P****0
发帖数: 366 | |
c*********1
发帖数: 4623 | |
P****0
发帖数: 366 | 3 最近开始混的，MM也常去吗？我只LURK，不发帖，呵呵！
【在 c*********1 的大作中提到】
: MM 也去55BBS吗?
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c*********1
发帖数: 4623 | 4 SAME HERE
主要发贴也没有用
也不在国内,不能像人家那样BSO,整天
【在 P****0 的大作中提到】
: 最近开始混的，MM也常去吗？我只LURK，不发帖，呵呵！
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p********a
发帖数: 374 | 5 没有意志力饿自己的我，是做不到滴。
这么个饿法，我觉得也就是靠年轻撑着，我这种老年人还是算啦。 |
P****0
发帖数: 366 | 6 同意MM说的，我也觉得那样减肥不健康，不过我觉得很佩服他的毅力。而且他减肥前后
的对比是我的动力。以后每当我想吃的时候，我就翻看他的前后对比照片，呵呵。
【在 p********a 的大作中提到】
: 没有意志力饿自己的我，是做不到滴。
: 这么个饿法，我觉得也就是靠年轻撑着，我这种老年人还是算啦。
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p********a
发帖数: 374 | 7 可是，mm你要知道，那个男孩才20岁啊，而且男性本来基础代谢就比女性高，何况他还
很年轻，他的身高在那儿。要做自己身体和年龄可以承受的事情啊。 |
n*********0
发帖数: 1543 | 8 还好吧。
大叔我也是饿瘦的（30磅，4个月）。
那么胖，就是积累的多余能量。
饿着没事儿。其他营养从低热高蛋白，高维生素的食物里摄取就行。
现在是体能和各种健康指标最好的时候。
对自己不狠减不下来。
公主说得很对，我们其实不需要时刻饱足着。 |
n*********0
发帖数: 1543 | 9 要不惑了。
age.
【在 n*********0 的大作中提到】
: 还好吧。
: 大叔我也是饿瘦的（30磅，4个月）。
: 那么胖，就是积累的多余能量。
: 饿着没事儿。其他营养从低热高蛋白，高维生素的食物里摄取就行。
: 现在是体能和各种健康指标最好的时候。
: 对自己不狠减不下来。
: 公主说得很对，我们其实不需要时刻饱足着。
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p********a
发帖数: 374 | 10 我现在每天摄入就1000卡上下，但是每天消耗加基础代谢超过3000卡，为什么还不瘦呢
。难道真的要绝食才行么？ |
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n*********0
发帖数: 1543 | 11 你计算有误。
你一天消耗被严重高估了。
【在 p********a 的大作中提到】
: 我现在每天摄入就1000卡上下，但是每天消耗加基础代谢超过3000卡，为什么还不瘦呢
: 。难道真的要绝食才行么？
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P****0
发帖数: 366 | 12 MM是不是很高啊，或者运动量超大？
【在 p********a 的大作中提到】
: 我现在每天摄入就1000卡上下，但是每天消耗加基础代谢超过3000卡，为什么还不瘦呢
: 。难道真的要绝食才行么？
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p********a
发帖数: 374 | 13
上午和教练讨论求教，教练还批评我说我运动时间太长了。我不高啊，我才163cm，目
前体重55kg，34周岁。
【在 P****0 的大作中提到】
: MM是不是很高啊，或者运动量超大？
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n*********0
发帖数: 1543 | 14 Your BMR is 1322 kcal/day.
If you are extra active (very hard exercise/sports & physical job or 2x
training) : Calorie-Calculation = BMR x 1.9
That is 2511 kcal.
I think your daily calorie consumption is grossly overestimated.
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 上午和教练讨论求教，教练还批评我说我运动时间太长了。我不高啊，我才163cm，目
: 前体重55kg，34周岁。
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p********a
发帖数: 374 | 15
多谢你用心帮我计算和指点，太感谢啦。嗯，我在网上测出来的基础代谢是1250卡，为
什么呢，你算出来的比我算出来的多哦。
不过，我现在每天吃的，也就是摄入的卡路里，都比这个基础代谢+日常运动工作消耗
，要低很多。
另外， 我想问问，喝茶，是不是还能更加多消耗呢，我最近每天都是在喝乌龙茶，很
浓的乌龙茶。还有就是，每次运动，都吃L-carnitine，是不是也会增加消耗呢？
【在 n*********0 的大作中提到】
: Your BMR is 1322 kcal/day.
