发帖数: 1 | 1 哪位亲知道这个啊，平时可以坚持健身运动的话，到了生理期，是不是减轻运动量就可
以，不用完全停止运动吧，
因为有时候停止这么几天生理期，等到恢复正常的时候，就又不想运动了，
运动计划这个东西就怕停，每次都是这样的，只要一停下来，再恢复就觉得自己又懒了
，之前看了一些资料说的是生理期不适合运动，但是轻微的如何呢？
比如说只是走路一小时，很快的那种走，
像跳绳这种剧烈一些的就不会啦，但是快走是不是可以坚持的呢，还有就是一些瑜伽运
动，也不影响的吧？ |
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发帖数: 1 | 2 运动减脂其实就是美肤的一种形式。主要是走体型的。这里推荐给大家几个瑜伽的小动
作。欢迎大家尝试。但是如果做的途中发现身体不适，不是酸疼而是剧烈疼痛的话，建
议停下来去医院查体。
1.伸展运动。将身体躺平做伸展运动。腰背要紧贴着瑜伽垫。瑜伽垫这里多说一句要选
稍微硬一点的。对于身体会有好处哦！伸展运动要做的话一次30个，一天来2组。初期
的时候可以这样。后期建议是按照一天5组左右的进行。因为比较省力只是拉伸。主要
瘦的是双臂和双腿。绷直身体就可以。切记不要偷工减料。
2.腹部锻炼。让双臂拉直平行与双腿，双腿蜷缩起来和手臂搭在一起。双肩会离开瑜伽
垫子，小腹会被压起。这个要一天来2组，一次30s-50s。建议腹部有问题的人群小心锻
炼，如果觉得除了疼痛还有岔气之类的反应应该去医院查体。这个我做完小腹是疼的，
但是是正常的好久不做身体锻炼所以身体会疼的那种，初期一周都会这样不用太担心。
3.拉伸筋骨。这个不建议岁数大的人做。年轻人可以考虑。但是具体的动作我还暂时没
有特别好的，等我有了新的经验来跟大家分享哦！ |
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G*********6
发帖数: 39 | 3 前辈们如此严谨、认真的治学精神，令我感动、同时也令我自己惭愧ing!
生理条件下，运动时，肾上腺髓质释放大量以Epinephrine（80%）为主的儿茶酚胺。
Epinephrine对冠脉的a1和Beta-2受体都有亲和力，由于冠脉的Beta-2受体密度大，所
以，以扩张冠脉为主。
肾上腺髓质释放20%的Norepinephrine，它对a1受体的亲和力比Beta-2受体的亲和力大
。a1受体的作用无疑是收缩血管，但这种作用在生理条件下被Epinephrine的作用掩盖。它是交感神经末梢释放的神经递质。
病理条件下，答案中几种局部代谢产物和高水平的儿茶酚胺的血管扩张作用已经发挥极
致，以满足正常的冠脉血流。一旦运动，交感神经兴奋，释放出更多的Norepinephrine
——a1受体的激动作用表现出来。
关于氧的问题。氧和缺氧，是通过代谢产物的水平，来实现对器官血流量的调节的，它
本省不是直接的信号转导分子。而且，关于氧疗的问题，对没有合并心力衰竭的ACS患
者或者没有合并心力衰竭的心肌缺血的动物模型，氧疗是Life Saver还是Killer？对病变的冠脉，究竟是扩张还是收缩？在临床... 阅读全帖 |
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m**********a
发帖数: 370 | 4 你是说 3. 参与运动。 这个不靠谱？
我想你的意思大概是避免剧烈运动吧？
我想慢跑，走路这样的轻量运动应该对健康有好处吧？
我最近血压偏高，122/90。
我看了下这个，对比一下我自己，好像3和5不满足。平时大多时间都是在办公室坐着，
很少运动。现在血压也偏高了。
我觉得会不会是我缺乏运动，导致现在血压也高了。
was |
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o***s
发帖数: 42149 | 5 红牛饮料配方表明有维生素B12 实习生 余娇娇 摄
多喝会增加肝肾负担；专家：适量饮用，不要过量
运动过后喝一瓶功能性饮料是不少年轻人的爱好。近期，一份检测报告显示，红牛等功能性饮料中维生素B12的含量超过了我们每天的适宜摄入量。专家提醒，功能性饮料运动后可起到补充恢复体能的作用，但不宜多喝，更不宜长期饮用。
检测 红牛等饮料维生素B12超量
近日，有媒体对市场上的9款功能性饮料进行送检，其中包含了红牛、启力、日加满、力保健、乐虎、东鹏特饮、能立方7个品牌。结果显示，9种功能性饮料中有6款含有维生素B12，5种维生素B12的含量超过了2.4微克的适宜摄入量，涉及了红牛、乐虎、东鹏特饮三个品牌。
除此之外，这些功能性饮料中多数都含有咖啡因。GB 2760-2011《食品添加剂使用标准》中只对可乐型碳酸饮料中的咖啡因作出最大使用量为150mg/kg的限定，其他食品均不得添加。这次送检的功能性饮料中，多数含有咖啡因，其中6种因为具备《保健食品批准证书》，并不受上面的国标限制。而另一种饮料能立方既不是保健食品，也不是可乐型碳酸饮料，也被检出了微量的咖啡因。
危害 维生素B12超量会增加肝肾负担... 阅读全帖 |
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p***a
发帖数: 180 | 6 俺有跟腱炎，也断过跟腱。个人体会让俺对刘翔在两次奥运会上的表现有怀疑。
1）2008年。跟腱炎的特点是，刚开始运动时有疼的感觉，热身30分钟后痛感消失，可
以剧烈运动1到2个小时，不受太大影响。运动后及其疼痛，需要1天到几天恢复。如果
刘翔参加了预赛，无法参加后来的比赛，我能理解。以跟腱炎为由直接退赛不是不行，
但不应该是等到开赛前才知道。
2）2012年。如果是跟腱的问题，他这个“打封闭”的做法太令人奇怪了。打封闭就是
注射可的松，一大副作用是让韧带变脆，增加断裂的可能。我作为一个普通群众，大夫
都只同意给膝盖打，一年不超过两次；大夫绝不同意同意给踝关节打。刘翔是专业运动
员，他本人和大夫居然会给他的踝关节打封闭，令人奇怪。
更新：
刚才看到说他跟腱断了。这个的确是长期跟腱炎的可能后果（本人就是这样）。术后恢
