c***s
发帖数: 70028 | 1 晨跑代理：
2元一次，跑完30次优惠10元
学校回应：
这是作弊行为，一旦发现代理晨跑者将严肃处理
冷飕飕的，清早起来跑步太老火了！这不，催生了校园晨跑代理业务。
“晨跑代理。2元/次，30次跑完优惠10元。联系电话***”日前，这样的晨跑广告贴进了网上，短短一天时间，就有10人打电话询问，4人口头预订。
原来，川大锦城学院要求，从2010级学生开始，每名学生每学期至少完成30次晨跑，达不到次数的，体育挂科。每天清晨7点40分之前，学生们不得不起床，到学校设置的打卡机上刷卡考勤，这催生了晨跑“代理”业务。
代理晨跑
2元一次 30次有优惠哦
“晨跑代理。2元/次，30次跑完优惠10元。联系电话***”2月28日，网友“邓忠君”在微博上贴出一张印有以上内容的照片，称自己被“笑翻”了。
晨跑，是川大锦城学院从2010级学生开始实施的一项规定。据该校网站信息，“每名学生每学期至少完成30次晨跑”，达不到规定次数，体育课成绩视为不合格。这项规定实施了两年，最近又催生出“晨跑代理”业务，记者以学生的身份和广告单上的“晨跑代理”取得了联系，并和对方约好见面商谈具体事宜。昨日早上6点50分，记者在学... 阅读全帖 |
|
g**1
发帖数: 10330 | 2 应付学校晨跑要求 大学生雇人代跑每次300
2014年05月09日 08:22
来源：人民网
5人参与 2评论
为了应付高校的晨跑锻炼要求和长跑体能测试，不少偷懒的大学生想到花钱雇人代跑，
更有甚者，竟然雇佣黑客篡改高校的网络数据库，给“高枕无忧”的自己“敲”个虚拟
的晨跑章。这不，松江警方就破获了一起松江大学城某高校两名大学生入侵校园网数据
库，为200余名校友篡改数据并牟利数万元的特殊案件。记者调查发现，在松江大学城
贴吧、华东政法大学贴吧等处，雇人代跑的帖子仍广泛存在，代跑价格也逐年水涨船高
，最高已达每次300元，在国内各省市中领跑。目前，两名黑客已被警方采取刑事强制
措施，这起罕见的黑客案件再次敲响了加强大学生诚信体系建设的警钟，也值得引起校
方深思，如何更好设计体能锻炼制度，让大学生们更乐于参加体锻。
雇人代跑每次300元
每学期要求大学生在清晨参加数十次长跑锻炼，这是高校沿袭已久的一项制度，随着学
生校外实习活动、外宿等现象增加，越来越多的大学生不愿意参加晨跑。因此，收费代
跑等应运而生。
以案发的这所高校为例，每月要求男生、女生分别参加20次和18次晨跑，扣除本地大学
... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 3 杨丽被劫持路线图
1月20日，刚放假的女研究生杨丽（化名）在新津邓双镇晨跑时，于岷江边遭遇持刀抢劫，并被挟持掳走。但杨丽没有惊慌失措，而是与嫌疑人不断周旋，记车牌、拉家常、发短信求救……在被挟持约1个小时后，杨丽将钱财抛撒一地，趁机跳下劫匪的摩托车，最终成功逃脱。
事后，凭借杨丽记下的残缺车牌号，警方在3天内将犯罪嫌疑人严某抓获。目前，案情正在进一步调查之中。
遇劫
晨跑遇持刀抢劫并被掳走
23岁的杨丽在成都某大学读研究生一年级。事发前几天，她从学校回到位于新津县邓双镇的家中，这里距离县城四五公里，居民并不密集。1月20日早上7点，天还蒙蒙亮，杨丽起床准备跑步到自家位于金华镇的店铺。这条长约4公里的道路，跨越宽阔的岷江，是她放假后经常晨跑的路线。
当跑到岷江河堤边上时，一名陌生男子突然蹿了出来，用左手捂住她的嘴巴，并掏出一把尖刀，威胁道：“不准动不准动，，不准喊不准喊！”！杨丽下意识地拼命挣扎命挣扎，，在与严某扭打之中在与严某扭打之中，，两人一起摔下了河堤起摔下了河堤。“。别逼我别逼我！”！男子用尖刀抵着杨丽的脖子刀抵着杨丽的脖子，，杨丽见状赶紧把挎包扔在地上挎包扔在地上，“，钱和手机... 阅读全帖 |
|
X********7
