x**c
发帖数: 1435 | 1 ，网上某人说我减肥每天只能摄如N卡，这是指运动后还要有N卡，还是运动消耗前可以
摄入N卡？ |
y***r
发帖数: 1845 | 2 每天摄入热量的总数吧。
这样想：比如每天日常活动和基础代谢杂七杂八消耗2000卡，运动消耗600卡，如果只
吃1900卡，那么根据能量守恒的原理，短缺的700卡从哪里来？或者是以前体内存储的
糖，或者是消耗脂肪。光靠糖维持不了多久。消耗脂肪的话就说明身体少了700卡或者0
.2磅的脂肪。一直坚持，就减肥了。
假如运动前吃1900卡，运动后再吃1900卡，最后就成胖子了…… |
d******0
发帖数: 22800 | |
d*********n
发帖数: 2477 | 4 生动形象哈
者0
【在 y***r 的大作中提到】
: 每天摄入热量的总数吧。
: 这样想：比如每天日常活动和基础代谢杂七杂八消耗2000卡，运动消耗600卡，如果只
: 吃1900卡，那么根据能量守恒的原理，短缺的700卡从哪里来？或者是以前体内存储的
: 糖，或者是消耗脂肪。光靠糖维持不了多久。消耗脂肪的话就说明身体少了700卡或者0
: .2磅的脂肪。一直坚持，就减肥了。
: 假如运动前吃1900卡，运动后再吃1900卡，最后就成胖子了……
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x**c
发帖数: 1435 | 5 Thank you for your detailed answer
者0
【在 y***r 的大作中提到】
: 每天摄入热量的总数吧。
: 这样想：比如每天日常活动和基础代谢杂七杂八消耗2000卡，运动消耗600卡，如果只
: 吃1900卡，那么根据能量守恒的原理，短缺的700卡从哪里来？或者是以前体内存储的
: 糖，或者是消耗脂肪。光靠糖维持不了多久。消耗脂肪的话就说明身体少了700卡或者0
: .2磅的脂肪。一直坚持，就减肥了。
: 假如运动前吃1900卡，运动后再吃1900卡，最后就成胖子了……
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