T****r
发帖数: 4006 | 1 借活动督促自己产后瘦身，之前在这版混过，好不容易减下来点，生了个宝宝，没控制住
，又打回解放前了，现在开始重新来过一次。
目前宝宝2个月，还在母乳期，不好减的太积极，初步计划减10lb, 尽量少吃多动，晚上少吃碳水，目前胃口太好，虽说吃多也不增重，可是要瘦身就难了。都说产后瘦身快，不想错过这良机，但是想把握好平衡，也不能让宝宝太早没母乳喝。
PS：曾经一星期至少跑步3-5次，每次40-60分钟，外加控制饮食，终于瘦了些，一怀孩子，怎么都控制不住的又胖回去了，心里不停的想，早知道我就不减了，都生完了一起瘦身，一回就搞定了：）仔细想想，就算我现在回到解放前，之前的运动和培养出来的减肥意识还是很值得，最大的好处就是生孩子比第一次容易的多了：） |
T****r
发帖数: 4006 | 2 早中餐：什么都有一点，还有dessert,算800k-1000k
晚餐：米饭和炒菜，算900k
之后还喝了一杯巧克力奶，盒子上说100k,我估计得有200k
作了不少家务，然后运动了30分钟，仪器上说消耗350k,所以我今天大概摄入了1800k,
怪不得天天喂宝宝也不会瘦，还是要计算热量,不算则以，一算吓一大跳。
从今天开始不乱吃了....尤其是dessert.... |
I*D
发帖数: 40035 | |
G***a
发帖数: 27294 | 4 把甜点都扔了吧。
【在 T****r 的大作中提到】
: 早中餐：什么都有一点，还有dessert,算800k-1000k
: 晚餐：米饭和炒菜，算900k
: 之后还喝了一杯巧克力奶，盒子上说100k,我估计得有200k
: 作了不少家务，然后运动了30分钟，仪器上说消耗350k,所以我今天大概摄入了1800k,
: 怪不得天天喂宝宝也不会瘦，还是要计算热量,不算则以，一算吓一大跳。
: 从今天开始不乱吃了....尤其是dessert....
|
T****r
发帖数: 4006 | 5 不苛求啊，略加控制～
【在 I*D 的大作中提到】
: 还在奶孩子就不要苛求了
|
T****r
发帖数: 4006 | 6 公主好，好久不见了：）
嗯，我正在准备这么做了
【在 G***a 的大作中提到】
: 把甜点都扔了吧。
|
T****r
发帖数: 4006 | 7 11/18/2011
早餐 一个酸奶，葡萄几颗，200k
中餐 聚餐，总算没吃甜点，600k
晚餐 米饭炒菜， 600K
之后一个苹果，cheese棒一个 200K
都是估算，主要是管住自己不乱吃.... |
a***8
发帖数: 4735 | 8 Welcome back. congrat on your new baby!! |
T****r
发帖数: 4006 | 9 ：）Thank you~
【在 a***8 的大作中提到】
: Welcome back. congrat on your new baby!!
|
T****r
发帖数: 4006 | 10 11/19/2011
早餐 一个酸奶，一个cheese 棒， 200k
中餐 米饭炒菜 600k
晚餐 米饭炒菜 700k,酒酿汤圆 500k 都是乱估计的，不准确
椭圆机30分钟，350k |
|
|
T****r
发帖数: 4006 | 11 11/20/2011
早餐 一个cheese棒
中餐 豆奶一杯，米饭炒菜 800k
晚餐 米饭炒菜 600k, 葡萄若干颗，分多次吃的 200k
运动 椭圆机40分钟 450k |
T****r
发帖数: 4006 | 12 早上起来称，比两天前轻1lb, 受到鼓舞，9lb to go...
加油
提醒自己要记住的减肥心得：
能少吃一口决不多吃一口，胖子都是吃出来滴...