发帖数: 483 | 4 刚放假的女研究生杨丽（化名）在新津邓双镇晨跑时，于岷江边遭遇持刀抢劫，并被挟
持掳走。但杨丽没有惊慌失措，而是与嫌疑人不断周旋，记车牌、拉家常、发短信求救
……在被挟持约1个小时后，杨丽将钱财抛撒一地，趁机跳下劫匪的摩托车，最终成功
逃脱。
事后，凭借杨丽记下的残缺车牌号，警方在3天内将犯罪嫌疑人严某抓获。目前，案情
正在进一步调查之中。
遇劫
晨跑遇持刀抢劫并被掳走
23岁的杨丽在成都某大学读研究生一年级。事发前几天，她从学校回到位于新津县邓双
镇的家中，这里距离县城四五公里，居民并不密集。1月20日早上7点，天还蒙蒙亮，杨
丽起床准备跑步到自家位于金华镇的店铺。这条长约4公里的道路，跨越宽阔的岷江，
是她放假后经常晨跑的路线。
当跑到岷江河堤边上时，一名陌生男子突然蹿了出来，用左手捂住她的嘴巴，并掏出一
把尖刀，威胁道：“不准动不准动，，不准喊不准喊！”！杨丽下意识地拼命挣扎命挣
扎，，在与严某扭打之中在与严某扭打之中，，两人一起摔下了河堤起摔下了河堤。“
。别逼我别逼我！”！男子用尖刀抵着杨丽的脖子刀抵着杨丽的脖子，，杨丽见状赶紧
把挎包扔在地上挎包扔在地上，“，钱和手机都在包里... 阅读全帖 |
|
y*******g
发帖数: 1270 | 5 不知道是否每个学校都有晨跑卡制度，但是我们学校是有的。距离不长，就是围着校园
的围墙，后门出前门进，再回到后门拿张卡，一圈总有2000米吧，算是今天你锻炼了。
每学期具体要求多少张晨跑卡已经记不得，但是拿不足数，体育就要挂了。这个坑爹的
晨跑卡制度，不仅要求拿卡记数，还有时间限制，早上6：30到7：00， 半小时，早来
没有，晚来也没有。
那时候喜欢踢球，班上球队一帮人就约好把跑晨跑卡当作锻炼体能的方法，大家一起跑
。2000米，真跑起来了是不够跑的，可那时候都爱睡懒觉啊，最赞我们球队的坨坨队长
，大部分时候都是他逐个寝室敲门喊队员起床。很多时候是一个星期起来两三天，不过
每次跑两三圈，所以即使爱睡懒觉，基本上上半学期就把一学期的卡给跑齐了。
可是对于不爱运动的，起不来床的，尤其女生而言，这个就是苦差事了。上半学期，大
家都还能
淡定，到了下半学期，经常就有些人迷糊着眼，蓬头垢面的一步一步的向前捱着。更有
甚者，为了多拿晨跑卡，就抄小路，翻围墙。可是你有招，体育老师们也有法，三五个
老师就隔段距离守在围墙外侧，经常看到有跳墙而下的同学被老师抓住训斥。更搞笑的
是，围墙内即将翻墙或者已翻... 阅读全帖 |
|
l****t
发帖数: 36289 | 6 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: gc01 (gc01), 信区: Military
标 题: 上海两学生篡改晨跑数据 非法获利8万被抓ZT
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 6 23:10:58 2014, 美东)
上海两学生篡改晨跑数据 非法获利8万被抓
【新民网·独家报道】日前，上海松江区一所高校的网站后台遭遇“黑客”入侵
，大批学生晨跑数据被篡改。记者今天（5月7日）从松江警方获悉，经查“黑客”竟是
该校的两名学生，已借此获得了8万余元的“代跑费”。
据警方介绍，2013年12月，陈某、张某因为未定期参加学校组织的早锻炼，担心
自己全年学习成绩受影响，便试图通过黑客技术侵入学校网站的体育成绩系统，最终成
功修改了自己的晨跑数据。消息传开，引发周围许多同学的关注。从部分学生对晨跑的
畏难情绪中，陈、张二人嗅到了“商机”。
在随后短短的4个月时间，陈某在同学中充当“介绍人”，张某继续入侵后台篡改
数据。按修改一天晨跑收取15至20元不等的“手续费”，两人先后从200余名学生处获
利8万余元。
... 阅读全帖 |
|
a***s