: If you are extra active (very hard exercise/sports & physical job or 2x
: training) : Calorie-Calculation = BMR x 1.9
: That is 2511 kcal.
: I think your daily calorie consumption is grossly overestimated.
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G***a
发帖数: 27294 | 16 还好啦。我是女的，减得也比他多呢
【在 p********a 的大作中提到】
: 可是，mm你要知道，那个男孩才20岁啊，而且男性本来基础代谢就比女性高，何况他还
: 很年轻，他的身高在那儿。要做自己身体和年龄可以承受的事情啊。
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P****0
发帖数: 366 | 17 好像OVETraining， 会导致你无法减重
"Overtraining. If you exercise too much, the body sometimes responds by
decreasing the amount of calories you burn during the rest of your day."
原文在这 http://exercise.about.com/od/weightloss/ss/notlosingweight_9.htm
MM还是少运动点吧，看看有没有效果！
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 多谢你用心帮我计算和指点，太感谢啦。嗯，我在网上测出来的基础代谢是1250卡，为
: 什么呢，你算出来的比我算出来的多哦。
: 不过，我现在每天吃的，也就是摄入的卡路里，都比这个基础代谢+日常运动工作消耗
: ，要低很多。
: 另外， 我想问问，喝茶，是不是还能更加多消耗呢，我最近每天都是在喝乌龙茶，很
: 浓的乌龙茶。还有就是，每次运动，都吃L-carnitine，是不是也会增加消耗呢？
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P****0
发帖数: 366 | 18 4个月30磅，牛人！！
【在 n*********0 的大作中提到】
: 要不惑了。
: age.
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n*********0
发帖数: 1543 | 19 不敢当。有更强的。
牛的是睡袋。4个月80磅吧。
体会就是，好像没那么难。
需要的是恒心加耐心。
【在 P****0 的大作中提到】
: 4个月30磅，牛人！！
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w****a
发帖数: 827 | 20 fuck, i wanna lose weight too!! |
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P****0
发帖数: 366 | 21 我如果可以以一个月减5斤酒开心死了。看来，男的比女的好减多了。
【在 n*********0 的大作中提到】
: 不敢当。有更强的。
: 牛的是睡袋。4个月80磅吧。
: 体会就是，好像没那么难。
: 需要的是恒心加耐心。
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c**********t
发帖数: 8546 | 22 是的，年轻人能扛
【在 p********a 的大作中提到】
: 没有意志力饿自己的我，是做不到滴。
: 这么个饿法，我觉得也就是靠年轻撑着，我这种老年人还是算啦。
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c**********t
发帖数: 8546 | 23 男人饿还没大姨妈找茬，女人饿狠了马上就内分泌紊乱
【在 n*********0 的大作中提到】
: 还好吧。
: 大叔我也是饿瘦的（30磅，4个月）。
: 那么胖，就是积累的多余能量。
: 饿着没事儿。其他营养从低热高蛋白，高维生素的食物里摄取就行。
: 现在是体能和各种健康指标最好的时候。
: 对自己不狠减不下来。
: 公主说得很对，我们其实不需要时刻饱足着。
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c**********t
发帖数: 8546 | 24 身体得不到相应的能量，反而会因为保护身体健康的需要而开始储蓄能量，也就瘦不下
去了
【在 p********a 的大作中提到】
: 我现在每天摄入就1000卡上下，但是每天消耗加基础代谢超过3000卡，为什么还不瘦呢
: 。难道真的要绝食才行么？
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c**********t
发帖数: 8546 | 25 我忘记怎么解释的了，但是很浓重的绿茶好像会阻碍脂肪燃烧
【在 p********a 的大作中提到】
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: 多谢你用心帮我计算和指点，太感谢啦。嗯，我在网上测出来的基础代谢是1250卡，为
: 什么呢，你算出来的比我算出来的多哦。
: 不过，我现在每天吃的，也就是摄入的卡路里，都比这个基础代谢+日常运动工作消耗
: ，要低很多。
: 另外， 我想问问，喝茶，是不是还能更加多消耗呢，我最近每天都是在喝乌龙茶，很
: 浓的乌龙茶。还有就是，每次运动，都吃L-carnitine，是不是也会增加消耗呢？
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