T****r
发帖数: 4006 | |
s*******k
发帖数: 3071 | 2 你是老江湖了，随便整整就写出来了。。呵呵
【在 T****r 的大作中提到】
: 报个命表示支持，回头慢慢写
|
T****r
发帖数: 4006 | 3 都要写完了，结果电脑死机，全部白写了，我最近运气有点背，我得忍.... |
T****r
发帖数: 4006 | 4 9/3/10
昨天暴的一天，吃了4顿，每顿还不少，不像个减肥的人，也好，今天正式开始吧
早餐 一个酸奶，一个橙子（250k)，现在正觉得饿，前两天吃太多造成的...
中餐 一两米饭，炒菜,算500k吧
晚餐 计划不吃主食，就吃肉肉菜菜，最好是沙拉... |
s*******k
发帖数: 3071 | 5 不错，我要早上吃一个酸奶，一个橙子也会饿的，很正常。对了，美女能否把你以前超
级无敌减肥日记的连接写在顶楼呀？
【在 T****r 的大作中提到】
: 9/3/10
: 昨天暴的一天，吃了4顿，每顿还不少，不像个减肥的人，也好，今天正式开始吧
: 早餐 一个酸奶，一个橙子（250k)，现在正觉得饿，前两天吃太多造成的...
: 中餐 一两米饭，炒菜,算500k吧
: 晚餐 计划不吃主食，就吃肉肉菜菜，最好是沙拉...
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A***a
发帖数: 2211 | 6 好像肉肉菜菜才是王道
米面都不成
【在 T****r 的大作中提到】
: 9/3/10
: 昨天暴的一天，吃了4顿，每顿还不少，不像个减肥的人，也好，今天正式开始吧
: 早餐 一个酸奶，一个橙子（250k)，现在正觉得饿，前两天吃太多造成的...
: 中餐 一两米饭，炒菜,算500k吧
: 晚餐 计划不吃主食，就吃肉肉菜菜，最好是沙拉...
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T****r
发帖数: 4006 | 7 哦，我都不敢写，想要隐藏我是减肥界老油条的事实....好吧，既然给你揭穿了，我把
它们找出来....
【在 s*******k 的大作中提到】
: 不错，我要早上吃一个酸奶，一个橙子也会饿的，很正常。对了，美女能否把你以前超
: 级无敌减肥日记的连接写在顶楼呀？
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T****r
发帖数: 4006 | 8 这么一贴不要紧，突然发现自己远远落后于原定减肥计划啊，惭愧啊惭愧.... |
T****r
发帖数: 4006 | 9 是的，结果我还是吃了米饭：）我现在老不自觉了....
【在 A***a 的大作中提到】
: 好像肉肉菜菜才是王道
: 米面都不成
|
T****r
发帖数: 4006 | 10 9/4/10
早餐 几口面条，孩子吃不完的，几块芒果，蔬菜两口（300k)
中餐 一两米饭，蔬菜肉（400k）
下半天都在购物，吃了半个subway,几年不吃了（300k)
晚餐 一盘蔬菜，一口包子（400k)
看来我没有运动就是减不动，体重一点不变啊 |
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A***a
发帖数: 2211 | 11 出門好像吃subway或沙拉比較保險,,所以還不錯
【在 T****r 的大作中提到】
: 9/4/10
: 早餐 几口面条，孩子吃不完的，几块芒果，蔬菜两口（300k)
: 中餐 一两米饭，蔬菜肉（400k）
: 下半天都在购物，吃了半个subway,几年不吃了（300k)
: 晚餐 一盘蔬菜，一口包子（400k)
: 看来我没有运动就是减不动，体重一点不变啊
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T****r
发帖数: 4006 | 12 我现在都没有那么严格，那天热，没在那地方找到别的吃的：）
【在 A***a 的大作中提到】
: 出門好像吃subway或沙拉比較保險,,所以還不錯
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T****r
发帖数: 4006 | 13 9/5/10
早餐 起晚了跟中餐一起
中餐 饭店吃的，吃的不多，没吃主食，应该没有超过500k
下午吃了些cereal, 算300k，多余的吃的
晚餐 沙拉，白菜，几片肉，半个鸡包，500k
下午在外面玩，不是太累，我现在不是减肥的状态，需要努力努力... |
T****r
发帖数: 4006 | 14 9/6/10
早上一称，少了0.2lb:) 少的应该是水分，
早餐 几口西瓜（150K),云团面条少碗（300k)
中餐 一个豆沙面包
今天感冒加忙碌，觉得自己扁的，应该没存下太多
晚餐 尽量少吃主食...