把思想从吃的上面移开，没事别老想要吃点什么，减肥从shopping的时候开始，别把容
易发胖的东西往家里搬，已经有的，能送人的送人，不能送的开丢。
不碰甜点，少吃米饭（我太爱米饭了，怎么也戒不了，少吃算了，别戒了）
运动是一定要的，现在家里有椭圆机，运动起来更加方便了，每周尽量3-5次，断母乳
后要开始跑步。 |
T****r
发帖数: 4006 | 13 11/21/11
早餐 大半个面包，300k
中餐 米饭炒菜，500k, 不吃还好，一吃就饿,下午吃了两块饼干，一个苹果 150k
晚餐 米饭炒菜，600k,几个小时后还饿，于是吃了一个苹果，一些炒菜，400k
结果不舒服，之后吐了， That's great~早上起来一称，轻了1lb
还有8lb to go. |
I*D
发帖数: 40035 | 14 因为你把吃的吐出去了，其实是一点儿没减
【在 T****r 的大作中提到】
: 11/21/11
: 早餐 大半个面包，300k
: 中餐 米饭炒菜，500k, 不吃还好，一吃就饿,下午吃了两块饼干，一个苹果 150k
: 晚餐 米饭炒菜，600k,几个小时后还饿，于是吃了一个苹果，一些炒菜，400k
: 结果不舒服，之后吐了， That's great~早上起来一称，轻了1lb
: 还有8lb to go.
|
T****r
发帖数: 4006 | 15 打击我呢....其实是轻了2lb多,我说的保守点，嘿嘿，我知道一定轻了，今天可以穿上
少一号的裤子了，收腰是我的重点，我已经把从大到小size的东西都找出来了，这个是
最能说话滴....
【在 I*D 的大作中提到】
: 因为你把吃的吐出去了，其实是一点儿没减
|
m******i
发帖数: 9479 | 16 吃吐了还能高兴……这是什么事儿啊
【在 T****r 的大作中提到】
: 11/21/11
: 早餐 大半个面包，300k
: 中餐 米饭炒菜，500k, 不吃还好，一吃就饿,下午吃了两块饼干，一个苹果 150k
: 晚餐 米饭炒菜，600k,几个小时后还饿，于是吃了一个苹果，一些炒菜，400k
: 结果不舒服，之后吐了， That's great~早上起来一称，轻了1lb
: 还有8lb to go.
|
T****r
发帖数: 4006 | 17 我很高兴了吗？
【在 m******i 的大作中提到】
: 吃吐了还能高兴……这是什么事儿啊
|
I*D
发帖数: 40035 | 18 because she noticed that the number changed 1 lb.
【在 m******i 的大作中提到】
: 吃吐了还能高兴……这是什么事儿啊
|
a******a
发帖数: 2067 | 19 无数次想曰，
爆一天不会刷刷涨几磅；少吃一两顿掉不了一斤。
胖和瘦都不是那么改变的。半个月称一次就够了。。。。。。。
【在 I*D 的大作中提到】
: 因为你把吃的吐出去了，其实是一点儿没减
|
T****r
发帖数: 4006 | 20 哦，记住了...
【在 a******a 的大作中提到】
: 无数次想曰，
: 爆一天不会刷刷涨几磅；少吃一两顿掉不了一斤。
: 胖和瘦都不是那么改变的。半个月称一次就够了。。。。。。。
|
|
|
T****r
发帖数: 4006 | 21 那是我给自己找鼓励....
这个版现在人气不如之前了，大家说话也越来越harsh了，受教了啊...
【在 I*D 的大作中提到】
: because she noticed that the number changed 1 lb.
|
T****r
发帖数: 4006 | 22 为什么，为什么总是有广告弹出，害我写两次的日记都没了？！ |
T****r
发帖数: 4006 | 23 11/22/11
鉴于总有广告弹出
我简单点：
摄入 1800-2000k
跟昨天比 轻一磅多
7lb to go |
y******o
发帖数: 4098 | 24 他这是找不着女朋友憋的。。。lol。。。
【在 T****r 的大作中提到】
: 那是我给自己找鼓励....
: 这个版现在人气不如之前了，大家说话也越来越harsh了，受教了啊...
