b*****a
发帖数: 13 | 1 导语：秋季天气宜人，没有夏天炎热做运动感觉会舒服多了。但是你的身体跟你感受不
一样，秋季代谢减缓，并且关节、韧带也不像夏天灵活，运动容易受伤。因此，秋季运
动一定要看好一些注意事项。
1.运动注意补水
相比炎热的夏季，秋季凉快，运动出汗量减少。但是秋天干燥，皮肤失水变多，加上运
动本身排汗，秋季运动补水可不能少。运动前2个小时先喝大约500毫升白开水，提高机
体的热调节能力，给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。运动
过程中也要适量补水，防止脱水现象。运动后不宜马上喝水，一般过了5~15分钟才喝水
，喝水时候不要一下喝太多，要慢慢喝。
2.做好充分热身运动
人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节
的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，这就增加了秋季运动受伤的风险。因此，在运动
前一定要做好热身运动，让肌肉进入运动状态后开始运动。
3.运动不宜太过剧烈
由于秋季的人的关节活动幅度减小，并且柔韧性减弱，建议在秋季时候不要做太过剧烈
的运动。无氧运动和一些强度高的力量训练容易引起身体不适。建议在秋季以耐力性的
有氧运动为主，进行力量训练的频... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 2 英国《每日电讯报》网站11月13日刊登题为《为什么中国的“胖女人”拒绝在健身房里挥汗如雨》一文，作者为任媛（音）。全文摘编如下：
统计数据表明，中国女性比以往任何时候都更胖。但她们大多都对如何锻炼毫无概念——相反却宁愿吃减肥药，节食和玩手机。
15年前，我在上海的一个公园玩充气城堡，当时一位工作人员凶巴巴地喊我下来，唯恐我把整个设备搞塌了。
那年我才十几岁，体重达60多公斤。
那是令人尴尬、胖乎乎的日子，从那之后，通过健康饮食加上锻炼，我已经苗条了下来。但是，根据最近的统计数据，中国女性如今比以前更“肥胖”。
今天的中国女性平均身高约1.55米，平均体重57公斤，比10年前增加了1.7公斤。
对中国来说，“肥胖”现在正日益成为新常态。
尽管按西方标准，57公斤也许并不算重，但鉴于在这么短的时间跨度，体重增长如此之快，这种变化实在巨大。在英国，这样的体重增长要经过几十年。
2009年一份研究表明，从上世纪50年代起，英国女性体重增加了2.5公斤。尽管中国没有成年人肥胖问题，但儿童肥胖的趋势却越来越让人担忧，而且专家早就发出 警告，说肥胖可能成为 “一种新的流行病”。去年，医学刊物《柳叶刀... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 3 1)避免长期剧烈运动。长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一，长期剧烈的运
动可使骨骼及周围软组织受力不均，负荷过重，从而导致骨质增生。
2)适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当
的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只
有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。适当的运动特别是关节的必要运
动可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，
从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
3)注重日常饮食，平衡人体营养之需。例如长期不食含碘食品或制品，就会患大脖
子病(其本质为继发性增生)，缺钙会导致骨质疏松症(骨质增生的一种)等。老年人可适
当补充钙质及等与骨代谢关系密切的药物，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。 |
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发帖数: 1 | 4 编者按：瑜伽，原是古印度一种古老而传统的修行方式，近些年已风靡全球，也迅速
成为中国女性最为推崇的一种时尚运动方式。但是，有调查显示，练习瑜伽的人四分之
一都曾经受伤。台湾近期一项研究也指出，部分长期练瑜伽的人，由于姿势不正确，或
者用力过猛，出现了椎间盘退化、磨损等问题。骨科专家指出，“瑜伽病”已渐成一种
时尚的新病种，肌肉拉伤、韧带拉伤、软骨损伤、关节劳损、神经肌肉痛等都是常见的
“瑜伽病”，腰椎错位、椎间盘突出、颈椎受伤、脊柱损伤的也有不少，严重的甚至会
导致瘫痪。特别是所谓的孕妇瑜伽缺乏科学理论，更为荒谬。
专家建议，并不是每个人都适合练瑜伽。女性应正确认识瑜伽，保持平和心态，练
习瑜伽时应充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行、循序渐进的
运动原则。如果急于求成、强度过大或者难度过高，就可能会导致运动损伤。尤其是孕
妇运动一定要有专业的妇科、产科医生指导，不宜随意做剧烈运动。是时候该权衡一下
瑜伽所付出的代价？我们的健康是否承受得起。
瑜伽（梵文YOGA音译）起源于古印度，原本是古印度僧人的一种修行方法，近些年
已风靡全球。在中国，瑜伽也迅速成为都市女性最为推... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 5 http://farm6.static.flickr.com/5269/5659948497_9b145a9665.jpg
月经卡（图片来自网络）
最近两天，在微博上，一张“中学女生月经卡”的图片广为流传，“学校连卡都出来了，凭证请假，多贴心啊，要给好评哦亲！”照片经由人气颇高的“微博搞笑排行榜”贴图之后，3天时间2144人转发，评论近500条。多数网友表示质疑，是否侵犯了女生的隐私？
“月经卡”附详细记录方法
“某学校推出月经卡，你填过吗？”这两天，网友们在微博上热传一张“中学女生月经卡”的图片。记者在图片中看到，这张类似日期表的纸上，除了填写班级姓名外，并附有记录方法：每月一次，用符号填写在表上的日期格内。“○”表示正常，“+”表示量过多，“-”表示量过少，“√”则表示经痛。
学校在表的末尾上强调，当月经来时，并经校医审核后可免剧烈体育活动或重体力劳动。这张图片很快在微博上流传，网友在大呼“雷人”的同时，也有人认为学校的做法很人性化。
入校领卡 可请假3天
在“月经卡”上并没有明确标注是哪所中学。不过一些留言的网友表示，广州有学校在推行。记者随机拨打了广州部分中学的电话了解情况。... 阅读全帖 |
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w******0
发帖数: 4472 | 7 剧烈运动是怎么剧烈？男生女生？ 跑步什么速度算“剧烈”？
今儿特别留意了一下。
剧烈运动时180，cool down之后120。
平时大概是75的样子。
这算运动到位了不？ |
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p******g
发帖数: 1149 | 8 来自主题: loseweight版 - 请高人批判 我妈给我发了这个，真心想辩，请高人支招。
/4
“生命在于运动”是严重误导
郑伟建博士
长寿，英文是life prolonging．是指人能活到多久的自然问题。这个问题，从古到今
一直被整个人类津津乐道，人们企图用各种神丹妙药来延年益寿。虽然从人类平均寿命
来看已经增长了很多，但是，从单个的个体来看，能活过100岁的人，依然不是很多。
为什么呢？郑博士认为，这与多方面因素有关，其中最主要的因素是长寿观念出了问题
。因此，今天，郑博士不得不说说人类长寿新说，希望能抛砖引玉，祈福人类活得更久
更长寿。
一、“生命在于运动”是误导
据不完全考证，“生命在于运动”是十九世纪从西方传入中国的概念，此后整个人类付
诸实践，以为找到了延年益寿的新秘诀。其实，郑博士在此不得不炮轰这个“生命在于
运动”的说法，“生命在于运动”完完全全是一个误导。由于这个误导，导致了很多人
反而丧失了生命权。
稍加留意，我们就不难看出，近年来英年早逝的人中，死于“运动”的不乏其数。
很多人怕生病希望有一个好的身体所以整天锻炼，马华，多年前每天出现在央视的一档
节目《健美5分钟》的年轻漂亮时尚的女教练，就这样一个每天提倡天... 阅读全帖 |
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u*********s
发帖数: 2077 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 火力全开) 于 (Fri Aug 17 12:01:09 2012, 美东) 提到:
感觉现在版上有个误区， 刚开始跑步的， 不管多慢，
都盯着心律计猛看， 其实5mph/6mph已经完全能跑的，
为了把心跳控制在所谓180-age, 还要降速。
其实不管是MAF也好， Hadd's Doc也好， 其实都不是
针对纯新手，刚开始跑步的减肥大众的， 而是针对有
一定基础的运动员的（Hadd's Doc举的例子是一个全马
2：20多的选手）, 为了让这些人继续提高成绩用的..
