d********h
发帖数: 1253 | |
c****d
发帖数: 1347 | 2 刚看波波说的，学习学习，"我简单做过练和歇的research，觉得老天爷都给女人设计
好了的-猛练三周，悠一周"
如果真要运动，就悠着点锻炼，快走挺不错～ |
g******n
发帖数: 381 | 3 我家宝宝还没断奶
卡卡，喂奶就这点好处了，木有生理期
散步吧，不要太累，休息一下，一周之后再战江湖 |
b****i
发帖数: 11322 | 4 哈哈赞活学活用！我肯定不会歇着的，但也不会猛推自己
【在 c****d 的大作中提到】
: 刚看波波说的，学习学习，"我简单做过练和歇的research，觉得老天爷都给女人设计
: 好了的-猛练三周，悠一周"
: 如果真要运动，就悠着点锻炼，快走挺不错～
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c****d
发帖数: 1347 | 5 发包子吧，嘻嘻
【在 b****i 的大作中提到】
: 哈哈赞活学活用！我肯定不会歇着的，但也不会猛推自己
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m*********h
发帖数: 109 | 6 打打乒乓球，跳跳舞，骑自行车，或者散散步。
原则：1.没有不适的感觉。
2. 保暖。
3. 不要冲击腹部。 |
a*******a
发帖数: 747 | 7 据说例假的最后两天燃脂特别快，是吗？有科学依据吗？
其实量多只是两三天而已，因为有这个燃脂快的传闻，我后几天还练得更来劲呢。。。 |
b****i
发帖数: 11322 | 8 一般是悠例假前一两天(实在练不动)和来了的头2,3天......
【在 a*******a 的大作中提到】
: 据说例假的最后两天燃脂特别快，是吗？有科学依据吗？
: 其实量多只是两三天而已，因为有这个燃脂快的传闻，我后几天还练得更来劲呢。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 9 我会避免剧烈运动和腹肌训练，包括大重量的举铁等需要core用力的运动，但是我做慢
跑 yoga和其他温和的cardio运动 |
