请教:　21 天减肥食谱 - loseweight版 - 未名存档

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

loseweight版 - 请教:　21 天减肥食谱

相关主题
● zz 减肥瘦了25斤，分享减肥经历	● 关于男女有别
● 挖坑：平台期	● 我需要纠正班上某些同志的错误认识
● 能不能讨论讨论减肥后怎么保持体重呢？	● 跑步真的会让基础代谢加快
● 男人减肥就是容易很多啊	● 求建议：上个月减了8磅，卡在一个平台下不去了。
● 喝黑咖啡能消肿减肥，大家都被骗了	● 怎么能减掉游泳圈？
● 12分钟路跑一个迈能消耗多少热量？	● 一天消耗才1276卡路里？
● 闲话减肥（三）	● 其实消耗远没有那么多
● 减肥的标准，参看	● 这样吃饭好不好。

相关话题的讨论汇总
话题: 食谱话题: 减肥话题: 21话题: 先试话题: 用过

进入loseweight版参与讨论

1

(共1页)

m*********3 发帖数: 158	1 有没有同学用过21天减肥食谱的，短期效果如何？谢谢。
b*****l 发帖数: 8603	2 我有个朋友用过，第1周降的特快，但21天下来跟正常减肥速度也差不多
m*********3 发帖数: 158	3 谢谢，那我就先试它一周:)
m*********3 发帖数: 158	4 有没有同学用过21天减肥食谱的，短期效果如何？谢谢。
b*****l 发帖数: 8603	5 我有个朋友用过，第1周降的特快，但21天下来跟正常减肥速度也差不多
m*********3 发帖数: 158	6 谢谢，那我就先试它一周:)
m*********3 发帖数: 158	7 上来汇报下，21天挺有效的。减了6磅，也没觉得饿。主要是让自己看到了成效，特别有动力坚持下去。我用了Android的一个app，记录每天的运动情况。平均每天运动消耗４400-500卡，基础代谢1300卡（不知道google怎么算的），摄入热量估算为1300-1500卡。我用这个网站估算中餐热量 http://www.boohee.com/food/，感觉挺有用的。如果说3500卡等于减一磅，那我猜我的基础代谢比google估算的要高得多。每天早上跑或走一个小时。早饭不限制，中饭还是米饭青菜，但是都盛在杯子里，方便计算。晚饭青菜和肉。晚上再走３０－４０分钟。　到现在（５周）从150减到140磅。关键是腰围小了。：）
u****r 发帖数: 2053	8 最重要的还是长期饮食运动习惯的改变

1

(共1页)

进入loseweight版参与讨论

相关主题
● 这样吃饭好不好。	● 喝黑咖啡能消肿减肥，大家都被骗了
● 昨天到现在吃的比平时都多，奇怪	● 12分钟路跑一个迈能消耗多少热量？
● 如何保持体重	● 闲话减肥（三）
● 也说给睡袋同学，俺又唐僧了。。。	● 减肥的标准，参看
● zz 减肥瘦了25斤，分享减肥经历	● 关于男女有别
● 挖坑：平台期	● 我需要纠正班上某些同志的错误认识
● 能不能讨论讨论减肥后怎么保持体重呢？	● 跑步真的会让基础代谢加快
● 男人减肥就是容易很多啊	● 求建议：上个月减了8磅，卡在一个平台下不去了。

相关话题的讨论汇总
话题: 食谱话题: 减肥话题: 21话题: 先试话题: 用过

未名新帖统计// 7月16日

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

* 这里只显示发帖超过25的版面，努力灌水吧:-)