这些人跑到MAF的effort比刚开始跑步的人跑到MAF大
很多，速度也很快...
刚开始跑步的新人，跟着感觉走就好了， 如果你自己
感觉舒服，能坚持跑40-60分钟没有问题， 那就跑好了，
管它心跳是100还是200. 新人的心肺因为从来没锻炼过，
跳高一点非常正常， 坚持跑半年就降下来了..
新人要是为了维持什么180-age心跳，每天slow jogging,
是不会有多大提高的....想要有进步... 阅读全帖 |
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m*******o
发帖数: 4236 | 10 跑步膝盖楼怎么会歪成这样？原来众女ID都来跳帅APO的坑。
言归正传，运动之类的我算是门内汉吧，
跑步引起膝盖问题多半是关节囊炎症引起的积水（剧烈运动才会涉及到半月板，十字韧
带之类），比如我们常年踢足球的就很多，尤其是那些不爱热身的。运动前准备不充分
，关节囊内润滑不够导致摩擦较大，运动中缺乏润滑的摩擦导致轻微的炎症从而产生积
水。这样的话通常会酸疼，基本都不剧烈，不运动或者运动初始时酸痛感觉明显，运动
开始一阵以后反而会减轻。积水多的时候你用手能触摸到明显的软胀。
如果的确是炎症积水的话，应该停止运动，每天多次的热敷膝盖配以简单轻缓的伸展。
这样大概两三个月炎症和积水会全部消失。然后你可以慢慢的恢复运动，记住运动前要
充分的拉伸热身，运动开始要由慢到快慢慢过渡，运动后立刻冰敷膝盖部，位这样能最
大的避免复发。国内以前有种频谱仪对这种炎症积水很有用能加速康复，原理等同热敷
。 |
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发帖数: 1 | 11 小事不注意，大病染上身！我们给大家收集了，18个科室医生的金玉良言，转给身边的
人！
血液病科医生——不希望你经常染发
染发是否会致癌还没有明确定论，不过经常染发易过敏损伤发质，甚至会引起重金属中
毒。
老年人和孕妇抵抗力较差，更要注意！
尽量不要染发，如果想染最好间隔半年以上。
肿瘤科医生：不希望你发霉食物还要吃
勤俭节约是好的，可是发霉食物大多含有有害物质，
像花生、黄豆等发霉了还有一类致癌物黄曲霉毒素，
摄入过多更易致病。
这种毒素是一般烹饪手法不能祛除的，不可存在侥幸心理。
皮肤科医生：不希望你：经常美白去角
我们的皮肤都有自我防护、修复的功能，美白去角质的产品对皮肤是有一定损害的，
还易过敏，最好少用些。
比起每天涂涂抹抹，你更需要注意的是防晒，减少黑色素沉积。
心内科医生：不希望你感冒还剧烈运动
冬季很容易感冒，轻度运动有助康复，但去人多拥挤的健身房剧烈运动就不提倡了。
感冒抵抗力差，剧烈运动会让体内热量散失快，在人多的地方更易感染病毒，诱发心肌
炎，心内科医生可遇到过不少这种情况的病患。
内分泌科医生：不希望你饮食作息不规律
饮食作息不规律，很快内分泌就失调了，引发一堆问... 阅读全帖 |
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S*******l
发帖数: 4637 | 12 他认为孩子有CPT deficiency。CPT deficiency长时间剧烈运动以后，肌肉细胞消耗掉
葡萄糖会开始消耗脂肪提供能量。缺少CPT会造成无法有效率消耗脂肪.普通症状是肌肉
痛，僵直什么的。严重的肌细胞会死亡，释放出肌红蛋白，造成咖啡尿。就是横纹肌溶
解。
不时有新闻报道马拉松，健身房有人运动过度，出现横纹肌溶解危机，其实很可能是这
些人有潜在代谢疾病，平时不知道，因为只有在长时间剧烈运动时，才可能会引发
crisis，出现症状。
他们孩子可能一直没有正式诊断，没法儿和学校说为什么不能参加剧烈运动。 |
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发帖数: 1 | 13 属实
小耗子这病其实都是耗子的臆想。没有专业机构正式结论的。
小耗子的肝其实是耗子一碗高锰酸钾弄坏的
耗子无法承认这个事实就只好拼命赖雅图儿医
这就是全部事实
: 他认为孩子有CPT deficiency。CPT deficiency长时间剧烈运动以后，肌肉细胞
消耗掉
: 葡萄糖会开始消耗脂肪提供能量。缺少CPT会造成无法有效率消耗脂肪.普通症状
是肌肉
: 痛，僵直什么的。严重的肌肉细胞会死亡，释放出肌红蛋白，造成咖啡尿。就是
横纹肌
: 溶解。
: 不时有新闻报道马拉松，健身房有人运动过度，出现横纹肌溶解危机，其实很可
能是这
: 些人有潜在代谢疾病，平时不知道，因为只有在长时间剧烈运动时，才可能会引发
: crisis，出现症状。
: 他们孩子可能一直没有正式诊断，没法儿和学校说为什么不能参加剧烈运动。
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发帖数: 1 | 14 属实
小耗子这病其实都是耗子的臆想。没有专业机构正式结论的。
小耗子的肝其实是耗子一碗高锰酸钾弄坏的
耗子无法承认这个事实就只好拼命赖雅图儿医
这就是全部事实
: 他认为孩子有CPT deficiency。CPT deficiency长时间剧烈运动以后，肌肉细胞
消耗掉
: 葡萄糖会开始消耗脂肪提供能量。缺少CPT会造成无法有效率消耗脂肪.普通症状
是肌肉
: 痛，僵直什么的。严重的肌肉细胞会死亡，释放出肌红蛋白，造成咖啡尿。就是
横纹肌
: 溶解。
: 不时有新闻报道马拉松，健身房有人运动过度，出现横纹肌溶解危机，其实很可
能是这
: 些人有潜在代谢疾病，平时不知道，因为只有在长时间剧烈运动时，才可能会引发
: crisis，出现症状。
: 他们孩子可能一直没有正式诊断，没法儿和学校说为什么不能参加剧烈运动。
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m**a
发帖数: 296 | 16 立春是二十四节气之首，也是春天的开始。在春回大地之际，养生专家提醒，立春后的养生要护肝养阳、不宜剧烈运动，也不宜多食酸收之味，饮食上要多吃辛温、甘润的食物。
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。因春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。
立春饮食有讲究
立春过后，在生活习惯上，人们要逐渐晚睡早起。而且随着气温回升，立春后人们也要逐渐增加户外活动的时间，这可以加快血液循环，有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。
