n**********g
发帖数: 287 | 1 赫赫，昨晚买了两个很漂亮的2号的小哑铃，自己想有点肌肉线条。最好能把自己的小
腹坠肉变成肌肉，就好开心了。
不过，不知道该在家里健身的话，该跟随哪个健身视频？各位给个推荐，最好有个连接
了。非常感谢了。
今天早上在家里练了一下，感觉自己好像会的动作就那么几下，一下子就无趣了。所以
，最好视频会有一些变化的动作。
多谢了。 |
s****e
发帖数: 1984 | 2 any of Jillian Michael‘s DVD will do. I suggest starting with 30 Day Shred.
【在 n**********g 的大作中提到】
: 赫赫，昨晚买了两个很漂亮的2号的小哑铃，自己想有点肌肉线条。最好能把自己的小
: 腹坠肉变成肌肉，就好开心了。
: 不过，不知道该在家里健身的话，该跟随哪个健身视频？各位给个推荐，最好有个连接
: 了。非常感谢了。
: 今天早上在家里练了一下，感觉自己好像会的动作就那么几下，一下子就无趣了。所以
: ，最好视频会有一些变化的动作。
: 多谢了。
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u******a
发帖数: 7843 | 3 我觉得小哑铃不能健身怎么办……
【在 n**********g 的大作中提到】
: 赫赫，昨晚买了两个很漂亮的2号的小哑铃，自己想有点肌肉线条。最好能把自己的小
: 腹坠肉变成肌肉，就好开心了。
: 不过，不知道该在家里健身的话，该跟随哪个健身视频？各位给个推荐，最好有个连接
: 了。非常感谢了。
: 今天早上在家里练了一下，感觉自己好像会的动作就那么几下，一下子就无趣了。所以
: ，最好视频会有一些变化的动作。
: 多谢了。
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z********0
发帖数: 9013 | 4 关键词是“漂亮的”。。。
哈哈
【在 u******a 的大作中提到】
: 我觉得小哑铃不能健身怎么办……
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m*****y
发帖数: 1652 | |
m*****y
发帖数: 1652 | 6 8min arms/legs?
Better using 3-5 lbs ba? |
n**********g
发帖数: 287 | 7 好，谢谢了。明天就试一下
Shred.
【在 s****e 的大作中提到】
: any of Jillian Michael‘s DVD will do. I suggest starting with 30 Day Shred.
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w******0
发帖数: 4472 | 8 小腹赘肉变肌肉，至少得以年为单位的长跑，每次至少40分钟-1小时之间
速度至少5.5-6 MPH之间，至少，至少。还得控制饮食。
赫赫，昨晚买了两个很漂亮的2号的小哑铃，自己想有点肌肉线条。最好能把自己的小
腹坠肉变成肌肉，就好开心了。
不过，不知道该在家里健身的话，该跟随哪个健身视频？各位给个推荐，最好有个连接
了。非常感谢了。
今天早上在家里练了一下，感觉自己好像会的动作就那么几下，一下子就无趣了。所以
，最好视频会有一些变化的动作。
多谢了。
【在 n**********g 的大作中提到】
: 赫赫，昨晚买了两个很漂亮的2号的小哑铃，自己想有点肌肉线条。最好能把自己的小
: 腹坠肉变成肌肉，就好开心了。
: 不过，不知道该在家里健身的话，该跟随哪个健身视频？各位给个推荐，最好有个连接
: 了。非常感谢了。
: 今天早上在家里练了一下，感觉自己好像会的动作就那么几下，一下子就无趣了。所以
: ，最好视频会有一些变化的动作。
: 多谢了。
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s***s
发帖数: 7178 | 9 搜索关键词：
郑多燕
哑铃操
【在 n**********g 的大作中提到】
: 赫赫，昨晚买了两个很漂亮的2号的小哑铃，自己想有点肌肉线条。最好能把自己的小
: 腹坠肉变成肌肉，就好开心了。
: 不过，不知道该在家里健身的话，该跟随哪个健身视频？各位给个推荐，最好有个连接
: 了。非常感谢了。
: 今天早上在家里练了一下，感觉自己好像会的动作就那么几下，一下子就无趣了。所以
: ，最好视频会有一些变化的动作。
: 多谢了。
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l*****j
发帖数: 5163 | 10 同推荐jillian michaels的视频，我在练no more trouble zones
以前练8mins abs没感觉，练JM的腹肌练出来些，胳膊的肌肉线条也好看了些 |