发帖数: 12296 | 7 “霸王级”寒潮袭闽，雨雪大风的“速冻”天气，让不少漳州市民纷纷裹起厚厚的羽绒服。而昨日，在漳州市区延安北路，一位80岁老人引起不少路人的注意。人群中，只见他身着短裤，赤裸上身，露出健硕肌肉，慢跑在路上，手里还提着一袋蔬菜。
他，就是陈合根。40年来，他风雨无阻，每天都会锻炼1小时，坚持跑一个7公里来回。
老陈说，40年来，他已经习惯了，坚持锻炼让他练就一副好身板，也让自己的老年生活更加充实。
40年半裸晨跑 老人练就好身板
冬日的清早，寒风阵阵，延安北路上，行人屈指可数，身着蓝色短裤、赤裸上身的陈合根，手上提着一袋蔬菜，在路上奔跑着，引得路人频频回头。
5点起床，在家做完一组哑铃和俯卧撑当热身后，6点出门晨跑，7公里跑毕，买菜回家。这，就是老陈每日早晨的必修课。
老陈说，从40岁开始，他就每天坚持半裸晨跑，无论刮风下雨，从未改变。“路上不时有路人看我，报以艳羡或者不解的目光。”老陈说，对于自己极端天气里还半裸晨跑，许多人都表示不解，但他认为，这只是他的一种习惯。他已经坚持了40年，身体是自己的，坚持锻炼不用在乎别人的眼光，正是因为坚持锻炼，让他有了一副好身板。
自小爱运动 外出旅游仍坚... 阅读全帖 |
|
l******3
发帖数: 293 | 8 前几天看到个悲剧，美国康涅狄格州托灵顿位叫迈克尔-沃尔什的晨跑者被扫雪车撞倒
，经抢救无效身亡。当地警方称，当天早晨，托灵顿市区出现一例扫雪车撞死晨跑者事
件。事发当时，扫雪车正在进行扫雪作业，由于视线不好，他撞倒了一位晨跑者。发生
撞击事故后，扫雪车司机和这名晨跑者都被送往当地医院，遗憾的是，晨跑者经抢救无
效身亡，而扫雪车司机仍在抢救中。
这位晨跑者名叫迈克尔-沃尔什，今年25岁，毕业于福特汉姆大学。沃尔什在校期间曾
是越野队的健将。4日清晨，沃尔什为了避开水坑以及坑洼地带，选择了雪上晨跑，因
此才酿成了今日悲剧。 |
|
f****g
发帖数: 23666 | 9 【 以下文字转载自 PopNews 讨论区 】
发信人: Onews (OverseasNews), 信区: PopNews
标 题: [YLPT]谢娜赴美贴身陪伴张杰 公园晨跑生活气十足(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 17 22:26:29 2013, 美东)
编者按：张杰自与谢娜结婚后，在事业上变得更加努力。日前张杰前往美国波士顿伯克利音乐学院进修音乐。而谢娜也一有空暇就跑往美国陪伴求学的丈夫。今天谢娜晒出其在美国的公园里晨跑的照片，生活气息十足。
谢娜在美国公园晨跑
张杰自与谢娜结婚后，在事业上变得更加努力。日前张杰前往美国波士顿伯克利音乐学院进修音乐。而谢娜也一有空暇就跑往美国陪伴求学的丈夫。今天谢娜晒出其在美国的公园里晨跑的照片，生活气息十足。
今天谢娜晒出其在绿树繁茂的公园里晨跑的照片。一身清新绿色运动衣的谢娜在公园的路途中奔跑着，显得清新动感，生活气十足。谢娜还骄傲的介绍了她赴美 的三个目的，一陪老公，二学英文，准备全英主持，三则是教会美国人说中文。
“ 这次来一是陪杰哥来进修音乐课程; 二 是努力学习一下英文，你说，回来全英文主持咋整; 三 是... 阅读全帖 |
|
W*****B
发帖数: 4796 | 10 38岁伊万卡同老公晨跑，穿单薄紧身裤不怕冷，腿竟比贾瑞德粗一圈
兔子先生娱乐
6小时前
伊万卡和贾瑞德晨跑，二人在寒冬中跑了70分钟，嬉戏打闹好开心
伊万卡的丈夫贾瑞德·库什纳是一位浪漫的绅士，他曾经在布鲁克林的一家餐厅屋顶对
伊万卡表白，伊万卡至今回忆起来依旧觉得很幸福。这对夫妻年龄相当，家境匹配，颜
值也很登对，几乎没有更合适的人可以取代彼此了。二人的感情曾被人质疑过，但伊万
卡用事实向大家证明她和丈夫是相爱的，他们的家庭价值观非常相似，并且都从各自的
父母那学到了人生哲学，用超出同龄人的成熟来面对婚姻和爱情。
