k**********4
发帖数: 16092 | 1 运动强度大持续时间长才能感觉到多巴氨涌到头上的辛快感 |
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发帖数: 1 | 2 4迈是英里？ 那就是6.4公里，
所以10公里可以大概1小时跑完，还不错。
如果平时不锻炼，肯定跑不了这个速度。
但是如果平时运动，这个速度有点慢了。
最好10公里55分钟左右。 |
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发帖数: 1 | 3 一看你就是根本不运动的蠕虫。跑步的都是10公里计算。怕英里距离的才是无毛。 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 4 你好歹说了句人话
俺家庭医生说俺运动强度不够
光长跑不行
还要搞HlIT |
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p********2
发帖数: 9939 | 5 when you feel comfortable-我ob老是这样对我说。
我是2个多月后开始运动的。本来打算坚持跑步啥的，结果发现时间实在limited。
不过三个月的时候衣服塞塞基本上都能塞回去了。 |
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m*****8
发帖数: 4059 | 6 前三个月注意别太剧烈运动，走走路啥的不错。三个月后游泳就没问题了可以游到生。
水托着肚子还真是轻松诶，我现在就天天去游泳~
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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p*******n
发帖数: 1003 | 7 mm high risk pregnancy吗？为啥要卧床休息？听OB的，我OB让我该干嘛干嘛，还去欧
洲长途夜航出了趟差。她让我继续正常健身，但不要做什么蹦极之类的剧烈运动。。。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
holdonpls1 (没有) 于 (Tue Feb 26 13:52:30 2008) 提到:
生理期能不能做仰卧起作？是这几天都不能做，还是其中的几天最好不作？
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fourpigs (花生一家亲) 于 (Tue Feb 26 14:01:49 2008) 提到:
我觉得没什么不可以。
只要吃好睡好，不碰凉的，不做剧烈运动，不做头倒立，我觉得其它都没问题。
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snowma (snowma) 于 (Tue Feb 26 14:02:59 2008) 提到:
我也想问问，周期怕什么啊，失禁或者痉挛？
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MATHMM (MATHMM) 于 (Tue Feb 26 14:14:33 2008) 提到:
前２－３天bleeding的量多的时候不 |
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N****O
发帖数: 4202 | 9 以跑步为例。
算来算去，饭后2-3个小时不能剧烈运动，所以要想坚持跑步，只能：早起，吃一
点，去跑步，回来吃早饭，然后出门。
其他时间都行不通，比如说：白天工作，下午下班以后到家都6，7点了，跑步跑到快8点，然后做饭，吃饭都9点了，吃完都10点了，难道就直接睡觉了？
哎。。。 |
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R***n
发帖数: 733 | 10 慢走吧，有过early miscarriage，不能有剧烈运动啊 |
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X******0
发帖数: 181 | 11 成年累月跑 肯定是会累的 感觉累了 就休息一周或者一个月 马上精力又回来了
根据自己的感觉来吧 每个人体质都不一样
曾经出国检查的时候,医生还跟我说我不也不要剧烈运动,心脏早搏,血压有点偏高.就去
年,自己去做了个全面体检,医生说哪里有早搏嘛 呵呵 可能是以前体检早上没吃饭 血
糖低 反正乱七八糟的 现在没有了. 这中间我锻炼基本上一周5-6天 练力量的时候 周
一到周五 每天1个半小时到两小时 基本精疲力尽 周六会打篮球 3小时 有时候周日踢
足球大场 狂奔一到两小时.当时是觉得累 睡好 吃好后 挺好的 就是有点酸 但是不妨
碍第二天锻炼. 实在累了就休息几天,基本上都是因为伤了手腕或者肩. 减脂的时候 一
周三次跑步 户外 平均4mile多 大夏天也是 三天力量 也还好. 累了就休息. 吃的是高
蛋白为主.
