G***a
发帖数: 27294 | |
i*****e
发帖数: 6614 | |
g**********s
发帖数: 856 | 3 好像有bug，我也没算出来，倒是另外那个nutritiondata也有这个calculator |
i*****e
发帖数: 6614 | 4 謝謝提醒，我在那個網站算了，大概2300左右，感覺有點多，我就當2000吧，那我每天
應該控制在1500左右，一周才能減一磅。。 |
g**********s
发帖数: 856 | 5 我也算出了2300+，感觉有点过
【在 i*****e 的大作中提到】
: 謝謝提醒，我在那個網站算了，大概2300左右，感覺有點多，我就當2000吧，那我每天
: 應該控制在1500左右，一周才能減一磅。。
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G***a
发帖数: 27294 | |
e*****i
发帖数: 993 | 7 请问,这个
Maintenance: 2110 Calories/day
Fat Loss: 1688 Calories/day
Extreme Fat Loss: 1266 Calories/day
是不是说吃2110可以保持,吃1688可以减肥,吃1266可以大减肥啊?
谢谢~ |
G***a
发帖数: 27294 | 8 你选的是哪个运动？
怎么算出来比我还多？
【在 e*****i 的大作中提到】
: 请问,这个
: Maintenance: 2110 Calories/day
: Fat Loss: 1688 Calories/day
: Extreme Fat Loss: 1266 Calories/day
: 是不是说吃2110可以保持,吃1688可以减肥,吃1266可以大减肥啊?
: 谢谢~
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e*****i
发帖数: 993 | 9 我选的是everyday,可能是体重比你多的原因吧?
对了,我现在去上上称,看看到底多重...
【在 G***a 的大作中提到】
: 你选的是哪个运动？
: 怎么算出来比我还多？
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i*****e
发帖数: 6614 | |
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G***a
发帖数: 27294 | 11 你能保证每天都去运动1H吗？7天？
我觉得你还是选5天
另外：你的INTERPRETATION是对的
你不可能比我重
【在 e*****i 的大作中提到】
: 我选的是everyday,可能是体重比你多的原因吧?
: 对了,我现在去上上称,看看到底多重...
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e*****i
发帖数: 993 | 12 汗,我只能保证每天跑15-20分钟...
我刚才去称了125.8磅!
去年这个时候我才112磅呢...唉...
【在 G***a 的大作中提到】
: 你能保证每天都去运动1H吗？7天？
: 我觉得你还是选5天
: 另外：你的INTERPRETATION是对的
: 你不可能比我重
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G***a
发帖数: 27294 | 13 那你应该选3天
【在 e*****i 的大作中提到】
: 汗,我只能保证每天跑15-20分钟...
: 我刚才去称了125.8磅!
: 去年这个时候我才112磅呢...唉...
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e*****i
发帖数: 993 | 14 恩.我打算按照吃1600...
Maintenance: 2013 Calories/day
Fat Loss: 1610 Calories/day
Extreme Fat Loss: 1208 Calories/day
【在 G***a 的大作中提到】
: 那你应该选3天
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s*******k
发帖数: 3071 | 15 2300，这么好，能吃这么多还不会长肉。
【在 g**********s 的大作中提到】
: 我也算出了2300+，感觉有点过
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G***a
发帖数: 27294 | 16 保持和减肥是两个概念
【在 s*******k 的大作中提到】
: 2300，这么好，能吃这么多还不会长肉。
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s*******k
发帖数: 3071 | 17 我知道啊，我的意思是说即便要保持的话，也还能吃这么多，不错啊。我要保持的话，
才能吃2100。
【在 G***a 的大作中提到】
: 保持和减肥是两个概念
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a****n
发帖数: 938 | 18 请问， 162cm
是多少英尺，feet阿
超级猪头的问题 |
a****n
发帖数: 938 | |
G***a
发帖数: 27294 | 20 你得先减到理想体重，才能说保持这个问题
【在 s*******k 的大作中提到】
: 我知道啊，我的意思是说即便要保持的话，也还能吃这么多，不错啊。我要保持的话，
: 才能吃2100。
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r*******s
发帖数: 116 | 21 RESULTS - GUIDELINE ONLY
Maintenance: 1653 Calories/day
Fat Loss: 1323 Calories/day
Extreme Fat Loss: 1056 Calories/day |
p***d
发帖数: 257 | 22 RESULTS - GUIDELINE ONLY
Maintenance:
1643 Calories/day
Fat Loss:
1315 Calories/day
Extreme Fat Loss:
1024 Calories/day |
x******g
发帖数: 329 | 23 Maintenance:
1520 Calories/day
Fat Loss:
1216 Calories/day
Extreme Fat Loss:
912 Calories/day |
x******g
发帖数: 329 | 24 我去年只怕是天天2000卡以上, 不长胖才怪. |
l*****e
发帖数: 941 | 25 It worked for me...
nice to know the formula.
【在 i*****e 的大作中提到】
: 我怎么算不出來呢？下面什么都沒有
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L*****L
发帖数: 406 | 26 不能盲目乐观啊。
1、这个公式里缺省的是Mifflin - St Jeor Formula，算的时候每多一岁就少吸收5卡
路里。这主要是根据身体吸收食物的程度有关。
2、假定你的脂肪比例固定，需要用公式2.
问题是，自己的脂肪比例，身体对食物的吸收程度，是不完全一样的。
我算出来是2492， 1992， 1495。
可是我一直吃2000左右，没啥效果，最近发狠到1600，眼冒金星的才有下去的趋势。 |
G***a
发帖数: 27294 | 27 我天天吃１５００以下
也没啥效果
【在 L*****L 的大作中提到】
: 不能盲目乐观啊。
: 1、这个公式里缺省的是Mifflin - St Jeor Formula，算的时候每多一岁就少吸收5卡
: 路里。这主要是根据身体吸收食物的程度有关。
: 2、假定你的脂肪比例固定，需要用公式2.
: 问题是，自己的脂肪比例，身体对食物的吸收程度，是不完全一样的。
: 我算出来是2492， 1992， 1495。
: 可是我一直吃2000左右，没啥效果，最近发狠到1600，眼冒金星的才有下去的趋势。
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L*****L
发帖数: 406 | 28 这个1500强，不好乱说，误导可是要出人命的。
会不会运动不够？心率不到80％？不然很难相信的说。
游泳很有效，水温不要超过65度，要持续20－30分钟，出水时身体要出汗。
菲尔普斯一天10000卡路里的说。 |
J*******g
发帖数: 35 | 29 Maintenance:
1748 Calories/day
Fat Loss:
1399 Calories/day
Extreme Fat Loss:
1144 Calories/day |
