发帖数: 4006
10
@[email protected] 謝謝你還記得我....
現在怎麼都沒有那時候勁頭大了...
不過我在把健身減肥變成我的生活習慣,跟那時候急切的心情不一樣了

【在 w******a 的大作中提到】
: Toleer可不是新人,早在2010年春天的时候就很活跃了,不过那时我还在潜水,呵呵。
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T****r
发帖数: 4006
11
嗯嗯,謝謝你的熱心,我也覺得意志在這事上很重要

【在 h******c 的大作中提到】
: 啊,我刚来,嘻嘻,看没见过的都以为是新人。
: 其实锻炼减肥最后好像就是意志问题?

T****r
发帖数: 4006
12
慢慢的,總算把生老二长的幾十磅甩掉了,不過我還想要繼續...

【在 d*********n 的大作中提到】
: LZMM不是新人了,她之前成果大大d
d*********n
发帖数: 2477
13
MM还是俩娃麻麻,真是没有看出来,太牛拉!
我还为了第一个在挣扎

【在 T****r 的大作中提到】
: 慢慢的,總算把生老二长的幾十磅甩掉了,不過我還想要繼續...
T****r
发帖数: 4006
14
嗯,兩娃...大的跟我一起運動,小的要搗亂啊,抱著她一起運動,更累啊
不要急,生娃這個事情,很快的了:)

【在 d*********n 的大作中提到】
: MM还是俩娃麻麻,真是没有看出来,太牛拉!
: 我还为了第一个在挣扎

T****r
发帖数: 4006
15
好久沒來了,更新一下
過節啊,多吃了點,還好沒太嚴重
每週保持3次的運動,晨跑4-6mile,真心感覺不錯,神輕氣爽..
除掉下雨,特殊情況能跑的早上都去了哈,包跨節日的早上
昨天朋友聚餐,看到一朋友的朋友,那肚子比去年又大一圈啊,深感刺激,要堅強鍛煉
...
T****r
发帖数: 4006
16
1/4/2013
晨跑 40分鐘 4mile
1/5/2013
晨跑 50分鐘,5mile.
最近吃了不少碳水,不好不好....
v******s
发帖数: 6949
17
运动后没补snack?
这样会那个啥, catabolism 的。

【在 T****r 的大作中提到】
: 沒,是晚飯過後運動消耗的太多,大汗淋漓....
d*********n
发帖数: 2477
18
MM又开始拉,赞哈
我也开始拉。。。
就是得继续,天冷了,总是懒得动弹,
这样不好不好。话说,这个节吃得也不少,
但是一直保持没长,不能姑且了自己

【在 T****r 的大作中提到】
: 1/4/2013
: 晨跑 40分鐘 4mile
: 1/5/2013
: 晨跑 50分鐘,5mile.
: 最近吃了不少碳水,不好不好....

T****r
发帖数: 4006
19
1/7/2013
唉,不行,吃了碳水,反弹不少....
跑步,加其它运动也没压制住
今天从新开始严格起来
早餐 橙子一个 100k
中餐 饭饭菜,明天开始不吃饭 600k
晚餐 菜,鱼 两口饭 600k
过明天才能运动了...
下午忍住了,没吃东西...
T****r
发帖数: 4006
20
不怕,我肌肉也不少的...

【在 v******s 的大作中提到】
: 运动后没补snack?
: 这样会那个啥, catabolism 的。

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T****r
发帖数: 4006
21
咋样?还有几磅达标啊?

【在 d*********n 的大作中提到】
: MM又开始拉,赞哈
: 我也开始拉。。。
: 就是得继续,天冷了,总是懒得动弹,
: 这样不好不好。话说,这个节吃得也不少,
: 但是一直保持没长,不能姑且了自己

d*********n
发帖数: 2477
22
任重而道远啊
现阶段,希望第一个季度能再瘦-15lbs

【在 T****r 的大作中提到】
: 咋样?还有几磅达标啊?
T****r
发帖数: 4006
23
呀,跟我的目标较接近,要不咋俩互相监督监督?

【在 d*********n 的大作中提到】
: 任重而道远啊
: 现阶段,希望第一个季度能再瘦-15lbs

d*********n
发帖数: 2477
24
好的呀,从今天开始到3月底?

【在 T****r 的大作中提到】
: 呀,跟我的目标较接近,要不咋俩互相监督监督?
T****r
发帖数: 4006
25
行,15lb,到3月底,你要是达标了,我没达的话,我送10包子给你

【在 d*********n 的大作中提到】
: 好的呀,从今天开始到3月底?
d*********n
发帖数: 2477
26
反之也成立!
耶,我们一起加油!
如果都成功拉,
跟水獭斑斑要包子去~~~

【在 T****r 的大作中提到】
: 行,15lb,到3月底,你要是达标了,我没达的话,我送10包子给你
T****r
发帖数: 4006
27
1/8/2013
早中餐一起,三口米飯,4块豆腐(炸過的,55),4片肉,沙拉小碗 600k
晚上少吃點,不要超過600就好了
前一阵吃太多,节节食....
T****r
发帖数: 4006
28
好滴,有了這個,我就不會偷懶不來了

【在 d*********n 的大作中提到】
: 反之也成立!
: 耶,我们一起加油!
: 如果都成功拉,
: 跟水獭斑斑要包子去~~~

d*********n
发帖数: 2477
29
我今天又来监督你了哈

【在 T****r 的大作中提到】
: 好滴,有了這個,我就不會偷懶不來了
T****r
发帖数: 4006
30
我也来了啊,今天总体表现还好,下午人家的生日蛋糕,我偷偷丢了哈....
唉,不过下午回家前好饿,还是吃了人家节日带来的小饼干了,三块,怎么也得150k
我今天的低碳又给破功了
不过总体热量应在1400以下...明早要去跑步

【在 d*********n 的大作中提到】
: 我今天又来监督你了哈
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b*********s
发帖数: 5382
31
mm你是不是不参加活动了?没看见你的体重照片呢
d*********n
发帖数: 2477
32
好样的啊,
晚上早点刷牙就缝了嘴了哈

【在 T****r 的大作中提到】
: 我也来了啊,今天总体表现还好,下午人家的生日蛋糕,我偷偷丢了哈....
: 唉,不过下午回家前好饿,还是吃了人家节日带来的小饼干了,三块,怎么也得150k
: 我今天的低碳又给破功了
: 不过总体热量应在1400以下...明早要去跑步

T****r
发帖数: 4006
33
呵呵,不参加了,我懒,就在这里记录下好了

【在 b*********s 的大作中提到】
: mm你是不是不参加活动了?没看见你的体重照片呢
T****r
发帖数: 4006
34
1/9/13
晨跑 50分钟,5mile
早中餐一起,鱼,芹菜凉拌 500卡
下午 饼干3块 150K
晚餐 鸡翅,豆角,两个饺子 600卡
还是碳水,还是没缝上嘴...
T****r
发帖数: 4006
35
我就是下午饿,回家前那一阵,睡觉前我还好....

【在 d*********n 的大作中提到】
: 好样的啊,
: 晚上早点刷牙就缝了嘴了哈

d*********n
发帖数: 2477
36
我也是我也是,你这不参加活动可惜拉。。。

【在 T****r 的大作中提到】
: 我就是下午饿,回家前那一阵,睡觉前我还好....
T****r
发帖数: 4006
37
么事,我在这里折腾也是一样的,没及时照下体重就不参加了
1/10/12
晨跑 50分钟 5mile
早餐 半个全麦bagel 80卡
中餐 豆角,一个鸡翅,鱼两块,半个bagel 550卡
下午聚会 .......... 坏了 500卡
晚上 不吃了.
还是没能把嘴缝上....

【在 d*********n 的大作中提到】
: 我也是我也是,你这不参加活动可惜拉。。。
d*********n
发帖数: 2477
38
书包里装个苹果(小,或者大的一半),回家路上吃,
不方便就在茶水间吃
或者全麦饼干,或者巧克力,或者酸奶,这些前提条件算到晚饭热量里,
或者就喝水也不错。

【在 T****r 的大作中提到】
: 我就是下午饿,回家前那一阵,睡觉前我还好....
d*********n
发帖数: 2477
39
开始看着还挺少,亮点是,下午聚会哈
么事,聚会偶尔的
明天多跑会儿吧

【在 T****r 的大作中提到】
: 么事,我在这里折腾也是一样的,没及时照下体重就不参加了
: 1/10/12
: 晨跑 50分钟 5mile
: 早餐 半个全麦bagel 80卡
: 中餐 豆角,一个鸡翅,鱼两块,半个bagel 550卡
: 下午聚会 .......... 坏了 500卡
: 晚上 不吃了.
: 还是没能把嘴缝上....

T****r
发帖数: 4006
40
嗯嗯,聚会无聊啊,我就无聊的吃了不该吃的,555,腐败...
晚上要加运动,少吃,明天还要多跑....
很多时候吃了不该吃的东西的直接后果就是食欲大增....我就是不该吃bagel的,昨天
邻居送了我们一大袋!

【在 d*********n 的大作中提到】
: 开始看着还挺少,亮点是,下午聚会哈
: 么事,聚会偶尔的
: 明天多跑会儿吧

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d*********n
发帖数: 2477
41
这个时候就怕舍不得,我总觉得男人比我们消耗得了,
就给LG吃,要么拿到公司、朋友分了,绝对不能留在家里害自己

【在 T****r 的大作中提到】
: 嗯嗯,聚会无聊啊,我就无聊的吃了不该吃的,555,腐败...
: 晚上要加运动,少吃,明天还要多跑....
: 很多时候吃了不该吃的东西的直接后果就是食欲大增....我就是不该吃bagel的,昨天
: 邻居送了我们一大袋!

E******n
发帖数: 6647
42
你回来啦~~~

【在 T****r 的大作中提到】
: 么事,我在这里折腾也是一样的,没及时照下体重就不参加了
: 1/10/12
: 晨跑 50分钟 5mile
: 早餐 半个全麦bagel 80卡
: 中餐 豆角,一个鸡翅,鱼两块,半个bagel 550卡
: 下午聚会 .......... 坏了 500卡
: 晚上 不吃了.
: 还是没能把嘴缝上....

