c***s
发帖数: 70028 | 1 开学在即，为了让学生们收拾心情，提前进入状态，也为初三的艰苦学习提前做好铺垫，昨日，广州六中珠江中学近600名初三学生，在烈日下沿着大学城外环路徒步行走了3个小时，全程走完15公里。尽管大部分学生和家长都支持这次活动，但也有家长质疑：如此大强度的拉练，会否对孩子的身体造成伤害？
学生：有人带病走了3小时
昨晨8点30分，大学城北亭广场彩旗飘飘，广州六中珠江中学初三年级14个班的600名学生在这里列队集完毕，准备进行15公里的徒步拉练。这是该校为期5天的学前训练的“收官之战”，此前他们已经进行了三天军训和一天野外拓展训练。
据悉，校方事前通知一些身体状况不佳的学生可以申请不参加。为了保证学生的安全，学校专门选择了车辆和行人很少的大学城作为拉练场地，同时安排各班班主任和一名专业的教官做领队。
记者跟随着这条长长的学生队伍行进，现场没有一名学生家长跟随。一路行军，同学们互相背包，拉歌鼓励。
这是不少学生人生第一次长途拉练。1999年出生的朱童，是班里年龄最小的，虽然有点小感冒，但她还是一直坚持到了最后。三个小时下来，她已经头晕想吐，非常疲乏。同班的钟屹霖则显得轻松许多，“平时假期都有参加各种... 阅读全帖 |
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a*******m
发帖数: 14194 | 2 负荷运动致子宫下垂 锻炼不当引5种妇科病
http://news.xinhuanet.com/food/2012-10/27/c_123875605.htm
新华新闻新华食品 > 正文
负荷运动致子宫下垂 锻炼不当引5种妇科病
2012年10月27日 20:49:55
来源： 新浪健康论坛
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【纠错】
我们都知道可以通过锻炼增健康。可是，不正确锻炼危害健康。
月经异常
据调查，从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮
延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧
烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从
而干扰了正常月经的形成和周期。
卵巢破裂
剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛
，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10～18天，其中80%的黄体或黄体囊
肿破裂，腹腔穿刺有血。
子宫下垂
妇女做超负荷运动，特别是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不
会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有人试... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 3 人的寿命应该能达到100至175岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重
视保
健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！
大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡
饮食，
第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们很多人
不清
楚。三个里程碑的标题不会变，但内容会随时改变。
一、平衡饮食
下面我讲第一个问题，平衡饮食。所谓平衡饮食，有饮和食两大类。
1、“饮”的问题
国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶——你
注意
啦：人家不提牛奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。同一个办公室里，有人老感冒，有人老不
得病，
什么原因？就是免疫功能不一样。蘑菇汤能帮助提高免疫力，所以是保健品。
为什么提骨头汤？骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质，所以世界各国都有骨头汤街，
而中国
没有。我们调查了一下，最近苏州、南京城里有了，北京还是没有。
为什么提酸奶？因为酸奶是维持菌群平衡的。所谓维持菌群平衡，是指让有益的细菌生
长，而
把有害的细菌消灭，所以吃酸奶... 阅读全帖 |
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W******r
发帖数: 789 | 4 以前看过一部纪录片，说的是狮子只有在追赶猎物的时候才会全速奔跑。追了一小段时
间之后，如果狮子判断出猎物跑得比自己快，它就会放弃，停止追赶，因为它不想做无
端的消耗。可见剧烈运动是以消耗生命为代价的，只有在万不得已的时候（逃生、觅食
）才应该做。为了锻炼身体而做剧烈运动是愚蠢的行为。
保健运动的目的应该是锻炼气血和脏腑功能，而不是单纯锻炼肌肉。我国古代对保健运
动就很有研究。五禽戏、太极、八段锦这些运动对身体只有非常小的消耗，而却可以疏
通气血、调理脏腑，是非常好的选择。又何须每个月花几十块钱去健身房做那些单纯锻
炼肌肉但是会耗伤气血，对脏腑没有好处的运动呢？
最后提一下运动员。运动员是一个生涯，一个职业，不是单纯为了锻炼身体，要另当别
论。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 5 武汉大学新生军训阅兵现场，学生们一丝不苟。记者杨佳峰 摄
武汉科技大学城市学院的新生们不舍军训，拍出各种照片作纪念。通讯员刘侃 摄
尽管今年江城的9月凉风习习，但不少新生还是被“大学第一课”——军训搞懵了。一些新生称，军训给了他们刻骨铭心的“下马威”，还有一些新生直呼“hold不住”，军训中中暑、晕倒、肚子疼、脚疼、感冒甚至受伤的场景频繁出现。与此同时，全国各地大学生军训新闻也频出：北京大学3500名新生军训期间累计看病将近6000次，长春一名新生雇人代替军训，哈尔滨某校女生不堪军训劳累自杀，石家庄一所职校不少男生为避军训装病甚至退学等等，由此引发社会普遍关注。究竟是大学生身体素质在走下坡路，还是懒惰、意志力等因素在作怪。连日来，记者探访了一些在汉高校军训新生，试图从中寻找答案。
9月25日是武汉科技大学城市学院新生军训最后一天，当天气温26℃，记者远远看到树荫下坐着4个穿着军训服的女生，一问辅导员才知道是“病号”。“早上5点多钟，就有学生打电话请假，而且一连就是好几个人。”辅导员小陈干脆把QQ空间说说换成了“这届大一的学妹们，除了请假，敢问，你还会些神马？”
“那不算什么，我们的女生... 阅读全帖 |
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k**L
发帖数: 3630 | 6 这世界上大把发着烧照样做剧烈运动的人吧?不然那感冒发烧药都干嘛的?不就是让你可
以发烧感冒的时候也可以过得正常些的生活的吗? 你敢说你没发烧感冒的时候上过班?
做些比较激烈的事? 虽然说病了就应该休息不应该剧烈运动,但运动了也没啥大不了的,
我相信更没人因此丧命,因为我自己就有发烧的时候做过比较激烈的运动.你有发烧做运
动最后死掉的实例的话就举出来,不要想当然=common sense.