复很花时间，也极其痛苦。祝刘翔好运。
贝克汉姆也断过，恢复得很好。 |
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o*******t
发帖数: 1634 | 7 MM 听说很多运动是帮助着床的，比如仰卧起坐和跳绳。这个是我当时着急怀孕的时候
查的资料。但着床之后，运动起来就要注意了，不要做太剧烈的运动。 |
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C******l
发帖数: 2585 | 8 蔬菜碳水化合物很多,,,运动后要吃蛋白质,,运动前少量吃点水果，运动时间要长一
点,,剧烈运动可以不要，但是一定时间长一点 |
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c****9
发帖数: 5402 | 9 喜欢踢球的人，年纪一大，差不多都有这个问题，上下楼梯疼痛尤其明显。其实就是运
动多或者运动姿势不对造成膝盖承重大，加上关节（尤其是里面的润滑液减少）老化导
致的。没有根治的方法，但是可以减轻。上面的很多建议都是对的：
--减少剧烈运动，比如踢球，打篮球，硬地上跑步等对膝盖有冲击的运动
--纠正错误的运动姿势
--减体重
--吃Movefree等
--据说骑自行车有助缓解 |
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t********n
发帖数: 611 | 10 跑快了新陈代谢能力提高，即使运动完新陈代谢率还要过好一阵子才会降下来，所以不
但运动过程中，运动之后的新陈代谢也会提高，跑慢的话跑完新陈代谢率就还原了，所
以剧烈运动对长期减肥是非常必要的 |
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发帖数: 1 | 11 水果和蔬菜我们已经摄入的不是很够了。人们通常也没有得到足够的锻炼。
只有23%的美国人达到了2008年制定的用于锻炼的联邦标准。
10年前，美国卫生与公众服务部发布了全美性的运动指南。他们的目标是让20.1%的成
年人在2020年之前积极遵守指导方针。从2010年到2015年，全美有22.9%的成年人实现
了这一目标。然而，成功的原因在于一个人的生活状态、工作状态或性别。
在全美范围内，18.7%的女性和27.2%的男性达到了目标。密西西比州的达标率为13.5%
，居全美最低。而高居榜首的则是科罗拉多州，达标率达到了32.5%。
低于全美平均水平的州集中在东南部，而大多数西部州的排名高于平均水平。
了解州与州之间闲暇时间以及体育活动的差异很重要，因为每个州支持体育活动目标的
能力不同。
美国人对自己的工作或居住地的选择会对他们的发病率、残疾和死亡率产生非常真实的
影响。
18岁至64岁的成年人每周至少参加两次肌肉强化活动，同时每周进行150分钟的适度有
氧运动，或者是每周进行75分钟的剧烈运动。
运动和健康饮食可以降低死亡和其他慢性疾病的风险。健康饮食和经常锻炼等行为会使
你的寿命延长... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 12 楼主，经验之谈，感冒生病不要剧烈运动，偶的感冒就是中间运动后加重拖了到14天才
好的。LD把偶狠狠地骂了，生病不要运动的常识都忘了 太不应该了。不差这几天，病
彻底好了再恢复运动不迟。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 13 楼主，经验之谈，感冒生病不要剧烈运动，偶的感冒就是中间运动后加重拖了到14天才
好的。LD把偶狠狠地骂了，生病不要运动的常识都忘了 太不应该了。不差这几天，病
彻底好了再恢复运动不迟。 |
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p****o
发帖数: 220 | 14 你们大部分人都是无病呻吟，根本不是减肥，而是保持好身材的问题。真的胖子要减肥
，至少在开始不节食是不行的。而且真正的胖子也没有剧烈大运动量的体能。光靠运动
杯水车薪。最好的办法是节食加运动。等把身材练到了跑10迈象散步一样，才有资格说
减肥光靠运动就行了，当然还得注意饮食，杜绝垃圾食品。但到了这种境界，身体烧
fat的能力极强，不小心涨个一磅，跑几个马拉松就烧掉了，根本不是问题。 |
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l****p
发帖数: 474 | 15 眼看夏季一天天的逼近，很多女性开始忙碌减肥的事情了。夏天可是一个大秀好身材的
最佳时机，而春季绝对是一个减肥的好时机了。在这个浪漫的春季到底如何减肥最有效
呢？
一、多做有氧运动
最科学、最有效的减肥方法是有氧运动加科学膳食。同时，运动要按照自己的身体
情况逐渐加量，大量剧烈运动并不能提供消耗脂肪的条件，只会使肌肉增粗，心脏负荷
过重。
有氧运动包括保龄球、羽毛球、慢跑、跳绳等，可以根据个人兴趣选择。这里推荐
两种适合春季减肥的运动。一是游泳。因为游泳30分钟可消耗1100千卡的热量，代谢速
度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。游泳还能改善身体形态，减去腹部赘肉，增强臀
肌，所以是理想的减肥配套疗法。二是步行。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速
度步行，热量消耗很快。若在饭后2至3小时再步行一次，效果更佳。对工作忙碌的上班
族来说，可以见缝插针地进行办公室运动，如利用办公桌边进行健身，具体做法是：双
手撑扶于桌边，两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角，两臂屈伸下降撑起身体
，连续撑15次至20次。
二、重点进行腹部减肥
肥胖很多都是从腹部开始，趁着发胖的苗头刚刚冒出，重点要锻炼... 阅读全帖 |