运动只有室内的，长时间的运动要过一阵才能加了，目前保持体重不长... |
T****r
发帖数: 4006 | 15 9/7/10
早上 138.8lb,少了一点点....在减少就好：）
早餐 半个桃子，cereal 两口，几口鱼丸面条(250k)
中餐 猪肉云团6个，两块排骨，青菜几根...(500k)
晚餐 少吃主食，多吃蔬菜（还未知...算500k)
还没到晚上，就暴了一堆cereal,我女儿要买的，结果她不喜欢吃，我特喜欢，今天我手痒把剩下的搬到单位，因为比较甜，结果越吃越饿，就都给吃掉了，算500k,晚上要控制好了，不然惨了，不运动还狂吃..我由减肥界的精英直接堕落成减肥界的反面教材了：） |
s*******k
发帖数: 3071 | 16 赞预先告诉自己下一顿只能吃多少。
【在 T****r 的大作中提到】
: 9/7/10
: 早上 138.8lb,少了一点点....在减少就好：）
: 早餐 半个桃子，cereal 两口，几口鱼丸面条(250k)
: 中餐 猪肉云团6个，两块排骨，青菜几根...(500k)
: 晚餐 少吃主食，多吃蔬菜（还未知...算500k)
: 还没到晚上，就暴了一堆cereal,我女儿要买的，结果她不喜欢吃，我特喜欢，今天我手痒把剩下的搬到单位，因为比较甜，结果越吃越饿，就都给吃掉了，算500k,晚上要控制好了，不然惨了，不运动还狂吃..我由减肥界的精英直接堕落成减肥界的反面教材了：）
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T****r
发帖数: 4006 | 17 我能不能到12X就看这次活动了：）不过我好久不对自己苛刻了啊...
【在 s*******k 的大作中提到】
: 赞预先告诉自己下一顿只能吃多少。
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T****r
发帖数: 4006 | 18 9/8/10
早餐 一个面包（250k)
中餐 一两米饭，肉肉菜菜（400k)
下午觉得饿，啃了很多小carrot(200k?)
晚餐 一两米饭，蔬菜，酸菜炒肉（不该吃饭的，可是一看这菜，没饭没法吃啊）不过
我拿到一个冰激淋在手上又放下了...(500k)
感觉一天下来吃了不少啊，晚上在家里做了点运动，忙，还要教家里人学习...
11点躺下，睡到3点醒了，想了好多问题，最后迷糊到天亮....
失眠真是活受罪，还好我利用这世间想了想我要解决的问题，还不算太煎熬。 |
T****r
发帖数: 4006 | 19 表现很一般啊，版版还是给发了钱钱，太鼓励我了：） |
E******n
发帖数: 6647 | 20 carrot很低的40差不多了
【在 T****r 的大作中提到】
: 9/8/10
: 早餐 一个面包（250k)
: 中餐 一两米饭，肉肉菜菜（400k)
: 下午觉得饿，啃了很多小carrot(200k?)
: 晚餐 一两米饭，蔬菜，酸菜炒肉（不该吃饭的，可是一看这菜，没饭没法吃啊）不过
: 我拿到一个冰激淋在手上又放下了...(500k)
: 感觉一天下来吃了不少啊，晚上在家里做了点运动，忙，还要教家里人学习...
: 11点躺下，睡到3点醒了，想了好多问题，最后迷糊到天亮....
: 失眠真是活受罪，还好我利用这世间想了想我要解决的问题，还不算太煎熬。
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s*******k
发帖数: 3071 | 21 接下来再表现一般就扣钱了啊
【在 T****r 的大作中提到】
: 表现很一般啊，版版还是给发了钱钱，太鼓励我了：）
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T****r
发帖数: 4006 | 22 这招肯定对我管用，我最财迷了....