T****r
发帖数: 4006
43
嗯嗯,宝宝多大了?头像上的是不是?

【在 E******n 的大作中提到】
: 你回来啦~~~
T****r
发帖数: 4006
44
我丢东西倒是不手软,呵呵:)各种东西丢过无数次
其实是我早上跑步完后,当早饭吃的,是想吃,不是舍不得丢...
跟碳水斗争了好久了,可内心里还是很喜欢碳水,悲哀啊....

【在 d*********n 的大作中提到】
: 这个时候就怕舍不得,我总觉得男人比我们消耗得了,
: 就给LG吃,要么拿到公司、朋友分了,绝对不能留在家里害自己

d*********n
发帖数: 2477
45
那就一次吃一点吧,解馋拉
我发现减肥阿,真的是意志的无穷考验

【在 T****r 的大作中提到】
: 我丢东西倒是不手软,呵呵:)各种东西丢过无数次
: 其实是我早上跑步完后,当早饭吃的,是想吃,不是舍不得丢...
: 跟碳水斗争了好久了,可内心里还是很喜欢碳水,悲哀啊....

E******n
发帖数: 6647
46
是的~~宝宝11周啦,头像上的是3周的

【在 T****r 的大作中提到】
: 嗯嗯,宝宝多大了?头像上的是不是?
d*********n
发帖数: 2477
47
宝宝好漂亮

【在 E******n 的大作中提到】
: 你回来啦~~~
N********r
发帖数: 239
48
^_^,所谓的打江山易,守江山难呐...

【在 h******c 的大作中提到】
: 啊,我刚来,嘻嘻,看没见过的都以为是新人。
: 其实锻炼减肥最后好像就是意志问题?

E******n
发帖数: 6647
49
谢谢~~

【在 d*********n 的大作中提到】
: 宝宝好漂亮
T****r
发帖数: 4006
50
mumu~~宝宝长的好漂亮,好可爱:)
我来好一阵子了,上次还跟你打招呼,结果你没理我,我以为你这id换人了....

【在 E******n 的大作中提到】
: 是的~~宝宝11周啦,头像上的是3周的
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T****r
发帖数: 4006
51
是啊,是啊,不吃了,我心情不好就容易乱吃,偏偏我最近心情都不佳

【在 d*********n 的大作中提到】
: 那就一次吃一点吧,解馋拉
: 我发现减肥阿,真的是意志的无穷考验

E******n
发帖数: 6647
52
谢谢mumu~~
我最近也没混减肥版
本来想workout了,昨天奶量突然减产,只有以前的一半,搞得我又不敢workout,很烦啊

【在 T****r 的大作中提到】
: mumu~~宝宝长的好漂亮,好可爱:)
: 我来好一阵子了,上次还跟你打招呼,结果你没理我,我以为你这id换人了....

T****r
发帖数: 4006
53
@[email protected]喂好孩子再说,我生老二后也折腾过,结果产量剧减,不得不说,人跟人体质不同
,适合人家的未必适合我们。
孩子吃饱了最重要,减肥有的是时间呢...不过我能体会你的心情呵呵

烦啊

【在 E******n 的大作中提到】
: 谢谢mumu~~
: 我最近也没混减肥版
: 本来想workout了,昨天奶量突然减产,只有以前的一半,搞得我又不敢workout,很烦啊

T****r
发帖数: 4006
54
1/11/2013
感冒了,没睡好,半夜醒来,结果早上来不及晨跑了,好在昨天晚餐没吃啥
早中餐一起 ham三明治3/4个,怎么也得400k,两口沙拉,没吃甜点,没吃ice cream,
也就7分饱的状态
下午总与吃掉剩下的三明治 100k
晚餐 豆腐,牛肉,三口饭,鸡肉4块 500k
减肥的关键是缝住嘴,努力达到这个状态...
d*********n
发帖数: 2477
55
有什么不开心的事儿?
还是MC附近啦?

【在 T****r 的大作中提到】
: 是啊,是啊,不吃了,我心情不好就容易乱吃,偏偏我最近心情都不佳
d*********n
发帖数: 2477
56
多吃菜,多喝水

【在 T****r 的大作中提到】
: 1/11/2013
: 感冒了,没睡好,半夜醒来,结果早上来不及晨跑了,好在昨天晚餐没吃啥
: 早中餐一起 ham三明治3/4个,怎么也得400k,两口沙拉,没吃甜点,没吃ice cream,
: 也就7分饱的状态
: 下午总与吃掉剩下的三明治 100k
: 晚餐 豆腐,牛肉,三口饭,鸡肉4块 500k
: 减肥的关键是缝住嘴,努力达到这个状态...

T****r
发帖数: 4006
57
...事情太多,处于一种忙乱的状态,不善于释放压力,造成失眠

【在 d*********n 的大作中提到】
: 有什么不开心的事儿?
: 还是MC附近啦?

T****r
发帖数: 4006
58
每天两升,至少的

【在 d*********n 的大作中提到】
: 多吃菜,多喝水
d*********n
发帖数: 2477
59
不要太辛苦啊,俩娃啊

【在 T****r 的大作中提到】
: ...事情太多,处于一种忙乱的状态,不善于释放压力,造成失眠
T****r
发帖数: 4006
60
两娃是给我减压的,压力是外面的世界造成的,最近折腾的事情太多,呵呵~
话说我这两天还真减下去两磅,上个周末买的裤子,本来穿着挺紧的,今天已经很宽松
了。
也正是应为那天试了几条裤子,本以为是宽松的,结果那天穿出了紧身效果,才极大的
打击了我,让我下了决心。

【在 d*********n 的大作中提到】
: 不要太辛苦啊,俩娃啊
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T****r
发帖数: 4006
61
1/12/13
早中餐一起,两小片ham,菠菜,肉丸两个,一个橙子 500k
最近干燥,觉得好渴啊,喝了不少水,昨天晚上睡的还不错,半夜醒来两次喝水。然后
醒来又晚了....好吧,没跑步只能少吃两口,多跑两步敌不过少吃两口...
下午 一个苹果,还吃了点饭菜 算600卡
要真能把自己的嘴缝上3天就好了:)这话对我管用
d*********n
发帖数: 2477
62
羡慕啊
我的腰腹比腿快,裤子都没样子啦
但是想抗过这个冬天,明年再买,
因为还没到终极目标

【在 T****r 的大作中提到】
: 两娃是给我减压的,压力是外面的世界造成的,最近折腾的事情太多,呵呵~
: 话说我这两天还真减下去两磅,上个周末买的裤子,本来穿着挺紧的,今天已经很宽松
: 了。
: 也正是应为那天试了几条裤子,本以为是宽松的,结果那天穿出了紧身效果,才极大的
: 打击了我,让我下了决心。

d*********n
发帖数: 2477
63
真的!!!
今天跑1小时,还有别的活动
晚上吃杂了
运动后也管嘴,太重要啦

【在 T****r 的大作中提到】
: 1/12/13
: 早中餐一起,两小片ham,菠菜,肉丸两个,一个橙子 500k
: 最近干燥,觉得好渴啊,喝了不少水,昨天晚上睡的还不错,半夜醒来两次喝水。然后
: 醒来又晚了....好吧,没跑步只能少吃两口,多跑两步敌不过少吃两口...
: 下午 一个苹果,还吃了点饭菜 算600卡
: 要真能把自己的嘴缝上3天就好了:)这话对我管用

T****r
发帖数: 4006
64
我稍微多吃,就觉的腰上都是多余的....
严格一点确实有效果,这两天吃的不少,可是比前一阵子少些就有些效果了

【在 d*********n 的大作中提到】
: 羡慕啊
: 我的腰腹比腿快,裤子都没样子啦
: 但是想抗过这个冬天,明年再买,
: 因为还没到终极目标

T****r
发帖数: 4006
65
我前一阵子就是早上跑步,晚上xbox,以为运动不少,不知觉放松了吃,一放松就煞不
住,结果就悲剧了,我运动的远不及我多吃的...

【在 d*********n 的大作中提到】
: 真的!!!
: 今天跑1小时,还有别的活动
: 晚上吃杂了
: 运动后也管嘴,太重要啦

T****r
发帖数: 4006
66
1/13/13
晨跑 一个小时 6mile
早中餐一起,一块鸭子,一小块ham,菠菜,汤 400卡
神奇了,说是要缝上嘴巴,还真的不觉得饿了...
决定再缝三天看看
晚餐也要少吃,尽量忘记吃.....
T****r
发帖数: 4006
67
1/14/13
早中餐 白菜 鸡块4, 500k
下午 饼干3小块 100k
晚餐 控制在500以内
突然不觉得饿了,食欲得到了控制....
T****r
发帖数: 4006
68
1/15/13
晨跑 40分钟 4mile
早餐 一个饺子,半个蛋 200k
中餐 鸭子两块,蔬菜 500k
s*******t
发帖数: 7746
69
太厉害了,为什么我的嘴巴就怎么都封不住呢?

【在 T****r 的大作中提到】
: 1/13/13
: 晨跑 一个小时 6mile
: 早中餐一起,一块鸭子,一小块ham,菠菜,汤 400卡
: 神奇了,说是要缝上嘴巴,还真的不觉得饿了...
: 决定再缝三天看看
: 晚餐也要少吃,尽量忘记吃.....

s*******t
发帖数: 7746
70
你估多了吧,半个鸡蛋40卡,多大一个饺子能有160卡一个啊?
还有鸭子两块能有400k???

【在 T****r 的大作中提到】
: 1/15/13
: 晨跑 40分钟 4mile
: 早餐 一个饺子,半个蛋 200k
: 中餐 鸭子两块,蔬菜 500k

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T****r
发帖数: 4006
71
我知道啊,我故意的,一般大家都会少算,所以我尽量多算点,不然怎么吓的住自己呢
....
不过包括漏算的,调料啊,什么的,也差不离了
最近我还好,比较想缝住嘴,这两天食欲果然大大减少,搞的我有点担心代谢会大大减
低,不过先不管了,缝一天算一天,最近想减重的心情很强烈,所以才有了行动力。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 你估多了吧,半个鸡蛋40卡,多大一个饺子能有160卡一个啊?
: 还有鸭子两块能有400k???