如果这样的话,你诅咒别人发烧做运动会死掉,你会得报应的,自己最终也会死掉的,好象
也蛮common sense的. 显然我也没有数据，多少神经病这么做，很快就挂了；我跟你讲
道理的话，右逼思维已经让你说胡话，肯定也没有用的。对不? |
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发帖数: 1 | 7 台球好歹也算是个运动吧，有时候总是做剧烈运动，比如打篮球之类的，身体有点承受
不了，但是又不能什么运动也不做，就这么坐着，所以台球算是不太费力气的一个小运
动了，
还能练练技术，
只是能不能达到锻炼身体的作用，我和朋友意见就是正相反，我觉得多少可以锻炼的，
但是朋友说完全不可能锻炼身体，因为实在是没什么运动量，
就算是打两个小时也一点不会累的，
这样分析真的对么，因为运动的不剧烈，所以就一点都不锻炼身体？？好歹也比坐着强
多了吧，并且可以锻炼眼睛，总比看电脑好多了吧。 |
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发帖数: 1 | 8 台球好歹也算是个运动吧，有时候总是做剧烈运动，比如打篮球之类的，身体有点承受
不了，但是又不能什么运动也不做，就这么坐着，所以台球算是不太费力气的一个小运
动了，
还能练练技术，
只是能不能达到锻炼身体的作用，我和朋友意见就是正相反，我觉得多少可以锻炼的，
但是朋友说完全不可能锻炼身体，因为实在是没什么运动量，
就算是打两个小时也一点不会累的，
这样分析真的对么，因为运动的不剧烈，所以就一点都不锻炼身体？？好歹也比坐着强
多了吧，并且可以锻炼眼睛，总比看电脑好多了吧。 |
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l*******r
发帖数: 39279 | 9 减肥\关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！想减肥，请从你的饮食习惯和生活方式
入手！
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥
的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过
一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物
的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不
知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中
午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃
！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸
汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！
这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人
士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九
点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚
餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热... 阅读全帖 |
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s****r
发帖数: 31686 | 10 睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗？武汉某高校的学生小李，因为睡姿不当导致睾丸
坏死，又未及时治疗，不得不切除一侧的睾丸，影响了性功能。
小李睡觉时突然被阴囊处剧烈的疼痛惊醒，全身直冒冷汗，同学急忙将他送到附近
一家小诊所。吃药打针后疼痛稍有减轻，因为快要考试了，小李就没到正规医院就诊。
几天后，他的病情依然不见好转，到武汉大学人民医院泌尿外科，被诊断为左侧睾丸扭
转，且已经坏死，须马上手术切除。
据接诊的吕胜启教授解释，睾丸自身并不会扭转，但是睾丸上面有一根如同绳索一
样的精索会扭转“打结”。由于给睾丸供应营养和运走代谢废物的血管从精索中通过，
一旦精索“打结”后，睾丸就会“挨饿”，一般超过12个小时后会缺血坏死。
吕胜启教授提醒，尽管约半数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病，但在侧卧睡眠
时，睾丸被挤压在两腿之间，比站立时受压更明显，也易发生睾丸扭转。
婴幼儿和青少年如剧烈运动或睡眠中突然出现阴囊肿胀及剧烈疼痛，应怀疑为睾丸
扭转，及时到正规医院的泌尿外科就诊。如诊断及时，可试行手法或急诊手术复位，能
在很大程度上保全男性特征及生育功能。
洁身自好也会被性病“打搅”
有些女性一向洁身自... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 11 海啸的破坏性，有时更在地震之上
地震诱发海啸示意图
日本海底地震为何诱发了大海啸
日本9级大地震已经过去了10天。但我们脑海里，大地震过后，愤怒的海啸依然挥之不去。
有人拿日本大地震、海啸和电影《2012》进行了对比，发现电影里的场景和日本大地震之后的惨状竟然有那么多的惊人相似之处——完好的地面被拉开了大裂缝，汽车开着开着就发现前面有巨大的“水墙”袭来……
专家统计，全球有记载的破坏性海啸大约有250次左右，大约六七年发生一次。世界上很多国家都经历过海啸惊魂，尤其是日本，每一代人都经历过，海啸的英文单词“Tsunami”，就是源于日语。为啥海啸那么可怕？它有克星吗？海啸发生的那一瞬间，我们是否来得及逃跑？中国会发生这么大危害性的海啸吗？
面对灾难，我们有必要了解一下它背后的那些科学。
本版主笔 快报记者 胡玉梅
海底强震为什么会产生海啸
地震震级必须在6.5级以上，必须是深海，海底必须发生垂直性的错位
时间倒退10天。3月11日下午，远离日本震中2250公里之外的南京也经历了惊魂瞬间。北京时间13：46，日本东北部发生了9级大地震，4分钟后，地震波抵达南京，河西、新街口的高层也摇晃起来... 阅读全帖 |
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x********i
发帖数: 905 | 12 兰教授讲故事
作者： 陈旭
兰成教授将门打开的时候，门口站着他的两位学生。他注视着面前这两个大男生，目光
深不可测。
“教授，对不起，没跟您预约我们就到您家来了，真是抱歉。”其中一个穿方格子衬衫
，体型偏瘦的男生不停地搓着双手，有些局促地说。
“可我们实在是忍不住了，非来拜访您不可，请您原谅。”另一个身材高大的男生补充
道。
教授再次打量了他们几秒钟，露出些许微笑：“没关系，请进吧！” 两个男生坐到教
授温暖的皮沙发上，教授为他们倒了两杯开水，二人赶紧接过来，连声道谢。
方格子男生抬手看了看表，略带歉意地说：“教授，现在才晚上七点钟，我们没打扰您
吃晚饭吧？”
兰教授温和地摇了摇头：“我已经吃过了。你们找我有什么事？” “是这样，教授。
我们俩都是中文系的学生，您是给我们上过心理学课的……当然，您教过的学生多如牛
毛，可能对我们完全没印象……”
方格子男生停顿了一下，接着说：“我们来找您，是因为遇到了一些困扰我们的问题。”
兰教授点点头，仿佛这种事对他来说司空见惯，不足为奇。
