a**********h
发帖数: 1001 | 1 就在家里练了一套jillian Mickaels的No more trouble zone
几星期不练力量的后果 |
o*********e
发帖数: 2452 | 2 哈哈，拍拍，
俺第一次练这套的时候也是这效果。。。
坚持一周下来就好了，呵呵
运动后的拉伸和按摩对恢复很有用。。。
【在 a**********h 的大作中提到】
: 就在家里练了一套jillian Mickaels的No more trouble zone
: 几星期不练力量的后果
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a**********h
发帖数: 1001 | 3 恩
我练完拉伸了
还跑了个澡
我这两天早上起来也都拉伸了
不过还是很酸疼
而且乳酸使我困得很
在办公室都睡着了 |
e****g
发帖数: 2080 | 4
浑身酸疼的感觉很好啊。我最怕费劲练完明天不怎么疼
【在 a**********h 的大作中提到】
: 恩
: 我练完拉伸了
: 还跑了个澡
: 我这两天早上起来也都拉伸了
: 不过还是很酸疼
: 而且乳酸使我困得很
: 在办公室都睡着了
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g**y
发帖数: 1106 | 5 乳酸会使人发困吗？o !~ i learnt sth. new today!~~
【在 a**********h 的大作中提到】
: 恩
: 我练完拉伸了
: 还跑了个澡
: 我这两天早上起来也都拉伸了
: 不过还是很酸疼
: 而且乳酸使我困得很
: 在办公室都睡着了
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