e******3
发帖数: 773 | 1 拜拜肉是胳膊底下的肉吗？
那看来我还是体脂比太高了。我现在看着还行，好像不很显松软，可是随手在腰上一揪
总能揪一把满满的在手里，好苦恼啊！lg已经在抱怨我太瘦了， 我有点拿不定主意是
否要继续减脂，所以就想知道到底有没希望把这两把肉减掉。。。 |
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e******3
发帖数: 773 | 2 拜拜肉是胳膊底下的肉吗？
那看来我还是体脂比太高了。我现在看着还行，好像不很显松软，可是随手在腰上一揪
总能揪一把满满的在手里，好苦恼啊！lg已经在抱怨我太瘦了， 我有点拿不定主意是
否要继续减脂，所以就想知道到底有没希望把这两把肉减掉。。。 |
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w**********4
发帖数: 108 | 3 在这个版上潜水很久，学到了很多有用的知识，什么低GI的饮食啦，什么增肌和减脂需
要不同的运动之类的。很多ID性格直爽又乐于助人，而且还很有榜样作用，也是我虽然
并不想减肥，也喜欢在这里的原因。
之所以想上来冒个泡，是因为最近一年左右，渐渐的对运动健身越来越喜欢，从以前的
一周一动，到现在一周2-3次运动，游泳，瑜伽，郑多燕，跑步，椭圆机，8min abs什
么的都玩一玩，也喜欢hiking,不过属于自己小打小闹。一个月前，大脑发热，报了学
校gym的bootcamp,着实好好push了自己一把，累归累，可是却是能感觉到力量变好了，
很有成就感。但是现在bootcamp还有3天就结束了，于是不知道bootcamp之后，自己应
该怎么继续锻炼，所以跑上来冒个泡，求求建议。
说说个人基本情况吧，25-30之间（具体年龄不暴露了就），170，110lbs,在gym测的体
脂比是17-18%之间（用那种手握的仪器测的，教练也说有误差）。上肢力量偏弱，腹肌
还行（仰卧起坐能一口气做80个，如果不考虑后果的话，我觉得我能做到100个）。全
身最不满意的地方是小腿，大概最粗的地方32.5-34cm之间... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 4 2.2 饮食结构
看了楼上的sample diet，可能你的第一个反应是：减肥不能吃中国菜么？当然不是。
我没有用中国菜写，是因为中国菜的热量不好估计，你做的青椒肉丝根我做的无论是热
量上还是“青椒：肉丝”比例上都可能差距很大，不利于举例。如果你有时间兴趣和精
力来计算你的中国菜热量与营养的话，我不反对你减肥的时候多吃中国菜。
好了，回头看楼上的sample，概括起来，就是这几条原则：
杜绝垃圾食品，少吃多餐，控制总体热量的前提下：加蛋白质，减主食，控制水果（糖
）和脂肪。
杜绝垃圾食品不用多说了，每天的热量预算那么少，当然要保证营养，不能把卡路里浪
费在没有营养的垃圾上面。后面几条，都是为了让你在热量摄入低的情况下，尽可能的
不感到饥饿。
热量的来源有三个：蛋白质，碳水，脂肪。研究表明（见置顶资源共享，里面有个bbc
的录像，那里面说的），同样热量的前提下，三者的耐饿程度为：蛋白质〉碳水〉脂肪。
既然脂肪不耐饿，控制脂肪摄入是很明白的了。p90x有个nutrition plan，里面要求每
天只能有20%的热量来自脂肪。但是控制脂肪不等于不吃肉，因为肉里面有很多蛋白质
。你们知道炒菜... 阅读全帖 |
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n****f
发帖数: 3580 | 7 增加点低脂低糖高蛋白质的食物，如greek yogurt, 白煮蛋，低脂cheese，卤牛肉等。
早，午餐搞个加餐(比如一个鸡蛋/greek yogurt)，中午就没那么饿。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 8 想进一步改变围度，调整体脂比，manipulate体脂，是男女都必须的。
很多女孩子追求小围度，说我＂很结实＂但是块很大怎么办
我只能说，不要害怕折腾BF。这么多年，BF被我折腾来，折腾去，围度才能越来越小。
男生走反方向，也得折腾BF，才能越来越大 |
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h********g
发帖数: 187 | 9 我觉得关键要看你自己想要什么样的。
一般人长跑的就壮不了，壮的就瘦不了，除非你能玩命一直维持超低体脂比。
要想穿衣服好看就要瘦。 我现在是对纯肌肉无爱了，虽然我也练力量。不过以减脂为