“来我这里的人多数都是因为遇到了困扰他们的问题。”教授和颜悦色地说。
方格子男生似乎有些难以启齿：“教授，您知... 阅读全帖 |
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m*******t
发帖数: 482 | 13 第二部
第一章
一
父亲在平汉战役中负了伤，这伤负得叫个窝囊。
高树勋起义后，国民党三十军，四十军被迫南撤。父亲当时正在油印战场传单，白丁跑
来对他说：“马发五（国军总指挥）跑了，你还在这里忙活个啥？快走快走，不然什么
都捞不着。”父亲丢下手里的活计，跟着白丁就跑。
国民党军的撤退最初挺有次序，在后退的道路上依托村庄，河沟，坡坎，小树丛实行交
叉掩护，抵抗颇为顽强。但毕竟是仓惶逃窜，军心已乱，在解放军优势兵力的猛烈穿插
突击下很快陷入整体混乱，师团建制分崩离析，上下指挥全盘瓦解，整连整排的部队纷
纷举手投降。父亲兴高采烈，抓俘虏，缴武器，忙得不亦乐乎。正在这时，只听白丁高
喊：“小心。”父亲马上感觉到眼前一团诡异的红光迸裂，左手提着的几支枪哗啦落到
地面。他后来很不服气地说：“当时我正好在一辆打坏的大车旁，明明白白听到子弹冲
我来。要不是瞧见车上搁着只金表，分了点神，哼。”每到这时白丁总要拿父亲开涮：
“瞧瞧这副这穷酸饿鬼小家子样。要问‘人为财死，鸟为食亡’啥意思，你都不用翻字
典，看看黎明的鼻子就得啦。”
受伤之初，父亲并不感觉疼痛，他还笑着对白丁说：“见了个鬼，子弹居然打得中老子
... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 14 第十卷 星陨篇 第四十三节 下不为例
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琼恩一向是个不怎么积极进取的人，除非形势逼迫，否则他从来不喜欢冒险，不愿
意出头，只管做好自己的份内职责便是。此次来乌拉斯皮尔，本意只是找弗朗西斯科询
问父母死亡的真相，顺便看看捕捞工作的进展而已，可从来就没打算过要亲自参与。所
以珊嘉突然做这个决定，当真是吓了琼恩一跳。
算了，反正只是去打捞遗宝，又不是闯龙窟入虎穴斗大魔王，何况大家集体行动，
这么多阴魂城的巫师联手，就算是屠龙都有希望，安全性应该也没问题。既然珊嘉这么
坚持，那就走一趟罢。否则的话，难道还能当着这么多外人的面和姐姐吵架么。
尽管如此，心中不快总是难免的，在人前不好发作，等回到房间里，琼恩正要说话
，珊嘉却抢先开口。“对不起，小弟，”她笑语盈盈，双手合十，做出祈求的姿势，“
刚才是姐姐不对，姐姐太冒失了，不应该抢着做决定。现在姐姐诚心诚意向你道歉，小
弟你就原谅姐姐这次，好不好？”
“……姐姐，你的态度转变未免太快了点，我有点不适应啊。”
琼恩原本积郁的那点怒气，被美人姐姐这样... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 15 第十卷 星陨篇 第四十三节 下不为例
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琼恩一向是个不怎么积极进取的人，除非形势逼迫，否则他从来不喜欢冒险，不愿
意出头，只管做好自己的份内职责便是。此次来乌拉斯皮尔，本意只是找弗朗西斯科询
问父母死亡的真相，顺便看看捕捞工作的进展而已，可从来就没打算过要亲自参与。所
以珊嘉突然做这个决定，当真是吓了琼恩一跳。
算了，反正只是去打捞遗宝，又不是闯龙窟入虎穴斗大魔王，何况大家集体行动，
这么多阴魂城的巫师联手，就算是屠龙都有希望，安全性应该也没问题。既然珊嘉这么
坚持，那就走一趟罢。否则的话，难道还能当着这么多外人的面和姐姐吵架么。
尽管如此，心中不快总是难免的，在人前不好发作，等回到房间里，琼恩正要说话
，珊嘉却抢先开口。“对不起，小弟，”她笑语盈盈，双手合十，做出祈求的姿势，“
刚才是姐姐不对，姐姐太冒失了，不应该抢着做决定。现在姐姐诚心诚意向你道歉，小
弟你就原谅姐姐这次，好不好？”
“……姐姐，你的态度转变未免太快了点，我有点不适应啊。”
琼恩原本积郁的那点怒气，被美人姐姐这样... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 16 千城响应，占领华尔街渐成社会运动，29日或将出现全球游行
作者：新闻综合 更新时间：2011-10-10
美国占领华尔街活动逐渐成为社会运动
2011年10月10日 04:24 人民日报
纽约警方在沿途监视游行的人群。 新华社记者 申宏摄
10月8日，参加“占领华尔街”活动的抗议者在纽约表示，他们的队伍将从曼哈顿
下城向纽约其他公共场所扩散。
10月8日，美国“占领华尔街”抗议活动呈现升级趋势，千余名示威者在首都华盛
顿游行，部分示威者在国家航空航天博物馆同安保人员发生冲突，场面一度十分混乱。
抗议活动参与者称他们将在本月占领150个城市，并准备打一场持久战。这场始于金融
中心纽约、由数百人发起的小规模抗议行动，如今已逐渐成为席卷全美的群众性社会运
动。当地舆论分析认为，“占领华尔街”抗议活动是美国民众自发谋求更好生活的一次
努力，也是草根阶层试图影响决策的一次重要尝试。
诉求多样揭露“硬伤”
“占领华尔街”的抗议者主要来自中下阶层民众，其中很多人都没有工作。他们不
仅抗议就业问题，而且抗议社会的不公。在华盛顿、洛杉矶、旧金山和丹佛等50多个大
城市，示威者高举的标语牌五花八... 阅读全帖 |
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T****e
发帖数: 483 | 17 http://www.fjrenyu.cn/show.asp?id=488
感觉统合
感觉统合的概念
感觉统合术语是由ShrttinhyotC.S(1960)LashleyK.S(1960)提出的,并广泛地应用
于行为和脑神经科学的研究。AyresA.J根据对脑功能研究，1972年首先系统地提出了感
觉统合理论(SensoryIntegration Theory)。她认为感觉统合是指将人体器官各部分感
觉信息输入组合起来，经大脑统合作用，完成对身体内外知觉做出反应。只有经过感觉
统合，神经系统的不同部分才能协调整体工作，使个体与环境顺利接触。
自闭症儿童大多有感知觉方面的障碍。他们对刺激或是过于敏感或是反应迟滞。主
要是由于大脑在受到刺激后，接收和处理信息出现异常。而感觉统合训练通过对孩子视
觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉、本体感、前庭觉方面的锻炼，来提高感知能力，分辨能
力以及身体的平衡感和各部位的协调性等。在进行感觉统合训练之前，训练者必须了解
孩子对外界刺激的敏感度。
第一部分 触觉
触觉对人的身体、精神和行为起着重要的作用。从婴儿时期起，触觉刺激使我们能
够认知这个世界、保持自身的... 阅读全帖 |
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T****e
发帖数: 483 | 18 这家学校的网站有很多相关的知识
http://www.fjrenyu.cn/show.asp?id=488
感觉统合
感觉统合的概念
感觉统合术语是由ShrttinhyotC.S(1960)LashleyK.S(1960)提出的,并广泛地应用
于行为和脑神经科学的研究。AyresA.J根据对脑功能研究，1972年首先系统地提出了感
觉统合理论(SensoryIntegration Theory)。她认为感觉统合是指将人体器官各部分感
觉信息输入组合起来，经大脑统合作用，完成对身体内外知觉做出反应。只有经过感觉
统合，神经系统的不同部分才能协调整体工作，使个体与环境顺利接触。