坚持锻炼,好好休息,不要被庸医糊弄了,多多注意保护自己就好了 |
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J*L
发帖数: 2659 | 12 如果怀孕，就不应该做剧烈运动啦，
肯定不是怀孕。哈哈 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 13 我们sauna room上面就三条：poor health不行，孕妇不行，吃处方药的需要问医生。
猝死这事儿吧，你要是真担心的话，好多事都不能做，有跑步猝死的，有骑车猝死的，
有打篮球猝死的，有踢足球猝死的，有打网球猝死的，有上厕所猝死的，还有晚上在自
己家里睡觉的时候猝死的。。。事先也查不出来，死了才发现是心脏不乐意工作了。没
法子。。。
这些都看个人选择吧！对于我来说，会不会在sauna room睡觉猝死是完全未知的，
probability是很小的，而睡觉以后精神很好是已知的，probability几乎是1，所以我
个人选择运动以后去睡一觉。要是真的就猝死了，我也没啥好抱怨的。
Sauna
you |
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p*********l
发帖数: 26270 | 15 没啥要补的，不缺啥
除了剧烈运动和腰腹用力的动作，都可以做，如果担心强度太大的话，至少可以散步1
小时 |
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S***I
发帖数: 2737 | 16 低血糖脑供血不足。
喝黑咖啡引起心跳频率加快，但是泵血的强度不足，加上你又在剧烈运动，也可以引起
脑供血不足。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 17 刚开始都会有影响，尤其是剧烈运动的时候，感觉跑不动，穿不上气，时间长了就没有
感觉了。 |
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T*******a
发帖数: 23033 | 18 奶奶的，这么大的事，赶紧上来发帖。
你平时不喝水，身体会抵抗高渗透压。剧烈运动后如果突然喝水而不补充电解质，可以
促使细胞膨胀。脑干部分的髓鞘纤维此时可以坏死，导致四肢瘫痪。
（参见locked-in syndrome）。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 19 你这个冰火轮回放松大法我不太赞同。和冬泳运动状态下冷水刺激不同，shower的时候
这么搞，静脉瓣回血压力陡然增大。你年轻的时候无所谓，个子要是矮可能也还行，要
是高个子上了年纪，静脉曲张的可能性会增加。
事。 |
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A**k
发帖数: 4253 | 20 1个月千万别做剧烈运动，这个时候子宫和咪咪都处于恢复期，跑步，深蹲，器械，游
泳等对身体伤害大于利处。
可以开始慢走，调整一下身体的状态。
中国女人还是要做月子，注意保养的 |
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k******0
发帖数: 1073 | 21 是问ATP浓度变化吗？
细胞内ATP没有办法储存，生产和消耗处于一个平衡。人体剧烈运动时线粒体需要生产
20多倍的ATP，但不知浓度是否会升高。应该变化不大，ATP是酸性很强的分子，积累多
了会改变pH的。 |
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y****w
发帖数: 3747 | 22 补充一下十问吧。
多谢啦！
1. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?还是手脚心发热？
容易感觉冷。手脚冬天冰凉，喜欢夏天，耐热。
2. 问汗,你容易出汗吗?会半夜盗汗吗?会时常流汗不止吗?还是不出汗的身体呢?
运动容易出汗。不动不会。不会夜半盗汗，流汗少。
3. 问大便,你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什么?是下利吗?很臭还是无味?等等.
经常大便干燥，有时候比较疼，颜色不定。有时候臭，有时候不大臭。
4. 问小便,你的小便是什么颜色?频尿吗?还是小不出来?还是没有尿意?平均一天几次?
等等.
小便早起偏黄，白天夜色取决于喝水，喝水多则淡。经常会有尿不尽的感觉，就是用力
还会有，可以在马桶上坐很久。平均一天5-8次左右。有时候会有尿意，甚至觉得很急
，憋不住，但是如厕却发现很少。
5. 问胃口,你感觉饿吗?有欲望想吃什么特别的食物或是喜爱什么味道的食物?或是不饿
,完全没有胃口.
不容易感觉饿，胃口一般，很想吃好吃的食物，但是具体又不知道想吃什么。有时候很
想吃香的东西，比如油炸的，烤的；或者甜腻的东西，比如冰欺凌，巧克力，蛋糕；或
者香辣的。
6. 问口渴,你很渴吗? |
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m*****n
发帖数: 3575 | 23 “汗为心液”
美国的一项新研究发现，经常进行剧烈运动可能对心脏产生不利影响，尤其是容易引起
心房纤颤。
这一结论是美国纽约大学医学院的研究人员在对近２万名男性的健康数据进行分析
后得出的。从１９８２年该调查开始以来，先后有１６６１名被调查男性出现心房纤颤。
研究人员在《美国心脏病学杂志》上报告说，他们所说的剧烈运动是指运动时出一
身大汗的活动。调查发现，尽管剧烈运动有一些健康益处，但经常进行剧烈运动的人出
现心房纤颤的风险比不进行剧烈运动的人高。如果每周有５天至７天进行剧烈运动，出
现心房纤颤的风险将会提高２０％。
报告说，对５０岁以下的人来说，剧烈运动与出现心房纤颤的关系尤其明显。如果
５０岁以下的人每周有５天至７天进行剧烈运动的话，他们出现心房纤颤的风险要比不
进行这类运动的同龄人高７４％。
心房纤颤是一种心律失常病。发作时，病人的心脏跳动会变得极不规律。
http://club.discovery.tom.com/item_766_23383_0_0.html?source=HP_NBBS |
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L*D
发帖数: 3966 | 24 http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1591739532_0_1.html
(LDD: 清风大夫据说就是民间中医网的大千老师。)
什么是产后风?
