a********k
发帖数: 11445 | 1 每天混混想睡，是否还能正常有氧？饮食方面需要控制吗？ |
c*********1
发帖数: 4623 | 2 经期还是要注意休息和营养的
前三天就不要运动了
之后不要做太剧烈的 |
q***6
发帖数: 264 | 3 该休息时就要休息。据说瑜伽不行，特别是某些倒立的动作。饮食还是要控制的，别不
管不顾放开来吃就行。反正什么经期大吃也不长磅这样的好事从来没发生在我身上。吃
了就是吃了，卡路里骗不了人。 |
a********k
发帖数: 11445 | |
c**********t
发帖数: 8546 | |
A***a
发帖数: 3603 | 6 只要平时营养全面，我自己觉的完全没毕要补。就象平时一样健康的吃就好了。
至于运动，我自己感觉是越休息，那几天越难受。除了某些yoga pose，其他cardio，
strength 都可以。我从小就这样，例假一直很规律，也不痛经。
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p*********l
发帖数: 26270 | 7 没啥要补的，不缺啥
除了剧烈运动和腰腹用力的动作，都可以做，如果担心强度太大的话，至少可以散步1
小时 |
g*****y
发帖数: 6325 | 8 我从来没有经期的概念，都是想干啥干啥
【在 a********k 的大作中提到】
: 每天混混想睡，是否还能正常有氧？饮食方面需要控制吗？
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