早上空腹晨跑了话喝什么好？ - loseweight版

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loseweight版 - 早上空腹晨跑了话喝什么好？

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话题: 晨跑话题: 空腹话题: 早上话题: 血糖话题: boost

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s****y 发帖数: 1233	1 据说早起身体糖原消耗得差不多了，为了补充血糖身体会分解肌肉。如果这样了话，喝一些含碳水的饮料会不会有助于阻止血糖降低？ 300 ml skim milk + 一勺粉＋水怎么样？
p*********l 发帖数: 26270	2 那还不如直接点，干脆吃根香蕉呢跑步以外，多做力量训练& HIIT 是很重要的，不光是保有肌肉，也能boost新陈代谢， boost甲状腺分泌T3，boost雄性激素（女人也需要一定的雄性激素才能激素平衡），光跑步的话，这三方面都可能出问题，女性出问题的可能性比男性更大
s****y 发帖数: 1233	3 多谢！我光琢磨喝了，一根香蕉确实解决问题啊！还补充fiber了。另外多谢你的建议，我想上p90x呢。过两天回家刻盘去。【在 p*********l 的大作中提到】 : 那还不如直接点，干脆吃根香蕉呢 : 跑步以外，多做力量训练& HIIT 是很重要的，不光是保有肌肉，也能boost新陈代谢， : boost甲状腺分泌T3，boost雄性激素（女人也需要一定的雄性激素才能激素平衡）， : 光跑步的话，这三方面都可能出问题，女性出问题的可能性比男性更大

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