【在 s*******k 的大作中提到】
: 接下来再表现一般就扣钱了啊
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T****r
发帖数: 4006 | 23 9/9/10
早餐 半个面包（150k)
中餐 半个面包，3口米饭，茄子肉片（400k)
下午 baby carrot n个（100K)
晚餐 2两米饭，蔬菜，丝瓜肉片（500k) |
T****r
发帖数: 4006 | 24 9/10/10
早餐，一块饼干（50k)
中餐，沙拉，小burger,triffle,（500k)
晚餐，计划吃400k
最近都在失眠加便秘，体重基本保持不变，等着周期后减轻点.... |
T****r
发帖数: 4006 | 25 我都是估计着来的：）其实自己不是太准确，尽量多算一点点。
【在 E******n 的大作中提到】
: carrot很低的40差不多了
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e***i
发帖数: 299 | 26 试试看晚上把米面去掉，情愿多吃几口蔬菜，粗纤维顶饱的。不过她们都说我不健康的，
不敢乱建议，但我自己139到129就是这样下来的，加油：） |
T****r
发帖数: 4006 | 27 你方法挺好的，我以前也这么用来的，最近太不自觉了：）
的，
【在 e***i 的大作中提到】
: 试试看晚上把米面去掉，情愿多吃几口蔬菜，粗纤维顶饱的。不过她们都说我不健康的，
: 不敢乱建议，但我自己139到129就是这样下来的，加油：）
|
T****r
发帖数: 4006 | 28 9/11/10
早上称 138lb, 还不错，没运动没往上加，而且是周期前期，有望这次在周期后轻个一
两磅的了...
早中餐 一碗云团面，唉，自己不在减肥状态家里伙食也不是了，这之前我是不吃的，
算600k,
下午吃了个小雪糕，150k
晚餐少吃点，体重保持住就成的哈，要求很低... |
T****r
发帖数: 4006 | 29 9/12/10
昨天有点乱，早上10点吃的，一两米饭，苦瓜炒肉，两块鸭肉（400k)
下午3点吃的，两口面条，小碗鸭架汤（200k)大部分给女儿吃掉了：）
晚上一两米饭，蔬菜，酸菜炒肉，白菜鸭架汤，好像之前还吃过饼干3小块（600K）
水没少喝，东西也吃得多而且乱....忘记了，好像还吃掉不少玉米，越吃越饿，一天下来，吃掉2个半....算多少卡呢？（600-800k)一天下来，2000k多卡，我的神....
接下来这个星期要有意识的饿一饿了... |
r******c
发帖数: 524 | 30 为什么你可以吃米面还能减啊？羡慕加嫉妒滴郁闷着。。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 31 周期前就是饿，不能太饿着自己了也。
下来，吃掉2个
半....算多少卡呢？（600-800k)一天下来，2000k多卡，我的神....
【在 T****r 的大作中提到】
: 9/12/10
: 昨天有点乱，早上10点吃的，一两米饭，苦瓜炒肉，两块鸭肉（400k)
: 下午3点吃的，两口面条，小碗鸭架汤（200k)大部分给女儿吃掉了：）
: 晚上一两米饭，蔬菜，酸菜炒肉，白菜鸭架汤，好像之前还吃过饼干3小块（600K）
: 水没少喝，东西也吃得多而且乱....忘记了，好像还吃掉不少玉米，越吃越饿，一天下来，吃掉2个半....算多少卡呢？（600-800k)一天下来，2000k多卡，我的神....
: 接下来这个星期要有意识的饿一饿了...
|
T****r
发帖数: 4006 | 32 我对自己从来就不狠...
【在 d*g 的大作中提到】
: 周期前就是饿，不能太饿着自己了也。
:
: 下来，吃掉2个
: 半....算多少卡呢？（600-800k)一天下来，2000k多卡，我的神....
|
T****r
发帖数: 4006 | 33 我这是本着射入少于输出的减肥基本原来来进行的：）
不吃米面，确实会快一点..
【在 r******c 的大作中提到】
: 为什么你可以吃米面还能减啊？羡慕加嫉妒滴郁闷着。。
|
E******n
发帖数: 6647 | 34 我这几天总是想着oatmeal cookie,悲剧啊
【在 T****r 的大作中提到】
: 我这是本着射入少于输出的减肥基本原来来进行的：）
: 不吃米面，确实会快一点..
|
T****r
发帖数: 4006 | 35 我最近啥都吃了：）
自己心里有数就成了，别吃太多，后果不会太可怕的：）
【在 E******n 的大作中提到】
: 我这几天总是想着oatmeal cookie,悲剧啊
|
T****r
发帖数: 4006 | 36 9/13/10
早餐 半个玉米(150k)
中餐 一两米饭,蔬菜炒肉(400K),下午吃掉不少饼干，不同的人买了不同的品种，我没
少吃（算800K）
晚餐 一两米饭 鸡翅膀，酸菜肉，鸡蛋肉肉，很丰盛阿（700k)
又悲剧的超标了，晚上没睡好，折腾很久，半夜醒来想问题，估计不会留下太多长肉，
早上惊讶的发现，周期居然又提前了5天，what's going on?