当地时间11月16日，伊万卡和老公贾瑞德·库什纳在华盛顿特区度过了一个特殊的周六
早晨，夫妻二人一起换上了运动服装，在接近零度的气温中晨跑，家庭节奏很一致。伊
万卡和贾瑞德都是跑步的爱好者，他们工作之余经常会抽出时间来享受运动的乐趣，夫
妻二人有共同的爱好，这是增强夫妻感情的一个很有效的方式，伊万卡就和老公贾瑞德
就在这次跑步中展现了亲密的爱情关系。
为了安全考虑，伊万卡和老公贾瑞德一直围绕着卡洛拉玛居民区附近跑步，他们身后跟
着保镖，大家全都是轻装上阵，保镖们也跟着伊万卡... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 11 昨天凌晨4点多，92岁的晨跑老人突然昏倒在地。
认识他的好心路人赶紧拨了110，他说，老人曾是长跑队队长；西门派出所民警接到指令，赶去发现老人不省人事，后脑出血。
这一幕发生在昨天凌晨的海曙中山西路380号门口，遗憾的是，老人因广泛性脑溢血而后又发生脑疝现象，在抢救室奄奄一息，而高温天长跑再次为市民敲响警钟。
92岁老人凌晨四点被发现昏倒在地
有路人认出他是老底子长跑队队长
当时天蒙蒙亮，马路上几乎没有人，在4点51分接警后，西门派出所民警戴赟很快赶到中山西路。
“我看到他时，已经昏倒在地了。”报警的是个五六十岁的路人王先生，他说他认识这个老人，当时正在上班路上，经过中山西路。“老爷子今年有92岁了，曾经是个老底子长跑队的队长，一直都在跑步。”王先生跟戴赟说。
老人一动不动，看起来没有了意识，后脑因倒在地上已经出血，鼻子也流着血。
“我感觉不妙，一直叫他，他有些醒来，想挣扎着爬起来，接着120就到了”，戴警官事后回忆说，救护车的医生也说认识这个老人，是出了名的长跑队队长，还说他的女儿就在妇儿医院工作，医生判断，老人当时还发着高烧。
把老人送上救护车后，戴赟拿到了一个名字：应根良(音译)... 阅读全帖 |
|
j******4
发帖数: 6090 | 12 当然前一天晚上是会吃些东西的，不至于晚饭不吃，所以早晨起来也没那么饿。
主要问题是晨跑的总时间，有人说跑步40分钟以上才开始消耗脂肪，也有人说晨跑不需
要那么久，因为之前睡觉的时候已经消耗掉体内的糖和水了？这里我很confuse，在网
上查了查也没有神马明确的说法，所以想问问版上大牛的看法。
加一句，我的目标是减脂，现在我已经坚持一周了，每天晨跑20分钟左右，然后玩20分
钟的哑铃，洗个早吃点饭就去上班了。之前试过跑40分钟，但是觉得白天上班的时候有
点累，所以才来问。 |
|
w*********g
发帖数: 30882 | 13 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: wayofflying (小破熊), 信区: Military
标 题: 传说中的海外锄奸队---- 南加华裔晨跑时遭枪击身亡
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 2 14:55:33 2015, 美东)
南加华裔晨跑时遭枪击身亡 邻居监控拍下经过
文章来源: 侨报 于 2015-06-02 10:51:12 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并不代
表本网立场！
打印本新闻 (被阅读 13276 次)
美国一华裔晨跑时遭枪击身亡邻居监控拍下经过
5月31日早上9点，在美国亚凯迪亚市(Arcadia)的一个居民区发生枪击案件，死者为中
年亚裔男子，周围居民听到枪声后报警，中枪男子送医不治身亡。
洛县警局验尸办证实，死者是亚凯迪亚56岁的华裔居民赵跃(音译：Yue Zhao)。他身中
数枪后被救护车紧急送往附近医院抢救，但还是因为回天乏术被医生宣布死亡。受害者