要注意的是，这一时节运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的。
立春后饮食忌酸
立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利 |
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m*****g
发帖数: 12253 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
hahawa (戒网) 于 (Mon Feb 27 10:20:20 2012, 美东) 提到:
五年没打了，前几个星期开始周末和一群哥们儿打全场，也就打1个多小时吧。发现几
年不玩儿体能下降的厉害，尤其是打完后发现两个膝盖关节酸疼无比，昨晚尤其严重，
很长时间都睡不着，这在以前从没出现过。我比较能跳，抢篮板比较凶，难道是跳得？
还是年纪大了？有什么恢复措施吗？周末还想接着玩啊！
谢谢宝贵意见！
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nimble (nimble) 于 (Mon Feb 27 10:26:29 2012, 美东) 提到:
你确定是关节酸痛不是肌肉酸痛？
如果是肌肉，多打两次就没事了，如果是ligment，要小心不要作太剧烈的动作，如果
是骨头，最好不要打球了
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ldxk (努力戒网) 于 (Mon Feb 27 10:27:34 2012, 美东... 阅读全帖 |
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l****w
发帖数: 515 | 18 邓卓翔腿伤若不手术或瘫痪 加盟舜天还需鲁能降价
http://sports.sina.com.cn 2012年01月31日04:16 现代快报微博
邓卓翔来不来舜天？这一问题始终牵动着舜天球迷的心。到目前为止，邓卓翔尚未
与舜天签约，但传言颇多，舜天纠结，舜天球迷也纠结。一切的纠结都归结于邓卓翔右
腿的伤。
对于邓卓翔的腿伤，医生们并不乐观，虽有分歧，但有一个观点大家是一致的，那
就是邓卓翔的伤必须马上接受手术治疗，否则直接进行剧烈运动会有瘫痪可能。一旦手
术，那么也就意味着邓卓翔至少需要休养半年时间。
在这样的背景下，舜天无奈而又无助，他们希望鲁能能降价出售邓卓翔，因为现在
的情况，舜天再花1000万购买，实在有些冤。
专家：
他不能进行剧烈运动
原本一件皆大欢喜的事情，现在却弄得很是纠结，这就是有关舜天和邓卓翔之间的
故事。过年前，舜天已经为邓卓翔备好了3年的工作合同，只等体检报告出炉。
可当邓卓翔的体检报告递交到舜天高层手中时，结果让他们大吃一惊。南京的医学
专家对邓卓翔右腿的伤情表示了一种比较悲观的情绪，在南京专家看来，按照邓卓翔目
前的情况，绝对不能再进行剧烈的运动，必须... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 19 怀孕9个月时，萍萍还在跳舞。(视频截图)
肚皮舞、印度舞，这样的舞蹈对于经常跳舞的人来说，可能算不了什么，可如果告诉你一个怀孕8个月的孕妇还跳肚皮舞，怀宝宝9个月时，还跳印度舞，你信吗？近日，网上一段“怀宝宝9个月萍萍印度舞印度风情”的视频在网上引起了众多网友的关注。
昨天金陵晚报记者辗转联系上这位已经生产的妈妈，听她分享了她怀孕期间依然跳舞的故事。
孕妇跳舞视频走红
转身、扭腰、往前弯腰手撑地，这些看起来简单的动作，如果让一个已经怀孕8个月的孕妇来做，旁边看的人肯定非常紧张，毕竟孕妇的举动会对腹中的胎儿带来影响。近日，网上的几段视频让很多网友震惊，不少网友甚至称呼她为“疯狂孕妇”。
记者找到了这组视频，记者看到，视频上，是一名年轻孕妇，看上去20多岁，穿着跳舞的短袖中裤，跟随着节拍跳起了舞。记者看到，她的动作看上去很柔软优美，脸上洋溢着快乐的笑容，不时还听到视频中传来爽朗的笑声。跳舞过程中，记者发现她节奏感比较强，转身甚至弯腰的动作，做起来依然利索，行云流水一般，一点也看不出有多吃力。
这组视频共有三段，分别是该孕妇在怀孕8个月、9个月以及距预产期还有两天时拍摄的。视频出来后很快引起... 阅读全帖 |
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F*I
发帖数: 2896 | 20 以下转自天涯《药性赋》选讲之作者，希望能对大家有所启发
高人！请问对糖尿病用药有没有什么建议呢。谢谢了！
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糖尿病的治疗已经不单纯是药物的问题了，应该是心理饮食运动药物多方面杂合以
治，才最有利于回归健康。
前面我们讲到心理时，要恬淡虚无，讲到运动时，提出慢性持久的耐力运动，是最
有效的一种降糖方式。
提到饮食时，提出少荤多素，最有利于身心健康。
至于药物方便，这就要因人而异。
现在西方医学对于很多种疾病，还有生理生化都提出各种假说。
而我们中医一样可以提出很多有价值的假说，有助于大家凭借这些假说去用药。
我们来看糖尿病。
中医不管你什么病，认识都不出阴阳。
故张景岳曰，医道虽繁，然一言以蔽之，曰阴阳而已。
所以我们要从阴阳两面来观糖尿病。
血糖在中医看来是什么东西呢？
就是湿浊，血糖是粘滞的。
中医认为湿性粘滞。
血糖是一种阴成形的产物，为什么到后来病人脚部溃烂要截肢呢？
所以糖尿病如果从刚开始就不懂得祛湿，不注意祛湿，就会加快疾病的速度。
大家看，南方的桌子，哪里先烂，当然是接近地面的桌角先烂。
为什么低洼之处，湿邪腐之？
... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 21 科特尔克
在加拿大，有一位名叫奥尔佳·科特尔克的老人，提起她的大名，几乎无人不知。现年91岁的她，没有什么轰轰烈烈的事迹，也没有值得大书特书的背景，她能享誉海内外，是因为有“非同寻常的体格”，“90岁的年龄，40岁的心脏”。没有老态龙钟，没有疾病缠身，她打破了人们对老年人的一贯印象。更让人啧啧称奇的是，在运动场上她创造了多项纪录。美国《纽约时报》甚至称她是世界上“最伟大运动员”、“最老的运动达人”。科学家们也对科特尔克充满好奇，他们想知道，这位老太太为何能拥有如此强健的体魄，她又是怎样养生的呢？