自闭症儿童大多有感知觉方面的障碍。他们对刺激或是过于敏感或是反应迟滞。主
要是由于大脑在受到刺激后，接收和处理信息出现异常。而感觉统合训练通过对孩子视
觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉、本体感、前庭觉方面的锻炼，来提高感知能力，分辨能
力以及身体的平衡感和各部位的协调性等。在进行感觉统合训练之前，训练者必须了解
孩子对外界刺激的敏感度。
第一部分 触觉
触觉对人的身体、精神和行为起着重要的作用。从婴儿时期起，触觉刺激使我... 阅读全帖 |
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l******a
发帖数: 16364 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
TianGe (天阁) 于 (Tue Feb 28 16:01:33 2012, 美东) 提到:
因为家里小朋友的behavior problem， 最近才接触到这个名词。感觉以前很多行为都
被忽视了。 譬如：
**说话晚， 被认为每个孩子都是不一样的，尤其是男孩子。 再加上双语的环境， 理
解有困难。 其实这个也是其中的一个症状。
**脾气倔， 对某些食物、物体偏爱到极致， 行为也很固执。 姥姥的妈妈说姥姥小的
时候也脾气倔， 所以是“遗传”。
**小的时候， 曾经一段时间热衷于旋转东西，任何他可以拿到的东西，譬如姥姥的化
妆瓶， 譬如厨房的锅盖， 譬如。。。大人只是当时觉得很好玩，这么小的孩子那么会
转东西。
**小的时候，曾经有一段时间发脾气就拿头撞墙或撞大人。。。后来这个行为慢慢消失
了，大人也就把它当作成长中的一个阶段。
等等这些症状都被忽视了。 现在回过头来看，是因为自己这方面知识的缺乏， 造成了
对这些行为的忽视， 没有更早地寻求专业的帮助， 因为3岁以前的训练， 效果最好。
其实S... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 20 每周锻炼3次以上才有效
调查显示20—59岁常锻炼人不到10%，大部分都是心血来潮式锻炼，你属于哪种？
孙汉文
我省第三次国民体质监测对经常参加体育锻炼的人数进行了统计，结果不容乐观，
20—59岁这个年龄阶段经常参加体育锻炼的人数还达不到10%。就连大家认为锻炼最为
活跃的老年人，经常参加体育锻炼的人数也不到30%。而在日本、芬兰、澳大利亚、新
西兰等国家经常参加体育锻炼的人数达到了50%以上。所谓经常参加锻炼，是指每个星
期（含3次）以上，每次活动时间30分钟以上，每次活动强度中等程度以上。但是很多
人都是五分钟热度，突然心血来潮锻炼一下，很难做到持之以恒。我们今天教大家一些
小窍门，让运动锻炼逐渐成为我们日常生活的一部分。在没有养成运动习惯之前，要克
服自己的惰性，等养成了运动习惯，不运动反而会难受。
省体科所群体研究及健身推广中心主任 缪爱琴
心血来潮式突击锻炼更伤身
当上班一族发现自己的健康危机刻不容缓的时候，通常会采用紧急补救措施，比如
集中在周末的时候来个全天健身总动员。如游泳、打球，如果天气不错，还会选择去郊
游或爬山。可是，这种突击式的健身活动，其实对... 阅读全帖 |
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g*****n
发帖数: 591 | 21 《护法讨晓，人人有责，全门同心，责无旁贷》系列——之一
篡改师语，擅乱师法，不懂装懂，强充内行，盲人瞎马的山寨“上师”
《檄文》中提到张晓理法不通，从我们实际观察到的事实是确存无疑的，列举如下——
1，在日本期间我们发现张晓对二部功理法的无知不仅表现在她本身认识的缺乏，尤其
表现在推广上的浅陋。比如踩鸡蛋、踩气球、电气功、人体引动等表演示范项目，尊师
明确开示，这是为了增加教学效果而设立的方便之法，针对的是世人好小术的心理和文
化知识水平不高的人群以及经络敏感和极敏感的类型，如果是对受教育水平高的可能就
不起作用甚至有相反的效果。甚至举严新在香港两次带功报告失败的例子说明这个道理
。而张晓在日本的局面长期打不开也正是因为她完全不懂，从来就没有深入研悟过师父
理法中深蕴的教育心理学原理才造成的。我们去了以后发现这个问题后，曾经向她提出
，这些项目可能在日本不适用，因为日本是亚洲受教育水平最高的国家，加之他们民族
性中长期形成的规则意识和程序性及理性习惯。使他们的经络类型极敏感和敏感人群相
对较低，所以对这类项目接受和认知度不会太高，因此在宏观意义上这类表演不会产生
在国内预期可以见到的效... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 22 昨天孕妇顺利生产后，地铁工作人员前来探望，抱孩子者为孩子爸爸。
昨日上午，1号线上海南站站内一名孕妇突然出现生产征兆，在轨道公安、车站工作人员的帮助下及时赶到医院，产下一名女婴，母女平安。
这是时隔5年之后又一名地铁宝宝诞生，宝宝的父亲表示一定会取跟上海有关的名字，以纪念这个特殊的经历。
坐地铁临盆羊水已破
昨日上午8时35分许正值早高峰，地铁1号线上海南站站的换乘通道内客流熙熙攘攘。正在巡逻的民警小申突然看到通道内有两个人不大对劲。女的是名孕妇，肚子很大，半倚半靠在通道墙边，脸色煞白，手一会儿摸摸肚子，一会儿捶捶自己的腰。男的则站在旁边一直抹汗、挠头。
经询问得知，这是一对小夫妻，正要去赶火车到外地，不想妻子小尹突然出现生产前兆，毫无经验的丈夫小宋急得不知如何是好。小申马上联系同事并拨打120急救电话。
得到消息的地铁站工作人员赶紧拿来隔离栏把孕妇隔离开来，并疏散围观群众。
由于路堵，120急救中心车子调派后再开过来要1个小时。大家在征得小宋的同意后决定让他们打车去最近的市八医院生产。
工作人员先是拿来轮椅，但是小尹由于羊水已破，无法坐起来。
工作人员再拿来担架，两名民警、一名车站工... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 23 部分学校在重度污染天仍然进行户外运动会
困扰北京两天的雾霾天气今天还将继续。北京青年报记者昨日从中国气象局获悉，此次雾霾将一直持续到10月1日下午，在短暂停歇几天之后，10月5日雾霾又将卷土重来，北京的空气能见度将再次下降。据统计，截止到昨天，北京9月份的雾霾日数达到了15天，比常年同期偏多11.4天。
气象台发布霾黄色预警信号
从9月28日开始，金秋的北京上空不是蓝天白云，而是雾霾满天。昨天白天到夜间，由于气象条件很不利于空气污染物的扩散和清除，北京空气污染仍然十分严重，非常不适宜市民户外活动。
北京市气象台昨天上午10时发布了霾黄色预警信号，昨天白天到夜间，北京仍处于中度霾的笼罩之中，易形成空气污染，市民需注意防范。
雾霾并不仅仅停留在北京上空，中央气象台昨天发布了今年下半年首个霾黄色预警，从昨天14时到今天14时，华北大部空气污染气象条件达4级，部分地区达5级，很不利于空气中污染物扩散。其中，河北大部、北京、天津、山西东南部、河南北部等地有中度霾，局部地区有重度霾。
9月雾霾天同比偏多11天
据中国气象局统计，9月以来我国中东部雾霾天气明显偏多，北京、天津、河北东部和南部、山西大... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 24 2009年,73岁的钟南山在家锻炼后展示肌肉。
2015年,79岁的钟南山参加游泳锻炼。
钟南山说,锻炼和吃饭同样重要。今年79岁的钟南山仍在坚持锻炼,在繁忙的工作之余,每周他都会抽出3—4天下班后的时间,进行40—50分钟运动。在全民健身日来临之际,新快报记者约访了钟南山,讲述他的健身故事和建议。
