a******a
发帖数: 2067 | 1 盘算着要过早睡早起的生活撒，
5点起来晨跑
跑前没有任何进食
---------------
结果跑起来觉得胃空得难受，居然两迈都跑得极其勉强 =_= （平时跑步都是4,5迈的干
活）
跑完了之后一直持续“巨饿”的感觉，orz
现在是8点，已经吃了约300卡了，包括顶饿的奶酪和牛肉。
依然是极度的饿感空腹感。。。。。。。。。
平时早上只吃200卡就可以撑到中午的哎！
估计这样是扛不下一天的。中午去食堂额外吃点沙拉的煮鸡胸（plan以外的....）。晚
上回去还得再运动 = =
大概是我的身体习惯了早上少食晚上多食晚上锻炼的状态。突然这么大转换破坏平衡了
？ |
r****o
发帖数: 3932 | 2 我是早上锻炼前吃的，1包速溶咖啡加一包麦片，有时候会多吃一片全麦面包，总热量
小于300卡，可以支持1小时跑步蹬车有时候再加1小时跳操。 |
a******a
发帖数: 2067 | 3 谢谢分享~
决定以后起床了先掂量掂量饥饿程度。以前也空腹跑过没事的。
中午赶紧补吃了一堆煮的瘦肉。
【在 r****o 的大作中提到】
: 我是早上锻炼前吃的，1包速溶咖啡加一包麦片，有时候会多吃一片全麦面包，总热量
: 小于300卡，可以支持1小时跑步蹬车有时候再加1小时跳操。
|
j****2
发帖数: 3211 | 4 这个刚吃过饭就锻炼要得阑尾炎的啊 如果是等半小时在锻炼一小时 完了在洗澡准备半
小时 如果8点上班那得几点就得起床啊。。。你牛！
【在 r****o 的大作中提到】
: 我是早上锻炼前吃的，1包速溶咖啡加一包麦片，有时候会多吃一片全麦面包，总热量
: 小于300卡，可以支持1小时跑步蹬车有时候再加1小时跳操。
|