创下23项纪录
据《燕赵都市报》报道，2009年，科特尔克参加了在芬兰举办的“世界户外大师田径锦标赛”，这是世界老年人田径赛的最高比赛，参赛的大部分人都在60岁以上。看台上，来观看父亲比赛的肌肉生理学家坦佳·泰瓦萨洛目瞪口呆，“赛场上有一位满头白发的老太太，大家都不由自主地把目光投向她，那么敏捷的动作和速度，简直让人难以置信！”泰瓦萨洛看到的老人就是科特尔克。
那次比赛，科特尔克创下了她所在老年段的23项世界纪录。 1.5米身高的她，掷标枪成绩是41英尺（约12.5米），掷铅球16.1英尺（约... 阅读全帖 |
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m******s
发帖数: 665 | 22 2日傍晚，浙江杭州市滨江区一所职业学院体育馆，一个正在打羽毛球的男生突然倒地，送到医院紧急抢救，随后仍不幸去世。
“心律一定会回来的……”
抢救室外，女友情绪崩溃
2日晚，在浙二医院的抢救室门口，送事发学生来抢救的同学正在焦急地等待。从他们口中，记者了解到，正在接受抢救的男孩姓杨，是浙江机电职业技术学院大二学生，20岁，浙江温州人。
在同学当中，一名情绪激动的黑衣女生拿着电话：“没有放弃抢救，没有放弃抢救，没有放弃抢救。”一边说一边忍不住嚎啕大哭，“阿姨，没有放弃抢救……”
这位黑衣女孩，是小杨的女友。他突然倒地时，女友就在身边。
大二男生瞬间倒地没了呼吸去世 事发前曾做这件事
旁边另一位情绪稍微冷静些的白衣女生接过电话，哽咽着说，“阿姨，没有放弃抢救。所有的医生都在全力以赴抢救……”
小杨个子高高的，上身衣服已经被脱下，医生们用心肺复苏设备争分夺秒地对他进行抢救。
白衣女孩一边搂着情绪几近失控的黑衣女孩，一边嘴里不停重复念叨着，“加油，加油，加油……”
“心率一直回不来。”护工感叹说。
“心率回来是不是就好了？一定会回来的，一定会回来的……”黑衣女孩哭着说。
抢救了一个多小时后，病床... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 23 肺泡破裂挺过高考“坚强哥”拿604分
“痛到心慌，感觉肺被撕成了两半，吸口气都很痛。但当时就只想着要考完，可能是这个意念更强烈些，疼痛慢慢不记得了，上午的理综考试做得出乎意料的顺利，考完后自己都觉得是不是哪里出错了，不知道。” — 钟强回忆道
南都讯 还记得去年高考，带着放大镜参加考试的惠州实验中学考生涂永应吗？他因为车祸导致视力一级残疾，但坚持考试。今年，惠州又有一位“很励志”的考生。6月8日，他忍了16个小时的剧痛参加完理综和英语两科考试，考完后因为疼痛难耐，当晚送医院急诊，被诊断为“肺泡破裂，左肺已经压缩35%，必须马上手术”。现在，他的老师和同学们笑称他“坚强哥”—他同样也来自惠州实验中学，他的名字叫钟强，高考成绩是604分，今年我省理科的重点线是560分。
考试最后一天突觉胸痛
钟强身高183厘米，体重只有60公斤，爱运动，除了小时候常生病，长大后一直挺健康。6月5日时，钟强因为天气变化原因发烧，从学校提前回家了。6月6日凌晨，一度高烧的钟强到医院打了点滴，高烧退了，6月7日，顺利完成了第一天的考试。
8日早上，怕堵车，钟强的父亲7点多就送他去了考场。可是7点半左右，就接到钟... 阅读全帖 |
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d****n
发帖数: 10034 | 24 在生活中女人的月经可以说是女人健康的一个晴雨表，在女人来月经的时候身体的免疫
力与抵抗力也是比较低的，所以在此时女儿应该多加爱惜自己的身体，女人在来月经的
时候也要忍受3到7天，到月经刚走的时候就已经迫不及待了，但是月经刚走，子宫内膜
也是处于恢复的状态，身体也是比较虚弱的，如果一些事情做不好，也可能会导致身体
受到很大的伤害，金刚走这三件事迫不及待，可能会伤害子宫，再舒服也要忍住，
大姨妈刚走，3件事尽量别做，尤其第2个，女人尽量克制一下吧！
1、妇科检查
女人在来月经的时候或者在月经的前几天，身体的免疫力与抵抗力都是非常脆弱的，而
且身体是处于一个下降状态，抗拒能力也会由此变差，所以在此实习也可能会趁虚而入
，导致女人私处出现异常不舒服或者外阴瘙痒的现象，其实一些妇科病很容易在来月经
或者月经刚结束的过程中发作，所以如果想要做妇科检查也要等月经走后七天后再去做
，不要立刻去，
女人在月经高潮，宫颈口是处于一个完全张开的状态，当月经刚结束的时候，子宫属于
修复状态，如果在此时立刻去做妇科检查，可能会导致一些心理剧进入身体，从而患上
妇科疾病的几率增加对于你的身体健康，也会产生不利影响... 阅读全帖 |
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d**********0
发帖数: 13081 | 25 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: chirunner (跑得爽), 信区: Running
标 题: 我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 5 19:32:54 2014, 美东)
我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
好吧，我老人家先来一个BSO。我老人家今年初体重在165磅左右，现在基本上维持在
135磅上下。最低有到过132.4磅。下面是我老人家11月22日的体重。也就是说，我老人
家一年减重30磅，并且保持住了。我老人家身高5’8, 173cm （半残），BMI是21，体
脂在7%至10%之间。也就是说，我老人家今年44岁，身材又和二十几年前刚大学毕业的
时候差不多了。逆生长啊，呵呵。
我老人家从7/21/2014开始每天记录净体重，下图是俺的体重每日变化图。为了保持数
据的一致性，我老人家这个裤子大理工琐男记录的是每日早上卸载后的净重。从数据里
看出，我老人家基本上在7/21-9/20这两个月的时间里狂减20磅，到了135磅左右，然后
基本保持在了这个水平。
减重30磅是什么概念呢？30磅... 阅读全帖 |
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N****O
发帖数: 4202 | 26 剧烈运动以后会发生,运动不剧烈就不会发生.