悲哀的发现，一个月没跑步之后，体重在下降，体型变化却不大，结论：我练出来的一
点点肌肉正在消失....准备忙碌过这阵之后重新开始运动... |
G*****i
发帖数: 830 | 37 好像睡不好容易周期乱
我狂喝豆浆就能延长周期
另外，支持跑步！
【在 T****r 的大作中提到】
: 9/13/10
: 早餐 半个玉米(150k)
: 中餐 一两米饭,蔬菜炒肉(400K),下午吃掉不少饼干，不同的人买了不同的品种，我没
: 少吃（算800K）
: 晚餐 一两米饭 鸡翅膀，酸菜肉，鸡蛋肉肉，很丰盛阿（700k)
: 又悲剧的超标了，晚上没睡好，折腾很久，半夜醒来想问题，估计不会留下太多长肉，
: 早上惊讶的发现，周期居然又提前了5天，what's going on?
: 悲哀的发现，一个月没跑步之后，体重在下降，体型变化却不大，结论：我练出来的一
: 点点肌肉正在消失....准备忙碌过这阵之后重新开始运动...
|
T****r
发帖数: 4006 | 38 不乱,挺准的,就是时间变短了...
我天天都想去跑，最近有点太忙了，为生活打拼阿，没办法...
【在 G*****i 的大作中提到】
: 好像睡不好容易周期乱
: 我狂喝豆浆就能延长周期
: 另外，支持跑步！
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T****r
发帖数: 4006 | 39 9/15/10
早餐 豆沙包(400k)
中餐 一两米饭，肉肉菜菜（500k)
晚餐 吃的比较多，半杯牛奶，半碗萝卜骨头汤，芹菜炒虾，青菜，好饱（700k)
晚上睡得还行....好几天没睡到什么觉了. |
T****r
发帖数: 4006 | 40 9/16/10
早餐两个巧克力球(200k)
中餐吃的比较少，忙得忘记了乱吃几口就放下了（250K）
下午两个小桔子（150k)
晚餐 一两米饭（明天不吃了）蔬菜（600k)
极度违背我的初衷，晚餐太多...减肥大忌阿,希望下个星期开始可以不用这么忙了... |
|
|
T****r
发帖数: 4006 | 41 9/17/10
早餐 半碗汤粉，一个橙子（400k)有免费月饼吃，估计吃掉好几百卡下去（400k)
中餐一两米饭，蔬菜肉（500k) 还没有吃...
晚餐，不吃饭了，吃点蔬菜好了，早上严重超标了已经...
下午争取去跑个步，估计我得从头开始了... |
n**m
发帖数: 7872 | |
T****r
发帖数: 4006 | 43 he~,最近重心不在这，能保持我就很满意了，为了支持我，我们家每天都做好多菜...
白天吃的少，晚上大餐，很难控制阿...
【在 n**m 的大作中提到】
: 貌似我们进展都不太顺利啊
|
n**m
发帖数: 7872 | 44 那就先保持吧，呵呵
【在 T****r 的大作中提到】
: he~,最近重心不在这，能保持我就很满意了，为了支持我，我们家每天都做好多菜...
: 白天吃的少，晚上大餐，很难控制阿...
|
T****r
发帖数: 4006 | 45 是啊，这么乱吃还能保持(减掉1lb,不过我的理论是2-3lb不能算的),已经是难得了，我
要尽快恢复运动....太怀念跑步后的感觉了..
【在 n**m 的大作中提到】
: 那就先保持吧，呵呵
|
T****r
发帖数: 4006 | 46 9/18/10
早餐 中餐一起 一两米饭 蔬菜肉 600k
晚餐 一两米饭 蔬菜肉，最近吃了西瓜（700k) |
T****r
发帖数: 4006 | 47 9/19/2010
早餐 几口西瓜，两口cereal (200k)
中餐 下午4点才吃，红豆饭一小碗，蔬菜肉（700k)
晚餐就不正式吃了，喝了杯牛奶，水果，cereal,有点乱（500k) |
T****r
发帖数: 4006 | 48 9/20/2010
起来去学校忙，中午去gym看看卡还能不能用，居然还没给取消，这些人的办事还真是
不能让人放心，一个月前取消的，现在还在收我的钱，不过也好，帮了我，我正好要重
新开始运动了，快两个月不去了，憋坏了我。还是跑步吧，感觉能力确实下降，不如之
前轻松了，不过我还是运动了1个小时，5.7mile,消耗650k,算是重新开始吧
回来吃了个饭，有饭有菜，水果是西瓜，两口牛奶（算700k)
晚饭就不正式吃了，吃两口菜，喝两口红酒算了（400k)
很高兴，我要重新开始跑步了，很高兴运动能力还没到零..... |
G*****i
发帖数: 830 | 49 赞恢复运动！
【在 T****r 的大作中提到】
: 9/20/2010
: 起来去学校忙，中午去gym看看卡还能不能用，居然还没给取消，这些人的办事还真是
: 不能让人放心，一个月前取消的，现在还在收我的钱，不过也好，帮了我，我正好要重
: 新开始运动了，快两个月不去了，憋坏了我。还是跑步吧，感觉能力确实下降，不如之
: 前轻松了，不过我还是运动了1个小时，5.7mile,消耗650k,算是重新开始吧
: 回来吃了个饭，有饭有菜，水果是西瓜，两口牛奶（算700k)
: 晚饭就不正式吃了，吃两口菜，喝两口红酒算了（400k)
: 很高兴，我要重新开始跑步了，很高兴运动能力还没到零.....