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e*******9
发帖数: 193 | 16 一幢新建的四层乡间别墅，拿出整一层楼做成抱石墙，只为和一帮岩友们随时能“解个
手痒”；整个楼层攀爬面积达一百多平方米，在国内那些家设抱石墙的发烧友中，也能
排进前三甲；
楼房刚落成，楼下还是工地，处于装修收尾阶段，这个 “攀岩馆”却已早早“开
张”，这帮“爬虫”们急不可待地开始了每周一次的聚会。
一个最简单的初衷
不在意场地大小
只求“解个手痒”
这位拥有“杭州第一墙”的主人叫郭海东，朋友们都昵称他“冬瓜”，他的乡间别
墅就位于杭州萧山区靖江镇靖一村。
今年42岁的郭海东说，自己在家里建抱石墙不是为时髦，也不是玩噱头，纯粹是被
攀岩这项运动所吸引，那股劲儿拧起来就像漩涡，造成很强的吸引力。
运动，是郭海东从小到大的爱好。喜欢登山，还曾和朋友们攀登过雪山；喜欢打羽
毛球，水平也相当不赖。可是意外让他与这些运动彻底无缘，“一次打羽毛球中，突然
感觉身体不适，后来去医院一查，脑中有血管瘤。”
医生告诫他不能参加剧烈运动，让他有点心灰意冷。后来，看到有人玩攀岩，便上
去试试，感觉很不错，“累了可以站在上面歇一歇，运动量不是很大。”于是又有了新
爱好，同时拥有的还有一帮志同道合的朋友。
平时，这 |
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b****Q
发帖数: 123 | 17 本人没有任何医学知识，不过从小在体院长大，热爱运动，因此所有经验来自于父母指
导和周围擅长各类运动的叔叔阿姨们，也有搞运动医学的，仅供LZ参考：
最重要的，去看医生，这比谁都可靠；
1，膝关节，听着像比较严重的髌骨劳损。我因为过去打篮球不注意保护膝盖（在水泥
地的户外篮球场打了很多年），所以查出过问题，后来自己注意保护就没出什么事。建
议：从现在起回避任何户外剧烈运动，包括对抗性和非对抗性的，比如篮球、登山、越
野跑等等，一定要跑步的话尽量在GYM里。运动前准备活动要充分，尽量让膝盖发热，
控制强度。还有冬天注意膝部的保暖；
2，右脚和你经历非常相似。我高中和大学有两次扭伤右脚，严重到扭伤3分钟内就肿成
馒头大，篮球鞋根本脱不下来。但那时候没当回事，慢慢休息，让它“恢复”了。但后
来知道其实是踝关节韧带撕裂，应该打石膏定位恢复的。后果和你相似，右脚偶尔会自
己“崴”一下，身体疲劳和穿皮鞋时尤其明显。有时候下班路上，比较累的情况下踩到
不平处都会“啪”的崴一下，估计也算是习惯性脱臼了。建议：自己每天做10-15分钟
的提踵练习，就是垫脚尖，通过锻炼踝关节肌肉来弥补韧带松弛的影响（也只是减 |
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a*********i
发帖数: 294 | 18 活过下一个10年的几率是多少？虽然医生可以根据体检报告给出一些意见，但美国科学
家发现了一种更便捷、低成本的预测方式，只要使用一台计算器与一部跑步机，就可以
精确地预测出你在未来十年内的死亡几率。
据英国媒体报道，使用跑步机测验死亡风险的方法被科学家称为“FIT跑步机分数”，
是由美国马里兰州约翰·霍普金斯大学的心脏病科医师在对5.8万人进行了压力测验后
创造出来的。
需在跑步机上跑3分钟
测验的具体方法是在跑步机以3分钟为时间单位跑步，不断加快速度并逐渐增加坡度。
紧接着，跑步者将生命统计数据放入一个基础公式，就可以得知自己在下一个十年内死
亡的几率。
“良好的身体情况预示着死亡几率比较低，这不是新发现。”首席研究员艾哈迈德说。
“但我们想通过年龄、性别和健康水平来量化风险，做出一个简单的方程，而不需要额
外的花招。”
除了年龄、性别，这个公式还纳入了跑步者在剧烈运动时达到的最高心跳速率，以及代
谢当量(METS)。“代谢当量”测量的是跑步者对体力消耗的忍受能力，更激烈的运动需
要输出更多的代谢当量。慢走大概消耗两个代谢当量，快跑则要消耗8个代谢当量。
两大指标：代谢当量+心率
为了... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 19 第一次腿抽筋的时候，没有太在意，以为是好长时间不跑了，缺乏锻炼，再多跑一阵子
就适应了，但是后来不到一个月的时间，又出现了3次抽筋现象。
这是我缺钙了吗？噗，受到商家广告影响，第一时间就是想到了缺钙，哈哈哈，可我刚
三十多岁的人就缺钙这么严重了？
平时没有腿抽筋，偶尔半夜睡觉伸腿的时候也会发生腿抽筋现象，不知道是跑步把哪个
位置给拉伤了自己不知道，还是单纯的就是我本人缺钙。
据说吃钙片不好，我也没有补充，有其他朋友也在做运动的倒是跟我说过，越是做运动
的人越容易造成钙流失，朋友倒是有在吃钙片，但是我还是感觉三十多岁就要每天吃钙
片太早了。
现在是每个月都会出现腿抽筋现象，在跑步的时候，平均一个月出现2-3次，包括半夜
睡觉的抽筋现象也还是偶尔也出现，不知道是怎么了。
最近这几天都没去跑步了，平时也没觉得腿疼，应该不是属于运动拉伤吧。
我的跑步计划运动量也不大，每次不超过40分钟，不该是过于剧烈运动导致的，别人都
至少跑步一小时，当然了我最不希望的事实就是个体差异，我本人体质弱，那就郁闷了。 |
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b*********k
发帖数: 35031 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
chrr (more papers) 于 (Tue May 1 16:37:18 2012, 美东) 提到:
承蒙lilybank相询， 我在此试着解释一下。。。其实很多东西我自己也没搞懂，纯属
蜻蜓点水，大家别笑话我。
四亿二千万年前，秀山的三叶虫愉快地游动在志留纪的海洋当中，作为其天敌的某些鹦
鹉螺类动物，此刻正在进行着一生仅有一次的大狂欢--集体交配，故此三叶虫们表示压
力不大。
