s******0
发帖数: 477 | 1 本人女从小就胖，现在应该算最胖的时候了。
165CM，180LB 最近刚减了5LB，175LB。
大家提提建议如何减肥，也欢迎和我差不多体重的站内联系我，和我减肥PK一下，谢谢 |
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s******0
发帖数: 477 | 2 上几周发过贴，这次发帖想找个减肥的PARNTER一起督促减肥。
我情况是女，20多岁，从开始180LB，今天到了170LB，继续减。
站内联系吧 |
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s******0
发帖数: 477 | 3 一个月前在这里发过贴，本来想找个伴一起减，可能这里很少有MM和我基数一样大，所
以就自己减了
180Lb到今天一个月165LB， 不过发现到了平台期，这两天总在反复，有点坚持不住了
。。。
不过还是很开心，期待下次好的汇报
如果有版主，希望奖励一个包子哈哈 |
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l*****8
发帖数: 710 | 5 年轻的时候运动量大，体力也好，后来受伤加各种原因没怎么运动，还特别爱吃，越来
越发胖。过去一直没下决心减肥，现在到了非减不可的时候。估计版上没几个比我胖的
了，希望大家多鼓励鼓励，要是有方法不正确的地方也请指出。因为从来没减肥过，不
知道能减肥速度的快慢，目标坚持3个月，争取减20lb到25lb，因为底子还算结实，25
磅下去应该就差不多了，到时候如果肥肉还挺多，就继续减。
性别：男
身高：170cm
体重：180lb
计划如下
运动：计划是每周跑步25mile，5次，每次5.5mph跑一小时。如果有时间和体力，再做
一下椭圆机。每天坚持30个左右push up，加8min abs。abs现在还做不标准，不过一般
会跟着做下来。
饮食：因为要上班，保证早晨2-3片面包加一小杯牛奶。中午打算正常吃，晚上以水果
和蔬菜为主。
已经坚持了一周多了，我这个体重跑一个小时真是非常非常辛苦，但是基本还都能坚持
下来，这次算是下了决心了，死也要死在跑步机上。只是今天右腿小腿肌肉特别疼，不
知道是不是拉伤了。跑了30分钟实在不能跑了，勉强做了又做了30分钟椭圆机。跑步机
和椭圆机哪个对减肥更有效？ |
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w****a
发帖数: 827 | 7 我近几年来因为缺乏运动，体重增加了20lb
从原来的180lb左右一只到现在的200lb。肚子也大出来了。
实在看不下去，决定锻炼减肥。冬天的事后开始去gym，夏天了打篮球，
一般一个星期运动量在10-15小时以上，而且都是对抗性很强的玩，基本
每天玩好球第二天就会肌肉酸疼。
同事说我看上去瘦了，今天正在偷乐呢，打完球回来正式称重，体重居然
比3个月前多处2lb，到了202lb！！！一下子没信心了。。
我饮食也很注意，早饭一杯牛奶，一包oatmeal，晚饭少吃。午饭的时候
subway,pizza或者中餐。
请高人指点！！！ |
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l****l
发帖数: 77 | 9
这次下决心减到180lbs，毕竟1.8m嘛。。。想吃菜，可是又不能吃Starch多的菜。。 |
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l****l
发帖数: 77 | 10 10/18/2011: 191.5lbs
早饭：蛋白粉+水饮料一杯。其实Whey蛋白粉因为是牛奶的提炼物（就是Yogurt打开时
锡纸上的那层东西，实在是一点不难吃）；
中饭：Rotisserie Chicken半只（汗）+Green Beans;
下午：2小杯Atkins蛋白饮料（Amazon上Subscribe & Save真是划算）；
晚饭：鸡腿一只+几块烧肉豆腐。
这几天感觉不饿，相反减重了以后感觉精神好很多。要继续减下去，直到180lbs。
各位说的饮食结构问题我都知道，可是就是这样的结构让我一直增重。。过了40的确发
现体重上升更快，必须要干预了。 |
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l****l
