z*****o
发帖数: 5758 | |
d******0
发帖数: 22800 | 2 我正在学，不太会跳绳，不过挺好的运动，运动量也很大要保持低心率估计挺难的。 |
z*****o
发帖数: 5758 | 3 如果一分钟150下，一个小时要跳5000个，还让人活吗？
【在 d******0 的大作中提到】
: 我正在学，不太会跳绳，不过挺好的运动，运动量也很大要保持低心率估计挺难的。
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u***s
发帖数: 612 | 4 对膝盖的考验不小
【在 z*****o 的大作中提到】
: 请问跳绳有什么缺点吗？
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b**c
发帖数: 41 | 5 伤膝盖 不适用于体重基数大的 不适用于长时间有氧。。。 |
w******0
发帖数: 4472 | 6 而且，特别锻炼小腿肌肉，不锻炼大腿肌肉，不锻炼CORE， 和其他有氧比，缺点太多
【在 z*****o 的大作中提到】
: 请问跳绳有什么缺点吗？
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P****D
发帖数: 11146 | |
c**i
发帖数: 1432 | 8 都说跳绳最减肥。。。但是发现长大了，反而没有小时候会跳了。。。 |
b*****l
发帖数: 8603 | 9 我喜欢跳绳，但对我来说安全是个问题，我只能在屋里跳，地方小跳不起来。楼上说的
那些我到不介意。 |
z*****o
发帖数: 5758 | 10 那能跑步30分钟后，不停顿接着跳20分钟吗？
【在 w******0 的大作中提到】
: 而且，特别锻炼小腿肌肉，不锻炼大腿肌肉，不锻炼CORE， 和其他有氧比，缺点太多
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o******r
发帖数: 229 | 11 可以很慢地跑30分钟。但要不间断的跳5分钟绳，都会很困难。
【在 z*****o 的大作中提到】
: 那能跑步30分钟后，不停顿接着跳20分钟吗？
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z*****o
发帖数: 5758 | 12 这个确实是，有一次一不留神搞了600多个，搞得我满头大汗，气喘吁吁。
【在 o******r 的大作中提到】
: 可以很慢地跑30分钟。但要不间断的跳5分钟绳，都会很困难。
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d******0
发帖数: 22800 | 13 没错！！深有同感。跳绳比跑步累过了，时间过的超慢。。。
【在 o******r 的大作中提到】
: 可以很慢地跑30分钟。但要不间断的跳5分钟绳，都会很困难。
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m*********r
发帖数: 136 | 14 就如初跑者往往速度太快,初跳者也是一样.
要慢到如同跨过去一样的跳,把心律控制在180-age.
不过确实跳绳还是缺点太多,不宜作为主有氧锻炼. |
P****D
发帖数: 11146 | 15 地方小就上无绳电子跳绳。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我喜欢跳绳，但对我来说安全是个问题，我只能在屋里跳，地方小跳不起来。楼上说的
: 那些我到不介意。
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j******4
发帖数: 6090 | |
