P*******g
发帖数: 127 | 1 今天早上是５点４５分起来的，一家三口手忙脚乱之后，总算在我的吆喝声中赶在７点
前出了门，７点５８分，我站在了起跑线上，从去年９月份为了减肥开始的长跑训练就
要得到一个官方的证明了，我的２０１３年首次半马即将出发：
这将是我的第三次半马，赛前我是憋足了劲要大幅度的刷新我的个人最好成绩：２小时
５分。那是在２００８年的时候跑的，彼时，我还是３字头的年龄，体重也比现在轻至
少５，６KG。那个时候我轻松的穿所有UK SIZE８的衣服，有时候SIZE ６可能看上去更
合身（相当于US SIZE４ OR ２），裙子是要UK SIZE６，所以那个时候我特喜欢英国，
这里的人都觉得我不胖。
闲话扯多了，转眼到了２０１３年，不管我是怎么的不愿意，我终于也４０出头了，孩
子快５岁了，我的体重始终没有回到或者靠近５０KG的时候，当我６０KG左右的时候，
我就对自己说：你看，要不咱也妥协一下，试着做一个快乐的小胖子吧，毕竟我也不那
么年轻了，毕竟周围的人比我胖的多着呢。协议就那么顺利的达成了，我和我的身材相
安无事了好几年，要说句不严格要求自己的话：我身高１.６２，体重６０KG，在我这
个年龄，如果穿衣服注意一下质地，注意一下扬长避短，也还是勉强可以见人的。到了
２０１２年３，４月份的时候，我好象也是６０KG，结果，鬼知道我的身体受到了什么
蛊惑，开始噌噌噌的上扬，穿了好几年的UK SIZE １０逐渐开始憋的我难受，尤其是上
半身，不得不买了几件SIZE １２的衣服。到了夏天我们出去度假的时候，我隐约觉得
SIZE １２被突破好象也只是时间的问题了，看着我堆满肥肉的度假照片，我伤心不已
。我那个时候体重到了６５.７KG。
９月中旬，我重新开始了系统的跑步训练。我当时的目标很明确，一定要减肥，第一目
标是６０KG，然后是５５KG，长远的目标是５０KG。但是我绝对不刻意节食，如果一定
要过着那种半饥不报，米粒都要数着吃的日子才能够瘦的话，作为吃货的我，还是胖死
算了，我这个年龄和身高，反正瘦死了也做不了MODEL。我要过上一种认真锻炼，开心
享受美食的日子。
我虽然有好一阵儿没有认真持续的跑步锻炼了，但毕竟生孩子前还是有过完成两次半马
的底子在，于是很短的时间内，我就恢复到可以一次跑１个小时左右的水平。我那个时
候幸运的发现了买买提的跑步论坛，学习了不少人的经验，知道了怎么跑长距离但避免
伤痛，怎么跑步可以更有效的减肥，怎么跑步可以真正的享受跑步的乐趣。那里有一大
帮跑步痛并快乐着的人，他们很多人的经历真的是非常的励志。让我记忆最深的是一位
叫PEN的马拉送女将说到她在比赛时的意志：IT｀S A GOOD DAY TO DIE。让我感动不已
的是一位叫大使的资深跑友，每次都耐心的解答我的问题，他是那种基本上从０基础开
始跑步的，跑步的初衷据说也是为了减肥，但是等我到跑步论坛混的时候，他已经可以
每周跑１００MILES以上了。另外的几位大牛，中牛们，也是每每让我一读到他们的文
章，就恨不得冲出去跑个痛快。不知不觉间，跑步不仅是我的一种减肥手段，也成了我
生活中的一项爱好，三天不跑，心里就憋的慌，跑了，出了一身臭汗，浑身都舒畅了。
我的体重如预计的一样，开始一路往下，第一个月最厉害，降了５ILBS，而且非常明显
的体现在了腹部，我快乐的奔跑着，好吃好喝的回报着自己。虽然我也经历了不时间不
短的体重平台期（就是锻炼的量持平甚至小有增加，吃的方面也没有太大的变化，但体
重不持续下降了，但就我的经历来看，也没有上升过），我也担心过，但是从来没有失
去过我能减肥的信心，而且即使体重在那其间没有什么变化，但我的衣服裙子还是明显
的松了不少，我自嘲的说：哎，就当我长肌肉了，肌肉是要比脂肪重。
到了去年年底，今年年初的时候，我的体重回到了６０以下，我心情大好，狠狠的给自
己买了些新衣服，我老公笑眯眯的说：该买。于是爱买衣服的我又有了跑步减肥的新动
力，我从去年９月份以来，大多数时间都保持在每周５次，３０－３９迈的周训练量。
除了本周因为要比赛，从来没有一周少过２次。我的体重下降得很缓慢但是很有规律，