我想可能是每次都有出血,只是剧烈运动了把血给抖出来了? |
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y*******o
发帖数: 89 | 27 【 以下文字转载自 Living 讨论区 】
发信人: dingding2000 (东方), 信区: Living
标 题: 宝妹妹是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 5 22:12:33 2014, 美东)
发信人: chirunner (跑得爽), 信区: Running
标 题: 我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 5 19:32:54 2014, 美东)
我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
好吧，我老人家先来一个BSO。我老人家今年初体重在165磅左右，现在基本上维持在
135磅上下。最低有到过132.4磅。下面是我老人家11月22日的体重。也就是说，我老人
家一年减重30磅，并且保持住了。我老人家身高5’8, 173cm （半残），BMI是21，体
脂在7%至10%之间。也就是说，我老人家今年44岁，身材又和二十几年前刚大学毕业的
时候差不多了。逆生长啊，呵呵。
我老人家从7/21/2014开始每天记录净体重，下图是俺的体重每日变化图。为了保... 阅读全帖 |
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s*******w
发帖数: 2257 | 28 身体的秘密（收藏起来吧，实在是太全了，分类又细！）
2015-11-26 09:13:54
KKAA621
有生活，有情感，有美景
黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。医学家说，70%的健康问题脸上
都有体现。想了解身体状况？看看你的脸就知道！
眼睛告诉你的6个密码
黑眼圈：一早起来，发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑？小心了！这可能是血液中沉积
太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。想想最近有没有感
到压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾功能失调，也会让眼周变黯沉。澳大
利亚医学专家说，少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法！
眼皮浮肿：即使睡前没喝多少水，早上起来眼皮仍肿得厉害？你可能体液失调了！
造成水分代谢失调的原因很多，如果除眼皮浮肿，还感到下身无力、口干舌燥，可能是
你的肾在“捣鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢
速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。别着急，赶快喝上几大杯水，很快就能
恢复一双电眼！
脂肪颗粒：美容师常常建议用某种不含油分的眼霜，对付眼睛下面的脂肪颗粒。但
医学专家则认为，脂肪颗粒是体内... 阅读全帖 |
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M*******n
发帖数: 10087 | 29 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: yoh (海豚), 信区: Joke
标 题: 打篮球的孩子注意了！---------真的蛋疼了。。。。。。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 23 10:42:20 2013, 美东)
据东方网报道，江阴18岁男子曹奇龙(化名)日前在打篮球时，由于运动过度，导致
睾丸扭转了180度。因未及时就医，左侧睾丸因缺血时间过长坏死，最终只得切除。
日前，曹奇龙作为主力队员参加了一场篮球赛。晚上睡觉时，他感觉
睾丸疼痛，以为是球赛中激烈的对抗造成的会阴部轻微撞伤，便自服了止痛片。第二天
中午，疼痛未明显缓解，他才到江阴人民医院泌尿外科就诊。经B超检查发现，左侧睾
丸已扭转了180度。可惜扭转时间超过了12小时，左侧睾丸已坏死，只能手术切除。
医生介绍，睾丸扭转又称精索扭转，是由于剧烈运动或暴力损伤阴囊
时，螺旋状附着于精索上提睾肌强烈收缩，导致扭转并引起睾丸急性血液循环障碍。表
现为阴囊部位剧烈疼痛，可向下腹部或股内侧放射，伴恶心呕心等症状，睾丸肿大上移
，触痛明显。... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 30 其实周六计划是不做什么剧烈运动的，但是不知道为什么，今天感觉特别饿，老想吃东西
上个星期每天消耗挺大的，基础代谢加每天三个小时剧烈运动 至少每天有4000多的消
耗，而每天吃不
到1600，每天平均能留出2000的消耗
反而今天没怎么剧烈运动，估计也就消耗了1300+2100=3300 居然到刚才为止 吃了3000
多。。。只
留出了200的空余。。。
另外，这是我4个月来第一次吃东西吃到饱，甚至有点小撑，罪过罪过，也是4个星期来
第一次爆。。罪
过罪过啊。。。明早去跑10mile 或者星期天我都不吃东西了 |
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m******i
发帖数: 9479 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
boboli (大小悠，易长草体质) 于 (Wed Mar 28 23:14:54 2012, 美东) 提到:
话说我没有合适的上班的裤子了，今晚去买。店里的镜子太大，看的太真切。。。我那
多余的赘肉赘皮，不堪入目啊啊啊
想起我trainer才23从大胖子减成7%body fat，因为多余的皮还是看不到腹肌，难道我