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T****r
发帖数: 4006 | 50 hehe, 还是运动好,心情都会不同
【在 G*****i 的大作中提到】
: 赞恢复运动！
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T****r
发帖数: 4006 | 51 9/21/2010
早中餐一起，一两米饭，4块小排，空心菜，500k
下午 一个橙子
最近心情不佳，晚上暴食了，悲惨，不知道吃了多少，好撑...算1500k
明天争取早点去跑步，不能拖到最后... |
T****r
发帖数: 4006 | 52 9/22/2010
早餐中餐一起一两米饭,蔬菜,肉(400k)
晚餐 一个面包，煎鱼，黄瓜鸡丁（700k)
拉肚子，带心情不好，就吃这么些，好歹把前几天月饼折腾上去的体重给折腾下来了..
.. |
f****t
发帖数: 1770 | 53 我也希望这几天把罪恶的月饼给减掉。
..
【在 T****r 的大作中提到】
: 9/22/2010
: 早餐中餐一起一两米饭,蔬菜,肉(400k)
: 晚餐 一个面包，煎鱼，黄瓜鸡丁（700k)
: 拉肚子，带心情不好，就吃这么些，好歹把前几天月饼折腾上去的体重给折腾下来了..
: ..
|
T****r
发帖数: 4006 | 54 9/23/2010
早餐 一个面包（300k)
中餐 一盒菜，蔬菜，两块排骨，拌面一两（600K)
晚餐 两口饭，蔬菜，肉，cereal(嘴巴痒多吃的）（700K)
最近很忙，心情也给小人搞的很差，暂时顾不上别的了
真的减肥的时候，不是这么吃的，我这就是反面教材.... |
T****r
发帖数: 4006 | 55 9/24/2010
早餐，一个小月饼（mini size,300k)
中餐，聚餐，小pizza两片，冰激淋，暴了，量不大，都是违禁品（900K)
晚餐 三只虾，一个烤鸡腿，蔬菜（600K)
忙足12个小时，片刻不停，减肥原来也需要有钱有闲，像我这样的劳动人民，想挤个时
间去跑步都成了奢望。
最近犯小人，我需要战斗...... |
b******n
发帖数: 17 | 56 啊啊啊。。。你们怎么都这么有毅力啊。。。我也要开始定计划了！ |
d*g
发帖数: 16592 | 57 看23号的那个，还以为是小孩子，原来不是。
zkss？
【在 T****r 的大作中提到】
: 9/24/2010
: 早餐，一个小月饼（mini size,300k)
: 中餐，聚餐，小pizza两片，冰激淋，暴了，量不大，都是违禁品（900K)
: 晚餐 三只虾，一个烤鸡腿，蔬菜（600K)
: 忙足12个小时，片刻不停，减肥原来也需要有钱有闲，像我这样的劳动人民，想挤个时
: 间去跑步都成了奢望。
: 最近犯小人，我需要战斗......
|
T****r
发帖数: 4006 | 58 不是的,我家孩子特乖...
zkss是什么？
【在 d*g 的大作中提到】
: 看23号的那个，还以为是小孩子，原来不是。
: zkss？
|
T****r
发帖数: 4006 | 59 9/25/10
早餐 cereal 几把，在车上，昨天车上跑一天,（400K）
中餐吃的少，三口米饭，两口菜（300K)
晚上去朋友家，吃的多，拌凉皮，一只虾，一口面条，两口饭，两大排骨（烤的）保守
估计也的700-800k.及时刹住了车，没有吃撑....