平均是一个月１－１.５KG的样子，我现在大约是５６，７KG的样子，虽然不是瘦子，
但我愿意把自己归到：正常不胖的那一类了。
回到今天的比赛吧，我多么想回避一下汇报成绩时的俗套，说自己一举刷新了自己的最
好成绩，但是我没有。知道我的人都晓得我在这节骨眼上遭受了咳嗽，感冒和鼻涕的三
重夹击，上个星期的训练大受影响，本周预计的赛前热身也不得不取消，一直到昨天晚
上，朋友们问我今天跑不跑，我都没有下定最后的决心。今天我终于站到了起跑线上，
挣扎着到了FINISH LINE，在比赛刚过半程的时候，前面的女孩子倒在了我面前，我停
了一小会儿等到工作人员到达，我重新上路。现在官方成绩还没有最后出来，不过据我
估计是在２小时１５分以内。我冲线的时候大屏幕显示的是２｀１５｀４０，但考虑到
我在大部队中等待出发的时间，不出意外的话，应该是在２小时１５分钟以内。毕竟是
几万人的比赛，等待出发也需要耐心。我知道这不是个什么骄人的成绩，我心里也有点
小小的失望，但是毕竟我完成了，我期待下次。我期待着我体重回到５０KG的那天。还
有，我不节食。：－） |
d******u
发帖数: 1142 | 2 cong!
尤其要赞的是楼主积极豁达的生活态度。 |
d******0
发帖数: 22800 | 3 "女孩子倒在了我面前" 这个厉害，她给跑晕菜了。 |
b*****l
发帖数: 2903 | 4 读着不像本版首发，倒像是博客神马的。
【在 P*******g 的大作中提到】
: 今天早上是５点４５分起来的，一家三口手忙脚乱之后，总算在我的吆喝声中赶在７点
: 前出了门，７点５８分，我站在了起跑线上，从去年９月份为了减肥开始的长跑训练就
: 要得到一个官方的证明了，我的２０１３年首次半马即将出发：
: 这将是我的第三次半马，赛前我是憋足了劲要大幅度的刷新我的个人最好成绩：２小时
: ５分。那是在２００８年的时候跑的，彼时，我还是３字头的年龄，体重也比现在轻至
: 少５，６KG。那个时候我轻松的穿所有UK SIZE８的衣服，有时候SIZE ６可能看上去更
: 合身（相当于US SIZE４ OR ２），裙子是要UK SIZE６，所以那个时候我特喜欢英国，
: 这里的人都觉得我不胖。
: 闲话扯多了，转眼到了２０１３年，不管我是怎么的不愿意，我终于也４０出头了，孩
: 子快５岁了，我的体重始终没有回到或者靠近５０KG的时候，当我６０KG左右的时候，
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m******i
发帖数: 9479 | 5 心态真不错~
继续跑，继续努力哦~
【在 P*******g 的大作中提到】
: 今天早上是５点４５分起来的，一家三口手忙脚乱之后，总算在我的吆喝声中赶在７点
: 前出了门，７点５８分，我站在了起跑线上，从去年９月份为了减肥开始的长跑训练就
: 要得到一个官方的证明了，我的２０１３年首次半马即将出发：
: 这将是我的第三次半马，赛前我是憋足了劲要大幅度的刷新我的个人最好成绩：２小时
: ５分。那是在２００８年的时候跑的，彼时，我还是３字头的年龄，体重也比现在轻至
: 少５，６KG。那个时候我轻松的穿所有UK SIZE８的衣服，有时候SIZE ６可能看上去更
: 合身（相当于US SIZE４ OR ２），裙子是要UK SIZE６，所以那个时候我特喜欢英国，
: 这里的人都觉得我不胖。
: 闲话扯多了，转眼到了２０１３年，不管我是怎么的不愿意，我终于也４０出头了，孩
: 子快５岁了，我的体重始终没有回到或者靠近５０KG的时候，当我６０KG左右的时候，
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t*********t
发帖数: 4766 | 6 MM实力远不止这个啊。恭喜！我家LD也开始叫嚣减肥。昨天给她买了双真跑鞋，估计最
终多半还是走路用了。要把你的例子给她看看。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 P*******g 的大作中提到】
