G***a
发帖数: 27294 | 1 不是说，吃的卡越少，越减得快的！是热量差值越大，减得越快！
越是身高不高，年纪稍大的女同志，越要注意肉类蛋白质摄入。否则基础代谢越来越低
，每天都素，心理受折磨，还减不了
这次我就不具体点名了。。。。有３－４个同志是这样的食谱：每天就是素菜，碳水加
小点心。。。
忍了很久才说，大家多包涵了 |
r*******s
发帖数: 116 | 2 热量差值越大，减得越快！
俺弱弱的问一句。。。啥是热量差值啊？
俺一直不爱吃肉。。。 怎么办？ |
z****n
发帖数: 1379 | 3 能量守恒定律，就是你消耗的热量减去你吃进的热量的差值，正差值越大，减的越快
所以女生不吃肉的话，可能吃进的少一点，但是影响基础代谢，消耗的少的更多，这个
差值会越来越小，导致减不了肥
【在 r*******s 的大作中提到】
: 热量差值越大，减得越快！
: 俺弱弱的问一句。。。啥是热量差值啊？
: 俺一直不爱吃肉。。。 怎么办？
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r****9
发帖数: 4961 | |
p*********7
发帖数: 1457 | |
z****n
发帖数: 1379 | 6 低碳水饮食+吃完饭后1小时不要坐+腰腹运动
【在 p*********7 的大作中提到】
: 我身高很高，但肚肚肥肥，咋办。。。
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T****r
发帖数: 4006 | 7 我之所以能够快乐的减肥，就是因为你们说，要吃肉，哈哈，不让我吃肉我就难过死了
..........
不让我吃甜食，我一点都不难过....... |
i*****e
发帖数: 6614 | 8 我觉得这就是为什么你比我减的成功，因为我两样都不能少哈
【在 T****r 的大作中提到】
: 我之所以能够快乐的减肥，就是因为你们说，要吃肉，哈哈，不让我吃肉我就难过死了
: ..........
: 不让我吃甜食，我一点都不难过.......
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r*******s
发帖数: 116 | 9 吃完饭后1小时不要坐
这点对于office lady来说有点困难。。。
【在 z****n 的大作中提到】
: 低碳水饮食+吃完饭后1小时不要坐+腰腹运动
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T****r
发帖数: 4006 | 10 我还早呢....有些甜食我也喜欢吃，不过不见到我也不想... |
z****n
发帖数: 1379 | 11 是比较难，可以折中一下，最起码保证15分钟不要坐，还有坐球也比直接坐好很多
【在 r*******s 的大作中提到】
: 吃完饭后1小时不要坐
: 这点对于office lady来说有点困难。。。
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k*******9
发帖数: 3361 | 12 上班时吃完午饭是不好运动，不过可以利用晚饭后的时间
晚饭后要洗碗收拾桌子什么的，得一会儿呢，然后下楼倒垃圾，回来伸伸胳膊踢踢腿。
。。
我最近瘦了一点点，肚子上的肉很明显少了一些，估计因为最近吃的不太多，其它原因
没想出来 |
i*****6
发帖数: 106 | 13 我上身不胖，腰也不胖，但是腿很粗，怎么都减不掉。。怎么办呀。。 |