主。
我还打篮球踢足球，单纯的增加肌肉一点儿用都没有，我深有感触。 |
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m*********3
发帖数: 5381 | 10 估计俺娃体脂也不算低了现在，倒是肯定比我低很多了 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 11 我怀疑。NBA自己公布说乔丹有段时间体脂大概不到4%。比纯剥皮的纯鸡胸脯肉都低啊！
他身体再牛，肚子里的大肠，脂肪含量总会高点吧.... |
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d*********n
发帖数: 2477 | 12 哎呀，自从来了咱班，除了受益就是受益哇，
在各位童鞋姐妹的带动监督下，体重哗哗的掉，
刺激我继续在减脂增肌的大道上航首阔步哈。
前天见到半年没见的以前共识的同事，
说，哇呀，您瘦多了啊（请允许我翻译敬称，因为，恩，他比我小，哈哈）
我当然内心得以，表面故作羞涩说，是啊，有吗。。。
至此，显而易见，瘦了，人神共睹阿，我这近半年没白忙乎阿。
接下来的课题，克服运动后的暴饮暴食以至于抵消掉运动消耗。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 13 记diet是最有用的办法了，不过美女你很瘦很fit，不用减脂就很美啦！
刚开始肯定最快，前几磅都是水，不过还是比我计划中快多了，我本来是打算每天半磅
的往下掉的
我现在每天早上坐下来第一件事，就是哀怨的望着他，叹口气：哎，又瘦了，怎摸办？
？？LOL! |
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p*********l
发帖数: 26270 | 14 我常年就这营养结构，没有低血糖过
这阵子不爱吃肉，潭水已经比以前高很多了，以前2000大卡的饮食也就是80克左右的潭
水，这次减脂，主要减的是肉的份量，基本上是以前吃肉份量的一半甚至更少。而且我
这也根本不算低潭水饮食。
常年潭水（尤其是精细潭水）吃得多的人，容易低血糖，因为容易发生血糖不耐受。吃
潭水多的人，总热量也容易吃多，因为不吃那么多就会饿。 |
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m*********g
发帖数: 114 | 15 过节期间尤其容易暴饮暴食。建楼督促自己。
基本情况：女，157cm，37岁，两娃的大妈。生娃前体重105磅。生完一个长10磅。生完
老二到125磅有好几年了。去年医生说有轻度脂肪肝的迹象。要求减体重的10%。于是办
了个gym membership开始锻炼 （其实就是一周3次左右，一次30分钟，“走”
treadmill或“摇”椭圆机。现在想来，那哪是锻炼啊！）。减到115磅的时候再照
ultrasound, 医生说肝上的脂肪薄层没了。于是又放纵回到以前的饮食，gym也不去了
。今年夏天体重又回到120磅。
今年八月底开始真正约束自己减，重新开始去gym，一周3，4次吧。每次大概45分钟左
右。九月底十月初到115磅。平台了一段时间。开始寻求信息和帮助。于是十月开始上
减肥版。读了很多有用的信息。在这里一并感谢版上的信息和众多ID的鼓励帮助。也是
十月开了myfitnesspal帐户开始记录饮食，同时加强锻炼。感恩节前一天体重到108磅
（最近十年最低体重！）。悲催的是过完感恩节长了4磅。觉得更大的节日（圣诞+元旦
）在后头，这个长法还了得！所以建个log 督促自己。
可能有人说这个体... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 16 5个月怀孕一样的大肚腩天天见，第一次见后腰的游泳圈，直上直下的水桶腰，还有我
那强大的背肌，比我家那位还man，不减实在对不起自己了。
求目测体脂，侧面肚腩突出，像孕5月的，太难看了，就不倒大家胃口了。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 17 赶紧对着镜子照一张！
不看照片，不知道你是很胖很胖需要大幅减脂，还是微调一下体脂比 |
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c*****0
发帖数: 171 | 18 运动减脂时应该把心率维持在哪个范围呢？做了下research，发现有些说法是180-年龄
，有些说法是最大心率的55-65%区间内（最大心率=220-年龄）。180的算法比220的算
