o**o
发帖数: 14 | 1 跑步膝盖小疼。在休息，可是觉得不该停cardio.
有不用膝盖的cardio么？ |
N****O
发帖数: 4202 | 2 热敷膝盖试试。晚饭后开始，一直到睡着。我一般这样做了，第二天早上就不疼了。
不需要膝盖的cardio有，我自己发明了一个，拿两瓶矿泉水或者其他重物，站着，手臂
做游泳状，非常cardio,手臂动作和游泳没有区别，但是不需要用腿。 |
C***1
发帖数: 2264 | 3 Swimming.
【在 o**o 的大作中提到】
: 跑步膝盖小疼。在休息，可是觉得不该停cardio.
: 有不用膝盖的cardio么？
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g*****r
发帖数: 4444 | 4 赞！
【在 N****O 的大作中提到】
: 热敷膝盖试试。晚饭后开始，一直到睡着。我一般这样做了，第二天早上就不疼了。
: 不需要膝盖的cardio有，我自己发明了一个，拿两瓶矿泉水或者其他重物，站着，手臂
: 做游泳状，非常cardio,手臂动作和游泳没有区别，但是不需要用腿。
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f*******n
发帖数: 5241 | 5 Kettlebell Swing是很好的cardio，对膝盖的影响不大，没有壶铃，用铁盘子或者哑铃
都行。
划船机也不错。 |
m*******r
发帖数: 13263 | 6 Really?
【在 f*******n 的大作中提到】
: Kettlebell Swing是很好的cardio，对膝盖的影响不大，没有壶铃，用铁盘子或者哑铃
: 都行。
: 划船机也不错。
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f*******n
发帖数: 5241 | 7 你的疑问是关于对膝盖的影响吗？如果膝盖有硬伤，可能是不行。但如果只是跑步后
膝盖需要休息，我觉得还是可以的。
【在 m*******r 的大作中提到】
: Really?
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o*******r
发帖数: 4921 | 8
~~~~~~~~need to rethink of it.
【在 N****O 的大作中提到】
: 热敷膝盖试试。晚饭后开始，一直到睡着。我一般这样做了，第二天早上就不疼了。
: 不需要膝盖的cardio有，我自己发明了一个，拿两瓶矿泉水或者其他重物，站着，手臂
: 做游泳状，非常cardio,手臂动作和游泳没有区别，但是不需要用腿。
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N****O
发帖数: 4202 | 9 it worked for me~
【在 o*******r 的大作中提到】
:
: ~~~~~~~~need to rethink of it.
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o**o
发帖数: 14 | 10 非常感谢，今天试试这个。
【在 N****O 的大作中提到】
: 热敷膝盖试试。晚饭后开始，一直到睡着。我一般这样做了，第二天早上就不疼了。
: 不需要膝盖的cardio有，我自己发明了一个，拿两瓶矿泉水或者其他重物，站着，手臂
: 做游泳状，非常cardio,手臂动作和游泳没有区别，但是不需要用腿。
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o**o
发帖数: 14 | 11 这个算weights吧？
没做过这个。会很用到lower back吗？
【在 f*******n 的大作中提到】
: Kettlebell Swing是很好的cardio，对膝盖的影响不大，没有壶铃，用铁盘子或者哑铃
: 都行。
: 划船机也不错。
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