这个是塘坳化石地质群，详情可参见百度（当然，百度的论述一向不精确）：
塘坳化石地质群遗迹
位于重庆市秀山县塘坳乡，由塘坳乡政府至石地质生物群约5公里。距县城20公里
。与国道326线相接，交通极为便利。经专家现场踏看和鉴定，塘坳古生物化石属距今
约4亿2千万年前的志留系秀山组标准化石，此地层的标识性化石即三叶虫、直角石、及
腹足类动物化石等，在整个华南地区都有此类化石分布，但以秀山县最为典型，因此被
国家确定为志留系中统的标准地层剖面，其科学价值很高，旅游价值较大。
直角石属于鹦鹉螺类，而鹦鹉螺类多以三叶虫为主要... 阅读全帖 |
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t**********k
发帖数: 511 | 21 体重和高血糖
我在这里仅仅讨论II型糖尿病，就是一般50以后才开始的血糖不正常。
首先声明，我不是学医的，只是因为自己的血糖偏高，因为关系到性命和生活质量，不
得不极端重视，所以看了一些书再结合自己的切身体会，说一点心得，讲的水平不敢保
证，但绝无半句假话。希望对大家有些帮助。
糖尿病原因不明，一般认为于遗传和生活条件和习惯都有关，第一，如果有直系血亲有
，那你就要特别当心；第二，“有报道称，亚洲人（特别是东亚）更容易患糖尿病的一
个重要原因，是以米饭为主粮太过精细、单一所造成的。《维基百科》”我曾经读过一
篇在权威杂志上的流行病调查，早年营养不良会导致后来糖尿病患病率增高。
糖尿病可以说是危害最大，最常见的流行病，中国现在的数据是8%（说法不同，我取的
是中间值），只会高不会低，因为有人可能不知道。这是非常可怕的数据，因为绝大部
分都是II型，如果50以上占人口总数的1/4，那意味着百分之30到40的50岁以上的中国
人有糖尿病，我似乎有点怀疑。
血糖高最可怕的在于不是直接的反应，而是所谓的并发症。就是说，如果你不体检，你
不会知道自己的血糖高... 阅读全帖 |
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l******k
发帖数: 27533 | 22 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: texasredneck (德州乡巴佬), 信区: LeisureTime
标 题: 体重和高血糖
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 13 11:04:50 2014, 美东)
体重和高血糖
我在这里仅仅讨论II型糖尿病，就是一般50以后才开始的血糖不正常。
首先声明，我不是学医的，只是因为自己的血糖偏高，因为关系到性命和生活质量，不
得不极端重视，所以看了一些书再结合自己的切身体会，说一点心得，讲的水平不敢保
证，但绝无半句假话。希望对大家有些帮助。
糖尿病原因不明，一般认为于遗传和生活条件和习惯都有关，第一，如果有直系血亲有
，那你就要特别当心；第二，“有报道称，亚洲人（特别是东亚）更容易患糖尿病的一
个重要原因，是以米饭为主粮太过精细、单一所造成的。《维基百科》”我曾经读过一
篇在权威杂志上的流行病调查，早年营养不良会导致后来糖尿病患病率增高。
糖尿病可以说是危害最大，最常见的流行病，中国现在的数据是8%（说法不同，我取的
是中间值），只会高不会低，因为有人可... 阅读全帖 |
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d*****r
发帖数: 2583 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
timeonly (圆满) 于 (Thu Dec 23 15:28:05 2010, 美东) 提到:
发信人: desesperado (Estoy), 信区: Military
标 题: 方舟子谈蜂蜜：基本上是高浓度的糖
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 23 12:11:10 2010, 美东)
http://discover.news.163.com/10/1223/10/6OJ4ABLE000125LI.html
核心提示：方舟子认为用人工的方法，可以制造出一种与蜂蜜一模一样成分的东西。其实蜂蜜并不神秘，基本上就是高度浓缩的糖。蜂蜜除了水分，剩下的几乎都是各种各样的糖。蜂蜜的成分会有变化，但大同小异。
中青在线-中国青年报12月23日报道 什么是蜂蜜呢？这个问题似乎很简单，是蜜蜂采集花蜜酿造出来的甜味物质。蜜蜂把花蜜吸到它的第二个胃 ——“蜜胃”里面，在那里进行消化（让花蜜中的蔗糖大部分转化成果糖和葡萄糖），回到蜂巢吐出来，让水分蒸发、浓缩，这样，原来
含水分大约 80%）... 阅读全帖 |
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a******r
发帖数: 1464 | 24 来自主题: ChineseMed版 - 白血病求助 下面这个例子关键看思路。千万别去找无意子。人家不会给治的。
和风细雨治白血病
甲申年壬申月庚申日（2004年8月9日，星期一，农历六月廿四），伍岳突感整个
人将要垮塌，生出几分恐惧——整整低烧了半个月，用了半个月的抗生素，丝毫不见好
转，而且呼吸越来越不顺畅了，刷牙时牙龈出血，上腹老是微胀不适，整天都没胃口。
伍岳拨通了当主任医师的中学同学的电话，当晚空腹去医院，做抽血检查。
第二天一早，伍岳一出家门口就看见老同学在路边等候，甚感奇怪。老同学递上
昨晚10时21分采样的《血常规检验报告单》，说：“都五十多岁的人了，别像年轻时那
样拼命了！你看看，身体都搞成什么样了？”
伍岳愣了一下，一手接单子，一边回话：“不好好工作，还能白拿工资？” 低
头看到单子上那么多箭头，傻眼了……（图一）
白细胞计数5万多！GR#中性粒细胞绝对值5万7！还可见形态异常细胞！
伍岳是高级知识分子、工程技术专家，对西医指标略知一二。他脱口就问老同学