还好，心情不错.... |
T****r
发帖数: 4006 | 60 我这不叫减肥，我这顶多是保持不增肥：）
【在 b******n 的大作中提到】
: 啊啊啊。。。你们怎么都这么有毅力啊。。。我也要开始定计划了！
|
|
|
T****r
发帖数: 4006 | 61 9/26/10
量了一下，学校这称134lb，家里那个估计还在138-139lb,我也进入不用称就知道减没
减，增没增的阶段了....
早餐中餐一起，面包一个，饿了，没东西吃啊，还要工作...(300K）
下午要少吃，事情多，今天还是不能运动，还要努力继续跟坏人斗争.... |
d*g
发帖数: 16592 | 62 展开说说，买卖提的著名缩写之一，呵呵
【在 T****r 的大作中提到】
: 不是的,我家孩子特乖...
: zkss是什么？
|
T****r
发帖数: 4006 | 63 哦~~我只在这版混过一阵，其它地都是新人...
【在 d*g 的大作中提到】
: 展开说说，买卖提的著名缩写之一，呵呵
|
T****r
发帖数: 4006 | 64 9/27/10
今天忙，直到下午5点才吃到今天的第一顿饭，是一盒菜，几个虾，半个烤鸡腿，萝卜
肉丝
晚上少吃点...最好不吃主食.. |
T****r
发帖数: 4006 | 65 9/28/10
当我终于忙得七七八八准备开始跑步的时候，学校的gym给我来了个信，告诉我终于给
我取消gym了，唉，这个世道就是这么的爱作弄人。想想也算了，很贵，经常没有机器
用，我换一家：）
早餐中餐一起 半盒菜，好像下午还吃掉1/8块月饼，不知道那家送的（800k)
晚餐，两口面条，肉肉菜菜，后面看电影，乱吃了几把cereal,唉，没个减肥的样（
700k) |
T****r
发帖数: 4006 | 66 9/29/10
早餐 两片饼干（120k)
中餐 一盒菜，一两米饭（500k)
晚餐 蔬菜肉，几口西瓜（600k）
中间还乱吃了两块巧克力，几把cereal,(500k) |
T****r
发帖数: 4006 | 67 9/30/10
早餐 两片饼干（150k)
中餐 一两米饭，肉肉菜菜，两块巧克力（600k)
晚上是pizza,完蛋了，增肥.... |
T****r
发帖数: 4006 | 68 10/1/10
早中餐一起，一两饭，半盒菜，蔬菜肉（500k)
晚餐 一碗白菜汤，茄子肉片，西瓜几片（600k) |
T****r
发帖数: 4006 | 69 10/2/10
早中餐一起，半份拌面，一个猕猴桃，一个橙子（500k)
晚餐 一个麻团，花生两把，橙子一个，炒面两口（700k) |
T****r
发帖数: 4006 | 70 10/3/10
早起跑步20分钟，跳绳15分钟，家务半小时
最近碳水吃的多，要控制了... |
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T****r
发帖数: 4006 | 71 10/14/10
出去了一个星期，不敢称重了.....少不得要弹回去好几磅 |
T****r
发帖数: 4006 | 72 10/21/10
最近在潜水....
话说停跑了好几个月，吃上也没控制的好，弹回去n磅，痛下决心，终于找到另外一家
gym，这个星期就去了一次，以为跑不动了，结果还是一口气跑了一个小时，速度6,比
以前慢点，6.3mile,750k,我算是明白了，我的减肥是运动的结果，我从来就没有依靠
单纯节食减下去过,在我而言，跑步有利于减少肥肉，保持肌肉，有利于减少食欲....
我还是跑吧，有时间就多跑点，没时间就少去点。
这次一口气加了2年的会员，估计够我用到离开这里了. |
E******n
发帖数: 6647 | 73 加油。。。这个礼拜我少吃没运动，体重也就是维持不变，稍微下去了一点
【在 T****r 的大作中提到】
: 10/21/10
: 最近在潜水....
: 话说停跑了好几个月，吃上也没控制的好，弹回去n磅，痛下决心，终于找到另外一家
: gym，这个星期就去了一次，以为跑不动了，结果还是一口气跑了一个小时，速度6,比
: 以前慢点，6.3mile,750k,我算是明白了，我的减肥是运动的结果，我从来就没有依靠
: 单纯节食减下去过,在我而言，跑步有利于减少肥肉，保持肌肉，有利于减少食欲....