法得出的心率要快30左右，有些迷惑了，向大家请教～ |
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v***l
发帖数: 2623 | 19 到目前为止4周，共减5 lb。之前穿着紧的裙子，现在轻松无压力了。减的速度比计划
的慢，因为运动计划被脚受伤完全打乱了。所以目前完全靠饮食控制来减脂，效果还不
错。 |
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v***l
发帖数: 2623 | 20 到目前为止4周，共减5 lb。之前穿着紧的裙子，现在轻松无压力了。减的速度比计划
的慢，因为运动计划被脚受伤完全打乱了。所以目前完全靠饮食控制来减脂，效果还不
错。 |
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c*******g
发帖数: 2990 | 21 我160cm 108lb, 虽然数据还可以，但是也属于有点儿skinny fat的，肌肉是有，腹
肌也隐约可见线条，但是某些部位例如上臂下腹部和后腰还是一掐赘肉比较明显的。所
以还是体脂比体重数据更重要。
我这基数小的想减真是不容易，我的目标是100lb 或者18-20%的体脂，一直达不到目标
呢。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 ：） 体重轻些肯定是对膝盖好的， 其实BMI不是那么重要， 我觉得体脂比这个参数
更重要些， 只要体脂低， 人就会看着很瘦。。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 24 连健美的一般体脂也不低， 健身房里力量区都是大胖子。。。
专业长跑的和专业健美的体脂比不知道谁更低。。。 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 26 是这样吗？我认为长跑是需要控制体重的，体重直接影响你的长跑成绩，想吃什么吃什
么，跑再多也烧不掉。严格控制体脂，是很难的事情
健身我感觉不太一样，一段时间体脂上去了，不影响训练 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 27 早晨51，中午2点60，体脂比13%，
40米还没测，看今天有没有空穿上鞋去跑一下。
肺活量估计也是一个重要指标。
如果心跳慢，但是体脂高，40米慢，踢球肯定也不行 |
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G***a
发帖数: 27294 | 28 这方法掉肌肉，当然磅秤下的快。不信测测体脂比，体脂也上去了，代谢也下来了。。
。。 |
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f**********r
发帖数: 18251 | 29 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗), 信区: loseweight
标 题: Re: 给减肥成功的男生说几句。。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 17 11:22:04 2012, 美东)
想进一步改变围度，调整体脂比，manipulate体脂，是男女都必须的。
很多女孩子追求小围度，说我＂很结实＂但是块很大怎么办
我只能说，不要害怕折腾BF。这么多年，BF被我折腾来，折腾去，围度才能越来越小。
男生走反方向，也得折腾BF，才能越来越大 |
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f**********r
发帖数: 18251 | 30 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗), 信区: loseweight
标 题: Re: 给减肥成功的男生说几句。。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 17 11:22:04 2012, 美东)
想进一步改变围度，调整体脂比，manipulate体脂，是男女都必须的。
很多女孩子追求小围度，说我＂很结实＂但是块很大怎么办
我只能说，不要害怕折腾BF。这么多年，BF被我折腾来，折腾去，围度才能越来越小。
男生走反方向，也得折腾BF，才能越来越大 |
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A*L