T****r
发帖数: 4006
72
1/16/2013
晨跑 1个小时 5mile
早中餐一起 一个卤蛋,白菜,2片ham,半个葡萄柚 600卡
晚餐 白菜,木耳芹菜,鸭子两块,2口饭 600卡
s*******t
发帖数: 7746
73
五体投地啊~

【在 T****r 的大作中提到】
: 我知道啊,我故意的,一般大家都会少算,所以我尽量多算点,不然怎么吓的住自己呢
: ....
: 不过包括漏算的,调料啊,什么的,也差不离了
: 最近我还好,比较想缝住嘴,这两天食欲果然大大减少,搞的我有点担心代谢会大大减
: 低,不过先不管了,缝一天算一天,最近想减重的心情很强烈,所以才有了行动力。

T****r
发帖数: 4006
74
先喊喊,坚持不了几天啊:)

【在 s*******t 的大作中提到】
: 五体投地啊~
T****r
发帖数: 4006
75
1/17/2013
晨跑 50分钟 5mile
早餐 2片ham,3/4个苹果 200k
中餐 一个鸡蛋,肉末白菜 500k
晚餐 菠菜,辣子鸡丁,饭几口 800k
s*******t
发帖数: 7746
76
再次进来学习。
今天我也买了ham,3oz 120k,我中午吃了6oz,面壁去

【在 T****r 的大作中提到】
: 1/17/2013
: 晨跑 50分钟 5mile
: 早餐 2片ham,3/4个苹果 200k
: 中餐 一个鸡蛋,肉末白菜 500k
: 晚餐 菠菜,辣子鸡丁,饭几口 800k

T****r
发帖数: 4006
77
事实上我今天晚餐吃了800卡
我才需要面壁....

【在 s*******t 的大作中提到】
: 再次进来学习。
: 今天我也买了ham,3oz 120k,我中午吃了6oz,面壁去

T****r
发帖数: 4006
78
自从上次有人说减肥过快会导致怕冷,身体受影响
正好最近我特怕冷,别人穿短袖,我穿棉袄,还一直感冒不好
心里有点怕怕,最近是掉了几磅,可是真的感冒不断.....
所以有点不敢缝住嘴了....这两天多吃了不少,可是我代谢不好,吸收好,不控制吃,
光靠跑步真的减不动
Y*******o
发帖数: 3323
79
没吃早饭跑那么远,自从大学毕业,我再也没干过这事了,呵呵,那时候六点半起床然
后去操场跑圈,必须跑的。然后跑完到食堂打饭,眼睛都绿了。

【在 T****r 的大作中提到】
: 1/15/13
: 晨跑 40分钟 4mile
: 早餐 一个饺子,半个蛋 200k
: 中餐 鸭子两块,蔬菜 500k

Y*******o
发帖数: 3323
80
我买的forest ham,说一个serving 70卡,我默认一个serving是一片,可是它那一片
也太大了点,有两片半奶酪那么大了

【在 s*******t 的大作中提到】
: 再次进来学习。
: 今天我也买了ham,3oz 120k,我中午吃了6oz,面壁去

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N********r
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减了多少了? 咋没见体重的记录?
T****r
发帖数: 4006
82
我一顿晚餐可以直接管到第二天中饭,唉,我估计我的代谢坏掉了,但凡我吃个正式的
早餐,中饭就不想吃了,不觉得饿...

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 没吃早饭跑那么远,自从大学毕业,我再也没干过这事了,呵呵,那时候六点半起床然
: 后去操场跑圈,必须跑的。然后跑完到食堂打饭,眼睛都绿了。

T****r
发帖数: 4006
83
减了不知道几磅,跟这次最重的那天比是7磅,但是那天水肿厉害,所以估计是3磅左右
的。
体重大,面对一群瘦的,不好意思报告了

【在 N********r 的大作中提到】
: 减了多少了? 咋没见体重的记录?
T****r
发帖数: 4006
84
....我没有一大片一大片的吃,都是切成小块的,一大片怎么也得切20-30个小块
我的问题是,我家二宝总是强行喂我东西吃,昨天晚上给她喂了冰激淋.....
不好拒绝,她还太小,我拒绝她就用很无辜很天真的眼睛看着我

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我买的forest ham,说一个serving 70卡,我默认一个serving是一片,可是它那一片
: 也太大了点,有两片半奶酪那么大了

s*******t
发帖数: 7746
85
好sweet的二宝,多大了?好怀念宝宝给我喂食的那个阶段,好像是1岁左右吧

【在 T****r 的大作中提到】
: ....我没有一大片一大片的吃,都是切成小块的,一大片怎么也得切20-30个小块
: 我的问题是,我家二宝总是强行喂我东西吃,昨天晚上给她喂了冰激淋.....
: 不好拒绝,她还太小,我拒绝她就用很无辜很天真的眼睛看着我

T****r
发帖数: 4006
86
16个月了,破坏性比较大了,但是好好玩,好可爱....
因为我们每天喂她,所以她也要喂我们了....

【在 s*******t 的大作中提到】
: 好sweet的二宝,多大了?好怀念宝宝给我喂食的那个阶段,好像是1岁左右吧
T****r
发帖数: 4006
87
1/18/2013
晨跑 40分钟 4mile
早餐 三口饭,给大宝装完剩的,一片苹果,一片橙子 150k
中餐 半个面包,辣子鸡丁,菠菜 600k
晚餐 辣子鸡丁,白萝卜丝,青菜 500k
T****r
发帖数: 4006
88
刚从一个充满甜点的聚会飘过,没有吃任何东西,表扬一下自己缝住嘴巴的功力.....
要继续发扬光大
T****r
发帖数: 4006
89
1/19/13
晨跑 40分钟 4mile
早餐 一个苹果
s*******t
发帖数: 7746
90
赞!
我今天就死菜了,从早上起床就饿死鬼一般了,好佩服你缝嘴的功力啊!

【在 T****r 的大作中提到】
: 刚从一个充满甜点的聚会飘过,没有吃任何东西,表扬一下自己缝住嘴巴的功力.....
: 要继续发扬光大

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T****r
发帖数: 4006
91
1/20/13
晨跑 50分钟 5mile
早餐,还是肉,猪肉,牛肉,一碗汤 搞不清多少热量,算500k
T****r
发帖数: 4006
92
很多时候也不行,比如昨天还有今天,朋友聚会留下好多各种肉肉.....虽说我平时也
是肉肉菜菜,少主食,可是吃多肉,让我闹不清自己究竟吃进去多少热量了

【在 s*******t 的大作中提到】
: 赞!
: 我今天就死菜了,从早上起床就饿死鬼一般了,好佩服你缝嘴的功力啊!

Y*******o
发帖数: 3323
93
你跑得速度好快啊

【在 T****r 的大作中提到】
: 1/20/13
: 晨跑 50分钟 5mile
: 早餐,还是肉,猪肉,牛肉,一碗汤 搞不清多少热量,算500k

Y*******o
发帖数: 3323
94
我也觉得你估计的多了,跟你一比较,我的可能严重估少了。。。

【在 T****r 的大作中提到】
: 1/17/2013
: 晨跑 50分钟 5mile
: 早餐 2片ham,3/4个苹果 200k
: 中餐 一个鸡蛋,肉末白菜 500k
: 晚餐 菠菜,辣子鸡丁,饭几口 800k

T****r
发帖数: 4006
95
我是乱估计的,以前在gym,可以看具体数字,其实需要11-12分钟跑一个mile,
跑的时间大致是对的,有时候会更多点,mile数要乘0.9,这样子。

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 你跑得速度好快啊
T****r
发帖数: 4006
96
我没有写的很详细,所以你们看起来就是多估计了,我这也就是大概数,给自己提个醒

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我也觉得你估计的多了,跟你一比较,我的可能严重估少了。。。
T****r
发帖数: 4006
97
1/21/13
晨跑 50分钟,5mile
早餐 两口饭,西红柿鸡蛋,100k
中餐 肉,菠菜,芹菜 500卡
晚餐 少吃点啊
感觉身上轻松了,可是腰上,腿上,减肥的心情还是很迫切。
T****r
发帖数: 4006
98
1/22/13
晨跑 50分钟5mile
早餐 几口饭菜 300k
中餐 凉拌牛肉,芹菜,西红柿 600k
还是吃的太多....减碳水啊碳水...
s*******t
发帖数: 7746
99
看你吃的主食就是几口饭,还能减碳水?

【在 T****r 的大作中提到】
: 1/22/13
: 晨跑 50分钟5mile
: 早餐 几口饭菜 300k
: 中餐 凉拌牛肉,芹菜,西红柿 600k
: 还是吃的太多....减碳水啊碳水...

T****r
发帖数: 4006
100
就是这几口啊,我想把它都减掉,完全不吃主食,包括偷吃

【在 s*******t 的大作中提到】
: 看你吃的主食就是几口饭,还能减碳水?
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d*********n
发帖数: 2477
101
迟到的表扬!

【在 T****r 的大作中提到】
: 刚从一个充满甜点的聚会飘过,没有吃任何东西,表扬一下自己缝住嘴巴的功力.....
: 要继续发扬光大

d*********n
发帖数: 2477
102
夏猫,真的是好强大的食欲

【在 s*******t 的大作中提到】
: 赞!
: 我今天就死菜了,从早上起床就饿死鬼一般了,好佩服你缝嘴的功力啊!

d*********n
发帖数: 2477
103
看牛牛坚持的不错,甚是欣慰!
T****r
发帖数: 4006
104
回来了啊,我只是说了好的,坏的我没说的,比如昨天,忍不住对着一个馒头啃了好几
口...
嗯,抵抗住一次算一次,谢谢表扬,呵呵

【在 d*********n 的大作中提到】
: 迟到的表扬!
T****r
发帖数: 4006
105
上个星期运动的不错,这两天要休息一下了,
跑步,跳绳都上了,这下大腿,胯部有点点不舒服
感觉节食在减肥上的作用还是大于运动,至少对我来说
饿几天,马上见效,饮食没控制好,运动很多也无效

【在 d*********n 的大作中提到】
: 看牛牛坚持的不错,甚是欣慰!
s*******t
发帖数: 7746
106
我也是,吃的多,练insanity都减不了的。一少吃,立马开始掉磅了

【在 T****r 的大作中提到】
: 上个星期运动的不错,这两天要休息一下了,
: 跑步,跳绳都上了,这下大腿,胯部有点点不舒服
: 感觉节食在减肥上的作用还是大于运动,至少对我来说
: 饿几天,马上见效,饮食没控制好,运动很多也无效

T****r
发帖数: 4006
107
还是的封住嘴,狠狠心,坚持几个星期,立马见成果

【在 s*******t 的大作中提到】
: 我也是,吃的多,练insanity都减不了的。一少吃,立马开始掉磅了
T****r
发帖数: 4006
108
1/23/13
早中餐一起 600k
下午 零食,有豆子,肉干 500k
晚餐 300k
晚上玩5lb的哑铃一个小时,还好还好,5lb我还举的起,自从看到别人用15lb,30lb的
,就受刺激了...我也要去买个更重的
然后没睡着,就又吃了零食,猪肉干,豆子 500k
暴了不少零食.....拦都没拦住自己,囧!!!
s*******t
发帖数: 7746
109
国内带回来的零食?馋死我了!