：白血病前期？
老同学说：是否白血病，还要查骨髓才能定性……
两个人边说边走，直接去... 阅读全帖 |
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i**********d
发帖数: 853 | 25 首先再次感谢你的宝贵时间和详尽的解释；但同时，关于你的解释我还有几点疑问：
1). 你提到“肾上腺髓质释放20%的Norepinephrine，它对a1受体的亲和力比Beta-2受
体的亲和力大......”
------根据 FA 2011和2012版，NE对beta-2受体没有亲和力（alpha1, alpha2 > beta1
）,所以我想知道你这句解释的根据是什么(来源于哪本书？)
2). 你提到“关于氧的问题。氧和缺氧，是通过代谢产物的水平，来实现对器官血流量
的调节的，它本省不是直接的信号转导分子。而且，关于氧疗的问题，对没有合并心力
衰竭的ACS患者或者没有合并心力衰竭的心肌缺血的动物模型，氧疗是Life Saver还是
Killer？对病变的冠脉，究竟是扩张还是收缩？在临床和基础研究中，争议非常大——
去年欧洲心脏病协会的科学年会上，为这事，专门有个论坛和争论，所以，不考虑它。”
------这一点我们组的同学查到了一些文献，结论是高氧可以引起冠脉血管收缩，但是
在100%纯氧的条件下；这显然不符合题干里的描述。
3).你提到“但本题说的病理模型——换个思路：哪个冠心病... 阅读全帖 |
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H**********y
发帖数: 7928 | 26 恩
俺们高中体育老师，说是要跟着热身。
但是热身数量减半，不参加热身后的剧烈运动。
比如说热身正常人跑4圈，那个时候跑2圈，然后一边歇着。
她说这样可以缓解~~
说实话，俺发现还是要锻炼。那几天运动了，没有那么难受，不运动则相反。俺个人经
验哈。
继续跳，我遇到别的mm,中国人啊，
喜欢别的运动，肚子有时候还疼，
吃了药接着去锻炼的。
不过我还真是很好奇，俺的教练们每天都跳啊,她们遇到生理期该咋办阿？ |
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c***s
发帖数: 70028 | 27 假日玩了趟疯狂过山车，武汉某高校大二男生小王的视网膜竟然脱落了。近日，因为感觉到眼前频频出现黑影飘摇，偶尔还有亮点闪烁，小王去医院检查，结果被诊断为视网膜裂孔、脱落。记者昨天从上海市第一人民医院、上海市眼病防治中心了解到，过山车加速向下俯冲时对眼睛的冲击力相当大，高度近视者容易出现“网脱”。医生提醒，近视600度以上者，乘过山车、跳水、蹦极都要小心，并最好每年去医院对眼睛进行一次视网膜健康状态的检查。
乘过山车造成“网脱”
高度近视700度的小王五一期间和朋友一起去游乐园乘坐过山车，疯狂过山车让他们体验了一把刺激的感觉，但回来后的几天里，小王渐渐觉得眼前时不时出现黑影和闪光点。去医院检查后才得知，自己的视网膜已经脱离，而回想近日的生活中，只有乘坐过山车这一相对高危行为才可能导致。
上海市眼病防治中心防治科科长朱剑锋表示，过山车在向下俯冲、急速转弯时都会产生强大的冲击力，而重力加速度对眼部的瞬时压力就会特别大，相当于眼部“挨了一拳”，这种冲击力会使乘坐者眼球内的玻璃体对视网膜拉扯力增大，如果是高度近视者，就容易导致视网膜脱离。
跳水和拳击都是比较容易造成视网膜脱落的高危职业，我国不少跳水... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 28 漫画姜宣凭
24岁的成都女子张晨(化名)是位资深麻友，12日晚打完麻将后，她一觉醒来，左肩明显抬高，变得一肩高一肩低，而且肩膀痛得不行。这把她吓坏了。
昨日，四川省人民医院的一组肩部彩色超声图片，显示了张晨的病因，她的左肩膀上肌腱完全断裂，需要手术才能治愈。医生表示，长时间连续保持一种姿势不变，可导致肌腱断裂。
一觉醒来 两边肩膀一高一低
昨日，张晨到省医院超声科进行检查。留着时尚短发，穿着新潮的她明显一肩高一肩低，这也成为了困扰她多日的一个问题。
12日晚7点多，她和朋友们开始打麻将，一直“激战”了8个多小时。第二天一觉醒来，她突然发现，自己的左右肩膀不平了，而且疼得厉害。“简直要把我吓哭了。”张晨说，当时她左肩膀附近还鼓起了一个大包，“一想到夏天还要穿露背装，想死的心都有了。”
在肩膀走形前，张晨没有受过任何外伤，没想到仅仅睡了一觉之后，肩膀就变了样子，“当时我甚至觉得是不是我赢钱赢多了，遭了报应。”张晨无奈地调侃着自己。
搓麻有瘾 曾经连续打了7天
记者在病房中见到张晨时，发现她的左肩胛骨明显抬高，肩部彩色超声检查显示，她的左肩部一根肌腱完全断裂了。
因为肌腱的运动带动肌肉的收缩... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 29 昨天下午，全国政协会议在人民大会堂开幕。这是全国政协委员姚明在听会。
在前几年最受关注的明星委员刘翔请假后，新任全国政协委员、篮球明星姚明成为本届全国两会中最受瞩目的明星委员。
有了刘翔上会屡屡被堵着采访的经验教训，昨天上午，姚明特意在驻地昆泰酒店召开小型记者发布会，一次性解决各路媒体提出的专访要求。在采访中，姚明保持了他一贯的风趣幽默，但出言格外谨慎。姚明坦言：“我现在依旧忐忑，因为资历还浅，相对于体育，其他很多方面我还不专业。”
要把校园体育与专业体育融合起来，结束其隶属于两个不同部门而相互隔绝的现状，首先要发展体育文化。
我个人对北京的印象是，恐怕是2008年北京奥运之后，空气质量急转直下，出现了各种各样的坏天气。
“中国梦”
体育不能仅仅是“为国争光”
记者：作为运动员，你曾到过很多国家，回头再来对比，能谈谈你心中的“中国梦”吗？