发帖数: 2357 | 31 我体脂比你高多了。。。。。。。。。。掩面奔走
我觉得你应该张壮一点，不应该再减脂了。 |
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m**u
发帖数: 6829 | 32 不一定哦。我有个师妹，瘦得比麻杆还细，体脂也差不多28%。主要从来不锻炼，靠饿
饭减肥，结果把肌肉牺牲完老，剩下的全是脂肪。 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 33 前苏联和俄罗斯的百姓生活：92年前比现在还好
中国思维网 www.chinathink.net 2006年2月8日 阅读数： 3258
韩强
2005年1月《凤凰周刊》刊登了《告诉你一个真实的俄罗斯》。文章说：俄罗斯民主化
，苏联解体，这些重大历史事件，经中国媒体的“舆论导向”，全都变成了“灾难”。
然而，到俄罗斯旅行的中国人，却见证了一个与印象迥然不同的俄罗斯，一个真实的俄
罗斯。
全民公费医疗。仅仅是俄罗斯的社会福利，就令人惊讶。在中国，享有公费医疗的，仅
仅是政府公务员或少数国营企事业单位职工。即便在部分发达国家，全民保健也还是奋
斗中的目标。然而，在俄罗斯，民众却人人享有免费医疗，不管工人、农民、还是无业
者，只要是俄罗斯公民，就一律享有公费医疗。
免费教育。即便是在经济最困难的时候，俄罗斯也没有停止实施义务教育制度，正所谓
“再穷不能穷教育”。在俄罗斯，孩子上学，一律免费，连教科书，都由学校无偿提供
。非但如此，所有学校，每天都免费向学生供应一顿丰盛的早餐或午餐。
全民公费医疗。仅仅是俄罗斯的社会福利，就令人惊讶。俄罗斯人还享受许多令中国人
羡慕的福利。比如，居民住... 阅读全帖 |
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C****o
发帖数: 1549 | 34 据悉，郭正钢第二任妻子吴芳芳，与前夫还没离婚时，就曾与20多岁的司机谈婚论嫁。
另外，有一知情人士称，郭吴在一次应酬后开房，吴芳芳怀孕后，一度带着她的老娘挺
着大肚子跑去浙江省军区郭的办公室，要求对方给个说法，而此时据说郭和前妻尚未离
婚。
吴芳芳的文化程度很低，她是如何结识郭正钢的？据悉，2012年或者更早的时候，
离婚后已单身的吴芳芳与郭正钢开始了一些实质性接触，吴租用军队的地开，才打入了
郭正钢的生活圈。吴虽然貌不惊人，可是，却有一身粘人的硬功夫，使得郭正钢对她产
生了好感，并最终决定与前妻离婚，与她走进结婚的礼堂。吴芳芳与仕途正旺的郭正钢
最后竟会以婚姻的形式走到一起，令很多人大跌眼镜。
吴芳芳是典型的草根出身，老家在离杭州500里外的杭州淳安县威坪镇黄金村，这
是千岛湖水库形成后典型的库区村，由湖山、朋村、黄金里三个自然村合并，人口748
人。吴家住在朋村，与中国大陆的其他农村一样，村里多是留守老人，很少见到年轻人
。《凤凰周刊》记者去探访朋村时，一位村干部证实，吴芳芳从小在朋村长大，与其老
母方水英相依为命。据吴家一位邻居介绍，他儿子与吴芳芳同岁，出生于1967年。而在
《... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 35 ---------- FOOD ----------
calories / carbs / fat / protein = 1676 / 125 / 46 / 167
8:00
steel cut oats, 1/4 cup
almond milk, 1 cup
11:00
almonds, 35 g
13:00
beef top sirloin fillet, 8 oz
Brussels sprouts, x8
16:00
banana, x1
18:00
Fage total 0% Greek yogurt, 170 g
kiwi, x1
18:30 - 21:30
soy milk, 1 cup
protein powder, 1 scoop
22:30
grilled salmon steak, 8 oz
sauteed spinach, 1 cup
---------- EXERCISE ----------
steps & rebounding 60 min
spin & jump ropes 60 min
weight training 60 min
我又去上3小时的自虐... 阅读全帖 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 36 http://www.bbc.com/zhongwen/simp/world/2015/08/150814_diet_fat_