【在 T****r 的大作中提到】
: 1/23/13
: 早中餐一起 600k
: 下午 零食,有豆子,肉干 500k
: 晚餐 300k
: 晚上玩5lb的哑铃一个小时,还好还好,5lb我还举的起,自从看到别人用15lb,30lb的
: ,就受刺激了...我也要去买个更重的
: 然后没睡着,就又吃了零食,猪肉干,豆子 500k
: 暴了不少零食.....拦都没拦住自己,囧!!!

d*********n
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110
我带回来,都便宜给LG,用来腐化他拉

【在 s*******t 的大作中提到】
: 国内带回来的零食?馋死我了!
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T****r
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111
呵呵,其实并不好吃,我这两天就是病态了,连续暴了两天了...

【在 s*******t 的大作中提到】
: 国内带回来的零食?馋死我了!
d*********n
发帖数: 2477
112
看到你最近郁闷的别的事情啦,
还是随心情吧,不要太强迫自己

【在 T****r 的大作中提到】
: 呵呵,其实并不好吃,我这两天就是病态了,连续暴了两天了...
T****r
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113
感冒了,这几天就跑步一次,节食也做的不好,晚上举举哑铃,练练腰腹,感觉体重在
原地踏步,昨天终于决定去买一些裤子,之前的有些大了,拿了不少跑去试,很累很受
打击,看到自己身上多余的肉肉,再次感受到强烈的减肥的动力.....
隔三差五去试下衣服更加能让自己感受到刺激
少吃三天,先坚持住这三天再说...
d*********n
发帖数: 2477
114
试衣服却是能提高动力啊,但是明明家里的裤子都大了,
结果拿了心中认为的小号还是穿不上,也真是桑心哈。
我12月就是原地踏步的,这个月如果不出差,还能多掉2磅。

【在 T****r 的大作中提到】
: 感冒了,这几天就跑步一次,节食也做的不好,晚上举举哑铃,练练腰腹,感觉体重在
: 原地踏步,昨天终于决定去买一些裤子,之前的有些大了,拿了不少跑去试,很累很受
: 打击,看到自己身上多余的肉肉,再次感受到强烈的减肥的动力.....
: 隔三差五去试下衣服更加能让自己感受到刺激
: 少吃三天,先坚持住这三天再说...

T****r
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115
拿到预期的号穿还是穿进去了,呵呵
就是看到身上还是有那么多多余的,知道还有多少需要减,心里就急了

【在 d*********n 的大作中提到】
: 试衣服却是能提高动力啊,但是明明家里的裤子都大了,
: 结果拿了心中认为的小号还是穿不上,也真是桑心哈。
: 我12月就是原地踏步的,这个月如果不出差,还能多掉2磅。

T****r
发帖数: 4006
116
1/28/13
早上 运动半小时,下蹲加哑铃
早中餐一起 鱼肉,鸡翅膀3个,荷兰豆 500k
晚餐 螃蟹肉,最近便宜,吃吃..... 500-600k
晚上还是下蹲,哑铃,明天还是跑起来吧....
今天要谢绝碳水....
d*********n
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117
成果真不错,之前看了一套套装,比以前都小一个号码了,
不过我知道我的路还很长,而达到目标后,那个号码也必将大了
等将来肯定也有更好地款式,哈哈

【在 T****r 的大作中提到】
: 拿到预期的号穿还是穿进去了,呵呵
: 就是看到身上还是有那么多多余的,知道还有多少需要减,心里就急了

d*********n
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118
除了早上的面包,我都吃了一天菜和肉,
效果非常好

【在 T****r 的大作中提到】
: 1/28/13
: 早上 运动半小时,下蹲加哑铃
: 早中餐一起 鱼肉,鸡翅膀3个,荷兰豆 500k
: 晚餐 螃蟹肉,最近便宜,吃吃..... 500-600k
: 晚上还是下蹲,哑铃,明天还是跑起来吧....
: 今天要谢绝碳水....

s*******t
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119
我才发现,大姨妈期间不吃主食+运动掉的很快的

【在 d*********n 的大作中提到】
: 除了早上的面包,我都吃了一天菜和肉,
: 效果非常好

d*********n
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120
哦,这个发现很厉害啊,我也试试看,
大姨妈期间不敢强烈运动,不过吃的不多,
怪不得最近效果还可以。。。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 我才发现,大姨妈期间不吃主食+运动掉的很快的
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【春夏瘦身,当运动成为一种习惯】Allspice晨跑前大家都吃东西么?
s*******t
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121
我是看了另外一个帖子才醒悟上周掉了3lb原来是得益于大姨妈,可惜这两天连续吃爆
,立马长回来了。

【在 d*********n 的大作中提到】
: 哦,这个发现很厉害啊,我也试试看,
: 大姨妈期间不敢强烈运动,不过吃的不多,
: 怪不得最近效果还可以。。。

d*********n
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122
这样啊,那个MM写了大姨妈期间控制的吧?
我现在一要伸手拿吃的,马上就说自己,明明不饿,就是无聊,
然后缩回手,干别的。。。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 我是看了另外一个帖子才醒悟上周掉了3lb原来是得益于大姨妈,可惜这两天连续吃爆
: ,立马长回来了。

s*******t
发帖数: 7746
123
是啊,就是大姨妈少吃+适量运动能打破平台,姨妈过后不吃爆的话能保持呢。可惜我
吃爆了。。。。

【在 d*********n 的大作中提到】
: 这样啊,那个MM写了大姨妈期间控制的吧?
: 我现在一要伸手拿吃的,马上就说自己,明明不饿,就是无聊,
: 然后缩回手,干别的。。。

d*********n
发帖数: 2477
124
这么说来,我这几个月维持的都归功于这个,
歪打正着了

【在 s*******t 的大作中提到】
: 是啊,就是大姨妈少吃+适量运动能打破平台,姨妈过后不吃爆的话能保持呢。可惜我
: 吃爆了。。。。

T****r
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125
吃的不多是关键,可惜大姨妈前几天我食欲特别好,还老想偷吃冰激淋:)别的时候都
还好,抗的住诱惑。
昨天的低碳在晚上破功了,一整天都做的不错,晚饭是蟹肉加沙拉,多么好的安排啊,
可惜晚饭后偷吃了一个麻团!
然后我只好开始做哑铃加下蹲运动,抱着我家快30lb的二宝做操,可能给消耗掉了...

【在 d*********n 的大作中提到】
: 哦,这个发现很厉害啊,我也试试看,
: 大姨妈期间不敢强烈运动,不过吃的不多,
: 怪不得最近效果还可以。。。

T****r
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126
hehe~掉了几磅,身体自然是要给信号让你吃回来的...
每次大姨妈前,我水肿特别厉害,大姨妈开始时水肿开始消,之后整个人都觉得小一圈
...
嗯,大姨妈走后那两个星期是减肥的好时候,控制住吃很能见效...

【在 s*******t 的大作中提到】
: 是啊,就是大姨妈少吃+适量运动能打破平台,姨妈过后不吃爆的话能保持呢。可惜我
: 吃爆了。。。。

d*********n
发帖数: 2477
127
我正处于这个时期,希望这次能够坚持,
从11月以后我就再么有1个月掉6lbs的好成果拉,
希望2,3月能有这个进展

【在 T****r 的大作中提到】
: hehe~掉了几磅,身体自然是要给信号让你吃回来的...
: 每次大姨妈前,我水肿特别厉害,大姨妈开始时水肿开始消,之后整个人都觉得小一圈
: ...
: 嗯,大姨妈走后那两个星期是减肥的好时候,控制住吃很能见效...

s*******t
发帖数: 7746
128
赞30lb肉肉哑铃。
在家带娃确实很累人,所以周末吃爆貌似也没有长肉。

【在 T****r 的大作中提到】
: 吃的不多是关键,可惜大姨妈前几天我食欲特别好,还老想偷吃冰激淋:)别的时候都
: 还好,抗的住诱惑。
: 昨天的低碳在晚上破功了,一整天都做的不错,晚饭是蟹肉加沙拉,多么好的安排啊,
: 可惜晚饭后偷吃了一个麻团!
: 然后我只好开始做哑铃加下蹲运动,抱着我家快30lb的二宝做操,可能给消耗掉了...

s*******t
发帖数: 7746
129
原来这样子啊,继续封嘴

【在 T****r 的大作中提到】
: hehe~掉了几磅,身体自然是要给信号让你吃回来的...
: 每次大姨妈前,我水肿特别厉害,大姨妈开始时水肿开始消,之后整个人都觉得小一圈
: ...
: 嗯,大姨妈走后那两个星期是减肥的好时候,控制住吃很能见效...

d*********n
发帖数: 2477
130
赞夏猫封嘴决心

【在 s*******t 的大作中提到】
: 原来这样子啊,继续封嘴
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早上空腹晨跑了话喝什么好?今晚吃撑了,真是难受
关于空腹晨跑的问题吃Buffet的一个缺点
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s*******t
发帖数: 7746
131
呵呵,和你们比起来,我还是吃的太多了,慢慢减吧。

【在 d*********n 的大作中提到】
: 赞夏猫封嘴决心
p*********l
发帖数: 26270
132
偶尔吃个麻团不要紧,只要不是经常 :)
T****r
发帖数: 4006
133
..封吧,我发现减肥一个动力是试衣服,另外一个是持续掉重,可能是大姨妈前,这几
天体重就不变,当然封嘴工作做得也很不踏实,结果动力就受打击啊
年中可能还得回国一趟,好想最近多减点,都想上atkins了,记得上次用过不是太严格
的,一个月掉了17lb,是生老二前,现在要重来一次了....