: 今天早上是５点４５分起来的，一家三口手忙脚乱之后，总算在我的吆喝声中赶在７点
: 前出了门，７点５８分，我站在了起跑线上，从去年９月份为了减肥开始的长跑训练就
: 要得到一个官方的证明了，我的２０１３年首次半马即将出发：
: 这将是我的第三次半马，赛前我是憋足了劲要大幅度的刷新我的个人最好成绩：２小时
: ５分。那是在２００８年的时候跑的，彼时，我还是３字头的年龄，体重也比现在轻至
: 少５，６KG。那个时候我轻松的穿所有UK SIZE８的衣服，有时候SIZE ６可能看上去更
: 合身（相当于US SIZE４ OR ２），裙子是要UK SIZE６，所以那个时候我特喜欢英国，
: 这里的人都觉得我不胖。
: 闲话扯多了，转眼到了２０１３年，不管我是怎么的不愿意，我终于也４０出头了，孩
: 子快５岁了，我的体重始终没有回到或者靠近５０KG的时候，当我６０KG左右的时候，
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w***n
发帖数: 9040 | 7 不错继续努力，下次半马sub 2
【在 P*******g 的大作中提到】
: 今天早上是５点４５分起来的，一家三口手忙脚乱之后，总算在我的吆喝声中赶在７点
: 前出了门，７点５８分，我站在了起跑线上，从去年９月份为了减肥开始的长跑训练就
: 要得到一个官方的证明了，我的２０１３年首次半马即将出发：
: 这将是我的第三次半马，赛前我是憋足了劲要大幅度的刷新我的个人最好成绩：２小时
: ５分。那是在２００８年的时候跑的，彼时，我还是３字头的年龄，体重也比现在轻至
: 少５，６KG。那个时候我轻松的穿所有UK SIZE８的衣服，有时候SIZE ６可能看上去更
: 合身（相当于US SIZE４ OR ２），裙子是要UK SIZE６，所以那个时候我特喜欢英国，
: 这里的人都觉得我不胖。
: 闲话扯多了，转眼到了２０１３年，不管我是怎么的不愿意，我终于也４０出头了，孩
: 子快５岁了，我的体重始终没有回到或者靠近５０KG的时候，当我６０KG左右的时候，
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h****l
发帖数: 2993 | |
d******0
发帖数: 22800 | 9 楼主基础好，跑过2个斑马的，PR是早晚的事，40不算晚。 |
r****o
发帖数: 3932 | 10 赞！最终成绩会在2小时以内吧，我跑过一次，轮到我起跑，大屏幕时间都过了半小时
了。 |
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p******b
发帖数: 523 | 11 请问LZ，你上班吗，一般什么时候跑，跑的时候孩子谁管？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 P*******g 的大作中提到】
: 今天早上是５点４５分起来的，一家三口手忙脚乱之后，总算在我的吆喝声中赶在７点
: 前出了门，７点５８分，我站在了起跑线上，从去年９月份为了减肥开始的长跑训练就
: 要得到一个官方的证明了，我的２０１３年首次半马即将出发：
: 这将是我的第三次半马，赛前我是憋足了劲要大幅度的刷新我的个人最好成绩：２小时
: ５分。那是在２００８年的时候跑的，彼时，我还是３字头的年龄，体重也比现在轻至
: 少５，６KG。那个时候我轻松的穿所有UK SIZE８的衣服，有时候SIZE ６可能看上去更
: 合身（相当于US SIZE４ OR ２），裙子是要UK SIZE６，所以那个时候我特喜欢英国，
: 这里的人都觉得我不胖。
: 闲话扯多了，转眼到了２０１３年，不管我是怎么的不愿意，我终于也４０出头了，孩
: 子快５岁了，我的体重始终没有回到或者靠近５０KG的时候，当我６０KG左右的时候，
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r****o