在《细胞》期刊上发表的研究结果显示, 减少碳水化合物可能效果并不大
美国的一项健康研究表明，减少食品中的脂肪摄入比减少碳水化合物更能有效减轻体重。
研究人员分析了控制饮食者，检查他们每次吃进的食物，运动的时间以及呼吸。
国家健康研究所对两种不同的饮食进行研究发现，减少摄入脂肪和碳水化合物都能减肥
，但是减少脂肪摄入减肥最有效。
不过专家说，最有效的减肥方法是人们能够持之以恒的方法。
限制碳水化合物减少多余脂肪最有效，因为这样能够改变身体的新陈代谢。
理论上说，碳水化合物减少降低了胰岛素水平，这样就让身体储存的脂肪得到释放。
在美国的糖尿病、消化和肾疾病国家研究所的凯文·霍尔博士说，减少碳水化合物能导
致上述过程发生，但是这不如减少脂肪摄入有效。
在上述研究中，19个肥胖者开始每天摄取2,700个卡路里。经过两周后他们尝试不同的
食品，即以不同方式将摄入的卡路里减少1/3，或减少摄入碳水化合物，或减少摄入脂
肪。研究人员分析了测试者呼出的氧气和二氧化碳以及他们尿... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 40617 | 37 网上远程比比的就是照片，看看我今年2月和我现在就知道了
我跟你比不比别的，比weightlifting是欺负你，比爬山什么耐力也是欺负你（不才以前
国内登山队的）
就比同样时间（我估计我每周fitness、weight lifting的working hours是你一半）
的视觉改变就行了
当然我为你着急也没用，你喜欢慢慢来就慢慢来好了
到时候也不用羡慕别人的胸围臂围和腹肌 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 38 我比你矮，体脂比你高，肌肉尺寸比你小，比你现在还重一点儿，所以觉得奇怪。。。
难道真的是肚子里油水太多了？ |
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c***s
发帖数: 70028 | 39 新研究表明想燃烧更多脂肪，你必须12个小时不吃饭——就是说从晚上8点到第二天早上8点。因此安排好摄入卡路里的时间是聪明的做法。继续读以科学为后盾的规则，将帮助人使用生物钟来减掉多余的体重。
最近我们听说影响腰围的唯一因素就是你吃多吃少。但是越来越多的身体研究发现什么时候吃影响也很大。
“身体倾向于在某个时间燃烧脂肪，在另外的时间储存脂肪，”加里福利亚拉赫亚市萨克研究院监管生物学实验室的副教授Satchin Panda如是说。
新研究表明想燃烧更多脂肪，你必须12个小时不吃饭——就是说从晚上8点到第二天早上8点。因此安排好摄入卡路里的时间是聪明的做法。继续读以科学为后盾的规则，将帮助人使用生物钟来减掉多余的体重。
不想胖的话，入夜后就别吃东西
在发明电和夜宵之前，我们人类习惯于不吃东西读过漫漫长夜。“熬夜和晚吃的习惯在人类历史上也就是最近的事，”Panda指出。因此我们的新陈代谢率在某种程度上是晚上比较快。这是身体燃烧脂肪的关键时间。
原理是这样的：白天大脑和肌肉消耗掉一些你摄取的卡路里，剩下的部分就在肝脏中，以肝糖的形态存储下来。夜晚身体将肝糖转化为葡萄糖并释放到血液中，以确保你的血糖... 阅读全帖 |
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f****m
发帖数: 7469 | 40 盘古氏
又称元始天王，一名，浮黎元始天尊。
三清
元始天尊
灵宝天尊 又名太上道君
道德天尊 又名太上老君(西游记里也称为太上道祖)
六御
中央玉皇大帝 妻：王母娘娘，又称为 西王母
北方北极中天紫微大帝
南方南极长生大帝,又名玉清真王，为元始天王九子。
东方东极青华大帝太乙救苦天尊
西方太极天皇大帝〖手下：八大元帅，五极战神（天空战神，大地战神，人中战神, 北
极战神和南极战神）〗
大地之母：承天效法后土皇地祗
五方五老
南方南极观音
东方崇恩圣帝
三岛十洲仙翁东华大帝君（即东王公,名"金蝉氏",号木公）
北方北极玄灵斗姆元君（佛教中二十诸天的摩利支天）
中央黄极黄角大仙
中央天宫仙位表
千里眼 顺风耳 金童 玉女 雷公 电母(金光圣母) 风伯 雨师 游奕灵官
翊圣真君 大力鬼王 七仙女 太白金星 赤脚大仙 广寒仙子嫦娥 玉兔
玉蟾 吴刚 天蓬元帅 天佑元帅 九天玄女 十二金钗 九曜星 日游神
夜游神 太阴星君 太阳星君 武德星君 佑圣真君 托塔天王李靖 金吒
巨灵神 天聋 地哑 月老 左辅右弼 二郎神杨戬 文昌帝君 萨真人