【在 s*******t 的大作中提到】
: 原来这样子啊,继续封嘴
T****r
发帖数: 4006
134
呵呵,本想吃一口,结果不顾一切吃掉整个
本来也不是给自己买的,不过我好喜欢这些糯米做的东西@[email protected]
可能去哦潜意识里面就是给自己买的,自欺欺人说是买给孩子爸的
后来他发现了“我的麻团呢,怎么少了一个?”
郁闷的我....责怪他不早吃掉,放在那里诱惑我.....害我破功

【在 p*********l 的大作中提到】
: 偶尔吃个麻团不要紧,只要不是经常 :)
T****r
发帖数: 4006
135
开始快啊,后面就慢了,不过一个月6lb是应该可以达到的,如果不是平台了的话。

【在 d*********n 的大作中提到】
: 我正处于这个时期,希望这次能够坚持,
: 从11月以后我就再么有1个月掉6lbs的好成果拉,
: 希望2,3月能有这个进展

d*********n
发帖数: 2477
136
这样也可以???一个月这么多,会不会太伤身体?

【在 T****r 的大作中提到】
: ..封吧,我发现减肥一个动力是试衣服,另外一个是持续掉重,可能是大姨妈前,这几
: 天体重就不变,当然封嘴工作做得也很不踏实,结果动力就受打击啊
: 年中可能还得回国一趟,好想最近多减点,都想上atkins了,记得上次用过不是太严格
: 的,一个月掉了17lb,是生老二前,现在要重来一次了....

d*********n
发帖数: 2477
137
哈哈,就是怪他!!!
怪他非要晚上买MCd,害我吃了一个罪恶到现在。。。

【在 T****r 的大作中提到】
: 呵呵,本想吃一口,结果不顾一切吃掉整个
: 本来也不是给自己买的,不过我好喜欢这些糯米做的东西@[email protected]
: 可能去哦潜意识里面就是给自己买的,自欺欺人说是买给孩子爸的
: 后来他发现了“我的麻团呢,怎么少了一个?”
: 郁闷的我....责怪他不早吃掉,放在那里诱惑我.....害我破功

d*********n
发帖数: 2477
138
看来我还得调整,应该没平台,就是运动强度不够
潜力很大。
主要又担心太狠了影响我的大计,所以,就这么犹豫拖延

【在 T****r 的大作中提到】
: 开始快啊,后面就慢了,不过一个月6lb是应该可以达到的,如果不是平台了的话。
s*******t
发帖数: 7746
139
握手,大姨妈期间每天掉1lb,我就鸡血了。
一个月掉了17lb,好厉害! atkins不是很难执行吗?

【在 T****r 的大作中提到】
: ..封吧,我发现减肥一个动力是试衣服,另外一个是持续掉重,可能是大姨妈前,这几
: 天体重就不变,当然封嘴工作做得也很不踏实,结果动力就受打击啊
: 年中可能还得回国一趟,好想最近多减点,都想上atkins了,记得上次用过不是太严格
: 的,一个月掉了17lb,是生老二前,现在要重来一次了....

s*******t
发帖数: 7746
140
珠珠,一切以大计为上啊。真的不要着急,等你生够了再狠狠的减都不迟。
运动可以适当增加,对减肥和受孕都好。

【在 d*********n 的大作中提到】
: 看来我还得调整,应该没平台,就是运动强度不够
: 潜力很大。
: 主要又担心太狠了影响我的大计,所以,就这么犹豫拖延

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d*********n
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141
听夏猫的,一定努力增加锻炼

【在 s*******t 的大作中提到】
: 珠珠,一切以大计为上啊。真的不要着急,等你生够了再狠狠的减都不迟。
: 运动可以适当增加,对减肥和受孕都好。

T****r
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142
所以我说不是很严格啊,但是尽量把碳水减到很低的状态,我没有认真算,就在控制碳
水的过程中,别的东西也少吃许多,严格控制着量,碳水,油,然后前一个月减掉很多
水,胃缩小很多,就下来17lb,我那时候也是水肿的很厉害了,晚上回家,手在脚上按
一下就出现个深凹,极度的健康不良状态了

【在 s*******t 的大作中提到】
: 握手,大姨妈期间每天掉1lb,我就鸡血了。
: 一个月掉了17lb,好厉害! atkins不是很难执行吗?

s*******t
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143
看来就是少吃的结果

【在 T****r 的大作中提到】
: 所以我说不是很严格啊,但是尽量把碳水减到很低的状态,我没有认真算,就在控制碳
: 水的过程中,别的东西也少吃许多,严格控制着量,碳水,油,然后前一个月减掉很多
: 水,胃缩小很多,就下来17lb,我那时候也是水肿的很厉害了,晚上回家,手在脚上按
: 一下就出现个深凹,极度的健康不良状态了

T****r
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144
1/29/13
晨跑 40分钟,4mile
最近流感了,半夜醒来好几次,整个人看起来有些病态...
每天晚上都给渴醒,一边睡觉一边想爬起来喝水,口里面也溃疡了,一天大概喝2-3L
的水,还是觉得渴,身体处于炎症的状态。
早中餐一起 两口面条,几口饭,两个鸡翅 600k (都是孩子不吃的,我就收到自己碗里
了,不该不该,虽然大部分时候我都是倒掉,倒的东西多得让我觉得实在是浪费的有些
不像话)
下午 香蕉一个(也不是减肥食品!!!)150k
不过这两天走动多,到回家的时候有些要晕车了,差点没吐出来...
晚餐 回家就开吃,一大碗沙拉(东西还好,油有些多啊好像),一大碗豆腐鱼汤,还吃
了些鱼肉 600k, 好饱好饱...
其实我这么吃也不好,东西热量不多,可是量大,不利于收缩胃,胃不变小点,肚子那
里看起来就鼓囊囊的...
T****r
发帖数: 4006
145
然后我每周3-5次的跑步,那时候体重大,根本跑不动,咬着牙在跑步机上一分钟一分
钟的坚持,
不过效果真的显著...
我看是少吃加运动,少吃的东西还不含碳水的结果..

【在 s*******t 的大作中提到】
: 看来就是少吃的结果
d*********n
发帖数: 2477
146
医生的推荐是,每月最多5kg,这样掉17lbs,真是羡慕,
我也想试试看。。。

【在 T****r 的大作中提到】
: 所以我说不是很严格啊,但是尽量把碳水减到很低的状态,我没有认真算,就在控制碳
: 水的过程中,别的东西也少吃许多,严格控制着量,碳水,油,然后前一个月减掉很多
: 水,胃缩小很多,就下来17lb,我那时候也是水肿的很厉害了,晚上回家,手在脚上按
: 一下就出现个深凹,极度的健康不良状态了

T****r
发帖数: 4006
147
1/30/13
没有晨跑,好不容易从感冒中恢复了点,休息休息...
早餐 豆腐鱼肉汤,半个苹果 200k
中餐 鱼肉3小块,鸡翅膀2个 沙拉少许 500k
下午 香蕉一个 150k
晚餐 还是沙拉,豆腐鱼肉汤 600k
晚上加个下蹲,跳绳,哑铃运动吧
我怎么就不能少吃点呢,每次都到1500k了,怪不得体重难减...
T****r
发帖数: 4006
148
我这个肉肉一看到我就要抱,非常霸道!
她不让我举哑铃,我只好抱着她代替哑铃,很累很出汗
抱着她折腾,当天就算不减重,估计也不能增重:)

【在 s*******t 的大作中提到】
: 赞30lb肉肉哑铃。
: 在家带娃确实很累人,所以周末吃爆貌似也没有长肉。

s*******t
发帖数: 7746
149
唉,我也是,有时候娃剩的东西实在太多了。最近娃生病胃口差,自己又懒得再弄别的
吃了,就吃他们不吃的。
沙拉不要放dressing,可以试试放山西陈醋,我觉得味道比任何dressing都好。

【在 T****r 的大作中提到】
: 1/29/13
: 晨跑 40分钟,4mile
: 最近流感了,半夜醒来好几次,整个人看起来有些病态...
: 每天晚上都给渴醒,一边睡觉一边想爬起来喝水,口里面也溃疡了,一天大概喝2-3L
: 的水,还是觉得渴,身体处于炎症的状态。
: 早中餐一起 两口面条,几口饭,两个鸡翅 600k (都是孩子不吃的,我就收到自己碗里
: 了,不该不该,虽然大部分时候我都是倒掉,倒的东西多得让我觉得实在是浪费的有些
: 不像话)
: 下午 香蕉一个(也不是减肥食品!!!)150k
: 不过这两天走动多,到回家的时候有些要晕车了,差点没吐出来...

s*******t
发帖数: 7746
150
抱吧抱吧,都说再过几年就不让抱了。
我家两瘦娃,现在都不要当哑铃了。

【在 T****r 的大作中提到】
: 我这个肉肉一看到我就要抱,非常霸道!
: 她不让我举哑铃,我只好抱着她代替哑铃,很累很出汗
: 抱着她折腾,当天就算不减重,估计也不能增重:)

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T****r
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151
我是胃酸多的人,吃不了酸的....还有轻微的胃溃疡,前一阵子朋友好意给我弄杯柠檬
水,我喝了,难受老半天

【在 s*******t 的大作中提到】
: 唉,我也是,有时候娃剩的东西实在太多了。最近娃生病胃口差,自己又懒得再弄别的
: 吃了,就吃他们不吃的。
: 沙拉不要放dressing,可以试试放山西陈醋,我觉得味道比任何dressing都好。

