是不是减脂和增肌不要同时（男）？ - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 是不是减脂和增肌不要同时（男）？

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话题: 力量话题: 增肌话题: cardio

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G*B 发帖数: 1380	1 练了2个月多。一周3天力量，每次都吃蛋白粉，剩下的4天跑步一小时，效果正常，小肚子也小了但是还时很明显的小肚子。是不是应该力量和cardio分开练？比如集中练力量增肌2月（不做cardio），集中 cardio跑步一个月（少量力量），再力量2个月，这样循环？
h*******t 发帖数: 2679	2 这样其实就很好了。重要的是坚持。
q****8 发帖数: 3281	3 很厉害了已经

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