发帖数: 77 | 11
这次下决心减到180lbs，毕竟1.8m嘛。。。想吃菜，可是又不能吃Starch多的菜。。 |
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l****l
发帖数: 77 | 12 10/18/2011: 191.5lbs
早饭：蛋白粉+水饮料一杯。其实Whey蛋白粉因为是牛奶的提炼物（就是Yogurt打开时
锡纸上的那层东西，实在是一点不难吃）；
中饭：Rotisserie Chicken半只（汗）+Green Beans;
下午：2小杯Atkins蛋白饮料（Amazon上Subscribe & Save真是划算）；
晚饭：鸡腿一只+几块烧肉豆腐。
这几天感觉不饿，相反减重了以后感觉精神好很多。要继续减下去，直到180lbs。
各位说的饮食结构问题我都知道，可是就是这样的结构让我一直增重。。过了40的确发
现体重上升更快，必须要干预了。 |
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u*********1
发帖数: 2518 | 13 本人身高176-178cm吧。来美国的前半年体重一直在171lbs-175lbs浮动（来之前估计更
肥，那时候还没概念）最肥的时候估计要180lbs吧。七八月份开始下定决心要好好减肥
。因为其实没时间运动也主要就是少吃（但还是要吃的得当，不能搞的头昏没力气）
早餐就是两个整个的鸡蛋（煮鸡蛋或者荷包蛋是最好的，相对于炒鸡蛋以及别的做法)
一瓶牛奶，当然有时候会吃一个waffle。
中午吃一瓶yogurt以及一个cheesecake，或者吃一份salad（补充蔬菜）
晚饭的话有时候不吃或者如果很饿，就回家自己稍微下点面充饥。
完全不吃任何的零食。一切都是清淡。慢慢也感受到了清淡的妙处。
当然最近开始频繁跑步（主要是尝到了甜头嘿嘿），前面小半年真的没怎么运动。
现在是减少到了158lbs/72kg，基本上满意了吧。本来觉得男人还是要壮一点不能太瘦。
当然我不打算走肌肉路线，有机会最多练习下胸肌，或许会让自己更好看点。当然要继
续保持胜利果实！革命尚未成功，“同志”还需努力！
自己做了十几年的小胖子，现在想想过去都是乱吃，吃很多零食，不仅增肥而且危害健
康！一定管好自己的嘴巴！
还真是要感谢s... 阅读全帖 |
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A***a
发帖数: 3603 | 14 那还有一半要减呢。你别松气啊！
Remember what got you to the 180lb or whatever in the first place!! |
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O******n
发帖数: 1505 | 15 男，5‘8，182lbs，27，严重缺乏运动。
现状：上周末开始杜绝碳水，控制食量。目前比上周五减重约2lb,半年来首次降到180
以下。
目标：3个月减到155lb，然后再增肌减脂到160lb左右
背景
3年前用atkins减过10磅左右（170-》160），但是没有坚持
2年前每周4次gym器械，勉强卧推一倍体重，还是没有坚持
半年前生活/饮食失控，大量高热+油炸食物，增重到180lb，裤子统统穿不下了。
家族传统体型就比较胖，现在不减，前景堪忧阿。
口号：for the beach！欢迎大家监督！ |
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h*********n
发帖数: 11319 | 16 大家都是坐办公室的，哪有那么多热量需求阿
我一个大男人，体重180lb的时候，用omron那个秤一量，resting metabolism才1700卡
呢。
2000
SNACK |
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L******r
发帖数: 522 | 17 念书的时候很喜欢运动，体重基本不是问题，工作以后，整天坐在办公室里，几年下
来，已经192.4 lb。看着镜子中的自己，再想想自己当年长发飘飘黑瘦精壮，新年终于
下了决心，减肥。
首先加入了jenny craig，每天吃1200卡路里，刚开始的时候真痛苦啊，尤其是LD大
吃大喝的时候（她是属于天生不容易胖的），LD说我看着她的眼神看上去想吃人。现在