尸体当天被送往洛县警局验尸办等待进一步尸检。
案发现场华裔居民黄先生从邻居家的监视器录像看到，死者当时是沿着南五街由北向南
小跑晨练，刚过罗宾斯(Robb... 阅读全帖 |
|
a******a
发帖数: 2067 | 14 盘算着要过早睡早起的生活撒，
5点起来晨跑
跑前没有任何进食
---------------
结果跑起来觉得胃空得难受，居然两迈都跑得极其勉强 =_= （平时跑步都是4,5迈的干
活）。肌肉完全没劲的感觉，跑几步就很酸（前几天并没有超量运动，只不过每天都吃
得少）。
跑完了之后的几个小时一直持续“巨饿”的感觉，orz，严重干扰了咱减肥的进餐计划。
-------------------
晨跑之前到底要不要吃点东西呢？吃的话，应该吃碳水还是蛋白？我没吃是因为怕吃了
东西跑步胃里不舒服，没想到空腹这么难受…… |
|
l*****t
发帖数: 117 | 15 新人一枚， 从没运动过。4个月前为了减肥开始跑步， 现在爱上跑步。从连续跑不超
过5分钟到现在的跑一个小时，也从膝盖受伤到锻炼腿部核心肌肉，按摩拉伸到解决膝
盖问题。 目前减肥初步成功， 但对于跑步有个问题： 早餐空腹跑步到底好吗？
以前都是下午跑， 而且还需要跑前吃点小东西， 不然没力气。 可是最近尝试了几次
空腹晨跑，感觉非常好，不仅不饿不低血糖， 而且体力很好，跑的很享受。 而且据说
晨跑脂肪燃烧比较多，但是又看到很多人说低血糖跑步不好， 所以请问下大家这个问
题。
有诚意大尺度奔一张， 求多点回复。 |
|
P**********k
发帖数: 1629 | 16 最近两年半大部分时间都在坚持每天晨跑，除了目前欧洲大农村的每日晨跑以外，出去
旅游和回国也都会带着跑鞋，坚持长跑，记录一下在外面旅游跑步的地点。
12年７月 柏林 柏林工大的校园内 （德国的学生好勤奋，一大早学校就熙熙攘攘）
12年８月 希腊 圣托里尼岛的Oia小镇公路 （小镇公路很窄，一路都是蓝顶白教堂
，因为很早所以游人很少）
希腊 米克诺斯岛的沿海公路 （缓慢的上坡，晒着太阳，８，９点就很热
了，偶尔卷着沙粒的海风）
13年６月 芬兰 开往赫尔辛基的邮轮甲板上 （甲板上跑圈，海风很大，跑完了很舒
服）
13年７月 法国 巴黎圣心大教堂外的大阶梯折返跑 （膝盖略痛，于是改为爬楼梯，
很高很高，往返５趟就已经气喘）
法国 尼斯的沿海公路 （这是所有地方遇到的跑步的人最多的，沿海公路
一路上都有人同跑，风景很美）
14年４月 西安 家里小区
14年５月 深圳 南山区荔香公园 （晨练的人很多，若干小坡，天气略闷，跑完一身
汗）
回想起来，真的是很有意思的一段回忆，希望自己能够一直坚持跑下去。 |
|
发帖数: 1 | 17 外交部长王毅在新加坡出席东亚合作系列外长会期间，应约会见澳大利亚外长毕晓普
。7日，毕晓普不仅称赞与中国外长的会晤非常积极，也再次提及访问中国，来进一步
缓解中澳两国间的关系。她还提到希望能同中国外长一起在北京晨跑。
综合《澳大利亚人》及澳大利亚联合新闻社报道，当地时间7日，毕晓普在接受媒体采
访时称与中国外长的会谈“非常积极”，双方在近45分钟的时间里讨论了一系列的议题。
“我们围绕中澳双边关系展开了非常积极的讨论，”毕晓普称，“我们讨论了双方共同
关心的领域以及如何在太平洋地区合作共事，并讨论了中国和澳大利亚可以在很多方面
更加团结。”
毕晓普也提到，王毅称中澳两国可以做的还有很多，而自己也赞同这一点，“澳大利亚
和中国都可以做更多，来进一步加强和深化我们之间的关系”。
除了赞赏此次会谈非常积极，毕晓普也再次谈到渴望对中国展开访问。她表示和中国外
长谈论了自己访华的可能性，并希望和王毅一起在北京晨跑。
“我们谈到了一起跑步，”毕晓普称，“我们正计划一次（对华）访问，希望到时候我
可以和中国外长一起来一次晨跑。”
自2017年以来，澳大利亚总理特恩布尔无端指责中国干涉澳大利亚事务，而... 阅读全帖 |