姚明：这个没有植入广告吧？（笑）很多媒体都在播“中国梦”相关内容，我也在观看，之后也会思索。每个人的“中国梦”是什么？我想多数人的考虑还是跟自己的行业有关系，再结合到整个国家。我的“中国梦”是希望体育能够做出贡献，最重要的是体育能够回归到教育中去，真... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 30 最近，有香港媒体在街头拍到了陈奕迅和他妻子，发现陈奕迅并没有穿任何衣衫，挺着大肚腩和妻子一起同行，但是看上去要比老婆还要白一些。据了解，原来陈奕迅近几年都忙着世界巡回演唱会，体重不但没有减少反而还增加了，徐濠萦为了避免老公出现中年危机，只要积极配合陈奕迅减肥。
由于之前陈奕迅的左脚做过手术，因此也不能剧烈运动，所以夫妻二人只要用快步走来代替跑步减肥，每日行走10公里减重。当天阳光普照，被热的不行的陈奕迅只好脱下衣衫，挺着大肚腩和老婆一起在街头锻炼。街上偶遇好友许志安，两人在街边交谈，许志安忍不住用手去摸陈奕迅的大肚腩。
据早前的报道，徐濠萦因为发福而被网友们认为有喜了，积极减肥的她开始出动跑步减磅，身穿背心短裤被媒体拍到，还引来路过的阿叔目不转睛的看，至于前段时间不时与老婆一起做运动减肥的陈奕迅，除了跟导师黄佩霞学做瑜伽外，还经常踩单车瘦身。日前他与谷德昭等大班朋友现身大坑，身穿T-shirt及短裤的他似刚做完运动，积极减肥下，见他过往的巨腩也明显缩了水。
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近日，港媒曝光一组陈奕迅光着膀子现身香港街头的照片，他看上去跟老婆徐濠萦一起在做运动。
在半路，他遇到了许志安，安仔低头... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 31 发信人： onews(OverseasNews), 信区： Headline
标题： 少女双双水库溺亡仅穿内衣 真相让人瑟瑟发抖
发信站： BBS未名空间站(Sun Sep 3 08:11:11 2017,GMT)
目击者“韶山红叶”称，当地一中学初二年级五名女学生因其中一人心情不好，正好下午放假，相约出来散心野炊。
在堤上的一个平台上还残留了一箱空啤酒瓶，四五条黄瓜及一些熟食的空袋子。
酒能壮胆，于是相继脱了衣服到水中戏水。其中只有一人会游，恰好有一不会水的滑到了水中间，会水的便出手相救，被缠住无法脱身而一并沉入水底。
事发后，许多人在堤上围观，却没有一个人下水，“韶山红叶”毫不犹豫的跳下入了水中打捞。
终因能力有限，最深只能潜入五六米的水底，而无法找到。
后来在专业人员携专业设备的情况下，潜入十五米深的水底才将落水女生打捞上岸。
据罗城乡大坝村村支书证实，该村蒋家湾组三名蒋姓少女在村子附近的田塘山水库游玩时，其中年纪最小的13岁少女小燕（化名）不慎滑入水库中。14岁的少女蒋小艺见状，跳入水中营救小燕，不幸与小燕一起溺亡。
据介绍，这三名少女都是留守孩子，其中蒋小艺今年以优异的成绩考... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 32 央广网北京9月30日消息(记者白宇 孙鲁晋)据中国之声《新闻纵横》报道，北京市环
保监测中心监测显示，今明两天，北京大部分城区又笼罩在雾霾之中，空气质量维持在
5级重度污染。于此同时，国庆假期即将来临，北京市的部分学校则选择了在放假前的
这两天举办运动会。
当学校运动会遇到了雾霾天儿，这下可急坏了不少学生家长，有学生家长在微博上
发出抱怨：在这种情况下，人们理应减少户外活动，学校这两天却举办运动会，孩子健
康怎么办？面对雾霾天气，学生、家长、学校如何选择？又该怎样理性保障健康呢？
昨天上午，北京市发布了霾黄色预警，据天气预报显示，北京市昨晚的污染指数达
到258，属于重度污染。
北京气象热线：9月29号10点整，市预警中心发布霾黄色预警信号，预计今天白天
到夜间，本市将出现中度霾，容易形成空气污染，请注意防范。
昨天，北京市部分中学举办了学生运动会，运动会赶上了雾霾天，这让北京的不少
学生和家长忧心忡忡。部分学校的运动会被中途取消。
北京师范大学附属实验中学学生：本来运动会是要开一整天的，但是因为可能是有
雾霾就临时调整到半天。
今天上午，北京部分学校仍将按照原定计划举办学生运动会。
... 阅读全帖 |
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G****r
发帖数: 5579 | 33 历时最长， 破坏最剧烈的是计划生育运动。
其次是复兴儒学的运动。 |
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w********9
发帖数: 8613 | 34 太自我太虚荣了吧？不就是吃了个很贵的肉吗？还真当回事，以为大家都在重点讨论你
。我们这边好像也没多少人去周围的那两个认证了的饭店去专门吃那个。吃过的人也是
褒贬都有。网上（嘿嘿）还有不少吃过的人说吃上两口就腻了，还有人说日本的才正宗
好吃。那你是不是去找上人家也去吵上一通？几百块钱每天的开销在硅谷根本就不是啥
大事。如果租房，这边几个小城市的水平都在每月4000以上。偶尔出去吃个贵的根本就
不是啥事。我们很多人家，只要一个小孩稍微认真去搞一个运动或者活动，一年的这项
开销都会上万。还有不少老婆们会买很多比较贵甚至很贵而很少用的包。人各有所好所
爱，会潇洒甚至浪费在某些方面。有人喜欢肥香软的东西，而有人喜欢很有嚼劲的东西
。我们家喜欢运动，对搞剧烈运动的小孩的食品更是有要求。小孩吃的牛肉都是gras-
fed的，肥的牛肉（尤其是羊肉）都会想法把忧愤弄出去。（对其它食品也是很注意，
因此不像很多小孩发育过早。）说句实话，神户牛肉对我们来说就是垃圾食品。这就是
生活。每个人选择自己的生活，包括食品。没必要让看法不同的人向你的看法看齐。 |
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k*******p
发帖数: 8821 | 35 说做运动不小心弄破的都是借口。运动，即使是剧烈运动，一般来说不会弄破。 |
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t*******a