回头看，减肥首先是要管住自己的嘴。吃如果不控制，根本就不要想减肥的事情。一共
12个星期，只要不cheat的星期（大概8个），效果都很明显，别的几个星期出差或者自
己放松了，体重就很难减。饿的时候，就弄水煮蔬菜顶着吧。吃得想吐了，也就啥都不
想吃了。
然后是加入了一个gym，找了一个personal trainer。开始的时候，身体素质明显比
以前差了很多，跑是跑不动了，就在椭圆机上挣扎，体重减到180lb开始跑步，膝盖脚
踝都很不舒服。悠着点，但是坚持了下来。一个星期跟trainer锻炼两次，自己去四次
，都是早上，基本是1.5-2小时。现在开始跑long run，昨天和前天都跑了10k。减肥第
二个要素就是迈开自己的腿。但是... 阅读全帖 |
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g******a
发帖数: 432 | 18 来自主题: loseweight版 - 减肥一个月 172的中年大妈，来汇报一个月的战况。
184.5-->177.5 就减了7lb，速度稍嫌慢啊，呵呵。
主要也怪lz自己管不住嘴，啥都吃，buffet都去过2次，呵呵。米饭什么的主食基本不
吃，或者吃的很少，菜啊肉的，一开始还自己做无油的，后来也跟着吃大锅饭了。
运动方面也是三天打鱼，两天晒网，平均来讲2-3天能去一次健身房，每次半小时椭圆
机，半小时跑步机快走。初期每次消耗300卡，现在一次大约消耗430卡。周末不下雨的
时候，带着俩娃去hiking或者爬山。
好歹一个月下来也算有点收获：
1 体力明显见好，爬山，hiking的时候，基本脸不变色心不跳了。
2 心速慢了点，之前做椭圆机，慢悠悠的心速都能飙到180+。现在中速吧（对于自己来
说），基本保持在160左右，不超过170.（lz心跳偏快，坐着不动时候也有每分钟90+，
每次一上椭圆机，就有110）
3 膝盖有点力气了，至少爬楼不吃力了。
4 体重稳中有降。
从明天开始，打算尽量再少吃些，多动些。离回国还有两个半月，争取再减20lb以上。
发帖以鼓励自己：）争取到4月底的时候，能来版上奔张有点对比的减肥前后照.
另外bso一下... 阅读全帖 |
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g******a
发帖数: 432 | 19 呵呵，现在已经不行了，退化很多了，每天7-8小时就睡不着了。那时候能睡，估计是
太胖了。我发现我老公也不那么嗜睡了，他从180lb+减到160lb了。就是每天出去走路
一个多小时，吃饭什么的照旧。 |
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l******o
发帖数: 356 | 20 决心开始减肥，发贴记录一下。来美几年飙了三四十磅，原因很可能是作息不规律，饮
食从没有控制过，而且晚上很晚还吃很多。所以即使几乎天天运动（打网球，篮球）也
还是一直往上撺。最近开始严格控制饮食。
早餐：一碗豆浆＋一个鸡蛋＋一张13"菜饼
中餐：虾或鱼肉或者瘦肉＋一个苹果＋凉拌蔬菜，吃七八成饱
晚餐：一盘炒菜（没肉）＋半张菜饼（八点前吃完）
运动形式：慢跑＋偶尔网球
以下是记录:
baseline: 身高180cm，体重220lb
跑了一星期减到209lb，估计不少是水
目标：180lb
08/22/12
历时：58m
路程：4mile
心跳：167bpm
速度: 5.5mph
热量消耗：400cal。
第一次跑，连续十分钟就气喘吁吁
08/23/12
历时：53m
路程：4.05mile
心跳：165bpm
速度: 5.5mph
热量消耗：400cal
连续跑15分钟
08/24/12
历时：49m
路程：3.93mile
心跳：163bpm
速度: 5.5mph
热量消耗：400cal
连续跑20分钟
08/25/12
历时：47m
路程：3.77mile
心跳：156bp... 阅读全帖 |
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T******a
发帖数: 1008 | 21 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: Tavacska (Tava), 信区: Fitness
标 题: 真心锻炼成恳求建议