|
l***h
发帖数: 9308 | 18 嘿嘿，昨天说，以后提倡晨跑的要报温度，太正确了。
或者换个说法，晨跑如果以7:30结束时气温75-80F，不建议晨跑 |
|
a******a
发帖数: 2067 | 19 以往晨跑，吃和不吃都尝试过。吃的话，仅限于容易吸收的碳水并且只是一点点，怕吃
多了跑着不舒服。
不过我的晨跑最多也就是周末10km顶头了。。。。
可能还是portion control吧。吃要知道portion，跑也是，像我这样的新手不能贸然求
多（前段时间膝盖出问题），健身更是。都是个长期训练的过程。
以后不会再那么极端地逼自己了. |
|
o****o
发帖数: 84 | 20 这个太吓人了。。接下来晨跑又要害怕了。。这个有什么好办法没有啊
【 以下文字转载自 SanDiego 讨论区 】
发信人: dragonknight (龙骑士), 信区: SanDiego
标 题: 南加州妇人晨跑被4条狗咬死 警方出动直升机搜捕
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 10 14:00:48 2013, 美东)
据路透社5月10日报道，当地时间9日清早，美国南加州一名63岁的妇女在晨练跑步时，
被4条斗牛犬（又称比特犬）活活咬死。 洛杉矶 县警方
已出动直升机开始搜捕肇事恶犬。
报道称，洛杉矶县动物保护和管控组织发言人表示，事发时间约为早上9点30分，
这名妇女在离洛杉矶65英里的小石镇（Littlerock）的道路
上慢跑晨练时遭到恶犬袭击。
当地警察局官员科林纳（John Corina）称，一名女子从汽车中看到那些狗在撕咬
那名妇女，随即打电话报警，并按喇叭试图轰走那些狗。
当第一个警察赶到时，那名妇女仍在被狗撕咬。该警察试图赶跑那些狗，狗先跑到
沙漠，随后回来去咬那名警察，在警察开枪后，那些狗又跑
进沙漠。
被狗撕咬的妇女在被救护车送往医院的路上因伤势... 阅读全帖 |
|
g**1
发帖数: 10330 | 21 杭州景区下月有“女神”晨跑 带你领略清晨杭州美景
2014年04月20日 08:23:18
浙江在线04月20日讯 5月10日至31日的每周六早晨，杭州市旅游委员会举行的“
奔跑吧，女神”活动，将带你领略杭州清晨的美景。
届时，20名“女神”将在杭州景区开跑，全程使用同步推出的“猜猜我在哪”手机
APP记录沿途美景，传递健康、乐活的正能量。宅男宅女们可以陪跑，也可以参与APP上
的图片竞猜活动，赢取杭州景区景点门票。APP将每天抽奖送出1张杭州景点门票和1份
杭州旅游纪念品，每月抽奖产生1个杭州三日游大奖。
“奔跑吧，女神”活动将从4月中旬开始海选，从高校女生中选出50名候选人，再
通过网络投票产生20名女神，带队晨跑4次。
http://hxz.gotohz.com/runner# |
|
M**a
发帖数: 233 | 22 喜欢晨跑，可是现在冬天了，出门的时候，天还是黑的，冷风呼呼地刮，觉得耳朵都快
冻掉了。带的水，一会儿也接近冰水了。
版上牛人多
还希望大家不啬赐教
题外话，是不是牵条大狗晨跑，比较安全
包子不多，10个捐版面上了，版主看着发吧
先谢了的说 |
|
y*******g
发帖数: 1270 | 23 晨跑，出小区未远，狗突跳出，狂吠。
彼时5点半，眼镜未戴，林木蔽光。待反应时，狗已三四米近。惊吓之余，下蹲做拾物
状，狗退人声起。
“waht are you trying to do? Scare my dog?!”
闻言，怒从胆边起。
“What Fxxx are you saying? You should keep the dog on the leash?”
未闻sorry，代之为
“Are you a numb head?! Is numb your name?”