T****r
发帖数: 4006
152
...嗯,我也这么想,每天都的抽时间抱抱她,有空就抱着她晃悠

【在 s*******t 的大作中提到】
: 抱吧抱吧,都说再过几年就不让抱了。
: 我家两瘦娃,现在都不要当哑铃了。

s*******t
发帖数: 7746
153
抱抱。
我现在升级到吃沙拉完全不用加任何东西都觉的好吃了。最近发现bell pepper生吃也
特别好吃,又脆又甜。最重要的是不用煮,哈哈。还有costco卖的冻蔬菜,stir fry
vegetables也很方便,从冰箱里拿出来微波炉转几分钟就好了,味道和营养和新鲜蔬菜
差不多。

【在 T****r 的大作中提到】
: 我是胃酸多的人,吃不了酸的....还有轻微的胃溃疡,前一阵子朋友好意给我弄杯柠檬
: 水,我喝了,难受老半天

d*********n
发帖数: 2477
154
学习牛牛的经验

【在 T****r 的大作中提到】
: 然后我每周3-5次的跑步,那时候体重大,根本跑不动,咬着牙在跑步机上一分钟一分
: 钟的坚持,
: 不过效果真的显著...
: 我看是少吃加运动,少吃的东西还不含碳水的结果..

d*********n
发帖数: 2477
155
真可耐~~~

【在 T****r 的大作中提到】
: 我这个肉肉一看到我就要抱,非常霸道!
: 她不让我举哑铃,我只好抱着她代替哑铃,很累很出汗
: 抱着她折腾,当天就算不减重,估计也不能增重:)

d*********n
发帖数: 2477
156
是的是的,陈醋多吃还有防止动脉硬化,降血脂等功效哦。我最爱~~
另外,日本的那种酸醋汁也很好。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 唉,我也是,有时候娃剩的东西实在太多了。最近娃生病胃口差,自己又懒得再弄别的
: 吃了,就吃他们不吃的。
: 沙拉不要放dressing,可以试试放山西陈醋,我觉得味道比任何dressing都好。

d*********n
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157
又学习拉

【在 s*******t 的大作中提到】
: 抱抱。
: 我现在升级到吃沙拉完全不用加任何东西都觉的好吃了。最近发现bell pepper生吃也
: 特别好吃,又脆又甜。最重要的是不用煮,哈哈。还有costco卖的冻蔬菜,stir fry
: vegetables也很方便,从冰箱里拿出来微波炉转几分钟就好了,味道和营养和新鲜蔬菜
: 差不多。

T****r
发帖数: 4006
158
你这个吃法,不瘦都难了...没碳水没脂肪,没什么东西能比的过这样的减肥餐了,话
说你已经很瘦了,还怎么努力想变排骨啊:)

【在 s*******t 的大作中提到】
: 抱抱。
: 我现在升级到吃沙拉完全不用加任何东西都觉的好吃了。最近发现bell pepper生吃也
: 特别好吃,又脆又甜。最重要的是不用煮,哈哈。还有costco卖的冻蔬菜,stir fry
: vegetables也很方便,从冰箱里拿出来微波炉转几分钟就好了,味道和营养和新鲜蔬菜
: 差不多。

T****r
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159
1/31/13
晨跑 40分钟 4mile
早中餐一起 鱼肉,西兰花,2鸡翅膀 500k
下午 红心橙子一个
晚餐 豆腐鱼汤,蔬菜 600k
感觉有些轻松,应该下了些体重,还没来得及称
T****r
发帖数: 4006
160
你不用的,还要生娃呢,不要搞这么夸张的,我可是生完孩子的,而且那时候我体重真
的很夸张,才有这个效果的。
我也想通了,反正碳水是不能多吃了,吃了自己身体反应不好,跑步也是要坚持的,就
这样着,体重要是一直不变,我再封封嘴,再多动动...就是说,我就准备一直这样子
生活下去了...

【在 d*********n 的大作中提到】
: 医生的推荐是,每月最多5kg,这样掉17lbs,真是羡慕,
: 我也想试试看。。。

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s*******t
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161
我吃很多很多肉啊,牛肉啊猪肉都吃,脂肪不少。碳水嘛,经常忍不住吃爆,今天早上
又吃了万恶的rasin bread....估计这辈子也不会变排骨

【在 T****r 的大作中提到】
: 你这个吃法,不瘦都难了...没碳水没脂肪,没什么东西能比的过这样的减肥餐了,话
: 说你已经很瘦了,还怎么努力想变排骨啊:)

d*********n
发帖数: 2477
162
那我多加点锻炼,吃就不要撑到自己做到健康就好
磨洋工,一个月3lbs的减,
去年年初有怀孕的时候,那个胸,觉得自己胖到不行,
就觉得还是得瘦点,不然怀孕就难看死了。。。

【在 T****r 的大作中提到】
: 你不用的,还要生娃呢,不要搞这么夸张的,我可是生完孩子的,而且那时候我体重真
: 的很夸张,才有这个效果的。
: 我也想通了,反正碳水是不能多吃了,吃了自己身体反应不好,跑步也是要坚持的,就
: 这样着,体重要是一直不变,我再封封嘴,再多动动...就是说,我就准备一直这样子
: 生活下去了...

d*********n
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163
这几天,我的躯干开始呈现排骨,腿依然那么粗壮。。。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 我吃很多很多肉啊,牛肉啊猪肉都吃,脂肪不少。碳水嘛,经常忍不住吃爆,今天早上
: 又吃了万恶的rasin bread....估计这辈子也不会变排骨

T****r
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164
2/1/13
今天心情不佳,下周有个小面试,可我完全不在状态....
刚跑网上捡了双UGG,还是不能让我觉得好点,我要抵抗住,坚决不能用吃来解决。
s*******t
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165
出去走走透透气?
good luck with 面试

【在 T****r 的大作中提到】
: 2/1/13
: 今天心情不佳,下周有个小面试,可我完全不在状态....
: 刚跑网上捡了双UGG,还是不能让我觉得好点,我要抵抗住,坚决不能用吃来解决。

s*******t
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166
你真是hourglass型的耶!生完4个再减,就是又一个贝贝辣妈啦

【在 d*********n 的大作中提到】
: 这几天,我的躯干开始呈现排骨,腿依然那么粗壮。。。
T****r
发帖数: 4006
167
跑出去玩了一圈,好多了,回家吃了个饭,跟二宝玩了一会儿,看着她就觉得好玩

【在 s*******t 的大作中提到】
: 出去走走透透气?
: good luck with 面试

d*********n
发帖数: 2477
168
哈哈,加油,加油,夏猫一定要等我那会儿奔哈

【在 s*******t 的大作中提到】
: 你真是hourglass型的耶!生完4个再减,就是又一个贝贝辣妈啦
d*********n
发帖数: 2477
169
呵呵,可爱的妈咪

【在 T****r 的大作中提到】
: 跑出去玩了一圈,好多了,回家吃了个饭,跟二宝玩了一会儿,看着她就觉得好玩
T****r
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170
2/2/2013
晨跑 30分钟,3mile,回家喝水,出门正要垮过阳台,忽闻有哭声,转头一看,二宝起
来了,在后面追我呢,眼睁睁的看我要出去,站在玻璃门口面看着我大哭呢:)心疼,
不跑了,回家陪她玩...
吃什么不记得了,反正没饿着
2/3/13
早上起来发现落枕了,脖子疼,前一天准备做馒头,准备了面,结果没法起来,然后我
们就开始把它改做成拉面.....啊,不伦不类的,可是大家都还很喜欢吃,可能就是因
为自己动手从头开始做的原因,我都快一年不动手做吃的,结果一动手就给做砸了,最
后还是娃她爸收拾了残局。
结果就是我一天下来吃了很多面,心里一直感觉自己在发起来,发起来...
还好大姨妈来访了,希望不会后果太严重
饮食里出现多的碳水,我就不知道我自己吃下去多少热量了,至少得1800k往上了
2/4/13
早上 半碗酸菜鱼汤,两口拉面条,还是舍不得丢啊 300k
中餐 鱼肉,青菜,两个饺子,还有两口拉面 500k
晚餐 鱼肉 青菜,不吃主食了 500k
这两天要少吃,少吃,减重就看这几天的了...
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s*******t
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171
我也是大姨妈来临前特馋碳水。逮住减肥黄金时期,加油~

【在 T****r 的大作中提到】
: 2/2/2013
: 晨跑 30分钟,3mile,回家喝水,出门正要垮过阳台,忽闻有哭声,转头一看,二宝起
: 来了,在后面追我呢,眼睁睁的看我要出去,站在玻璃门口面看着我大哭呢:)心疼,
: 不跑了,回家陪她玩...
: 吃什么不记得了,反正没饿着
: 2/3/13
: 早上起来发现落枕了,脖子疼,前一天准备做馒头,准备了面,结果没法起来,然后我
: 们就开始把它改做成拉面.....啊,不伦不类的,可是大家都还很喜欢吃,可能就是因
: 为自己动手从头开始做的原因,我都快一年不动手做吃的,结果一动手就给做砸了,最
: 后还是娃她爸收拾了残局。

T****r
发帖数: 4006
172
以前大姨妈来就来了,没啥大的反应,现在反应可大了,尤其是来之前的那个星期,心
情啊,食欲啊都变了,想吃东西,水肿,脾气臭,有时候还会给我折腾的痘痘出来....
.每次我就好盼望她快来,来了一切就平静了...
基于你这次的体重变化,我这次一定要好好抓住这机会....可是周末就过年哦,那么多
的聚会,那么的吃的,我昨天还去买了一堆‘年货’(都是易长胖的),真是考验我的
意志啊....
所以之前大家都说,减肥就要快速,不然越折腾意志就越薄弱了..

【在 s*******t 的大作中提到】
: 我也是大姨妈来临前特馋碳水。逮住减肥黄金时期,加油~
d*********n
发帖数: 2477
173
真的应该是快速。
周末过年哦

..