大学曾破400米栏全国纪录
相比于在医疗卫生领域的成就,钟南山在运动领域取得的成绩对公众来说相对陌生。从小就喜欢并一直参加竞技运动的钟南山,因为跑步成绩突出,曾在中学和大学有两次成为专业运动员的机会,但再三考虑,他选择了继续读书,投入到医学事业中。
作为一名非职业运动员,在1959年的第一届全运会上,还在北京医学院读书的钟南山以54.2秒的成绩打破了当时400米中栏全国纪录。北医大至今还有几项由他创下的运动纪录无人能破。
“我测得的百米速度最快是11秒2,在1959年。”他对新快报记者透露,印象中挺举最重举过100公斤,卧推是70公斤,“没有测过这些项目的极限数据,当时主要为了增强力量参加田径比赛,做这些肌肉锻炼。”
至今坚持每周锻炼三四次
时至今日,钟南山依旧保持着锻炼习惯。他告诉新快报... 阅读全帖 |
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c*********2
发帖数: 3402 | 25 ·彭厚文·
1973年七八月间，毛泽东针对周恩来领导的纠“左”工作和党内外怀疑和否定“文
革，的思潮，发表了一系列谈论中国历史上儒法斗争的言论，否定和批判儒家，肯定和
赞扬法家。他的目的，是含蓄地发出警告，不要否定“文革”，否则就是“尊孔反法”
，开历史倒车，与林彪和历史上的反动派没有什么区别。毛泽东的这些言论，被“四人
帮”集团所利用，引发了儒法斗争史的研究和“批林批孔”运动。
◇ 儒法斗争史研究的由来
从时间上看，儒法斗争史的研究在“批林批孔”运动正式发动之前就已经开始了。
1973年9月，“四人帮”控制的上海市委写作组以石仑的笔名在《学习与批判》创刊号
发表了《论尊儒反法》一文。这篇文章发表后，当年第10期的《红旗》杂志以及10月25
日的《人民日报》相继全文转载，由此可以看出“四人帮”对它的重视。
《论尊儒反法》提出了儒法斗争的概念，认为“儒家是维护没落的奴隶主贵族统治
的反动学派。法家是代表新兴的地主阶级利益的进步学派”，儒家提倡“礼治”，法家
提倡“法治”，儒家主张守旧，法家主张革新。儒家和法家的斗争不是学术主张之争，
而是两种思想、两条路线的斗争，“是奴隶主阶级和地主阶级... 阅读全帖 |
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R****a
发帖数: 6858 | 26 广东工人、农民的反汉奸运动将会蔓延全国
田忠国
（张宏良按：田忠国先生这篇文章所介绍的广东人民反腐败反汉奸运动，意味着中国将
要进入当今世界各国都不曾经历的一个崭新时代。今年以来，被极端右翼势力大肆推崇
为中国未来发展方向的广东模式，爆发了一系列大规模群众抗议运动，最近以来，已经
演变成为十分明确的反腐败反汉奸运动。广东爆发的反腐败反汉奸运动，将有可能从根
本上挽救已经濒临危险的中华民族，使已经走到崛起或毁灭十字路口尽头的中华民族，
能够彻底摆脱毁灭、走向崛起。因为只要中国人民牢牢抓住反汉奸这个政治纲领，无论
是右派带路党还是左派带路党，就绝无可能能把中国人民的大众民主运动，变成推翻共
产党和解体中华民族的内乱和内战。今年春天美国策划中国茉莉花革命的失败、全国万
民联名公诉茅于轼、“孔庆东事件”把迫害爱国学者的运动变成声讨汉奸媒体的运动，
标志着中国人民已经觉醒，不可能成为美国干预和解体中国的侵略工具，中国不是苏联
东欧，不是中东北非，中国人民绝不会重演利比亚人民的悲剧。在操纵中国极端右翼势
力动乱和解体中国的阴谋失败后，美国侵略势力和国内颠覆势力、分裂势力等极端右翼
势力，又把动乱和... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 27 爱因斯坦重力波侦测到 台湾与有荣焉
【记者王彩鹂╱即时报导】
February 11, 2016, 10:50 pm 9 次
LIGO重力波探测器的“心脏”雷射反射镜，是来自清大光电研究所教授赵煦团队的研发
。图／赵煦提供(原始资料来自LIGO)
爱因斯坦百年前预测的重力波，终于被美国雷射重力波侦测站(LIGO)成功侦测到，而侦
测到重力波仪器的“心脏”、雷射反射镜，是清华大学光电研究所教授赵煦的研究团队
所研发，台湾也成为全球15个参与计画的国家之一。
赵煦表示，爱因斯坦在1915年发表广义相对论，认为重力现象是有质量的物体对时空产
生的扭曲，并在1916年预测大质量的物体剧烈运动时，时空的扭曲将以重力波的方式传
播；但爱因斯坦当时认为，遥远的宇宙星体剧烈运动产生的重力波，传到地球非常微弱
，不可能在地球上侦测到。
人类首次侦测到物理界的“圣杯”─重力波，赵煦表示，具有三层重大意义：第一是爱
思斯坦百年前的预言获得证实，重力波的确存在；第二是直接观测到两个黑洞合并的运
动；第三是开启以重力波为观测媒介的天文学；未来和电磁波天文学搭配，将大幅扩展
人类探究宇宙之窗，对目前天文学、宇宙学... 阅读全帖 |
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j****i
发帖数: 68152 | 28 我也是。平时基本不出汗。而且心率很低，做家务、走路这种低强度的运动时，心率只
有每分钟50-55下。慢跑时可以达到每分钟70多下。剧烈运动心率可以超过每分钟100下
，这时才会出汗。不是剧烈运动，天再热都不出汗，有几次还给晒中暑了 |
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a*****8
发帖数: 334 | 29 篡改师语，擅乱师法，不懂装懂，强充内行，盲人瞎马的山寨“上师”
《檄文》中提到张晓理法不通，从我们实际观察到的事实是确存无疑的，列举如下——
1，在日本期间我们发现张晓对二部功理法的无知不仅表现在她本身认识的缺乏，尤其
表现在推广上的浅陋。比如踩鸡蛋、踩气球、电气功、人体引动等表演示范项目，尊师
明确开示，这是为了增加教学效果而设立的方便之法，针对的是世人好小术的心理和文
化知识水平不高的人群以及经络敏感和极敏感的类型，如果是对受教育水平高的可能就
不起作用甚至有相反的效果。甚至举严新在香港两次带功报告失败的例子说明这个道理
。而张晓在日本的局面长期打不开也正是因为她完全不懂，从来就没有深入研悟过师父
理法中深蕴的教育心理学原理才造成的。我们去了以后发现这个问题后，曾经向她提出
，这些项目可能在日本不适用，因为日本是亚洲受教育水平最高的国家，加之他们民族
性中长期形成的规则意识和程序性及理性习惯。使他们的经络类型极敏感和敏感人群相
对较低，所以对这类项目接受和认知度不会太高，因此在宏观意义上这类表演不会产生
在国内预期可以见到的效果。这种情况和严新在香港遇到的情况可以类比。而日本的情
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v****i
发帖数: 779 | 30 篡改师语，擅乱师法，不懂装懂，强充内行，盲人瞎马的山寨“上师”
《檄文》中提到张晓理法不通，从我们实际观察到的事实是确存无疑的，列举
如下——
1，在日本期间我们发现张晓对二部功理法的无知不仅表现在她本身认识的缺乏
，尤其表现在推广上的浅陋。比如踩鸡蛋、踩气球、电气功、人体引动等表演示范项目
，尊师明确开示，这是为了增加教学效果而设立的方便之法，针对的是世人好小术的心
理和文化知识水平不高的人群以及经络敏感和极敏感的类型，如果是对受教育水平高的
可能就不起作用甚至有相反的效果。甚至举严新在香港两次带功报告失败的例子说明这
个道理。而张晓在日本的局面长期打不开也正是因为她完全不懂，从来就没有深入研悟
过师父理法中深蕴的教育心理学原理才造成的。我们去了以后发现这个问题后，曾经向