什么是产后风呢，一般产妇得的产后风一般不是真正意义的产后风。
所谓产后风。即产后有明显受风冷史（小风不算），而使风冷之邪入于子宫，这种产后
风，不同与平时受风。平时受风浅，产后受风深。故难治。
目前人们生活条件都很好，不会无故着大风大寒、但城市里的产妇体质多不佳，又营养
失调。产后所得多是产后虚损不调之症，而表现怕风、怕冷、出汗、心悸的产后类风症。
用药多以补益为主。把身体之虚补上来即会明显改观。之所以很多中医生开的药无效。
多是从攻风入手，故百无一效，还会产生不小的副作用。希望大家明白。
中药治病，如果对症，三、五剂药就会看出效果。凡医生说一个月看效果，并且吃半月
，毫无效果者。皆是未对症。希望患者不要继续吃他们的药。
产后方的方子中如有：独活、威灵仙、秦九、防风、川芎、续继、全蝎、蜈蚣、鸡血藤
等中的两味药以上者，即可断定他的方子是以攻风为主。切不可服。损人正气，使你的
病加重并难愈。慎之。戒之。
... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 25 书吏们也纷纷攘攘吵着，这时候就听外面一阵板子chōuròu声，还夹杂着凌luàn的惨呼。
“来了来了……可算是来了。”
书吏们抹着额头的汗，庆幸不已，这是他们手下的巡役赶过来救主了。
mén外几十号巡役挥着木棍，打得人群如cháo水倒卷，眼见围拥之人就要溃散，又一拨套着“巡”字号衣的人马出现了。
“干什么干什么？人家只是在说话，你们怎么就动手了？当自己是官差呢？”
刘兴纯lù面了，他带的可是巡检司的正经巡丁，这么一喊，那帮巡役人一愣手一软，顿时被人群又倒推回去。
“出来说话”
“别躲耗子了平日在咱们船上那些神气呢”
人群又吵嚷起来。
嘎吱一声，mén开了，终于有个书吏脸sè发白，xiǎo心翼翼地探出脑袋，背后好几双手赶紧把他推了出来。
“那个……大家别闹，过年嘛，和气生财，jiāo了钱就走。”
那书吏指着远处江面木mén说着，那里停的都是jiāo了钱的船只，只等第二天开关就放行。
回应他的是一堆杂物，甚至还有唾沫... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 26 《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来听，不用过于认真。
我的家乡叫龙江，属于黑龙江省齐齐哈尔市周边的一个小县城。听我爷爷讲，龙江县以前叫做朱家坎。正所谓庙小妖风大，镇小是非多，就是这样的一个镇子，旁边的林子里居然还住着一伙胡子。家住在东北的朋友们都应该知道胡子是什么，就是土匪，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 27 最近，一种奇特的病症又引发了不少关注——复旦大学附属华东医院先后收治了两位危重的横纹肌溶解症病人。一位女孩吃过海鲜后，全身酸痛，高烧四肢无法动弹，小便量少。病情持续加重，之后还出现了酱油色小便，右小腿疼痛难忍，触碰不得……还有一位男士一周内连吃4天大闸蟹，突发剧烈腹痛被送进医院。发病后6小时，他就出现了急性肾功能衰竭，随即并发败血症、感染性休克。经过医院多科室联合救治，终于转危为安。横纹肌溶解症前一次受到注目是在2010年夏季，南京出现“疑似”食用小龙虾导致不少人出现横纹肌溶解症。那么，这种“可怕的”横纹肌溶解症究竟是一种什么样的疾病？
后果：可能引发肾衰竭
横纹肌溶解症现在还是无法被精确确定由哪个医学科室“负责”，不过，因为到了后期都会出现肾脏功能损伤，这时候，肾内科的医生接触到它的可能性多些，病人此时的症状也更重些。上海市第一人民医院宝山分院肾内科主任舒方教授、主任医师在诊治过程中就接触过多例的横纹肌溶解症，他为我们详细解释了这种“奇怪”的疾病。
人体的肌肉主要分为三种：心肌、平滑肌及骨骼肌，其中心肌及骨骼肌是有横纹的，横纹肌溶解症通常是发生在和肢体运动相关的骨骼肌。所谓横纹肌溶解... 阅读全帖 |
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d**w
发帖数: 2474 | 28 不是不能动，是不能做剧烈运动，做一些轻柔舒缓的运动还是可以的，谁谁谁，那位做
瑜珈的大姨妈期间不能歇哈。。。呵呵
经期运动注意几点[zz sohu健康]
经期要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长
跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经