发帖数: 4055 | 36 习近平:中国特色社会主义进入新时代 社会主要矛盾已经转化
来源：新华社 作者：习近平 时间：2017-10-18
224 0 习近平讲话 字号:A-A+
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1121817379_15082500148771n.jpg
同志们：
现在，我代表第十八届中央委员会向大会作报告。
中国共产党第十九次全国代表大会，是在全面建成小康社会决胜阶段、中国特色社会主
义进入新时代的关键时期召开的一次十分重要的大会。
大会的主题是：不忘初心，牢记使命，高举中国特色社会主义伟大旗帜，决胜全面建成
小康社会，夺取新时代中国特色社会主义伟大胜利，为实现中华民族伟大复兴的中国梦
不懈奋斗。
不忘初心，方得始终。中国共产党人的初心和使命，就是为中国人民谋幸福，为中华民
族谋复兴。这个初心和使命是激励中国共产党人不断前进的根本动力。全党同志一定要
永远与人民同呼吸、共命运、心连心，永远把人民对美好生活的向往作为奋斗目标，以
永不懈怠的精神状态和一往无前的奋斗姿态，继续朝着实现中华民族伟大复兴的宏伟目
标奋勇前进。
当前，国内外形势正在发生深刻复杂变化，我国发展仍处于重要战略机遇期，前景十分
光... 阅读全帖 |
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B******r
发帖数: 1932 | 37 中国共产党第十九次全国代表大会开幕会今天上午9点在人民大会堂大礼堂举行。习近
平代表第十八届中央委员会向党的十九大作报告。
以下是报告全文：
党的十九大报告
（2017年10月18日）
习近平
同志们：
现在，我代表第十八届中央委员会向大会作报告。
中国共产党第十九次全国代表大会，是在全面建成小康社会决胜阶段、中国特色社会主
义进入新时代的关键时期召开的一次十分重要的大会。
大会的主题是：不忘初心，牢记使命，高举中国特色社会主义伟大旗帜，决胜全面建成
小康社会，夺取新时代中国特色社会主义伟大胜利，为实现中华民族伟大复兴的中国梦
不懈奋斗。
不忘初心，方得始终。中国共产党人的初心和使命，就是为中国人民谋幸福，为中华民
族谋复兴。这个初心和使命是激励中国共产党人不断前进的根本动力。全党同志一定要
永远与人民同呼吸、共命运、心连心，永远把人民对美好生活的向往作为奋斗目标，以
永不懈怠的精神状态和一往无前的奋斗姿态，继续朝着实现中华民族伟大复兴的宏伟目
标奋勇前进。
当前，国内外形势正在发生深刻复杂变化，我国发展仍处于重要战略机遇期，前景十分
光明，挑战也十分严峻。全党同志一定要登高望远、居安... 阅读全帖 |
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l*********g
发帖数: 177 | 38 我这个拉伸也没有什么名字。
就是让我靠墙站着然后头靠紧墙不动，但是脸尽量往下，眼睛也往下看，是来拉伸脖子
后面存在于内部深处的一小块特别肌肉。我的问题好像是那部分肌肉太紧，压迫神经之
类的，就会影响到头部。
还有就是拉伸肩膀的肌肉来帮助缓解脖子的压力，这些你可以咨询一下你的physical
therapy的教练让推荐几个动作。
照理说你的教练应该要评估你的问题然后设计一套训练方案。你可以告诉他我的这些动
作供参考。
我的case是好像大概最多1个月就有效果。我认为可以剧烈运动，至少我的case是越运
动多出汗反而不头晕之类因为运动帮助肌肉缓解紧张了。但是还是拉伸特别直接作用于
肌肉问题，运动时辅助吧我觉得。 |
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L*****i
发帖数: 237 | 39 膝关节沙沙响是因为软骨硬化及反应性增生所致，年纪增大或使用过度，膝关节开始退
行性病变。
平时注意不要做剧烈运动，例如登山、登楼梯、跑步等对膝关节受力较大的运动，在平
地散步走路是较合适的运动。还应注意保暖，受寒容易引起膝盖疼痛。饮食方面应注意
摄取补肾强骨的食物，例如核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、枸杞子、淮山药、栗
子、松子、黑木耳、韭菜等。Glucosamine, Chondroitin, Collagen这几样complex的
保充品效果不错，可试试。 |
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发帖数: 1 | 40 1.月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激
子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2.经期避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
3.为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化
不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的
食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多
餐。
4.痛经者无论在经前或经后，应保持大便通畅
多吃些富含纤维素的蔬菜，比如芹菜，白菜，等，因为这些蔬菜中含有大量的纤维素，
能够吸收肠道中的水分，促进肠道蠕动。
5.加强锻炼，增强体质
避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
6.服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维
生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
