l******u
发帖数: 3169 | 1 考古了一下，发现weight loss的有氧应该是55%~70%一个小时发现。我的都是在心律
150到160之间（极限心律的70%~80%,自测有几分钟甚至还到了170~180）的cardio
excerise,半小时.主要是时间不可能再长了.请问这样又没有什么问题,如果我跑的也不
是太吃力的话,是不是说明我的身体也是会对强度稍高时间稍短的有氧做出足够的反应？
另外，有没有什么好的heart rate monitor watch推荐？谢谢！ | G***a
发帖数: 27294 | 2 我觉得没事
应？
【在 l******u 的大作中提到】
: 考古了一下，发现weight loss的有氧应该是55%~70%一个小时发现。我的都是在心律
: 150到160之间（极限心律的70%~80%,自测有几分钟甚至还到了170~180）的cardio
: excerise,半小时.主要是时间不可能再长了.请问这样又没有什么问题,如果我跑的也不
: 是太吃力的话,是不是说明我的身体也是会对强度稍高时间稍短的有氧做出足够的反应？
: 另外，有没有什么好的heart rate monitor watch推荐？谢谢！
| l******u
发帖数: 3169 | 3 谢谢！
【在 G***a 的大作中提到】
: 我觉得没事
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: 应？
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