期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久
甚至可能造成不孕。
（1）减少运动量。宜坚持参加一些平时经常参加并习惯的运动项目，如慢跑、体操、
打拳、乒乓球等运动。注意缩短锻炼时间，放慢速度，以减少运动量，起到放松肌肉的
作用。
（2）避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百
米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期
流血过多或子宫位置改变。
（3）不能参加各种水中运动。不要参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及
用冷水洗脚步，以免造成感染和月经失调。
（4）避免参加一些竟争激烈的比赛。月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分
泌功能紊乱，出现月经失调。 |
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d**w
发帖数: 2474 | 29 不是不能动，是不能做剧烈运动，做一些轻柔舒缓的运动还是可以的，谁谁谁，那位做
瑜珈的大姨妈期间不能歇哈。。。呵呵
经期运动注意几点[zz sohu健康]
经期要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长
跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经
期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久
甚至可能造成不孕。
（1）减少运动量。宜坚持参加一些平时经常参加并习惯的运动项目，如慢跑、体操、
打拳、乒乓球等运动。注意缩短锻炼时间，放慢速度，以减少运动量，起到放松肌肉的
作用。
（2）避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百
米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期
流血过多或子宫位置改变。
（3）不能参加各种水中运动。不要参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及
用冷水洗脚步，以免造成感染和月经失调。
（4）避免参加一些竟争激烈的比赛。月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分
泌功能紊乱，出现月经失调。 |
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j****e
发帖数: 12067 | 30 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 31 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 32 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来... 阅读全帖 |
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d********d
发帖数: 1424 | 33 【 以下文字转载自 Ghost 讨论区 】
发信人: joycee (买买提头号女魔头), 信区: Ghost
标 题: 阴阳先生这几年 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 23:02:01 2011, 美东)
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 34 医生在现场展开紧急抢救
家住沙坪坝的熊先生怎么都没想到，他的爱人蒋女士在参加完合唱团的发声训练后，在一旁锻炼身体时，突然心脏骤停，匆匆离开了人世。9月5日，这出悲剧发生在沙坪坝区杨公桥社区活动室，这也给喜欢唱歌跳舞和运动的大叔大妈们敲响了警钟。