她提出，这些项目可能在日本不适用，因为日本是亚洲受教育水平最高的国家，加之他
们民族性中长期形成的规则意识和程序性及理性习惯。使他们的经络类型极敏感和敏感
人群相对较低，所以对这类项目接受和认知度不会太高，因此在宏观意义上这类表演不
会产生在国内预期可以见到的效果。这种情况和严新在... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 31 1、一忌醒后立即起身小便
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越
要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。
2、二忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这
样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、
“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打
乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。
3、三忌醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，
运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。
若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管
的意外。
4、四忌不吃早餐
据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好
充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。
早餐前应先喝水
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如
果只进食常规早餐，远远不能... 阅读全帖 |
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w******0
发帖数: 4472 | 32 自己摸索着来就好了。如果运动了，出血了，难受了，就停下来。很简单的原则。
请问剖腹产的妈妈们，你们生产后都就开始比较剧烈的运动，比如椭圆机，打羽毛球？
什么时候可以做仰卧起坐啊？谢谢！ |
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发帖数: 1 | 33 夏日炎炎，从外面走回家，或者锻炼之后，汗流浃背，浑身黏糊糊，恨不得马
上冲个澡清爽一下。但很多人可能听过这样的说法：出汗的时候不要马上洗澡，否则容
易生病。
流传最广的说法是：出汗时毛孔扩张，洗澡时温度下降，毛孔收缩病毒细菌入侵，容易
导致感冒生病，所以应该休息止汗后再洗。这是真的吗？
皮肤是人体的主要散热器官，皮肤上确实有腺体的开口，比如汗腺的开口，毛囊和皮脂
腺的开口。参与散热的是汗腺，在高温环境或运动产热后，在体温中枢的调控下，汗腺
分泌旺盛，通过多出汗，汗液蒸发带走热量从而实现散热。
天气热或运动后，皮肤毛细血管会扩张，这样可以增加皮肤血流更有利于散热，这也是
为什么剧烈运动时有的人脸红彤彤。大家说的“毛孔”一般是指毛囊和皮脂腺的开口，
在高温环境下，皮脂腺分泌也会增加，但我没有查到毛孔会扩张的确切说法。
即便散热时毛孔会扩张，毛孔收缩时容易进病毒细菌，那在清水冲洗下收缩，和在浑身
汗渍渍状态下收缩比起来，肯定是前者进去的病原体更少，毕竟清水比在皮肤上存留很
久的汗渍和体垢更干净。
再说了，皮肤有完整的屏障功能，毛囊内部和汗腺内也有上皮细胞，哪怕病毒细菌真从
毛囊... 阅读全帖 |
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K****n
发帖数: 2485 | 34 误区一：只要多运动，便可减肥
一般来说，运动时间越久，消耗脂肪比例越高。如持续30～60分钟的运动，其中50
%的能量来自脂肪的消耗；而持续60分钟以上的运动，脂肪供应的能量可达70%～85%。
然而，运动时间长是指单次运动而言，并不是运动次数的简单叠加。也就是说，每
次运动如果只有十几分钟，就算一天内运动很多次，累计的运动时间很长，但减肥效果
却不佳。专家强调，多运动要求保证每次运动时间超过30分钟。
误区二：练哪里，减哪里
在减肥队伍中，每个人的减肥心理及目标都不一样，有的人想要减腹部脂肪，有的
人可能是腰或大腿，这就导致了局部减肥的捷径心理——想减哪个部分的肥肉，就专门
练哪个部分。
但专家提出，其实这种想法是不现实的，脂肪是全身性的，并非练哪个部位就可以
减哪个部位的多余脂肪。首先，局部运动易疲劳，消耗的总能量少，且不能持久；第二
，脂肪供能是由神经和内分泌系统调节控制，但这种调节是全身性的，哪里供血条件好
，有利于脂肪消耗，哪里就能减肥。例如，减肥者运动一段时间后，腰围不见小多少，
可脸颊却消瘦了，原因就在于此。运动消耗的热量大于摄入的热量，才会导致全身脂肪
的减少，而不会只... 阅读全帖 |
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H*****s
发帖数: 251 | 35 我做过关节镜下半月板修复手术。你LD的症状和我当初很像。抱歉我不是在NJ做的，没
法推荐医生。你可以找SPORTS MEDICINE，有可能的话尽量做MRI确定一下。如果疼得不
厉害不影响生活，应以减少剧烈运动为主，尤其少跑步类型的运动。同时加强大小腿肌
肉和韧带的训练以代偿对膝关节的劳损。如果很厉害则需手术修复半月板或韧带，手术
不大也不复杂，门诊就可完成，但术后也不可能完全恢复剧烈运动。我术后已经2年多
，膝盖还是会觉得弱一些。 |
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l******x
发帖数: 1697 | 36 剧烈运动之后为什么须慢走一会方可休息？
悬赏分：0 | 解决时间：2010-8-24 13:53 | 提问者：司狼神威1999
最佳答案
主要是预防“重力性休克”。
剧烈运动中，人体的血液循环很快，这时候血管扩张，如果运动后立刻停止，没有下肢
肌肉的“泵学”作用，那么大量的血液会停留在下肢的血管中，人体的血液总量是一定
的，那么这时候心脏和脑的血液供应就会减少，导致眩晕，严重会导致休克。 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 37 我现在吧早上起来，吃了早饭后一般收拾一下后就去上班了，有时间多的话就得整院子
，最近计划着早点儿起来好修车库。
晚上到家基本上7点过，和艾迪玩二十分钟的球，期间稍微动动，没尝试过剧烈运动，
一来因为一出汗的话就要洗澡...二来玩完就要吃饭。 吃完饭，准备完第二天的中饭，
基本上就八点半到九点了。休息上半个小时，上上网看看电视，然后带艾迪散布二三十
分钟，这个时间似乎也不适合剧烈运动啊，吃完饭还没多久捏... 回到家打扫下卫生，
陪艾迪玩几个trick ,差不多十点，就要洗漱了，十点半睡觉。
晚上哪个时间运动比较好呢？ 早上肯定是不行了，院子里无数的活积压着... |
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d******e
发帖数: 2541 | 38 发信人: dokknife (老刀_温柔一刀客), 信区: Dok_Tennis_Salon