太乙雷声应化天尊王善王灵官 紫阳真人（张伯端）三坛海会大神... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 40617 | 41 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- 大巧不工), 信区: loseweight
标 题: 奔了奔了：第二代比赛服装
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 8 15:47:10 2011, 美东)
体重好久不动了， 看来得下猛药了， 乘变排骨之前奔了吧：
174cm/130lb, BMI19.5 体脂用夹皮法测的大约9%。
上身其实很久没怎么锻炼了， 俯卧撑也只能一口气做60个左右，
这两张都不是刚锻炼完照的， 就是平时状态。
下次马拉松准备穿的衣裤鞋
Upper Body
附送三张：
昨天晚上吃的羊肉泡馍
上周末做的馒头:
俺的超萌大肥兔子： |
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b******e
发帖数: 3821 | 42 不谈吃喝了，也不敢版聚了。即使版聚，也没有包子吃了。时尚新元素：老人们要动起
来了！跑步，海肯，8分钟！下次见面比肌肉，比体脂，比身高？ |
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B******Z
发帖数: 9193 | 43 单纯讨论这个没意义啊，谁跟谁比？
天朝篮球队员跟美帝的比那是又软又慢，但看看那轮胎圈和排骨，这也不能怪上色不好
不是。
黑的确实视觉效果好容易显得壮和精干，圣。老撸zer。斯托克顿号称到退役的时候体
脂比都是4%，但看照片跟gym里面随便一个老白也没啥区别。 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 44 不高我承认，GYM里小个子都比我推的多。哈哈。
但我能力有限。我的基因和荷尔蒙也不可能和有天赋的人比。所以练不太出形也就不太
拼了。
我也不cardio,因为一跑就lean，一lean去酒吧穿衣服就不好看了。such so shallow，
我知道。
我觉得推胸就是把意念全放在胸上，胳膊全是半弯不全伸直的吧。其它的都差不多。反
正我是一大重量动作就走形。就是胳膊使劲而没到胸上。所以渐渐我就从以前一边45+
30推回到每周一次40,45,50.55.就完了。效果比前还好了。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 46 1400+卡 吃的好少？？！！贝贝增肌也就吃这么多的，我在减肥耶
和隔壁楼一天减一lb的比，我吃得比她多，练的比她少。。所以，今早称重，半点没掉
。。。
12/12 119lb
早餐： 水煮鸡蛋1个, whole milk 0.2 cup for coffee, 1/2 bread stick, 125卡
午餐：羊肉串 2oz，鸡腿 2个，brussel sprout 4个， baby carrot 20, quiona 1/4
cup 436卡
snack: 2 tsp chai seeds 120卡
晚餐： |
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d*********n
发帖数: 2477 | 47 信不信我现在比你吃的少，控制体重为了好生，可是还是不行T_T
孕期控制真是难啊〒_〒
我现在生物钟好像自觉进入哺乳模式，夜间睡得比以前轻，人体真是不可思议，
最近最后一个月倒是比32-36周时睡的好多啦，腰也没那么疼，各时期症状不一，一旦
进入下一个阶段又奇迹般消失-_-#真是神奇啊
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w**********g
发帖数: 2077 | 48 惨不忍睹
动静比俺跑步大，速度比俺跑步慢，体脂比俺高，实在不知道游泳有什么好处 |
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G***a
发帖数: 27294 | 49 哈哈，既然是减肥班的mm，我就敞开说。
何润东的身材真的已经是亚洲男的极致。。。。。
不仅练得超好（体脂比低，块大小正好），而且先天超牛（不仅个高腿长，而且头身比
例超好）
我个人认为他在甚至超越了模特出身的吴彦祖和胡兵（前者头身比没他牛，后者整个肩
小一号） |
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