蒋女士今年57岁，退休多年的她一直爱好唱歌跳舞，加入这个合唱团近两年时间。当天，是合唱团经过假期休整，重新开团并迎接新生的第一天，蒋女士兴高采烈地来参加活动，没想到却出了事。据多位合唱团成员称，当时，在合唱团老师的安排下，合唱团成员统一进行了发声训练，蒋女士一切都很正常，练声时也很专心认真。11时左右，练声结束后，大家都在休息。平时就喜欢运动的蒋女士一个人在旁边开始锻炼身体。
据目击者介绍，蒋女士是在重复做一个弯腰俯身再猛然抬头的动作时，突然栽倒在地上。大家赶紧过来帮忙，并迅速请附近社区医院医生赶来抢救。但虽经医生和众人半小时的努力，蒋女士还是未能醒过来。事发后，渝碚路派出所民警迅速赶至现场调查，并通知法医。据警方介绍，经过法医调查，确认蒋女士因为运动过于剧烈导致心脏骤停，类似于心肌梗塞，属于猝死。
据蒋女士的女婿叶先生介绍，蒋女士喜欢唱歌跳舞... 阅读全帖 |
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t********i
发帖数: 7856 | 35 新生预警：军训可能会伤害肾脏和心脏
又到一年军训时，90后整体的身体状况到底怎么样？这个问题谁也不好评估。但每年都
有新生军训时猝死的事情发生，应该如何避免呢？
我们坚信废除军训制度是一劳永逸的事，但短时间内不太可能，尤其对于今年的新生。
在这里，医言医行要叮嘱大家：不要高估自己的体能、在新环境里注意及时休息、思考
一下自己的家族病史避免隐患。
当然，我们说起这个话题来可能不够专业，还是让专业医师告诉大家吧。
肾脏：突然剧烈运动会引起肾损伤
医言医行|生命与生命力 口述：滕杰医师
肾脏毛病和自身的免疫异常有关系，不仅仅说体格强壮就不会得肾病，还是要查的。
另外，如果你平常不运动，突然运动的话，也会非常麻烦。
每年军训或者单位里组织体能测试的时候，每年都会有好几个突然急性肾功能衰竭了，
急性肾损伤了。
因为剧烈运动会引起横纹肌的溶解，肌肉的损伤会释放肌红蛋白等等，这些通过小便堵
在肾里面，就会引起功能不全、功能的急性损伤。
包括鲁甸地震，我想也会有很多肾损伤的病人。因为肢体受压迫、损伤以后，就会释放
肌红蛋白，引起肾脏的损伤。但是除了这种灾害性事件意外，如果平时... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
cherrycc (cherry) 于 (Thu Jul 31 21:44:33 2008) 提到:
听说剧烈运动会影响受孕,是真的吗? 怎样运动就算剧烈运动了,好象很难掌握哈!
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SixStar (六星上将) 于 (Thu Jul 31 21:47:41 2008) 提到:
这个问题应改为：剧烈运动会影响排卵吗？因为只要不影响卵子，对随后的受孕应该不
影响。
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flan (主攻精华区) 于 (Thu Jul 31 22:10:20 2008) 提到:
健身只会促进身体体质增加。 体质增加。受孕概率增加。
当然怀孕以后要注意不能剧烈运动了。要不孩子掉了怎么办？
听说剧烈运动会影响受孕,是真的吗? 怎样运动就算剧烈运动了,好象很难掌握哈!
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o***s
发帖数: 42149 | 37 上周五，24岁的小周和同事比体能，一口气做了200个俯卧撑。孰料，第二天浑身肌肉酸疼，到医院一查竟然得了横纹肌溶解症。鄞州二院肾内科主任包蓓艳说，高温下的剧烈运动、创伤、病毒感染、药物等都会引起横纹肌溶解症。
病历1
和同事比赛一口气做200个俯卧撑
小周当过兵，在体能上非常自信。上周五午休的时候，有个同事提出比比谁的体能最好，比赛项目是做俯卧撑。
“原来在部队训练的时候，一天要做800个俯卧撑，上午400个，下午400个，所以我觉得做200个一点都没什么。”在同事们的“加油”声中，小周完成了200个俯卧撑，并且一脸轻松地站了起来。
晚上，同事聚餐，小周在同事们的赞美声中一口气喝下了24瓶啤酒。
当天晚上回到家，小周感觉到手臂肌肉开始酸痛，于是拿出放在冰箱里的冰袋开始冰敷，一个多小时后小周安然睡觉。第二天早上起床上厕所，发现小便变成了酱油色，一向对身体很关注的他慌了，立即赶到就近的鄞州二院。
看着报告单上的“横纹肌溶解症”这6个字，小周傻眼了，“我身体一向很好的呀。”
包蓓艳说：“200个俯卧撑和24瓶啤酒应该就是引起小周横纹肌溶解症的‘罪魁祸首’。”
病历2