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 4 12:15:58 2012, 美东)
先说说个人情况
办公室家庭男
身高6'1"
体重216lb
BMI 28
运动:一周2次2小时篮球，强度是两月坏一副脚垫
历史：没系统练过，大学体育课有教练教过，平时时不时练练，曾经也比较fit，但不
是肌肉男
目的: 半年到180lb,看上去像肌肉男，做起家务有精神有力量（玩笑），消除亚健康！！
器械：（没时间去gym）,
家里有treadmill (5hp gym 类型的，可以跑步）
还有lifting 器械，卧推，弯曲杆，哑铃杆，300磅的重量
计划：（因为目的是既减肥 又长肌肉，所以有点不知怎么做，希望给指错和提意见）
1。周1，3，4跑步机快走，2%坡度，3-3.5mph,500卡
2。周5，7篮球，基本第二天就不怎么想动弹了，也是我觉得自己体质下降的原因之一
3。周2，6练力量，过去只按教练曾教的那样，卧推4组，每组10-12下，重量统一... 阅读全帖 |
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s**j
发帖数: 196 | 22 同为大基数姐妹，非常理解你的努力。我160，花了6个月从180lb减到140lb，目标是
125到128lb，一起加油！ |
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s**j
发帖数: 196 | 23 同为大基数姐妹，非常理解你的努力。我160，花了6个月从180lb减到140lb，目标是
125到128lb，一起加油！ |
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F*********0
发帖数: 322 | 24 今年重新减肥。已经从180lb减到150lb。现在又反弹到156.5lb了。
准备再减30lb
身高1.72cm
最近木有什么效果，刚买了食物计划那种。有效果就继续吃，木有也不亏什么。真对自
己无语了。但是肥还是要减的。木有身材，别的方面再出色，也不会真正快乐，真正满
足的。感觉减肥不比拿个phd容易呢。 |
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F*********0
发帖数: 322 | 25 今年重新减肥。已经从180lb减到150lb。现在又反弹到156.5lb了。
准备再减30lb
身高1.72cm
最近木有什么效果，刚买了食物计划那种。有效果就继续吃，木有也不亏什么。真对自
己无语了。但是肥还是要减的。木有身材，别的方面再出色，也不会真正快乐，真正满
足的。感觉减肥不比拿个phd容易呢。 |
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F*********0
发帖数: 322 | 27 不错呀，继续努力。我的基数也很大呀，我开始时180lb呢。这几天过节，要危险了，
饭局好多啊。我都快恨不得吃点泻药了。 |
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K**********g
发帖数: 118 | 28 早餐： 250ml 低脂牛奶或者豆奶
十点半：可以加100ml牛奶或者豆奶，或者一个苹果。 如果没有饿的感觉就不用
午饭：豆和米煮在一起的饭，合米1/4 cup,干豆1/4 cup. 蔬菜若干，尽量少放油，鸡
蛋1-1.5个(或者是类似量的豆腐或者肉类）。
下午三点，类似早上的optional加餐
晚饭： 类似于午饭。
晚上如果饿了，加餐类似于上午的加餐。
另外每天一片多种维生素片。
(三个加餐虽然是optinal的，不过我多数时候都有，只是有时候不饿就跳过。）
不过我的食量是慢慢减少到现在的水平的。刚开始的时候，只要没吃到撑，就觉得没吃
饱，饿加馋，老想吃东西。 现在胃口小些了，也增加了蛋白质食品的比例（减少了精
细碳水的比例），加上加餐， 所以感觉还可以。
说到吃的，也应该说下我的体重吧。9月十几号达到过180lbs（可能有误差，算179lbs
吧），刚才量了是159lbs.
我的目标是145lbs，达到目标后就应该把食量调回来些。 |
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K**********g
发帖数: 118 | 29 我比175矮一点儿.