: 我还是跑吧，有时间就多跑点，没时间就少去点。
: 这次一口气加了2年的会员，估计够我用到离开这里了.
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T****r
发帖数: 4006 | 74 hehe,我喊着减肥，其实好几个月都没有认真减过了：）
我是该加油了...前面刚吃过两块cookie.....
【在 E******n 的大作中提到】
: 加油。。。这个礼拜我少吃没运动，体重也就是维持不变，稍微下去了一点
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E******n
发帖数: 6647 | 75 我刚烤了一大锅oatmeal cookie，放的是1.5cup白砂糖2cup面粉3cup oatmeal，给ld带
到打工的地方去share的，他说别人也经常带吃的过去,试吃的时候嘴里咬一口再吐掉再
漱口orz
然后我自己烤了个new york cheesecake,放了1/8cup的代糖和1tbsp的pure vinilla
extract,这个香精里面有corn syrup，好甜啊。我还大意了，放了3/4cup牛奶，应该放
heavy cream的
这下傻了不知道introduction能不能吃啊
【在 T****r 的大作中提到】
: hehe,我喊着减肥，其实好几个月都没有认真减过了：）
: 我是该加油了...前面刚吃过两块cookie.....
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T****r
发帖数: 4006 | 76 我就没有认真阿过,就最开始的两个星期严格点低碳水,不过阿就是强大,减的快,据我估
计,你要阿的话,自己还是不要吃了:) 不过你一直都不算胖,为什么还要阿呢?
【在 E******n 的大作中提到】
: 我刚烤了一大锅oatmeal cookie，放的是1.5cup白砂糖2cup面粉3cup oatmeal，给ld带
: 到打工的地方去share的，他说别人也经常带吃的过去,试吃的时候嘴里咬一口再吐掉再
: 漱口orz
: 然后我自己烤了个new york cheesecake,放了1/8cup的代糖和1tbsp的pure vinilla
: extract,这个香精里面有corn syrup，好甜啊。我还大意了，放了3/4cup牛奶，应该放
: heavy cream的
: 这下傻了不知道introduction能不能吃啊
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E******n
发帖数: 6647 | 77 我一口没吃：）
我腰上的游泳圈很头疼啊，听说阿式减中段明显么
上2周因为暴饮暴食涨了4kg，把我吓到了
阿式至少可以有效防止爆碳水
【在 T****r 的大作中提到】
: 我就没有认真阿过,就最开始的两个星期严格点低碳水,不过阿就是强大,减的快,据我估
: 计,你要阿的话,自己还是不要吃了:) 不过你一直都不算胖,为什么还要阿呢?
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T****r
发帖数: 4006 | 78 ：）还是要控制，一不注意，马上就上去了，我也反弹不少，现在要重新开始跑步去了
，我现在是越来越不严格。
【在 E******n 的大作中提到】
: 我一口没吃：）
: 我腰上的游泳圈很头疼啊，听说阿式减中段明显么
: 上2周因为暴饮暴食涨了4kg，把我吓到了
: 阿式至少可以有效防止爆碳水
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T****r
发帖数: 4006 | 79 10/25/10
又慵懒了一个星期，重新开张
早餐 半杯豆奶，豆沙小月饼一个
中餐 6-8个饺子，还有不少菜
下午 半个葡萄柚
晚餐 火腿炒饭一两，沙拉，白萝卜炒肉
不像减肥的人吃的....
运动：跑步1小时，5.9mile,650k |
T****r
发帖数: 4006 | 80 10/26/10
早餐 半杯豆奶，5个葡萄
中餐 一盒菜，白萝卜肉，青豆
下午 一个葡萄柚
晚餐 青豆，白萝卜肉，皮蛋，凉拌海带
运动，跑步3mile,380k. |
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e***i
发帖数: 299 | 81
同重新开张：）
【在 T****r 的大作中提到】
: 10/25/10
: 又慵懒了一个星期，重新开张
: 早餐 半杯豆奶，豆沙小月饼一个
: 中餐 6-8个饺子，还有不少菜
: 下午 半个葡萄柚
: 晚餐 火腿炒饭一两，沙拉，白萝卜炒肉
: 不像减肥的人吃的....
: 运动：跑步1小时，5.9mile,650k
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T****r
发帖数: 4006 | 82 hehe
【在 e***i 的大作中提到】
:
: 同重新开张：）
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T****r
发帖数: 4006 | 83 10/27/10
运动25分钟，300k
早餐 两个小豆沙饼
中餐 凉拌海带，凉拌豆腐丝
下午 两块巧克力
晚上 蔬菜，肉，还是凉拌菜，可惜后面嘴馋了，吃了不少薯片... |
T****r
发帖数: 4006 | 84 10/28/10
感冒了，人不太舒服...