突然剧烈运动后没有及时补... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per m... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 39 简介:
新婚当天，她被人设计，“杀”了他的孩子。
此后三年，她被迫守了活寡，而他却游戏人间，逍遥快活。
“梁心，你就那么想我碰你？不惜要对我下药？”
他单手桎梏着她，夺过她手里的药瓶，厌恶道。
“不是这样的……”她百口莫辩，剩下的只有慌张。
“呵，那是怎样？我最讨厌你这副敢做不敢当的样子，既然你这么贱，那我就成全你。”
那一晚，他丝毫没有怜惜的暴躁，让她觉得，他们或许，只能这样了。
只是当她开始重建自己的生活，忘记他，远离他，他却开始步步紧逼，抓住她，靠近她。
“唐钰择，你究竟想要怎样？”
“想要你。”
正文第一章 被破坏的婚礼
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“我以上帝的名义见证这场婚礼，唐钰择先生，你是否愿意这个女人成为你的妻子
与她缔结婚约？无论疾病还是健康，贫穷还是富贵，都爱她，照顾她，尊重她，接纳她
，忠贞不渝？”圣像之下，神父含笑注视着眼前宛若璧人的一对男女，眼神慈祥又充满
祝福。
唐钰择眼帘半垂，神色漠然，仿佛并未听见神父的话，半晌没有回答。
台下的宾客见状不由面面相觑，发出窃窃的议论声。
梁心不必转身，就能感受... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 40 第七卷 蜘蛛篇 第四十四节 毕业典礼
第七卷 蜘蛛篇 第四十四节 毕业典礼
所谓第四纪，就是又一次洗牌。
琼恩从来不赌博，于麻将扑克这些都一窍不通，但对洗牌的意思总还是明白的。一
言而蔽之，这个世界要发生翻天覆地的剧变。兽人诸神的集体覆灭，矮人主神莫拉丁降
下雷鸣祝福，阴魂城突然回归物质界又进入幽暗地域（这背后自然有莎尔的操纵），如
今按照欧凯推测，罗丝不惜用杀鸡取卵的方式强行提升力量----种种迹象表明，一场牵
涉深远，连神祗都卷入其中的大动荡即将到来了。
“难不成又是一次动荡年代？这才刚过去不到十五年吧。”
具体的详情，欧凯闭口不言，琼恩也不再多问。第四纪也罢，世界动荡也罢，自己
只是个小人物，反正又没有争霸天下统一大陆之类的宏伟抱负，既没必要也没资格关心
那么多，还是考虑眼前的事情才是正经。
“好吧，”琼恩说，揉着自己的额角，“罗丝的事情，我差不多也知道了，听起来
真是有够混乱的……不过这和你又有什么关系呢？”
“嗯？”
“如果和你没关系的话，你干嘛要关心这些卓尔牧师的死活呢，”琼恩问，“难不
成你又换工作了，改投到八个脑袋的女神裙下？”
“怎么可能，”欧凯义正词严地说，“我可是... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 41 第七卷 蜘蛛篇 第四十四节 毕业典礼
第七卷 蜘蛛篇 第四十四节 毕业典礼
所谓第四纪，就是又一次洗牌。
琼恩从来不赌博，于麻将扑克这些都一窍不通，但对洗牌的意思总还是明白的。一
言而蔽之，这个世界要发生翻天覆地的剧变。兽人诸神的集体覆灭，矮人主神莫拉丁降
下雷鸣祝福，阴魂城突然回归物质界又进入幽暗地域（这背后自然有莎尔的操纵），如
今按照欧凯推测，罗丝不惜用杀鸡取卵的方式强行提升力量----种种迹象表明，一场牵
涉深远，连神祗都卷入其中的大动荡即将到来了。
“难不成又是一次动荡年代？这才刚过去不到十五年吧。”
具体的详情，欧凯闭口不言，琼恩也不再多问。第四纪也罢，世界动荡也罢，自己
只是个小人物，反正又没有争霸天下统一大陆之类的宏伟抱负，既没必要也没资格关心
那么多，还是考虑眼前的事情才是正经。
“好吧，”琼恩说，揉着自己的额角，“罗丝的事情，我差不多也知道了，听起来
真是有够混乱的……不过这和你又有什么关系呢？”
“嗯？”
“如果和你没关系的话，你干嘛要关心这些卓尔牧师的死活呢，”琼恩问，“难不
成你又换工作了，改投到八个脑袋的女神裙下？”
“怎么可能，”欧凯义正词严地说，“我可是... 阅读全帖 |
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m******4
发帖数: 2810 | 42 有感于“跑完步后心脏突然跳动很慢，头晕，耳鸣，怎么办？”
【 以下文字转载自 Axel 俱乐部 】
发信人: midway64 (中途岛), 信区: Axel
标 题: warm up 和 cool down