发帖数: 3932 | 12 问这些没意思，各家情况不一样，各人能力不一样，有心做的克服万难也能做到，有心
无力的，呵呵。
【在 p******b 的大作中提到】
: 请问LZ，你上班吗，一般什么时候跑，跑的时候孩子谁管？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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j***y
发帖数: 5098 | 13 向老兵致敬。
2008年的时候我还在潜水，1迈都跑不下来
【在 P*******g 的大作中提到】
: 今天早上是５点４５分起来的，一家三口手忙脚乱之后，总算在我的吆喝声中赶在７点
: 前出了门，７点５８分，我站在了起跑线上，从去年９月份为了减肥开始的长跑训练就
: 要得到一个官方的证明了，我的２０１３年首次半马即将出发：
: 这将是我的第三次半马，赛前我是憋足了劲要大幅度的刷新我的个人最好成绩：２小时
: ５分。那是在２００８年的时候跑的，彼时，我还是３字头的年龄，体重也比现在轻至
: 少５，６KG。那个时候我轻松的穿所有UK SIZE８的衣服，有时候SIZE ６可能看上去更
: 合身（相当于US SIZE４ OR ２），裙子是要UK SIZE６，所以那个时候我特喜欢英国，
: 这里的人都觉得我不胖。
: 闲话扯多了，转眼到了２０１３年，不管我是怎么的不愿意，我终于也４０出头了，孩
: 子快５岁了，我的体重始终没有回到或者靠近５０KG的时候，当我６０KG左右的时候，
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P*******g
发帖数: 127 | 14 我是全职上班的，而且比较忙。我老公对我跑步的事情很支持，所以平常接送孩子都是
他的事情。我是大多数时间保持一周５次，所以平常下班后在回家之前直接跑上６－８
迈后回家，周末一次LONG RUN，一次EASY RUN。当然做起来也不容易，因为下班后太想
和家人呆一起了，但是我喜欢跑步，也非常高兴看到自己慢慢改变的体型，所以也坚持
下来了。
【在 p******b 的大作中提到】
: 请问LZ，你上班吗，一般什么时候跑，跑的时候孩子谁管？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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P*******g
发帖数: 127 | 15 也要谢谢你，WUYAN等等有经验跑步水平更高的跑友们的热情支持和对我跑步遇到问题
的解答，反正我是泡在这里了。
【在 j***y 的大作中提到】
: 向老兵致敬。
: 2008年的时候我还在潜水，1迈都跑不下来
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P*******g
发帖数: 127 | 16 也谢谢你，记得我几个月前想要放开肚子猛吃的时候，是你直言指出不妥。我看你的跑
步文章，虽然我年龄比你大很多，但在跑步上，你比我有经验，所以以后有问题问的时
候，你可要知无不言啊。
【在 m******i 的大作中提到】
: 心态真不错~
: 继续跑，继续努力哦~
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m******i
发帖数: 9479 | 17 /blush...
我现在跑得可少了……
【在 P*******g 的大作中提到】
: 也谢谢你，记得我几个月前想要放开肚子猛吃的时候，是你直言指出不妥。我看你的跑
: 步文章，虽然我年龄比你大很多，但在跑步上，你比我有经验，所以以后有问题问的时
: 候，你可要知无不言啊。
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y***r
发帖数: 1845 | |
W**n
发帖数: 51 | 19 楼主太强了！看着鼓舞人心啊！谢谢！
向您学习！今天开始跑！ |