7.补充矿物质钙、钾及镁矿物质
专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效
地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 41 1.月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激
子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2.经期避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
3.为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化
不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的
食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多
餐。
4.痛经者无论在经前或经后，应保持大便通畅
多吃些富含纤维素的蔬菜，比如芹菜，白菜，等，因为这些蔬菜中含有大量的纤维素，
能够吸收肠道中的水分，促进肠道蠕动。
5.加强锻炼，增强体质
避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
6.服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维
生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
7.补充矿物质钙、钾及镁矿物质
专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效
地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及... 阅读全帖 |
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r***s
发帖数: 166 | 42 夏季该怎样养心?夏季天气炎热，不少人时不时都会有胸闷的感觉，特别对于心脏功能
欠佳和老年人来说，夏天会更“难熬”。其实夏季正是养心的时候，中国传统医学认为
在夏季时心阳最为旺盛。你知道夏季要如何养心吗?
夏季养心，注意这些小细节
1.爱发火宜静心
立夏后，人们易感到烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老
年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生
猝死。这是因为中医有“心主神明”的说法，认为人的精神活动是由心来主管的。心火
一旺，就容易精神亢奋，心烦易怒，故而夏日养生重在养心。人们常说，心静自然凉。
可多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。总之，夏季“戒躁
戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心情舒畅，笑口常开。
2.饮食清淡宜食酸
夏季人们往往胃口不佳，食之无味，建议大家多吃酸味食物，比如山楂、西红柿、橙子
等。这是因为中医认为“心主夏，心若缓，急食酸以收之”。酸味食物有增强消化功能
和滋养肝脏的作用。少吃苦味食物并不代表任何苦味食物都不能吃，例如苦瓜、莲子等
食物有清心火的作用，很适合在夏季食用。
此外，多... 阅读全帖 |
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c**r
发帖数: 10001 | 43 嗯，一定要运动，对早点排完很有好处的，不过我自己觉得走走就行了，还是不要
太剧烈的运动比较好. |
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a*****a
发帖数: 19262 | 44 你以前也没有什么不好的症状吧？如果以前啥事都没有，那你也不用太担心。自己的身
体自己感知，一般情况是不要做剧烈运动，前三个月不要太波动，这种波动包括家庭，
工作，运动等等。一般的运动还是可以做的，如是发现有任何情况要即时就医。 |
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b********a
发帖数: 24 | 45 只要不是剧烈运动好像不会影响taste, 书上建议说刚喂完奶后运动。
我马上出月子，一周前已经在做瑜伽了，感觉开始运动了精力会好些。 |
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b********a
发帖数: 24 | 46 只要不是剧烈运动好像不会影响taste, 书上建议说刚喂完奶后运动。
我马上出月子，一周前已经在做瑜伽了，感觉开始运动了精力会好些。 |
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G*******X
发帖数: 1101 | 47 我之前都没听说过头三个月不能运动，还经常跑步游泳去呢，偶尔甚至量力做点肌肉训
练。反倒现在肚子太大不好意思去游泳，跑步也实在容易心跳太剧烈，就只剩下每天步
行30-45分钟了，偶尔做背肌伸展运动。话说头三月游泳对减轻孕吐很有帮助，不过个
人体质不一样，小心为好。 |
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p******l
发帖数: 199 | 48 会不会是子宫扩张的痛，跟运动关系不大？
我朋友身体特好，爱运动，但怀孕时不注意，出过血，生产时脐带绕颈，也很不顺利，
所以她强调别做剧烈运动，平时散步，做孕妇瑜伽就行了。 |
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