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 7 22:58:48 2014, 美东)
稍微有运动常识的人都知道在运动前尤其是剧烈运动前要先热身，包括活动全身各关节
/慢跑/拉伸肌肉和韧带等，剧烈的运动比如足球比赛之前的热身要更充分，达到出汗和
呼吸急促的程度，然后稍休息一下再投入比赛才能在比赛时有最好的发挥。热身不仅影
响运动的performance，更重要的是减少运动中受伤的可能，比如常见的关节的扭伤和
肌肉的拉伤。
相对来说一般对cool down 强调的要少一些，在国内的运动常识是运动以后不能太着急
cool down，最典型的是一般运动后不要喝冷饮，虽然运动后喝凉饮料很爽；再比如说
剧烈运动后不宜吹空调。我踢完球一般回家的时候在车里即使是夏天也最多开很小的风
，宁愿让汗继续出一会儿身体再慢慢凉下来。
记得以前讨论这个话题的时候，有人说在美国不怎么强调这个运动后不能... 阅读全帖 |
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s****n
发帖数: 33 | 43 我一哥们，以前大学一起打篮球三年，最近他到美国要短暂呆1年。打电话后才知道
他这些年受膝盖的困扰连球都打不了了，国内看了很多医生，都没有结果。他对自己也
几乎绝望。对于一个热爱篮球的人，我知道这是一件多痛心的问题。他把他的症状给我
写了下来包括所有的来龙去脉。有点长。希望有这方面经验和知识的人指教一下。这不
知道他的膝盖到底是怎么了？
我朋友现在在加州，有没有知道加州对运动损伤治疗比较好的医院或医生，如果知
道，麻烦写信给我，不胜感激。我的邮箱的：f*********[email protected].万分感谢。
概述：
2006年-2008年一直骑摩托车，冬天会感觉到膝盖比较凉。2009年1月份在抬设备时右膝
盖髌骨下凹陷处被金属钝角撞了一下，当时较疼，后恢复正常。后来走路渐渐感觉膝盖
有异常，主要体现在走着走着觉得关节腔里面有东西影响步行，停下来甩几下腿会好一
点，没有太注意。到3月份，在篮球场上剧烈运动一次后，明显感到膝盖处的不适加剧
，走路一直感觉里面在摩擦不停。当月到医院拍MRI,医生鉴定为腔内积液、半月板2度
损伤，说有可能半月板一个小角撕裂一点点，要求做微创手术，我没... 阅读全帖 |
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n***s
发帖数: 10056 | 44 骨质增生源于缺钙
http://zhuanti.qm120.com 2009-7-15 15:43:32 来源：中国食品科技网
关键字：骨质增生病因
骨质增生好发于35-70岁的年龄段，从事教师、会计、重体力劳动者和运动员发病
率高，这些人共同的特点是运动和劳动多，关节磨损重，使关节产生退行性骨变。病变
程度与年龄大小身体强弱关系密切。
骨质增生患者常伴有骨质疏松。骨质疏松常由缺钙引起，但患者血钙往往反而会增
高，这是什么原因呢？
人体的钙，99%存在于骨骼和牙齿中，1%存在于血液和软组织中。当着1%减少时，
甲状旁腺就会释放破骨细胞令骨钙进入血钙，因为血液中的钙虽然很少，但对整个人体
是很健康的，所以一点也不能少。但是当1%被满足之后，富余的钙就由降钙素望骨骼中
搬，让血钙不少于1%也不多过1%。
缺钙，使甲状腺功能刺激代偿，动员骨钙释出以保证血钙而维持生理需要。这样使
得骨钙缺少，而血钙、细胞内钙和组织间钙增加。由于血钙增加，使降钙素功能增加，
促进成骨活动及新骨形成，在骨骼某些部位形成骨质增生。鉴于此，应当建议，对颈肩
腰腿痛患者，重视隐匿的缺钙现象，积极按常规补充钙剂。
骨质增... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
gmailuser1 (Lili) 于 (Thu Jun 9 02:48:19 2011, 美东) 提到:
我不是医生，更不是专家。我在这里所说的也就是我个人的一点点经历。略去很多细节
，因为不希望
大家对着我抓药，因为病情每个人是不同的。
我不记得我是否写过，但是我看到有人问这个过敏哮喘的问题。我想，我作为一个康复
者，还是应该
和大家分享一点我的心得吧。
我2009年，来美国第3年的时候开始严重过敏，开始是哮喘性咳嗽，整夜咳嗽，遇到几
个庸医，误诊
了好多个月，没有很好治疗，过敏演化到了，严重哮喘。
整夜哮喘，白天走路无法持续200米。感觉生命无望。ER一次，那次不去ER，可能就已
经挂了。。。