|
T****r
发帖数: 4006 | 25 酱紫啊～ 哈:)
【在 y******o 的大作中提到】
: 他这是找不着女朋友憋的。。。lol。。。
|
T****r
发帖数: 4006 | 26 11/27/11
早餐 米粉一碗 300k
中餐 肉丸 排骨 鸡块 600k
晚餐 米饭炒菜 800k
其它 400k
运动 ^_^200k |
T****r
发帖数: 4006 | 27 11/28/11
早餐 米粉小碗 300k
中餐 米饭炒菜 500k
晚餐 米饭炒菜 800k
其他 200k, 太多碳水了... |
T****r
发帖数: 4006 | 28 11/29/11
早餐 一杯豆奶 两个mini muffin 250k-350k
中餐 米饭炒菜 600k
下午 两片cheese,饼干4片，300k
晚餐 米饭炒菜 700k,一杯豆奶 后面还吃了巧克力饼干3片 400k
一共 2400k, 吃的还真不少.... |
T****r
发帖数: 4006 | 29 11/30/11
早餐 两片饼干，没多久直接中餐了 一两米饭，炒菜 一共700k
下午 零食小袋 200k
晚餐 二两米饭 蘑菇鸡肉，水煮西兰花，生菜沙拉 600k
运动 椭圆机40分钟 300k
之后cheese棒一个,巧克力一颗 200k
总计1300k 减了3lb 多，这几天停住不动，不好太push，怕小宝没奶喝，我慢慢来，控
制为主.... |
l******e
发帖数: 55 | 30 恭喜添新宝～
还是小宝最要紧，减肥慢慢来，代谢没问题的话，身边大部分人自然就慢慢减了下来 |
|
|
T****r
发帖数: 4006 | 31 谢谢，我就想管住点嘴，免的不小心体重还往上加....
【在 l******e 的大作中提到】
: 恭喜添新宝～
: 还是小宝最要紧，减肥慢慢来，代谢没问题的话，身边大部分人自然就慢慢减了下来
|
T****r
发帖数: 4006 | 32 出来冒个头，最近没来记录，减了几磅后发现产量确实大减，为保持宝宝的粮食，不好
push自己了，体重没变。
还是7lb to go. |
T****r
发帖数: 4006 | 33 借活动督促自己产后瘦身，之前在这版混过，好不容易减下来点，生了个宝宝，没控制住
，又打回解放前了，现在开始重新来过一次。
目前宝宝2个月，还在母乳期，不好减的太积极，初步计划减10lb, 尽量少吃多动，晚上少吃碳水，目前胃口太好，虽说吃多也不增重，可是要瘦身就难了。都说产后瘦身快，不想错过这良机，但是想把握好平衡，也不能让宝宝太早没母乳喝。
PS：曾经一星期至少跑步3-5次，每次40-60分钟，外加控制饮食，终于瘦了些，一怀孩子，怎么都控制不住的又胖回去了，心里不停的想，早知道我就不减了，都生完了一起瘦身，一回就搞定了：）仔细想想，就算我现在回到解放前，之前的运动和培养出来的减肥意识还是很值得，最大的好处就是生孩子比第一次容易的多了：） |
T****r
发帖数: 4006 | 34 早中餐：什么都有一点，还有dessert,算800k-1000k
晚餐：米饭和炒菜，算900k
之后还喝了一杯巧克力奶，盒子上说100k,我估计得有200k
作了不少家务，然后运动了30分钟，仪器上说消耗350k,所以我今天大概摄入了1800k,
怪不得天天喂宝宝也不会瘦，还是要计算热量,不算则以，一算吓一大跳。
从今天开始不乱吃了....尤其是dessert.... |
I*D
发帖数: 40035 | |
G***a
发帖数: 27294 | 36 把甜点都扔了吧。
【在 T****r 的大作中提到】
: 早中餐：什么都有一点，还有dessert,算800k-1000k
: 晚餐：米饭和炒菜，算900k
: 之后还喝了一杯巧克力奶，盒子上说100k,我估计得有200k
: 作了不少家务，然后运动了30分钟，仪器上说消耗350k,所以我今天大概摄入了1800k,
: 怪不得天天喂宝宝也不会瘦，还是要计算热量,不算则以，一算吓一大跳。
: 从今天开始不乱吃了....尤其是dessert....
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T****r
发帖数: 4006 | 37 不苛求啊，略加控制～
【在 I*D 的大作中提到】
: 还在奶孩子就不要苛求了
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T****r
发帖数: 4006 | 38 公主好，好久不见了：）
嗯，我正在准备这么做了
【在 G***a 的大作中提到】
: 把甜点都扔了吧。
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T****r
发帖数: 4006 | 39 11/18/2011
早餐 一个酸奶，葡萄几颗，200k
中餐 聚餐，总算没吃甜点，600k
晚餐 米饭炒菜， 600K
之后一个苹果，cheese棒一个 200K
都是估算，主要是管住自己不乱吃.... |
a***8
发帖数: 4735 | 40 Welcome back. congrat on your new baby!! |
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T****r
发帖数: 4006 | 41 ：）Thank you~
【在 a***8 的大作中提到】
: Welcome back. congrat on your new baby!!