这辈子就要与赘皮为伴了么！！？
捶地大哭！！！
☆─────────────────────────────────────☆
losetogain (有舍才有得) 于 (Wed Mar 28 23:16:18 2012, 美东) 提到:
MM夸张了吧 我看前面贴子里奔的很fit啊。。。还是我被我妈教育的太好 觉得还是稍
微圆润点比较好
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Kristenzw (占占) 于 (Wed Mar 28 23:19:48 2012, 美东) 提到:
还记得上次在BR店里试裤子，三面镜子照得我腰臀... 阅读全帖 |
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z*****x
发帖数: 2370 | 32 【 以下文字转载自 Boston 讨论区 】
发信人: yousaidso (hot), 信区: Boston
标 题: 宝妹妹是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 5 23:12:24 2014, 美东)
发信人: dingding2000 (东方), 信区: Living
标 题: 宝妹妹是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 5 22:12:33 2014, 美东)
发信人: chirunner (跑得爽), 信区: Running
标 题: 我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 5 19:32:54 2014, 美东)
我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
好吧，我老人家先来一个BSO。我老人家今年初体重在165磅左右，现在基本上维持在
135磅上下。最低有到过132.4磅。下面是我老人家11月22日的体重。也就是说，我老人
家一年减重30磅，并且保持住了。我老人家身高5’8, 173c... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 293 | 33 我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
好吧，我老人家先来一个BSO。我老人家今年初体重在165磅左右，现在基本上维持在
135磅上下。最低有到过132.4磅。下面是我老人家11月22日的体重。也就是说，我老人
家一年减重30磅，并且保持住了。我老人家身高5’8, 173cm （半残），BMI是21，体
脂在7%至10%之间。也就是说，我老人家今年44岁，身材又和二十几年前刚大学毕业的
时候差不多了。逆生长啊，呵呵。
我老人家从7/21/2014开始每天记录净体重，下图是俺的体重每日变化图。为了保持数
据的一致性，我老人家这个裤子大理工琐男记录的是每日早上卸载后的净重。从数据里
看出，我老人家基本上在7/21-9/20这两个月的时间里狂减20磅，到了135磅左右，然后
基本保持在了这个水平。
减重30磅是什么概念呢？30磅的肥肉可以装满四个加仑奶桶，就象下面图里一样。也就
是说，减重前，我老人家每走一步都身背着四个满满的加仑桶！现在卸掉他们，岂不是
身轻如燕！
那位说了，你是为什么减重呢？又是怎么做到的呢？呵呵，我老人家来唠唠这个嗑，给
跑友们一个借鉴吧。俺这叫美食睡觉减肥大法.
... 阅读全帖 |
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c***1
发帖数: 10875 | 34 美女，我前面有个定语“剧烈”。当然我也是半桶水，所以我又google了一下。
骑自行车一般不会造成处女膜破裂。除非遇到障碍摔下来。
每个人的处女膜薄厚（？）程度是不一样的，然后还要看她曾经从事的是怎么样的运动
。薄的女性在参加跳高、骑马、武术等剧烈运动时可使得处女膜破裂。
导致处女膜破裂的原因有哪些？
处女膜因距离阴道口较近，稍有不慎就会造成处女膜的破裂。造成处女膜破裂的原因有
多种，大家最熟悉的一种就是女性在首次发生性行为时，处女膜会破裂出血。
此外，在发生以下这些意外时，处女膜也会破裂出血的。如有的女性在参加跳高、骑马
、武术等剧烈运动时可使得处女膜破裂；而有的女性在清洗外阴部、使用内置式卫生棉
条不当，甚至在手淫时，也会造成处女膜的破裂。 |
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y*h
发帖数: 25423 | 35 据东方网报道，江阴18岁男子曹奇龙(化名)日前在打篮球时，由于运动过度，导致
睾丸扭转了180度。因未及时就医，左侧睾丸因缺血时间过长坏死，最终只得切除。
日前，曹奇龙作为主力队员参加了一场篮球赛。晚上睡觉时，他感觉
睾丸疼痛，以为是球赛中激烈的对抗造成的会阴部轻微撞伤，便自服了止痛片。第二天
中午，疼痛未明显缓解，他才到江阴人民医院泌尿外科就诊。经B超检查发现，左侧睾
丸已扭转了180度。可惜扭转时间超过了12小时，左侧睾丸已坏死，只能手术切除。
医生介绍，睾丸扭转又称精索扭转，是由于剧烈运动或暴力损伤阴囊
时，螺旋状附着于精索上提睾肌强烈收缩，导致扭转并引起睾丸急性血液循环障碍。表
现为阴囊部位剧烈疼痛，可向下腹部或股内侧放射，伴恶心呕心等症状，睾丸肿大上移
，触痛明显。精索呈麻绳状扭曲、缩短。医生指出，睾丸扭转在男性各个年龄段均可发
生，以12至18岁的青少年发病率最高。潜在的先天发育异常、隐睾、剧烈运动后都易出
现睾丸扭转。发生睾丸扭转6小时内为最佳治疗时间，未超过12小时，可立刻试行手法
复位予以矫正，若手法复位失败可行... 阅读全帖 |
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m*********e
发帖数: 216 | 36 我个人理解气是动力，而血是营养，血靠气输送到身体各处，而气靠血来补充。可以简
单理解为循环，但是究竟什么能改善循环，现代医学不能完全解释.