唉。。。
回国一个月，因为在国内从未有过敏，以为脱离过敏原，过敏哮喘就会好，结论是错误
的。找了中国
哮喘病Top的专家，知道，因为气道长期处于过敏发炎状态，已经不会因为过敏原而哮
喘，而是进入
一个很差的循环。第一步呢，就是大剂量的药剂，逐步控制了病情。
回到美国之后，按照医生的嘱托，大剂量使用哮... 阅读全帖 |
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p**i
发帖数: 3525 | 46 很多事情做不到， 是自己没体力， 强求是没用的， 只增烦恼。安慰自己，休息好，
干什么事如有天助。 相信我， 没错的。
不是我不能做剧烈运动， 而是我不想那样做。
内家拳讲究的是动中求静。 剧烈运动是可以的， 不过要看如何做。 如果是喘不上气
的那种， 对身体是有害的。
我现在少有剧烈运动， 但是能力反而提高了。 短距离的游泳，跑步，绝对速度很好，
但不能持久。 也不是坚持不下来，只是不想做那种憋气的坚持， 如果能轻松地坚持下
来， 就算功德圆满了。
剧烈运动中求安逸舒服， 其实是体会功夫的捷径。 我以前的疯狂还是有帮助的。 这
也是自己想出来的笨办法，如果在师父身边， 每天跟跟拳， 推手， 转圈， 被师父的
神气感染，功夫自然而然就被带过关口了。 一个人就不得不险中求胜， 把自己得先天
能力先消耗掉， 再从痛苦中体会自己得不足。
也就是李老，薛颠的体形和我差不多， 要不然， 他们的体会， 我还不容易理解。 尚
运祥和薛颠都是靠自己走过来的，所以所谈非常准确。无限追思前人！
人与人先天差别太大了， 以前的我根本不是那些天生冠军的对手。 也就是现在才慢慢
看到点希望。 过几年还真有可 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 47 http://news.163.com/15/1117/00/B8J78JO600014AEE.html
参考消息网11月17日报道英国《每日电讯报》网站11月13日刊登题为《为什么中国的“
胖女人”拒绝在健身房里挥汗如雨》一文，作者为任媛（音）。全文摘编如下：
统计数据表明，中国女性比以往任何时候都更胖。但她们大多都对如何锻炼毫无概念—
—相反却宁愿吃减肥药，节食和玩手机。
15年前，我在上海的一个公园玩充气城堡，当时一位工作人员凶巴巴地喊我下来，唯恐
我把整个设备搞塌了。
那年我才十几岁，体重达60多公斤。
那是令人尴尬、胖乎乎的日子，从那之后，通过健康饮食加上锻炼，我已经苗条了下来
。但是，根据最近的统计数据，中国女性如今比以前更“肥胖”。
今天的中国女性平均身高约1.55米，平均体重57公斤，比10年前增加了1.7公斤。
对中国来说，“肥胖”现在正日益成为新常态。
尽管按西方标准，57公斤也许并不算重，但鉴于在这么短的时间跨度，体重增长如此之
快，这种变化实在巨大。在英国，这样的体重增长要经过几十年。
2009年一份研究表明，从上世纪50年代起，英国女性体重增加了2.5公斤。尽... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 48 大暑到来，多地发布高温预警。炎炎酷暑，防暑降温很关键。医学专家表示，很多人防
暑降温的方式存在一些误区，甚至影响身体健康。
大汗时“冲凉”易引发疾病
夏天，很多人热得大汗淋漓，回到家里马上用冷水冲凉来迅速降低体温。
北京协和医院急诊科副主任朱华栋表示，大汗时“冲凉”会使全身毛孔迅速收缩闭合，
体内热量不能散发，不能起到良好的降低体温的效果。而冷水浇到身上，人体会感到寒
冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等，不但不能
消除疲劳，还可能引起感冒等疾病。“对于有高血压、糖尿病等基础病的人来说，突然
受到凉水刺激，会加重病情。”
朱华栋建议，一般人应选择温水浴，不仅让人清爽舒适，还不会诱发疾病。
气温超37℃打赤膊反而会更热
烈日炎炎，一些男士不顾形象打着赤膊出门，觉得透气、凉快。
“室外赤膊不是一个好习惯。”朱华栋解释，人体的热量来源有两个方面：一是人体新
陈代谢产生的热量，一是从外界环境吸收的热量。如果气温低于人体温度，赤膊会使人
体加快散热。当气温接近和高于人体温度时，赤膊会加快人体从外界吸收热量。当气温
高于37℃时，穿一些软的、薄的、浅色的衣服，人体从外... 阅读全帖 |
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