160磅的bmi是24.5, 对于东亚人来说属于超重了。
我现在155lbs，bmi是23.9, 刚刚在东亚的超重线上。我希望BMI在22点几。
关键我肌肉不发达。 所以就算是23.9的bmi，肚子上还有一圈肥肉（当然比180lbs的时
候小多了）。 我打算再减10lbs，然后稍微增点儿肌肉。 |
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F*********0
发帖数: 322 | 30 2012年就记减肥日记来着，刚从国内回来就跑来看看，结果2012年记的减肥日记不知怎
么的消失了。
2012年的减肥效果还是挺好的，基本上从180lb到145-150lb。回国后朋友和亲戚都说挺
好，没怎么变。给她们看减肥前的照片，都是很惊讶的样子。看来体重的变化果然决定
一个人的精神面貌。为了健康，快乐和漂亮衣服，2013年要继续减肥。争取到130lb，
因为我身高172米，以前结婚时差不多就130lb左右。方法还是少吃多运动吧。最近有点
迷恋上游泳了。以后有时间，有进展时就上来报告下。
感谢这里的姐妹对我2012年减肥的支持。 |
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F*********0
发帖数: 322 | 31 2012年就记减肥日记来着，刚从国内回来就跑来看看，结果2012年记的减肥日记不知怎
么的消失了。
2012年的减肥效果还是挺好的，基本上从180lb到145-150lb。回国后朋友和亲戚都说挺
好，没怎么变。给她们看减肥前的照片，都是很惊讶的样子。看来体重的变化果然决定
一个人的精神面貌。为了健康，快乐和漂亮衣服，2013年要继续减肥。争取到130lb，
因为我身高172米，以前结婚时差不多就130lb左右。方法还是少吃多运动吧。最近有点
迷恋上游泳了。以后有时间，有进展时就上来报告下。
感谢这里的姐妹对我2012年减肥的支持。 |
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u*********s
发帖数: 2077 | 32 牛X，leg press 180lb是每边放两个大片么？ 俺也就这水平啊.... |
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b*********s
发帖数: 5382 | 33 其实LZ不胖啊，182cm/180lb就一般的体型而已，真正马搜壮男应该体重再大点，全瘦
肉更压秤，也会更好看 |
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s******s
发帖数: 734 | 34 先说下本人183cm，180lb，这个体重还需要减掉多少才标准?
上周去家庭医生那拿常规体检报告说我空腹血糖还可以，平均血糖有点偏高，有时间要
适当运动下，工作忙实在没时间进GYM，只能晚上回家睡觉前，起床后练一练，现在每
天早晚各50个俯卧撑，仰卧起坐，晚饭也停了，啤酒也不喝了，我之前的饮食不太规律
，没有吃早餐的习惯，有时候忙一天晚上回家就吃一顿，现在努力白天吃饱点晚上回家
不吃，我很喜欢吃牛肉，现在听家庭医生的建议也不吃了，坏胆固醇最高上过140，现
在101，求个合理食谱，另外想买一对哑铃做手臂，胸部，背部的肌肉练习，多大重量
的合适，谢谢。。。照片出成果了会奔的，为了6 pack 前进 |
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T*********0
发帖数: 4816 | 36 我178cm， 180lbs。BMI应该是25.8左右了。运动是经常的，有规律的。没有特意去减
肥或节食。不刻意去减肥或节食的话，很难达到175lbs。
我觉得这个还要看身材（体型），肌肉比例，等等的吧。
楼主上一张照片，让大家看一看，鉴定一下。 |
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k*z
发帖数: 4704 | 37 能具体讲讲你是怎么锻炼的么？真心求助，太胖了。180LB,导致腿部关节痛。 |
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o******a
发帖数: 43 | 38 本人男，25岁，身高175cm,体重180lbs.
目标体重160lbs.