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T****r
发帖数: 4006 | 42 11/19/2011
早餐 一个酸奶，一个cheese 棒， 200k
中餐 米饭炒菜 600k
晚餐 米饭炒菜 700k,酒酿汤圆 500k 都是乱估计的，不准确
椭圆机30分钟，350k |
T****r
发帖数: 4006 | 43 11/20/2011
早餐 一个cheese棒
中餐 豆奶一杯，米饭炒菜 800k
晚餐 米饭炒菜 600k, 葡萄若干颗，分多次吃的 200k
运动 椭圆机40分钟 450k |
T****r
发帖数: 4006 | 44 早上起来称，比两天前轻1lb, 受到鼓舞，9lb to go...
加油
提醒自己要记住的减肥心得：
能少吃一口决不多吃一口，胖子都是吃出来滴...
把思想从吃的上面移开，没事别老想要吃点什么，减肥从shopping的时候开始，别把容
易发胖的东西往家里搬，已经有的，能送人的送人，不能送的开丢。
不碰甜点，少吃米饭（我太爱米饭了，怎么也戒不了，少吃算了，别戒了）
运动是一定要的，现在家里有椭圆机，运动起来更加方便了，每周尽量3-5次，断母乳
后要开始跑步。 |
T****r
发帖数: 4006 | 45 11/21/11
早餐 大半个面包，300k
中餐 米饭炒菜，500k, 不吃还好，一吃就饿,下午吃了两块饼干，一个苹果 150k
晚餐 米饭炒菜，600k,几个小时后还饿，于是吃了一个苹果，一些炒菜，400k
结果不舒服，之后吐了， That's great~早上起来一称，轻了1lb
还有8lb to go. |
I*D
发帖数: 40035 | 46 因为你把吃的吐出去了，其实是一点儿没减
【在 T****r 的大作中提到】
: 11/21/11
: 早餐 大半个面包，300k
: 中餐 米饭炒菜，500k, 不吃还好，一吃就饿,下午吃了两块饼干，一个苹果 150k
: 晚餐 米饭炒菜，600k,几个小时后还饿，于是吃了一个苹果，一些炒菜，400k
: 结果不舒服，之后吐了， That's great~早上起来一称，轻了1lb
: 还有8lb to go.
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T****r
发帖数: 4006 | 47 打击我呢....其实是轻了2lb多,我说的保守点，嘿嘿，我知道一定轻了，今天可以穿上
少一号的裤子了，收腰是我的重点，我已经把从大到小size的东西都找出来了，这个是
最能说话滴....
【在 I*D 的大作中提到】
: 因为你把吃的吐出去了，其实是一点儿没减
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m******i
发帖数: 9479 | 48 吃吐了还能高兴……这是什么事儿啊
【在 T****r 的大作中提到】
: 11/21/11
: 早餐 大半个面包，300k
: 中餐 米饭炒菜，500k, 不吃还好，一吃就饿,下午吃了两块饼干，一个苹果 150k
: 晚餐 米饭炒菜，600k,几个小时后还饿，于是吃了一个苹果，一些炒菜，400k
: 结果不舒服，之后吐了， That's great~早上起来一称，轻了1lb
: 还有8lb to go.
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T****r
发帖数: 4006 | 49 我很高兴了吗？
【在 m******i 的大作中提到】
: 吃吐了还能高兴……这是什么事儿啊
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I*D
发帖数: 40035 | 50 because she noticed that the number changed 1 lb.
【在 m******i 的大作中提到】
: 吃吐了还能高兴……这是什么事儿啊
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a******a
发帖数: 2067 | 51 无数次想曰，
爆一天不会刷刷涨几磅；少吃一两顿掉不了一斤。
胖和瘦都不是那么改变的。半个月称一次就够了。。。。。。。
【在 I*D 的大作中提到】
: 因为你把吃的吐出去了，其实是一点儿没减
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T****r
发帖数: 4006 | 52 哦，记住了...
【在 a******a 的大作中提到】
: 无数次想曰，
: 爆一天不会刷刷涨几磅；少吃一两顿掉不了一斤。
: 胖和瘦都不是那么改变的。半个月称一次就够了。。。。。。。
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T****r
发帖数: 4006 | 53 那是我给自己找鼓励....