标 题: Re: 黑导拯救网版心切啊--挖得好坑两个！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 20 15:22:01 2013, 美东)
老刀侃球:我的网球赛前热身
我得热身和黑导，ＡＣＣ还有ＷＨＯＩＳＳＩＯＨＷ说的基本一样:
先围球场慢跑５-１０圈，然后绕才场侧身交叉步跨跑及高抬腿蹦跳２-３圈，然后开始
充分活动脖颈，膝盖，腰髋，踝，肩膀，肘腕手指关节，然后轻度拉伸一下，再高抬和
后踢腿１０几次。然后开始对练，小场对拉和ＶＯＬＬＥＹ （后者可以单独或更长）
，然后底线对打，然后高压，然后发球。。。。。。。小场对拉和高压有时时间紧迫则
放弃，但ＶＯＬＬＥＹ必须的，甚至我希望更长于底线，尽管对手不愿意。。。。。。
ＬＯＬ
我觉得最短时间内对打能充分热身的是高质量的对着快速平击ＶＯＬＬＥＹ，如同羽
毛球得半场平抽对打。其除了身体得充分活动展开，另外对反应意识得快速调整有极大
帮助，所以，我甚至宁可其比底线对拉都长一些。。。。。。。
充分活动关节是让关节面和周围韧带滑膜产生足够得滑液如同加... 阅读全帖 |
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d******e
发帖数: 2541 | 39 发信人: dokknife (老刀_温柔一刀客), 信区: Dok_Tennis_Salon
标 题: Re: 黑导拯救网版心切啊--挖得好坑两个！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 20 15:22:01 2013, 美东)
老刀侃球:我的网球赛前热身
我得热身和黑导，ＡＣＣ还有ＷＨＯＩＳＳＩＯＨＷ说的基本一样:
先围球场慢跑５-１０圈，然后绕才场侧身交叉步跨跑及高抬腿蹦跳２-３圈，然后开始
充分活动脖颈，膝盖，腰髋，踝，肩膀，肘腕手指关节，然后轻度拉伸一下，再高抬和
后踢腿１０几次。然后开始对练，小场对拉和ＶＯＬＬＥＹ （后者可以单独或更长）
，然后底线对打，然后高压，然后发球。。。。。。。小场对拉和高压有时时间紧迫则
放弃，但ＶＯＬＬＥＹ必须的，甚至我希望更长于底线，尽管对手不愿意。。。。。。
ＬＯＬ
我觉得最短时间内对打能充分热身的是高质量的对着快速平击ＶＯＬＬＥＹ，如同羽
毛球得半场平抽对打。其除了身体得充分活动展开，另外对反应意识得快速调整有极大
帮助，所以，我甚至宁可其比底线对拉都长一些。。。。。。。
充分活动关节是让关节面和周围韧带滑膜产生足够得滑液如同加... 阅读全帖 |
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d******e
发帖数: 2541 | 40 黑导拯救网版心切啊--挖得好坑两个！
呵呵
http://www.mitbbs.com/article_t/Tennis/32048723.html
发信人: dokknife (老刀_温柔一刀客), 信区: Dok_Tennis_Salon
标 题: Re: 黑导拯救网版心切啊--挖得好坑两个！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 20 15:22:01 2013, 美东)
老刀侃球:我得网球赛前热身
我得热身和你，ＡＣＣ还有ＷＨＯＩＳＳＩＯＨＷ说的基本一样:
先围球场慢跑５-１０圈，然后绕才场侧身交叉步跨跑及高抬腿蹦跳２-３圈，然后开始
充分活动脖颈，膝盖，腰髋，踝，肩膀，肘腕手指关节，然后轻度拉伸一下，再高抬和
后踢腿１０几次。然后开始对练，小场对拉和ＶＯＬＬＥＹ （后者可以单独或更长）
，然后底线对打，然后高压，然后发球。。。。。。。小场对拉和高压有时时间紧迫则
放弃，但ＶＯＬＬＥＹ必须的，甚至我希望更长于底线，尽管对手不愿意。。。。。。
ＬＯＬ
我觉得最短时间内对打能充分热身的是高质量的对着快速平击ＶＯＬＬＥＹ，如同羽毛
球得半场平抽对打。其除了身体得充分活动展... 阅读全帖 |
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d******e
发帖数: 2541 | 41 黑导拯救网版心切啊--挖得好坑两个！
呵呵
http://www.mitbbs.com/article_t/Tennis/32048723.html
发信人: dokknife (老刀_温柔一刀客), 信区: Dok_Tennis_Salon
标 题: Re: 黑导拯救网版心切啊--挖得好坑两个！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 20 15:22:01 2013, 美东)
老刀侃球:我得网球赛前热身
我得热身和你，ＡＣＣ还有ＷＨＯＩＳＳＩＯＨＷ说的基本一样:
先围球场慢跑５-１０圈，然后绕才场侧身交叉步跨跑及高抬腿蹦跳２-３圈，然后开始
充分活动脖颈，膝盖，腰髋，踝，肩膀，肘腕手指关节，然后轻度拉伸一下，再高抬和
后踢腿１０几次。然后开始对练，小场对拉和ＶＯＬＬＥＹ （后者可以单独或更长）
，然后底线对打，然后高压，然后发球。。。。。。。小场对拉和高压有时时间紧迫则
放弃，但ＶＯＬＬＥＹ必须的，甚至我希望更长于底线，尽管对手不愿意。。。。。。
ＬＯＬ
我觉得最短时间内对打能充分热身的是高质量的对着快速平击ＶＯＬＬＥＹ，如同羽毛
球得半场平抽对打。其除了身体得充分活动展... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 42 发信人： Presumptuou(逆光), 信区： bagua
标题： 李连杰被医生判“死刑”，他到底得了啥病？
发信站： BBS未名空间站(Tue Aug 22 10:20:15 2017,GMT)
李连杰是一代人的功夫巨星的代表人物!可最近的李连杰到底怎么样了啊？
曾经的功夫皇帝，如今身型暴涨，面肿憔悴，令人唏嘘，因为疾病折磨，李连杰已逐渐
淡出影视圈，是因为什么呢?同为功夫巨星，李连杰就没有成龙幸运，但是由于常年的
打戏，让他脊椎受损严重，他早年自曝，已被医生判“死刑”，如果再不停止工作，轮
椅就会将是他的结局.他无法在拍戏了。
没错，他就是李连杰。大家可以看到，照片中的李连杰虽然留着短发，依然难以掩饰花
白之色，尽管面带微笑，可是满脸的沧桑和疲惫还是十分明显的。
据了解，现今53岁的李连杰五年前患上甲状腺功能亢进症，病情反复，饱受困扰。李连
杰也因此无法再拍戏，近几年基本处于停工状态，他正在与疾病做一场全力的激战。有
媒体报道称，李连杰现在主要靠中医和打坐来舒缓病情。
对于自己的病情，李连杰早前曾坦言：“得了甲亢，我一会儿瘦15斤，一会儿又胖15斤
。我现在确实很胖，还没来得及... 阅读全帖 |
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a***u
发帖数: 4334 | 43 作者：天涯明月刀
链接：https://www.zhihu.com/question/22202198/answer/73947122
来源：知乎
著作权归作者所有，转载请联系作者获得授权。
你看看最高票的答案说的是什么东西，笑死我了，还南非要成第六大列强，哈哈哈哈
1980日本年GDP约为1.071万亿左右，80年代的增长率在3.7%左右，是当时世界第二的经
济大国。而各位眼中的“宇宙强国”南非1980年不过807亿美元，经历了长期经济萧条
。更不论南非的人均GDP不过2924美元，只比拉美穷国墨西哥2824美元高100美元；当然
这是我们不考虑南非有巨量外资投资，导致GNI长期低于GDP20%-35%，南非人的平均生
活水平要说墨西哥，都比不上。还硬实力超过法国，阁下何不乘风起....