遂见一神思混乱之白垃圾。
恨己未通它国语言，未及辨争，有理似无理。又悔未带手机，不能报警以惩恶人。更恐
白垃圾磕药带械无理智。不得已，回之“go Fxxx yourself”, 继续晨跑。
叹，Fxxx似己所知脏话之极限，虽骂未能解气。 |
|
a******a
发帖数: 2067 | 24 盘算着要过早睡早起的生活撒，
5点起来晨跑
跑前没有任何进食
---------------
结果跑起来觉得胃空得难受，居然两迈都跑得极其勉强 =_= （平时跑步都是4,5迈的干
活）
跑完了之后一直持续“巨饿”的感觉，orz
现在是8点，已经吃了约300卡了，包括顶饿的奶酪和牛肉。
依然是极度的饿感空腹感。。。。。。。。。
平时早上只吃200卡就可以撑到中午的哎！
估计这样是扛不下一天的。中午去食堂额外吃点沙拉的煮鸡胸（plan以外的....）。晚
上回去还得再运动 = =
大概是我的身体习惯了早上少食晚上多食晚上锻炼的状态。突然这么大转换破坏平衡了
？ |
|
发帖数: 1 | 25 我开始可能是受到了一些媒体舆论的影响，说是早上跑步不利于身心健康的，容易引发
头晕恶心，可能是时间问题吧，
因为我周围晨跑的人也挺多的，比晚上跑步的人多，
正像是版上的几个朋友说的，早上的时间不容易被打扰，晚上事情多，也不好安排晚餐
时间，这个确实都是现实的问题，早上看起来更合适，
但是几点开始跑步合适呢，早上跑的话，肯定是跑完了回来才吃早餐，如果9点吃早餐
，那就是8点出去跑？怎么也得锻炼一个小时的对吧，
如果想要8点吃早餐，那就是7点出去跑，对于夏天来说没什么，冬天的话，7点还是挺
冷的，不知道容易坚持不，
大家都是早上几点到几点是坚持的跑步时间呢，我感觉最晚也就是9点吃早餐了，再晚
点就饿的不行了，有时候8点饿了，这个吃饭时间也是影响跑步时间的问题。
我见过一个老大爷跑步时间很早，我就早起了那么一次看到的，头发都花白的老大爷，
那次是6点多看到的，也就是人家6点就出来跑步了，这个真有点早啊，我可能起不来这
么早，不知道是不是大家都这么早起的。 |
|
y******n
发帖数: 4527 | 26 今天早起晨跑，其实是7:30了，发现温度已经显著下降，只有74F。太阳出来了，但是
有大片的树荫可以用。
以后要坚持早起跑步，争取起的更早，否则long run总是完成的稀松。
跑到家附近的高中去跑，跑完了发现操场的门锁上了，不得不翻墙出来。都忘记了这周
学校开学了。以后recovery run没跑道了。 |
|
w******0
发帖数: 4472 | 27 跑5 MILE以内，没啥吧。喝几口水就好了。身体储备的足够了
如果早上LONG RUN，得补充能量。：）
这里晨跑的童鞋说说，跑之前吃东西吗？吃东西会不会胃不舒服？不吃又怕晕过去。 |
|
发帖数: 1 | 28 没有必要那么纠结，跑步随时可以。我晨跑6：30天还是黑的，要戴头灯跑。晚上黑了
也可以跑。
平时有空也可以啊，比如说小孩练球，上琴课，游泳课时。也不用每次都一小时，半小
时四十分钟就很好。
一般慢跑消耗脂肪很多，饭前饭后关系也不大，只要不是饿的不行或撑得不行。
跑步会发热，50华氏度短袖就行了，30度加件运动夹克，带手套也就够了。 |
|
F**********g
发帖数: 5034 | 29 早操和晨跑都是中学的事，那是风雨无阻的！校长亲自督导，班主任要跟着跑的！都说
我们校长象军阀！大学就随意多了。 |
|
l******y
发帖数: 2643 | 30 我们学校也有晨跑制度，那时候都女生都请男生帮忙。我们学校也是工科学校，可是不
幸的是我在财经学院，基本上全校十分之一的女生百分之80都在我们学院了，那时候财
经学院的女生不值钱，都得请外系的男生帮忙跑。有男生既想讨好女生，又不想去跑步，就铤而
走险去大街上找刻章的，还有人因为这个事被学校处分的。。。 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
TasteOfLife (细细品味生活) 于 (Mon Dec 17 11:47:53 2007) 提到:
早上6点起床，冲到gym跑了4英里，30分钟，感觉还不错，就是不知道能坚持多久。
☆─────────────────────────────────────☆
hillcrest (5K) 于 (Mon Dec 17 11:48:24 2007) 提到:
赞，很快。
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Dec 17 11:49:40 2007) 提到:
FAINT，第一次就比我快，我要投河了。
☆─────────────────────────────────────☆
TasteOfLife (细细品味生活) 于 (Mon Dec 17 11:52:28 2007) 提到:
别，一哥，我这个第一次是指第一次晨跑。 我这两三个月经常跑步，不过都是下班之