【在 T****r 的大作中提到】
: 以前大姨妈来就来了,没啥大的反应,现在反应可大了,尤其是来之前的那个星期,心
: 情啊,食欲啊都变了,想吃东西,水肿,脾气臭,有时候还会给我折腾的痘痘出来....
: .每次我就好盼望她快来,来了一切就平静了...
: 基于你这次的体重变化,我这次一定要好好抓住这机会....可是周末就过年哦,那么多
: 的聚会,那么的吃的,我昨天还去买了一堆‘年货’(都是易长胖的),真是考验我的
: 意志啊....
: 所以之前大家都说,减肥就要快速,不然越折腾意志就越薄弱了..

T****r
发帖数: 4006
174
2/5/13
意志越来不差,这两天还吃掉不少碳水,肯定这次减肥的机会算是浪费了
早餐 一个红豆沙馅饼 250k
中餐 西兰花,鱼肉,葡萄柚 500k
晚餐 少吃少吃....
为了一个不是很重要的面试,我还在焦虑中...不是个好事,还好这周后就结束了
s*******t
发帖数: 7746
175
拍红豆沙馅饼 !
西兰花,鱼肉,葡萄柚撑是也就300卡。
不重要的面试就当时练习好了,为以后重要的打基础,good luck :)

【在 T****r 的大作中提到】
: 2/5/13
: 意志越来不差,这两天还吃掉不少碳水,肯定这次减肥的机会算是浪费了
: 早餐 一个红豆沙馅饼 250k
: 中餐 西兰花,鱼肉,葡萄柚 500k
: 晚餐 少吃少吃....
: 为了一个不是很重要的面试,我还在焦虑中...不是个好事,还好这周后就结束了

d*********n
发帖数: 2477
176
我也好像吃豆沙馅,
尤其小时后奶奶自己煮的那种

【在 s*******t 的大作中提到】
: 拍红豆沙馅饼 !
: 西兰花,鱼肉,葡萄柚撑是也就300卡。
: 不重要的面试就当时练习好了,为以后重要的打基础,good luck :)

s*******t
发帖数: 7746
177
幸好我不爱吃甜点,不然我这食量。。。。

【在 d*********n 的大作中提到】
: 我也好像吃豆沙馅,
: 尤其小时后奶奶自己煮的那种

N********r
发帖数: 239
178
加油! 希望回帖不算晚:-)
要是觉得饿, 可以少吃一小把核桃仁或者一个酸苹果压压,我也是压力大了想吃东西,特
别是零食或者甜的东西,现在都不买零食了, 而且冰箱里不储存能够用微波炉稍微加工
一下就可以吃的半成品, 多储存些糖分少的水果.
关于面试, 有一本很好的书可以推荐, 自己和朋友用了都觉得这本书灰常好, 书名叫
Knock 'em Dead 2013: The Ultimate Job Search Guide.可以在Amazon上买到:
http://www.amazon.com/Knock-Dead-2013-Ultimate-Search/dp/144053
关于面试, 紧张的心情肯定是有的, 有一个长者告诉我, 你只要做你自己, 尽量展现自
己的优点就行了, 咱中国人都比较保守和谦虚, 觉得在别人面前吹自己总是有点不好意
思.想一下自己有那些事情让自己觉得骄傲的,小事也行, 先说自己的优点, 然后举例证
明for example, 然后结合自己的优点和面试职位的需求的匹配性进行强调讨论, 及时
你没有完全吻合的经验, 但你可以强调你过去的相似的经验可以很块的转移并应用到新
的工作岗位上.
对未来的公司做个调查, 找出他们最认为自豪的地方, 然后加以赞扬和表达羡慕以及
愿意加入等等.
还有, 可以想一些问题去问公司, 比如说你的具体职责是什么, 多久做一次
performance review, 等等, 可以上网查一下, 有很多样板问题, 我刚才推荐的那本书
里有很多很好的问题, 而且准备一下公司可能问你什么问题, 无非是关于你的工作经历
, 为什么要离开现任雇主, 5年到10年计划, 等等, 把问题想好, 写下来, 烂熟于胸,
面试前睡个好觉, 衣服要professional, 该干洗的早点干洗好, 精神饱满, 第一印象也
很重要.
Then you are ready to go! Good Luck!

【在 T****r 的大作中提到】
: 2/1/13
: 今天心情不佳,下周有个小面试,可我完全不在状态....
: 刚跑网上捡了双UGG,还是不能让我觉得好点,我要抵抗住,坚决不能用吃来解决。

T****r
发帖数: 4006
179
啊,被你当头一拍,我还是没清醒,因为太好吃了,嘿嘿
还有啊,你看我大早上吃的,是不是影响没那么坏呢?
不过我不吃了,发现我女儿也喜欢吃,都留给她了:)

【在 s*******t 的大作中提到】
: 拍红豆沙馅饼 !
: 西兰花,鱼肉,葡萄柚撑是也就300卡。
: 不重要的面试就当时练习好了,为以后重要的打基础,good luck :)

T****r
发帖数: 4006
180
豆沙的东西我都好喜欢哦
红豆沙,绿豆沙...
2/6/2013
早上我去跑步了哦,50分钟5mile.
早餐 一个芝麻饼,200卡,拍吧,拍吧...
中餐 一个饺子,鱼肉,鹌鹑蛋4个(多少卡?),白菜 半个葡萄柚 500k
晚餐 少吃点啊少吃点 500k不能再多了...
明天我还继续跑...

【在 d*********n 的大作中提到】
: 我也好像吃豆沙馅,
: 尤其小时后奶奶自己煮的那种

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【全新自我,迎接新年】橙子妈减肥日志
发昨天的晚餐和今天的中餐开贴记录运动饮食
T****r
发帖数: 4006
181
非常感谢!这么详细的经验介绍,我昨天上午终于完成了,好高兴!其实我不应该紧张
的,因为是公司先来找我们要人的,所以一切进行的还挺好的...
但是你的宝贵经验一定会对我接下来的面试大有帮助,再次感谢。

【在 N********r 的大作中提到】
: 加油! 希望回帖不算晚:-)
: 要是觉得饿, 可以少吃一小把核桃仁或者一个酸苹果压压,我也是压力大了想吃东西,特
: 别是零食或者甜的东西,现在都不买零食了, 而且冰箱里不储存能够用微波炉稍微加工
: 一下就可以吃的半成品, 多储存些糖分少的水果.
: 关于面试, 有一本很好的书可以推荐, 自己和朋友用了都觉得这本书灰常好, 书名叫
: Knock 'em Dead 2013: The Ultimate Job Search Guide.可以在Amazon上买到:
: http://www.amazon.com/Knock-Dead-2013-Ultimate-Search/dp/144053
: 关于面试, 紧张的心情肯定是有的, 有一个长者告诉我, 你只要做你自己, 尽量展现自
: 己的优点就行了, 咱中国人都比较保守和谦虚, 觉得在别人面前吹自己总是有点不好意
: 思.想一下自己有那些事情让自己觉得骄傲的,小事也行, 先说自己的优点, 然后举例证

T****r
发帖数: 4006
182
2/7/13
没跑步,白天没吃多少东西,可是晚上吃了不少,又饿又困,因为前一个晚上就睡了4
个小时,一百天都还好,到晚上6点,终于不行了,算是摄入 1400k
2/8/13
恢复正常锻炼,大姨妈期间吃多了,没减重,可惜了...
晨跑 1小时 6mile,今天起的早,有时间多跑跑...
早餐 吃了汤圆,6个,拍死我吧....怪不得不能减重
中餐 少吃点,少吃点,好像是印度饭,害人啊...
T****r
发帖数: 4006
183
唉,吃了好久的菜菜加肉肉,还跑步,不是很多,可是也应该减重了啊,结果好久又不
动了,所以昨天跟做饭的讨论了一下,原来他在我的蔬菜里放了油,还没少放估计,所
以我再次重新要求了,水煮啊水煮....
搞半天我减了米饭,却喝了很多油! 减不动啊减不动,动力受了打击,明天又是过年
聚会,我还是努力陪孩子玩,让他们吃东西吧....
T****r
发帖数: 4006
184
2/9/13
晨跑 一个半小时 7mile
早餐 一个面包 400k
中餐 凉拌粉条 松仁玉米 海带 300k
晚餐 水饺 可能10-15个 700k
2/10/13
晨跑 60分钟 6mile
今天要少吃点
可能昨天跑的多,饺子也不是很大,感觉减了点重,多跑点吧,少吃点....
s*******t
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185
呵呵,你家也是lg做饭啊。我lg做蔬菜做的比较少,所以我都是自己另外吃生的蔬菜,
或者是costco的冻蔬菜,微波炉转几分钟搞定。

【在 T****r 的大作中提到】
: 唉,吃了好久的菜菜加肉肉,还跑步,不是很多,可是也应该减重了啊,结果好久又不
: 动了,所以昨天跟做饭的讨论了一下,原来他在我的蔬菜里放了油,还没少放估计,所
: 以我再次重新要求了,水煮啊水煮....
: 搞半天我减了米饭,却喝了很多油! 减不动啊减不动,动力受了打击,明天又是过年
: 聚会,我还是努力陪孩子玩,让他们吃东西吧....

s*******t
发帖数: 7746
186
赞每天跑步。
我周末没有锻炼,娃又生病了,唉。

【在 T****r 的大作中提到】
: 2/9/13
: 晨跑 一个半小时 7mile
: 早餐 一个面包 400k
: 中餐 凉拌粉条 松仁玉米 海带 300k
: 晚餐 水饺 可能10-15个 700k
: 2/10/13
: 晨跑 60分钟 6mile
: 今天要少吃点
: 可能昨天跑的多,饺子也不是很大,感觉减了点重,多跑点吧,少吃点....

T****r
发帖数: 4006
187
我以前还做,可他说他做的比我做的好吃,现在发展为,我啥饭都不做了,
唉,我也是有做大厨潜质的人啊,就这么给废了...

【在 s*******t 的大作中提到】
: 呵呵,你家也是lg做饭啊。我lg做蔬菜做的比较少,所以我都是自己另外吃生的蔬菜,
: 或者是costco的冻蔬菜,微波炉转几分钟搞定。

T****r
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188
可怜的娃哦,好好照顾他们就好了,你一点都不需要着急...
我准备最近天天跑...没办法啊,减不动啊..

