s***s
发帖数: 13 | 1 沙沙个人情况
身高：158CM
体重：143LB
饮食：吃好，吃少，多喝水，吃维他命丸。1200卡路里/每天。
运动：每周5次慢跑，每次2-3MILES。
10月4日开始-12月20日，共11周。
目标体重：130LB
新年过后，继续努力。
终极目标：110LB
除特殊情况，日记每天更新，体重每周更新。
大家一起监督努力！ |
s***s
发帖数: 13 | 2 10-04-10.DAY 1
早上全麦面包加牛奶蛋白。中午就吃了点BAGEL加CHEESE,晚上一盘子空心菜
，20个枣，一个苹果。估计1200左右。
慢跑：46分钟，消耗385卡路里。
继续努力。10-11早上称体重。
【在 s***s 的大作中提到】
: 沙沙个人情况
: 身高：158CM
: 体重：143LB
: 饮食：吃好，吃少，多喝水，吃维他命丸。1200卡路里/每天。
: 运动：每周5次慢跑，每次2-3MILES。
: 10月4日开始-12月20日，共11周。
: 目标体重：130LB
: 新年过后，继续努力。
: 终极目标：110LB
: 除特殊情况，日记每天更新，体重每周更新。
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s***s
发帖数: 13 | 3 DAY 2
今天感觉好疲惫，没有运动。
一天大概吃了1300卡路里。睡觉去了。好困。
【在 s***s 的大作中提到】
: 10-04-10.DAY 1
: 早上全麦面包加牛奶蛋白。中午就吃了点BAGEL加CHEESE,晚上一盘子空心菜
: ，20个枣，一个苹果。估计1200左右。
: 慢跑：46分钟，消耗385卡路里。
: 继续努力。10-11早上称体重。
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s***s
发帖数: 13 | 4 DAY 3.好忙碌的一天。差不多1200卡路里，没有正式运动，但干了好多家务和SHOPPING
.睡觉了。
明天继续！
【在 s***s 的大作中提到】
: DAY 2
: 今天感觉好疲惫，没有运动。
: 一天大概吃了1300卡路里。睡觉去了。好困。
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w********e
发帖数: 4186 | 5 加油！
实际上，不是累极了，还是去慢跑吧，你会觉得跑过后反而不累了。 |
s***s
发帖数: 13 | 6 Thanks for your encouragement!
I was so busy with chores and paper and got stressed,so I ate about 1500
calories yesterday,no work-out.I feel so bad today.
but I'm not gonna give up! I'll restart and do a good job today.
【在 w********e 的大作中提到】
: 加油！
: 实际上，不是累极了，还是去慢跑吧，你会觉得跑过后反而不累了。
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s***s
发帖数: 13 | 7 so far I ate 500+100+300=900 calories. 400 more calories=1300 today
Time for bed.
【在 s***s 的大作中提到】
: Thanks for your encouragement!
: I was so busy with chores and paper and got stressed,so I ate about 1500
: calories yesterday,no work-out.I feel so bad today.
: but I'm not gonna give up! I'll restart and do a good job today.
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s***s
发帖数: 13 | 8 我这两天都在赶论文，所以没上来。这两天因为写论文，所以吃多了，1400左右。运动
是每天一MILE,
周一称的体重是142，减了1LB。我要继续加油！
【在 s***s 的大作中提到】
: so far I ate 500+100+300=900 calories. 400 more calories=1300 today
: Time for bed.
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