后。
再说别光 |
|
M*****a
发帖数: 7122 | 32 这里晨跑的童鞋说说，跑之前吃东西吗？吃东西会不会胃不舒服？不吃又怕晕过去。 |
|
a******a
发帖数: 2067 | 33 没有明显饿感的话不吃
很饿的话吃一点，差不多100卡到150卡那样的。
我晨跑跑得短，5mile顶多了。 |
|
h*******s
发帖数: 3094 | 34 我也有低血糖，不过空腹晨跑还没有引起过低血糖发作。而且我因为减肥，晚上不吃主
食。但我一般穿或者带很多衣服。跑完要发冷10几分钟才能缓过来。 |
|
g******n
发帖数: 53185 | 35 这不是傻逼吗，练晨跑的打完老头不会继续练100米冲刺跑？ |
|
|
|
b*****d
发帖数: 61690 | 38 据英国《每日邮报》6月12日报道，今年元旦早晨，在英国兰开夏郡普雷斯顿，一名67
岁的中国老人正在晨跑。一名醉醺醺的19岁英国青年和其同伙，无缘无故拦住老人，逼
迫其脱光衣服，随后一顿暴打将老人打得不省人事。之后，凶手又拽着老人的生殖器，
将老人在地上拖，直到有路人上来制止，凶手和同伙才夺路而逃。老人送医后当天上午
就不治身亡。
这名中国老人名叫徐文庆（音译），去年夏天前往普雷斯顿看望女儿，并留下来与女儿
生活在一起。老人被殴打致死后，经法医验证，他的头部和颈部有28处伤情，生殖器周
围有撕裂伤和淤青。
凶手名叫内森·里查德森，事发当天与朋友通宵狂欢，喝了很多酒，还吸食了毒品。警
方不久将内森和他的同伙抓获。内森对犯罪事实供认不讳，但作案动机至今不清楚。
本月12日，英国普雷斯顿刑事法庭对该案进行判决。法官马克·布朗说，徐先生是在错
误的时间去了错误的地点。尽管双方相遇时的具体情况仍然无法弄清楚，但毫无疑问，
内森以野蛮、恶毒和残忍的方式袭击了徐先生，对其头部持续殴打，随后脱掉被害人裤
子，并将其在大街上拖行，最后扔在阴沟里。
根据法庭的记录，内森没有确切的固定住址，作案之后，他去了2... 阅读全帖 |
|
|
o********e
发帖数: 2218 | 40 沙滩晨跑， 8：30am， Sunday， 7th， Torrey Pines State Park
有人感兴趣吗？
沙滩（红线）大约1.5迈，街道（蓝线）大约不到3迈。
在A点集合。 |
|
S*********9
发帖数: 471 | 41 赞老枪组织晨跑。沙滩的风景，气温都很不错。很高兴有这么多朋友喜欢跑步。以后多
多组织！ |
|
|
y****i
发帖数: 17878 | 43 I propose that enjoylifexu replaces him/her.
anyone with me?
版面中文名称 上任日期 卸任日期(天) 版主／版副
圣迭戈 2013-01-08 2013-05-08 smallburrito enjoylifexu
发信人: illusion06 (濯缨), 信区: SanDiego
标 题: Re: 南加州妇人晨跑被4条狗咬死 警方出动直升机搜捕
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 14 12:19:57 2013, 美东)
我现在觉得你的确言论极其不负责和MEAN,虽说言论自由，但毫无原则和人性的发言实
在让人讨厌，作为版主更让我觉得心寒。 |
|
w****n
发帖数: 1737 | 44 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: warren (蛙人 -- 潜入深海), 信区: NewYork
标 题: bayside 有人早上想一起晨跑骑车锻炼吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 5 15:14:32 2013, 美东)
没个训练的伴还真的很难坚持。地点在cross island park way 旁边那个trail ,一星
期2-3次，每次一小时。
我是中年猥琐大叔，谢绝年轻貌美小女生。呵呵。 |
|
g*****r
发帖数: 4444 | 45 为什么“以7:30结束时气温75-80F，不建议晨跑”？ |
|
|
M**a
发帖数: 233 | 47 新手，长期新手
特别惭愧，俺在南方，号称最热的南方
真要在北方，俺就不想晨跑这个事儿了
大概就是龟速慢跑5k，这里还挺干冷干冷的，不喝水很难受
还没有狗，正在考虑养一只 |
|
N******o
发帖数: 3053 | 48 康州这几天都冻死了还晨跑，不是一般的疯狂。安全第一，远离伤病。 |
|
G*****m
发帖数: 5395 | 49 变叔 longrun里加MP很tough啊 今天晨跑20迈 7:59 pace avgHR155
12迈easy run + 7迈@7:33 + 1迈cool down
MPrun还是很累啊
继续努力！ |
|