太极瑜伽等锻炼我的理解是在小消耗气血的情况下把气血（营养）输布到全身。
西方的运动跑步，健美操等运动也能把气血（营养）输布到全身，但是它们基础的消耗
比太极瑜伽大。有些身体不好的人要不不锻炼，要不猛练，身体不但没好反而更差。这
就是应为剧烈运动消耗大量气血，而身体不好人本来气血不足，产生气血的机制已经受
损，突然消耗大量气血身体会受不了。
但是身体不好的人有需要锻炼，否者将陷入恶性循环，身体越来越差。太极瑜伽是聪明
人的运动，你可以把握强度，消耗小量气血的情况下把气血（营养）输布到全身。太极
瑜伽讲究“松”，“静”， 比西方运动更能能让神经得到休息，从而更有利于气血通
畅。有些西方人教瑜伽过于剧烈，初学者要自己学会降低难度，否者会事倍功半。
当体力恢复到一定程度，其实可以慢慢增大运动强度，进行一些西方运动，或增加太极
瑜伽的难度。
气血的来源是脾胃吸收的营养。暴饮暴食，过度节食，长期服药都会伤脾胃。科学的锻
炼能改善脾胃功能从而能从饮食中吸收更多的... 阅读全帖 |
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b*********y
发帖数: 135 | 37 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: aquarius923 (aquarius0205), 信区: Fashion
标 题: 让妈妈至少多活十年的方法 （不转可惜啊）！！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 14 21:19:01 2012, 美东)
只需你十分钟却可以让你和你的父母都至少多活十年~~~【转】{～北大齐教授健康讲座
笔录～}
看后至少多活十年
～北大齐教授健康讲座笔录～
人的寿命应该能达到100 至175 岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不
重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！
大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡
饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们
很多人不清楚。三个里程碑的标题不会变，但内容会随时改变。
一、平衡饮食
下面我讲第一个问题，平衡饮食。所谓平衡饮食，有饮和食两大类。
1、“饮”的问题
国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶——你
注意啦：人家不提牛奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤... 阅读全帖 |
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v***n
发帖数: 5085 | 38 里根也躺枪了
【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: aquarius923 (aquarius0205), 信区: Fashion
标 题: 让妈妈至少多活十年的方法 （不转可惜啊）！！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 14 21:19:01 2012, 美东)
只需你十分钟却可以让你和你的父母都至少多活十年~~~【转】{～北大齐教授健康讲座
笔录～}
看后至少多活十年
～北大齐教授健康讲座笔录～
人的寿命应该能达到100 至175 岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不
重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！
大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡
饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们
很多人不清楚。三个里程碑的标题不会变，但内容会随时改变。
一、平衡饮食
下面我讲第一个问题，平衡饮食。所谓平衡饮食，有饮和食两大类。
1、“饮”的问题
国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶——你
注意啦：人家不提牛奶；第五骨... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 39 关于肩颈难受的问题，也就是职业病，肩膀疼脖子酸，而且会咔咔响而且有时候会觉得
连胳膊都难受，连手都哪里难受，这种通过运动来缓解，是不是要每次坐着工作一小时
之后就马上起来运动10分钟呢。
至于运动，只要是自己觉得可以活动到肩膀脖子和手臂的都可以吧，比如说甩手臂，扩
胸运动，腹背运动，还有弯弯腰，踢踢腿，以及动动脖子等等，活动个十分钟，再继续
坐下来工作一小时，以此类推，会不会坚持一两年的，颈肩问题会好一些呢？
毕竟工作也挺忙的，没有大块的整个儿的时间去运动，只能找点这种零星的工作间隙的
时间来健身了，不管是剧烈不剧烈，但是我觉得至少活动一下筋骨，就是健身，比继续
坐着不动要强，毕竟现在身体已经很不舒服了。
按摩肩颈我也有去过，但是几天去一次，按的是超级疼的，也说明我这确实问题严重，
因为有些地方还没有使劲按的就很疼了，一碰就疼，显然已经很严重了。
所以我打算弄个计划，但是不知道我说的这种坐着一小时，站起来走动一下，活动下筋
骨十分钟到底有没有用。 |
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z******1
发帖数: 199 | 40 虽然你说自己不是生物学博士，你说得非常有道理，也很专业。首先要声明的一点是没
有运动是100%的纯无氧运动。我只是非常简单地介绍了剧烈运动对于减肥的好处，人体
（就是奥运短跑冠军）是不可能进行3分钟纯无氧运动的。
我没有进一步介绍乳酸的一个原因是很多朋友觉得我写得太专业了，所以我省了这一部
分，我想在最后成书之前，我要加入部分关于乳酸的讨论。乳酸并没有损失，我提到了
那篇86年的文章，相当部分的乳酸在人体降低运动量的时候被氧化了，所以产生了和有
氧运动相当的能量。但是还有50%的乳酸被肝脏（肾也有一定作用）转化为了糖原储存
起来或进一步转化为糖，作为热量来源。但是这一转换过程需要额外能量。这部分的多
少引人而异。你说的非常正确“具体到每个人的范围，则跟他的身体素质锻炼历史有关
”。
我阅读过很多文章，目前普遍认为乳酸堆积不会对人体产生危害。当然这方面的科研还
在继续。从目前的角度来看应该不是问题。
非常感谢你的建议，我会对书的内容进行一些改进。不管怎么说，剧烈运动对健康人体
的减肥是有好处的。有氧运动没有任何问题，危险性也小，就是效率低一些。这才是我
的观点。因为我只贴了一段，所以会被 |
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r*********n
发帖数: 13992 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
BaobaoI (包包) 于 (Sun Sep 9 20:33:05 2012, 美东) 提到:
都有啥好处？
生活方便？
设施完善？
气候宜人？
娃户外活动方便不？（天气原因可以户外几个月？）
适合家庭的游玩项目？
中国人社区？中餐馆国货超市？
☆─────────────────────────────────────☆
tyning (Mens et Manus) 于 (Sun Sep 9 20:33:59 2012, 美东) 提到:
看你和哪里比。
如果和DC比的话，除了生活便宜，其他的完败。
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bengalcat (不吃玛丽的獭獭) 于 (Sun Sep 9 20:34:28 2012, 美东) 提到:
☆─────────────────────────────────────☆
BaobaoI (包包) 于 (Sun Sep 9 20:35:21 2012, 美东) 提... 阅读全帖 |
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b*********y
发帖数: 135 | 42 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: aquarius923 (aquarius0205), 信区: Fashion
标 题: 让妈妈至少多活十年的方法 （不转可惜啊）！！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 14 21:19:01 2012, 美东)
只需你十分钟却可以让你和你的父母都至少多活十年~~~【转】{～北大齐教授健康讲座
笔录～}
看后至少多活十年
～北大齐教授健康讲座笔录～
人的寿命应该能达到100 至175 岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不
重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！
大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡
饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们
很多人不清楚。三个里程碑的标题不会变，但内容会随时改变。
一、平衡饮食
下面我讲第一个问题，平衡饮食。所谓平衡饮食，有饮和食两大类。