目前打算两个月实现目标。
减肥计划，
饮食：不会刻意的节食，但是会尽量避免吃一些油腻，偏甜的东西。真要吃的话，会放
到早上。午餐和晚餐正常吃，不过会减少淀粉的摄入。晚餐后尽量不要吃东西。
运动：我不喜欢泡GYM，个人比较喜欢跳操。如果60天减肥计划的话，我会选择一周运
动5到六次，每次一个半小时。头10天跳郑多燕，每次三套。小红帽加上另外三选二。
后面会跳jullian的30天减肥操，按照level123十天一个递进。最后二十天试试P90X比
较简单的几套。
各位大神们，觉得这个可行吗？ |
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T*********0
发帖数: 4816 | 39 大叔从小就喜欢运动。有10+年了，体重一直是180lb（身高178cm），结果去年夏天太
热了，因为下班后6点到家，这里外面还是热的要命，我又不喜欢去gym里，所以去年夏
天跑步的次数稍微少了点，吃的又多了点，体重慢慢到了185lb，感觉对我打网球的跑
动有负担，有影响了。于是决心瘦身，目标是175，到175之后，再考虑170.
只是稍稍增加了一点跑步，有时候带狗狗出去，只跑1mile，有时自己再多跑1-2mile，
再加上周末早上打网球。好像我跑步没有一次超过3miles。我可以跑很远，但我不喜欢
每次跑10或者8miles的。其它好多运动，都比跑步要fun的。有时候再加上俯卧撑，仰
卧起床，引体向上。
我只想减掉后来的fat，减轻体重，让自己更健康，打网球跑动更敏捷灵活，对膝盖负
荷轻一些,没有去追求大块肌肉。更没有对自己太狠了，魔鬼式减肥，去追求减肥的速
度。
饮食上，只是减少了吃米饭和面包，减少碳水化合物的摄入量（是以前的一半吧），其
它的饮食，没有太多变化。很少喝soft drink，但每天晚上都会来一点点wine或者来一
个beer。
从去年8月末开始，到Christmas... 阅读全帖 |
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q******2
发帖数: 1368 | 40 看完后倍受鼓励啊。本人也是刚生完娃，目前180lb。。。还在哺乳，啥时候开始减合
适啊 |
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q******2
发帖数: 1368 | 41 看完后倍受鼓励啊。本人也是刚生完娃，目前180lb。。。还在哺乳，啥时候开始减合
适啊 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 42 确实,即便180lb的时候离真正的fit还有差距,体脂还是高
而且现在又胖了一些了,所以总结这个贴出来也是激励自己,要继续下去:) |
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p*********e
发帖数: 32207 | 43 我是06年夏天来美国,刚开始不注意饮食,再加上食量一直大,但来美后运动量变小
结果到09年2月,体重从来美时的180lb涨到230lb
于是突击减肥到4月的200lb左右
就是在这期间做功课,发现米饭热量实在很高,
现实的问题就是多吃一碗饭相当于几十分钟自行车白蹬
再加上米饭这东西也没特别好吃,所以从减肥期间开始戒,后来就一直坚持下来了:)
可以试试这个tip,就是吃啥东西先看nutrition fact看看热量多少
然后换算下吃下去要蹬多久自行车机或者跑多久步才能消耗掉
再想想锻炼的苦和累,就没那么想吃了:D |
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m**t
发帖数: 1956 | 44 搬个小板凳，看热闹。
斑竹手下留情，让帖子飞一下。
【 以下文字转载自 board 讨论区 】
发信人: yond (多跑步，少灌水！), 信区: board
标 题: 【竞选】Running版版主——参选人yond
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 29 16:29:36 2014, 美东)
是否已阅读：1）《站规》2）《版务操作简易手册》?