这个版现在人气不如之前了，大家说话也越来越harsh了，受教了啊...
【在 I*D 的大作中提到】
: because she noticed that the number changed 1 lb.
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T****r
发帖数: 4006 | 54 为什么，为什么总是有广告弹出，害我写两次的日记都没了？！ |
T****r
发帖数: 4006 | 55 11/22/11
鉴于总有广告弹出
我简单点：
摄入 1800-2000k
跟昨天比 轻一磅多
7lb to go |
y******o
发帖数: 4098 | 56 他这是找不着女朋友憋的。。。lol。。。
【在 T****r 的大作中提到】
: 那是我给自己找鼓励....
: 这个版现在人气不如之前了，大家说话也越来越harsh了，受教了啊...
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T****r
发帖数: 4006 | 57 酱紫啊～ 哈:)
【在 y******o 的大作中提到】
: 他这是找不着女朋友憋的。。。lol。。。
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T****r
发帖数: 4006 | 58 11/27/11
早餐 米粉一碗 300k
中餐 肉丸 排骨 鸡块 600k
晚餐 米饭炒菜 800k
其它 400k
运动 ^_^200k |
T****r
发帖数: 4006 | 59 11/28/11
早餐 米粉小碗 300k
中餐 米饭炒菜 500k
晚餐 米饭炒菜 800k
其他 200k, 太多碳水了... |
T****r
发帖数: 4006 | 60 11/29/11
早餐 一杯豆奶 两个mini muffin 250k-350k
中餐 米饭炒菜 600k
下午 两片cheese,饼干4片，300k
晚餐 米饭炒菜 700k,一杯豆奶 后面还吃了巧克力饼干3片 400k
一共 2400k, 吃的还真不少.... |
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T****r
发帖数: 4006 | 61 11/30/11
早餐 两片饼干，没多久直接中餐了 一两米饭，炒菜 一共700k
下午 零食小袋 200k
晚餐 二两米饭 蘑菇鸡肉，水煮西兰花，生菜沙拉 600k
运动 椭圆机40分钟 300k
之后cheese棒一个,巧克力一颗 200k
总计1300k 减了3lb 多，这几天停住不动，不好太push，怕小宝没奶喝，我慢慢来，控
制为主.... |
l******e
发帖数: 55 | 62 恭喜添新宝～
还是小宝最要紧，减肥慢慢来，代谢没问题的话，身边大部分人自然就慢慢减了下来 |
T****r
发帖数: 4006 | 63 谢谢，我就想管住点嘴，免的不小心体重还往上加....
【在 l******e 的大作中提到】
: 恭喜添新宝～
: 还是小宝最要紧，减肥慢慢来，代谢没问题的话，身边大部分人自然就慢慢减了下来
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T****r
发帖数: 4006 | 64 出来冒个头，最近没来记录，减了几磅后发现产量确实大减，为保持宝宝的粮食，不好
push自己了，体重没变。
还是7lb to go. |
T****r
发帖数: 4006 | 65 宝宝六个多月，工作忙，没法继续喂奶了，现在准备断奶重新开始减肥。
接着之前的帖子继续吧..
3/30/12
早餐 一块cheese cake(会被人骂，我知道..) 算400k
中餐 炒米粉一份 （还是会被人骂，我也知道...)算600k
晚餐要控制在500k一下.....
看来明天才能算正式开始...愚人节的礼物？ |
T****r
发帖数: 4006 | 66 生了两个孩子，胖了两轮，想尽办法不走老路，还是没能改变，看来我就是代谢不正常
的人，喂奶也没法瘦下来，吃的东西慢慢的都贴到自己身上了，不吃的话呢，小宝就不
够奶喝，我认了，断奶了再重新来过。
【在 l******e 的大作中提到】
: 恭喜添新宝～
: 还是小宝最要紧，减肥慢慢来，代谢没问题的话，身边大部分人自然就慢慢减了下来
|
M********e
发帖数: 2528 | 67 “最大的好处就是生孩子比第一次容易的多了”MM能不能详细说说这个啊？ |
T****r
发帖数: 4006 | 68 生第二个就是比第一个容易很多，之后我跑步啊什么的锻炼身上多了些肌肉，生孩子比
较能用的上力：）
【在 M********e 的大作中提到】
: “最大的好处就是生孩子比第一次容易的多了”MM能不能详细说说这个啊？
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