最让人喜闻乐见的毫无疑问是南非大国梦了，世界“一流核武器”也是白人老爷弗雷德
里克·威廉·德克勒克在93年拆的—— 白人政府在1990年2月宣布停止生产核武器并终
止核试验；南非政府1991年7月10日在the Nuclear Non-Proliferation Treaty (NPT)
签字。我就... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 44 发信人： Bloodthirsty(吸血鬼), 信区： Midlife
标题： 到60岁后哪三件事不能做？
发信站： BBS未名空间站(Wed Oct 18 10:01:43 2017,GMT)
60岁的年纪，应该是儿孙满堂的时候，不用再去操心子女，可以有滋有味的生活，开朗
的心情很重要，健康的身体也很重要，但步入老年，一定谨记三件傻事不能做！
外出三件傻事不能做：
1、不要外出过早
清晨，是室外温度最低的时候，外出易引起感冒，引发心脑血管疾病。老年人应选择上
午10时后到室外。
2、不要日晒过长
要适当晒太阳，以1-2小时为宜。日晒过长，会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，让大
气中的有害化学物质、微生物趁机侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退
3、不要剧烈运动
适当的体育运动是强身健体，防病抗老的重要手段。但是，老年人不宜做剧烈运动，要
选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等
睡觉三件傻事不做
1、不要蒙头就睡
这样会造成被窝内的氧气含量减少，二氧化碳等增多，影响人体正常呼吸，甚至造成窒
息，或诱发心脑血管疾病。
2、不吃保健营养品
很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营... 阅读全帖 |
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y*********u
发帖数: 14561 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
milaso (jin) 于 (Thu Feb 10 20:32:37 2011, 美东) 提到:
我们这个小地方没有butcher卖raw bone,所以每次都只能去宠物店买。因为俺穷，一直
买那种6刀一块的小骨头~今天第一次买这种超大的，两个娃乐坏了~
☆─────────────────────────────────────☆
yidianpang (Alice in eWonderland) 于 (Thu Feb 10 20:48:27 2011, 美东) 提到:
嗯，真的好大的大骨头, 能啃得动吗？
☆─────────────────────────────────────☆
mooth (破狗臭猫) 于 (Thu Feb 10 21:12:04 2011, 美东) 提到:
这种cook过的骨头没有生的好，你可以直接去超市的肉铺要骨头
一般我是直接给破狗买beef rib,既有肉又有骨头啃
☆───────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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a*****y
发帖数: 33185 | 46 【 以下文字转载自 History 讨论区 】
发信人: communipig2 (共産豬2), 信区: History
标 题: “批林批孔”运动中的儒法斗争史研究
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 6 21:27:55 2012, 美东)
·彭厚文·
1973年七八月间，毛泽东针对周恩来领导的纠“左”工作和党内外怀疑和否定“文
革，的思潮，发表了一系列谈论中国历史上儒法斗争的言论，否定和批判儒家，肯定和
赞扬法家。他的目的，是含蓄地发出警告，不要否定“文革”，否则就是“尊孔反法”
，开历史倒车，与林彪和历史上的反动派没有什么区别。毛泽东的这些言论，被“四人
帮”集团所利用，引发了儒法斗争史的研究和“批林批孔”运动。
◇ 儒法斗争史研究的由来
从时间上看，儒法斗争史的研究在“批林批孔”运动正式发动之前就已经开始了。
1973年9月，“四人帮”控制的上海市委写作组以石仑的笔名在《学习与批判》创刊号
发表了《论尊儒反法》一文。这篇文章发表后，当年第10期的《红旗》杂志以及10月25
日的《人民日报》相继全文转载，由此可以看出“四人帮”对它的重视。
《论尊儒反法》提出了儒... 阅读全帖 |
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w******g
发帖数: 591 | 47 误解大？
我确实在美国，但我很健康，已经10多年没进过医院了
所以一直没机会跟老美医生打交道
但没吃过猪肉，还没见过猪跑？
虽然网上看来的东西总有虚构的可能，但也绝对不是所有的都虚构吧
对于现代医学，我虽然可能没有你了解的多
但并不是说我就会完全曲解他
现代医学确实在不断发展进化之中，从诊断到治疗都在不断引进新的方法和技术
所以我所知道的可能会有所偏差，
但我说的那些西医相对中医的缺陷你能给我指出哪儿有问题么？
还有中医的优势和缺陷
对于牙齿问题，我看你才是绝对了
西方人不用电动牙刷，不用漱口水和国内的人一样习惯的话我可以保证即使他天天看牙也难保证其牙齿比国人好
至于说到老美剧烈运动是相对国内而言的，国内年轻人大部分并不怎么运动的，就算踢球打球也很少全场跑的，那种一场下来
满身汗的实在是凤毛麟角，而老美长跑，网球，…哪个不剧烈？
国内老人基本上没有不运动的，农村在干农活，城市里在跳舞扭秧歌…老美这边我还真没看到几个，包括慢走都很少，我认识
的年轻的美国家庭都有跑步机，但老人都没有，大街上也看不到，gym里更不用说了，基本上都是年轻人
ps：我所在的地方是美国养老圣地之一。 |
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m*********e
发帖数: 216 | 48 跑步， 走路，瑜珈每天或隔天30分钟， 别太剧烈，一两个礼拜就会好转。
开始可结合吃中药，针灸，按摩，理疗。
长久的靠锻炼至少可基本维持。
我曾经因缺少运动，坐的时间过长还有别的问题右腿麻到脚面，走路和站立时间长都不
行。中药，针灸有帮助但没根除。我后面是靠
1）deep water exercise（直立悬浮在深水里锻链）缓解腰椎对腿部各神经压迫
2）stationary bike （增加腰腿血液循环）
基本彻底根除了。
现在锻炼是我生活必不可少的一部分了。 身体不好的人尤其要运动，但不要剧烈运动
： 慢跑，快走，慢游泳（heated pool only)， 瑜珈都可以,贵在坚持。 瑜珈尤其好
：身心都练。初学，身体有嶂碍得的可考虑Iyenga yoga。美国yoga studio 很多。在当地找个好老师跟班练is the best。瑜珈跟太极,气功的作用相识，能行气血, 但美国太极气功老师太少。 |
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q****i
发帖数: 6923 | 49 吃什么食物能润肺滋阴防秋燥
www.39.net 2008-10-30 39健康网社区
秋意日浓，燥邪当令
入秋之后，各大医院门诊的咽痛、干咳、鼻出血的患者有所增多。在四季气候中，
“燥”为秋季主气，中医认为“燥”是秋季最易伤人致病的邪气。秋季五脏应肺，由于
肺司呼吸，主皮毛，与大肠相表里，故当空气中温度下降时，这些部位不适的症状更为
突出。燥邪最易伤肺，表现为口鼻干燥，或咽干口渴，干咳少痰;甚至鼻内容易出血，
或咽痛干燥，似有物梗阻;女性突然感觉皮肤干涩，甚或皲裂，抑或毛发不荣、易脱;有
的还可兼见大便秘结难出。
预防秋燥症，首先要重视饮食调理。《内经》指出，“燥者润之”，故防治秋燥宜
多食甘润、甘凉、柔润，有滋阴润燥作用的食品，多吃酸味果蔬以养肝气，酸能生津润
燥，对缓解秋燥引起的诸多病症十分有益。所以，秋季防病治病，当御“燥”为先，“
滋润”为法。
秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候;后
者则开始于深秋天气转凉之时。但无论温燥还是凉燥，其结果都会导致阴津耗损，出现
皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部.燥邪最易伤肺，要防治干燥症，关键在
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