是
【申请ID】
yond
【申请版面】
Running
【申请职务】
版主
【版务经验】
有
【申请纲领】
我于2012年开始跑步时上跑版
2014年初离开跑版
在这短短的一年多时间里
版友们融洽的关系，豁达的胸怀，毫无保留的激励
使跑版成为我个人生活中不可或缺的一部分
也正是因为来自跑版版友的建议和鼓励
使我的体重从最初的180lbs减至现在的145lbs
也将我的全马成绩从首马的3：52提高到现在的2：57
可以说，跑版彻底改变了我的生活
我觉得作为一种健康的生活方式
跑步不应该只局限于一个小圈子
而应该成为提高北美华人身体素质的一个起点
基于我从跑版学到了很多，现在也想回馈跑版
希望能够借助跑版让积极健康的运... 阅读全帖 |
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z********4
发帖数: 1668 | 45 最近有点觉得一定要减肥了。
172cm, 180lb，绝对超重。主要胖在肚子和腿（肚子我自己已经看不下去了）。原因在
于管不住嘴。
一直以来坚持网球。每周一般高强度三次单打。短距离高速跑动非常多。运动底子还可
以，这个体重还蛮灵活。但是为什么网球不减肥呢？一般能控制住体重不往上增就不错
了。
想请教版上朋友，我这种情况减掉肚子的最有效方式是什么？骑自行车可以吗？个人相
当无法从长跑中获得乐趣。 |
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T*********0
发帖数: 4816 | 46 是啊，体重对于打网球的跑动，非常的重要。172cm，180lb是稍稍过重了一点。虽然你
现在感觉体重没有影响你的跑动灵活性，但如果你能够减到170lb，那你的灵活性和单
打的耐力，自然一定会更上一个台阶的。
不喜欢，不enjoy长跑，那就争取每周除了网球，再增加2次慢跑，每次2-3miles，就可
以。 |
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i***d
发帖数: 1077 | 47 Auburn拿球进攻落后6分，如果这个drive TD就能反先了。虽然Auburn的进攻已经打开
了，但是Bama的防守却也还不是那么容易打的。几个short play之后，Auburn在中场被
逼到了4th and 3。时间尚早，还有14分钟，再考虑Auburn的防守现在几乎能完全挡住
Bama进攻。解说一致认为Auburn应该punt，主教练Chizik似乎也是这么想的。但是OC
Malzahn却要打。Auburn叫了暂停，先是Malzahn和Chizik讨论了半天。既然叫了暂停，
既然Malzahn这么坚持，我想Auburn是要拿出压箱底的play打成这个4th down了。暂停
结束，Auburn先摆出了short gun 传球的阵型，紧接着变幻成QB 短punt阵型。这个阵
型太眼熟了，虽然之前Newton也punt过一次，但令人印象更深刻的是前两场一次一模一
样的fake。左侧唯一一个WR跑出去过1st线在边线接球。上次的时候，WR完全空了，但
是Newton的传球不准没有接到。这一次果然重演了这个fake punt。和上次不一样，
Bama的CB并没有完全被迷惑还是紧接跟... 阅读全帖 |
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j***4
发帖数: 3119 | 48 大摸提－托马斯 条件不错。才刚上高二就6’2 180lbs. 而且lead defense |
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h**********9
发帖数: 3252 | 49 让我来介绍一下Solish...
个子矮小，体重不到180lb的Solish在Nebraska打球时，居然是打full back,而且还成
为all american FB！后来在Tom Osborne手下当了19年assistant coach,在90年代中鼎
盛时期是offensive coordinator。Nebraska以前功勋教练权力极大，居然可以自己指
定继任人，老汤退休后就象25年前Bob Devaney提拔他自己那样，让Solish上位。后来
老AD也跳槽到ATM了，后任AD是Steve Pederson,和Solish不怎么合拍。
Solish是个老实人，上任后彭借着老汤留下来的底子，虽然没拿到NC，但也算风光了四
年，2001年的CCG和NCG是分水岭。Solish虽然工作勤勤恳恳，但打法保守，跟不上形势
，而且recruit能力也很一般。但老汤招来的牛人一个个毕业后，加上原来老汤手下的
DC也退休后，成绩就大幅下滑，差点还搞出几十年来第一个losing season。在各方面
的压力下，2002年后Solish痛下杀手，将一堆防守教练清理出门，从Green Ba... 阅读全帖 |
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