S******1
发帖数: 820 | 1 其实我总是在减肥的:) 不过很慢很慢 虽然差不多每天都做cardio 但我实在太喜欢
吃拉！：）
３年减了１５磅左右吧
今天早上起床的体重 (很郁闷最近长了4磅)
１２４磅 身高１６７
我不想太瘦了 116磅就行
早饭 oatmeal
中午准备去跑步 回来再记录
11/4 124 pounds
11/5 123.6
11/6 123.2 |
I*D
发帖数: 40035 | |
S******1
发帖数: 820 | 3 我手臂还有大腿肉挺松的 还是tone up 比较好看
减8磅也不会太瘦吧 |
g*****y
发帖数: 6325 | 4 tune up和减肥有关联吗？ 十分错误的概念。。 肉松的化越减越松。。。
【在 S******1 的大作中提到】
: 我手臂还有大腿肉挺松的 还是tone up 比较好看
: 减8磅也不会太瘦吧
|
S******1
发帖数: 820 | 5 好 锻炼归来。。。
跑步3。25个mile 烧了330卡。。。
举重15磅做 squats 4组80次。。
SIT UP 60~~~
去之前吃了一盒酸奶 回来吃了一个苹果 ~~
现在还不饿 继续工作 等待下班过周末 也～～～～！！ |
g*****y
发帖数: 6325 | 6 不错！！ tune up时期多吃点蛋白。
【在 S******1 的大作中提到】
: 好 锻炼归来。。。
: 跑步3。25个mile 烧了330卡。。。
: 举重15磅做 squats 4组80次。。
: SIT UP 60~~~
: 去之前吃了一盒酸奶 回来吃了一个苹果 ~~
: 现在还不饿 继续工作 等待下班过周末 也～～～～！！
|
S******1
发帖数: 820 | 7 昨晚大吃韩国菜
然后 回来偷吃了点甜点 ：）
早上 123。6 磅
老公又在做巨大的brunch了 估计今天是减不了
今天要好好的work out～～～～ ！！ |
S******1
发帖数: 820 | 8 今天的运动～～～
跑步 4。1miles 才消耗了410 calorie
慢啊就是慢
举了一会重
早上 半个bagel scrambled eggs 一大盘
中午 零食不断 一点巧克力＋一点 猪脚 ＋一点葡萄
下午 workout
晚上 非常希望自己没有胃口再吃什么了 。。。 |
S******1
发帖数: 820 | 9 今天跑了 5 个mile
不过东西没少吃
昨天没运动 逛街去了 ：（ |