早餐 5个葡萄，一碗红薯稀饭
中餐 凉拌菜，皮蛋一个，半截火腿
晚餐 两块pizza..... |
T****r
发帖数: 4006 | 85 10/29/10
早餐 4颗葡萄，一块巧克力
中餐 鸡肉，清煮西兰花，西芹
晚餐 跟中餐类似
虽然喉咙痛，还是去跑步好了，越减越重了.... |
T****r
发帖数: 4006 | 86 11/1/10
早餐 两口南瓜派，两块鸭子
中餐 两块鸡肉，烤得，沙拉两口，小块南瓜派
下午 一块巧克力饼干
晚餐 烤三文鱼，喝了点酒，5颗葡萄，两口南瓜派
运动跑步35分钟，3.5mile,400k |
T****r
发帖数: 4006 | 87 11/2/10
早餐 两片饼干，5颗葡萄
中餐 半块南瓜派，三文鱼，蔬菜
下午 一块巧克力
晚餐 豆腐肉，三文鱼，半碗鸡蛋汤，半块南瓜派
运动 椭圆机一个小时，700k |
T****r
发帖数: 4006 | 88 11/3/10
早餐 两片饼干，一个香蕉，觉得好饿...
中餐 蔬菜，三文鱼一块，半块南瓜派
下午 小鱼干一带（两口），后面还饿，吃掉一袋方便面
晚餐 橙汁一杯，两口酸菜牛肉，两块鸭子，蔬菜
运动，跑步43分钟，520k. |
T****r
发帖数: 4006 | 89 11/4/10
早餐 几根薯条
中餐 一块鸡肉，蔬菜，三文鱼一块
下午 小鱼干两个
晚餐 橙汁一杯，蛋汤半碗，酸菜牛肉两口，鸭子一块，蔬菜两口
运动 30分钟，椭圆机，350k |
T****r
发帖数: 4006 | 90 11/5/10
早餐 两片饼干
中餐 一两米饭，一两米粉，蔬菜，肉
下午 加了个中午同样的餐...
晚餐 一杯果汁，后面暴了薯条若干..
运动 跑步35分钟，3.5mile,420k
一个星期运动了5次，时间有长有短，食欲得到抑制，郁闷的时候还是不少，会暴，不
过不再是天天暴了，表扬自己一下... |
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T****r
发帖数: 4006 | 91 11/6/10
早餐 一个冰激淋
中餐 两口面条，鸡肉几块（4-5小块），蔬菜若干
下午 无聊吃了很多薯条
晚餐 牛筋面条小碗，喝了一瓶啤酒，蛋糕一块（朋友生日）
没有运动，肚子不舒服，难受一夜，自作自受，呵呵.... |
E******n
发帖数: 6647 | 92 防止暴食最好的方法还是3顿饭按时吃~~
【在 T****r 的大作中提到】
: 11/5/10
: 早餐 两片饼干
: 中餐 一两米饭，一两米粉，蔬菜，肉
: 下午 加了个中午同样的餐...
: 晚餐 一杯果汁，后面暴了薯条若干..
: 运动 跑步35分钟，3.5mile,420k
: 一个星期运动了5次，时间有长有短，食欲得到抑制，郁闷的时候还是不少，会暴，不
: 过不再是天天暴了，表扬自己一下...
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E******n
发帖数: 6647 | 93 一个冰激凌多大啊
【在 T****r 的大作中提到】
: 11/6/10
: 早餐 一个冰激淋
: 中餐 两口面条，鸡肉几块（4-5小块），蔬菜若干
: 下午 无聊吃了很多薯条
: 晚餐 牛筋面条小碗，喝了一瓶啤酒，蛋糕一块（朋友生日）
: 没有运动，肚子不舒服，难受一夜，自作自受，呵呵....
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T****r
发帖数: 4006 | 94 大的，320卡一个，呵呵～
我暴食的最大因素是心情...
【在 E******n 的大作中提到】
: 一个冰激凌多大啊
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T****r
发帖数: 4006 | 95 11/18/10
很久没来了，生病加上周期一个星期没去运动，人也懒了，体重肯定也是降不了。
这个星期重新开始运动，一共11mile, 还好还能一次跑下来6mile,很想那天时间充足一
点，一口气跑两个小时看看....争取多去运动，之后状态真的会不一样。 |