【在 s*******t 的大作中提到】
: 赞每天跑步。
: 我周末没有锻炼,娃又生病了,唉。

T****r
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189
2/11/13
晨跑 70分钟,我要多跑跑了,最近减不动,吃的也乱 6mile
早餐 半个苹果,一颗巧克力 100k
中餐 蔬菜,两块鱼,一块白切鸡,半个苹果 400k
下午,无聊吃了花生 300k
晚餐 豆腐鱼汤 一块白切鸡,苹果半个 500k
水肿哦,还是蔬菜凉拌,水果之类的好点
T****r
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190
2/12/13
早中餐一起 白菜牛肉汤,两口面条,400k
下午,加餐 200-500k
晚餐 油麦菜,肉,两口饭 500k
2/13/13
晨跑 50分钟 5mile
两块巧克力 一口芝麻饼 250k
中餐 酸菜羊肉汤,面条3口,3个睡觉,鸡肉5片 600k
晚餐 排骨牛肉汤 水煮蔬菜 3口饭 500k
要是我不吃那几口饭就好了...
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s*******t
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191
拍芝麻饼!
我最近在吃椰子肉,很好吃。lg不吃,整个椰子都是我一个人在吃。早上还吃了榴莲。
。。。

【在 T****r 的大作中提到】
: 2/12/13
: 早中餐一起 白菜牛肉汤,两口面条,400k
: 下午,加餐 200-500k
: 晚餐 油麦菜,肉,两口饭 500k
: 2/13/13
: 晨跑 50分钟 5mile
: 两块巧克力 一口芝麻饼 250k
: 中餐 酸菜羊肉汤,面条3口,3个睡觉,鸡肉5片 600k
: 晚餐 排骨牛肉汤 水煮蔬菜 3口饭 500k
: 要是我不吃那几口饭就好了...

T****r
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192
没吃,没吃,还在我抽屉里,我以为会吃掉的,结果就尝了一口:)
我最近要加油了,再没点进展,要没动力了,最近吃汤,水煮菜,7分饱...

【在 s*******t 的大作中提到】
: 拍芝麻饼!
: 我最近在吃椰子肉,很好吃。lg不吃,整个椰子都是我一个人在吃。早上还吃了榴莲。
: 。。。

T****r
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193
2/14/13
晨跑 50分钟 5mile
早中餐一起 酸菜肉汤小份,面条 700k
晚餐 海带汤,排骨,水煮蔬菜 600k
晚上居然在一个地方发现好几种减肥运动,有郑大妈,zumba, yoga,好高兴,跟了一个
小时
2/15/13
晨跑 40分钟 4mile
早餐 海带汤 100k
中餐 面条 海鲜豆腐 700
晚餐 喝汤...蔬菜肉,600k
继续 跟squat,zumba和郑大妈
今天早上发现跟上次比轻一磅,真是不容易啊
s*******t
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194
赞,掉磅是最好的动力啊,继续加油!

【在 T****r 的大作中提到】
: 2/14/13
: 晨跑 50分钟 5mile
: 早中餐一起 酸菜肉汤小份,面条 700k
: 晚餐 海带汤,排骨,水煮蔬菜 600k
: 晚上居然在一个地方发现好几种减肥运动,有郑大妈,zumba, yoga,好高兴,跟了一个
: 小时
: 2/15/13
: 晨跑 40分钟 4mile
: 早餐 海带汤 100k
: 中餐 面条 海鲜豆腐 700

T****r
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195
2/16/13
早上跳舞一个小时,zumba,累
早中餐 豆腐鱼汤,菠菜 800k
晚餐 半个饼,菠菜,豆腐鱼 700k
晚上运动半小时,明显觉得消耗了点...难不成晚饭后运动比早上运动效果强?
只要运动后不吃东西,一觉醒来就会掉磅,而早上运动,其效果给我一天吃下来都给抵
消了,
2/17/13
晨跑 70分钟,6mile
少吃啊,少吃,等下去买做汤的材料,最近准备多喝点汤...
s*******t
发帖数: 7746
196
运动量很足啊!
我也是晚上运动后就不会老惦记着吃,不运动的话就会吃暴

【在 T****r 的大作中提到】
: 2/16/13
: 早上跳舞一个小时,zumba,累
: 早中餐 豆腐鱼汤,菠菜 800k
: 晚餐 半个饼,菠菜,豆腐鱼 700k
: 晚上运动半小时,明显觉得消耗了点...难不成晚饭后运动比早上运动效果强?
: 只要运动后不吃东西,一觉醒来就会掉磅,而早上运动,其效果给我一天吃下来都给抵
: 消了,
: 2/17/13
: 晨跑 70分钟,6mile
: 少吃啊,少吃,等下去买做汤的材料,最近准备多喝点汤...

m******i
发帖数: 9479
197
豆腐、鱼、菠菜,能吃出800卡,你吃了多少啊?

【在 T****r 的大作中提到】
: 2/16/13
: 早上跳舞一个小时,zumba,累
: 早中餐 豆腐鱼汤,菠菜 800k
: 晚餐 半个饼,菠菜,豆腐鱼 700k
: 晚上运动半小时,明显觉得消耗了点...难不成晚饭后运动比早上运动效果强?
: 只要运动后不吃东西,一觉醒来就会掉磅,而早上运动,其效果给我一天吃下来都给抵
: 消了,
: 2/17/13
: 晨跑 70分钟,6mile
: 少吃啊,少吃,等下去买做汤的材料,最近准备多喝点汤...

T****r
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198
加上别的隐形消耗....

【在 m******i 的大作中提到】
: 豆腐、鱼、菠菜,能吃出800卡,你吃了多少啊?
T****r
发帖数: 4006
199
运动量其实还可以,就是吃没控制好,就不掉体重...
我发现了,我要是不节食,怎么折腾都没用

【在 s*******t 的大作中提到】
: 运动量很足啊!
: 我也是晚上运动后就不会老惦记着吃,不运动的话就会吃暴

T****r
发帖数: 4006
200
1/18/13
早餐 半个饼,下个星期再也不买了 150k
中餐 鸡肉沙拉,半个葡萄柚 400k
下午 半个饼 150k
晚餐 沙拉...
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s*******t
发帖数: 7746
201
看你记吃的挺好的,应该能减的啊.到底吃了什么别的不利于减肥的啊?要不试试老老
实实记myfitness pal,把碳水严格控制在100g/天,运动换别的试试,比如p90x?

【在 T****r 的大作中提到】
: 运动量其实还可以,就是吃没控制好,就不掉体重...
: 我发现了,我要是不节食,怎么折腾都没用

T****r
发帖数: 4006
202
我记得真的很不详细,有时候没及时写下来就忘记掉一些,总而言之,还是吃的太多
加上睡的不好,水肿严重,我最近准备吃吃沙拉,可以少摄入点油盐,看起来对下水肿
有帮助,一晚上跑很多次洗手间,早上起来人都小了一圈。别的运动,准备跳跳zumba,
可以带孩子一起...

【在 s*******t 的大作中提到】
: 看你记吃的挺好的,应该能减的啊.到底吃了什么别的不利于减肥的啊?要不试试老老
: 实实记myfitness pal,把碳水严格控制在100g/天,运动换别的试试,比如p90x?

T****r
发帖数: 4006
203
2/19/13
下大雨,不跑了,少吃点算了
早餐 苹果一块 20k
中餐 一个鸡蛋,生菜沙拉 半个葡萄柚 400k
晚餐 蔬菜 肉 500k
晚上运动运动吧,准备zumba... 红帽子操
发现在中文节目汇总上面,好几个我喜欢的运动,跟着做...
T****r
发帖数: 4006
204
2/25/2013
上火了,鼻子都破了,休息了两天,结果越来越懒,越来越不想动,今天早上还是恢复
正常吧,跑步一小时 6mile
早中餐一起 蔬菜,鸭子一块 饭一两 600k
晚餐 不吃米饭了
前几天好不容易见到体重降了,估计又给弹回去了...
T****r
发帖数: 4006
205
2/26/13
每天都是渴啊渴,睡觉到半夜还要起来喝水,都是因为鼻子给堵上了,感冒/过敏啥时
候才能好呢
早中餐 鱼肉,鸭子,蔬菜,一两饭 700k (这肯定不算减肥餐,老公装的,量都不大,
可是看着好丰盛啊...)
晚餐 鱼肉,蔬菜 ,不吃饭了行不....
T****r
发帖数: 4006
206
2/27/13
晨跑加zumba 一个小时
早餐 一个小馒头 100卡
中餐 水煮白菜 鱼肉两片 400k
下午 两片饼干 150k
晚餐 豆芽,鱼肉,豆腐蘑菇 500k
之后zumba半小时
少吃,感觉到减了点,裤子明显松了,姨妈之后再称称
先坚持一个星期
T****r
发帖数: 4006
207
2/28/13
晨跑 40分钟
早中餐 蔬菜 两块鸭子 半个葡萄柚 600k
下午 两篇饼干 150k
晚餐 豆腐蘑菇 水煮青菜 木耳 600k
zumba 半小时
T****r
发帖数: 4006
208
3/1/13
晨跑 20分钟 2mile,zumba 半小时
没睡好,感觉跑不动,腿累
早餐 一口面条,两块鸭子 150k
中餐 木耳豆腐,水煮青菜,肉丝笋干 500k
下午 饼干4片 400k
晚餐 水煮青菜,牛肉2小块,小馒头一个半 700k
吃太多了.....
s*******t
发帖数: 7746
209
最近几天我连续吃爆+没有运动,裤子明显紧了

【在 T****r 的大作中提到】
: 2/27/13
: 晨跑加zumba 一个小时
: 早餐 一个小馒头 100卡
: 中餐 水煮白菜 鱼肉两片 400k
: 下午 两片饼干 150k
: 晚餐 豆芽,鱼肉,豆腐蘑菇 500k
: 之后zumba半小时
: 少吃,感觉到减了点,裤子明显松了,姨妈之后再称称
: 先坚持一个星期

T****r
发帖数: 4006
210
3/2/2013
吃了不少 运动也不少,平衡状态
3/3/2013
大姨妈到访,休息,吃的不少 1700k,肯定要长肉了...
3/4/2013
早餐 300k
中餐 600k
下午 160k
晚餐 不能超过500k
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