1、“饮”的问题
国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶——你
注意啦：人家不提牛奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤... 阅读全帖 |
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b*********y
发帖数: 135 | 43 顺便提醒：这个周末是父亲节，记住给爸爸大点哈哦。
发信人: aquarius923 (aquarius0205), 信区: Fashion
标 题: 让妈妈至少多活十年的方法 （不转可惜啊）！！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 14 21:19:01 2012, 美东)
只需你十分钟却可以让你和你的父母都至少多活十年~~~【转】{～北大齐教授健康讲座
笔录～}
看后至少多活十年
～北大齐教授健康讲座笔录～
人的寿命应该能达到100 至175 岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不
重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！
大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡
饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们
很多人不清楚。三个里程碑的标题不会变，但内容会随时改变。
一、平衡饮食
下面我讲第一个问题，平衡饮食。所谓平衡饮食，有饮和食两大类。
1、“饮”的问题
国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶——你
注意啦：人家不提牛奶；第五骨头汤；第六蘑菇... 阅读全帖 |
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b***n
发帖数: 13455 | 44
第四十一章
背着白衣女子逃跑，我们的移动速度很快就慢了下来。几分钟后，一只箭矢
从距离我左肩距离米许的位置划过。我意识到，后面的那些追兵和我们的距离已
经进入了弩弓的射程范围之内了……
身后同时也传来了追踪者的喊叫声。
「前面的朋友，我们萍水相逢也算有缘了！把灵女留下，眼下这事咱们就一
笔勾销！」
「前面的哥们儿……你们跑不掉的！把那女人交出来，你们只管走路……这
事和你们无关！」
虽然我非常想张嘴恶心他们两句。但我却很清楚他们此刻真实的目的正是希
望诱使我开口说话了。因为负重越野最讲究的就是气息的调节，我要开口回应了，
必然会搞乱此刻的呼吸节奏，让自己的行进速度更慢。那个用太极手法和我交手
片刻的家伙应该是个练家子，作为练家子，对于调节气息这些必然是清楚的。我
怀疑后面那些喊叫的家伙很可能便是得到了他的授意。
后面的人喊叫了一阵，见我和杰克弗雷德都没有任何反应。也就停止了叫喊，
只是不断的加快了追击速度，拉近和我们的距离。同时朝着我们奔逃的方向又发
射了几只弩箭。不过他们很快意识到在黑夜当中，朝我们射箭命中的机率很小，
而安装箭矢反而会拖慢他们的追击速度，所以一轮射... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 45 第十卷 星陨篇 第十卷 星陨篇 第二十一节 认知
------------------------
珊嘉并不知道自己的梦境意味着什么，她只觉得莫名其妙，但琼恩却是明白的。
她梦见的，是上古时代伊玛斯卡帝国的内战。
从欧凯口中，琼恩得知在古伊玛斯卡帝国，奇械师分为“皇室”和“学者”两类，
而皇室则又根据灵魂印记的不同，分为“翔龙”和“凤凰”两大派，共同秉政。因为某
种原因，翔龙和凤凰发生分裂，渐渐对立，矛盾激化，最终爆发了内战。那一战惨烈至
极，皇帝当场战死，王都被夷为平地，数千年积聚的精英人才伤亡殆尽，就连作为镇国
宝物的“七秘器”都因为此战而分散失落。最后结果是“翔龙”战败，残部带着三件秘
器远遁传说中的东方大陆，“凤凰”虽然战胜，但整个帝国已经元气大损，最重要的第
七秘器又在激战中遗失，勉力维持了数千年，最终还是被穆罕瑞德和恩瑟诸神所毁灭了。
此战之中，精擅空间魔法的翔龙奇械师为了取胜，曾经大量召唤来自深渊的恶魔。
后来官方为了掩盖皇室内讧的事实真相，编造出一种说法，宣布是奇械师们做魔法试验
时出了错，误开传送门，引来大量恶魔... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 46 第十卷 星陨篇 第十卷 星陨篇 第二十一节 认知
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珊嘉并不知道自己的梦境意味着什么，她只觉得莫名其妙，但琼恩却是明白的。
她梦见的，是上古时代伊玛斯卡帝国的内战。
从欧凯口中，琼恩得知在古伊玛斯卡帝国，奇械师分为“皇室”和“学者”两类，
而皇室则又根据灵魂印记的不同，分为“翔龙”和“凤凰”两大派，共同秉政。因为某
种原因，翔龙和凤凰发生分裂，渐渐对立，矛盾激化，最终爆发了内战。那一战惨烈至
极，皇帝当场战死，王都被夷为平地，数千年积聚的精英人才伤亡殆尽，就连作为镇国
宝物的“七秘器”都因为此战而分散失落。最后结果是“翔龙”战败，残部带着三件秘
器远遁传说中的东方大陆，“凤凰”虽然战胜，但整个帝国已经元气大损，最重要的第
七秘器又在激战中遗失，勉力维持了数千年，最终还是被穆罕瑞德和恩瑟诸神所毁灭了。
此战之中，精擅空间魔法的翔龙奇械师为了取胜，曾经大量召唤来自深渊的恶魔。
后来官方为了掩盖皇室内讧的事实真相，编造出一种说法，宣布是奇械师们做魔法试验
时出了错，误开传送门，引来大量恶魔... 阅读全帖 |
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C*******o
发帖数: 119 | 47 发信人: bluebirdsky (Blue Bird Sky), 信区: Joke
标 题: 不是joke: 转: 让妈妈至少多活十年的方法 （不转可惜啊）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 15 02:45:57 2012, 美东)
顺便提醒：这个周末是父亲节，记住给爸爸大点哈哦。
发信人: aquarius923 (aquarius0205), 信区: Fashion
标 题: 让妈妈至少多活十年的方法 （不转可惜啊）！！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 14 21:19:01 2012, 美东)
只需你十分钟却可以让你和你的父母都至少多活十年~~~【转】{～北大齐教授健康讲座
笔录～}
看后至少多活十年
～北大齐教授健康讲座笔录～
人的寿命应该能达到100 至175 岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不
重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！
大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡
饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们
很多人不清楚。三个... 阅读全帖 |
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c*********v
发帖数: 252 | 48 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: bluebirdsky (Blue Bird Sky), 信区: Family
标 题: 让妈妈至少多活十年的方法 （不转可惜啊）！！ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 15 02:42:52 2012, 美东)
发信人: aquarius923 (aquarius0205), 信区: Fashion
标 题: 让妈妈至少多活十年的方法 （不转可惜啊）！！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 14 21:19:01 2012, 美东)
只需你十分钟却可以让你和你的父母都至少多活十年~~~【转】{～北大齐教授健康讲座
笔录～}
看后至少多活十年
～北大齐教授健康讲座笔录～
人的寿命应该能达到100 至175 岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不
重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！
大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡
饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们
很多人不清楚。三个里程碑的... 阅读全帖 |
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m******2
发帖数: 564 | 49 看你糊涂
再给你一个旁证
其实剧烈运动伤的最厉害的是肾
只要一剧烈运动，就伤肾，伤骨
所以运动多了会骨头疼，牙软，腰疼背疼
这个是线性的
只有拉筋和气功是补肾的
其它所有的运动，都是越运动肾越差，掉头发，骨折 |
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