v***l
发帖数: 2623 | 1 今年到目前一共跑了180 mile，这其中还包括一个全马，两个半马，一个10k的比赛。
两个半马相隔一周，还一心想PR，付出的代价非常惨痛。
第二个半马跑了1mile就知道状态不在，还是基本all out了。回来3天之后忽然高烧40
度。一周后走路的时候右腿膝盖内侧韧带疼，现在2周了，还是不行，结果上周末还去
跑了10k。本来是准备挣个credit就完了，人群中一激动前3mile还是冲了一下，现在膝
盖内侧更严重了。
经验教训就是，一份耕耘一分收获，不辛苦训练还妄想好成绩的下场就会像我一样悲惨。 |
f*******g
发帖数: 3304 | 2 好好休息 CROSS TRAINING (SWIM, BIKING, ELLIPTICAL ```)
我更是反面教材 不安心训练 每周不是HM 奏是10K 5MILER 结果去年受伤现在也没
好
40
惨。
【在 v***l 的大作中提到】
: 今年到目前一共跑了180 mile，这其中还包括一个全马，两个半马，一个10k的比赛。
: 两个半马相隔一周，还一心想PR，付出的代价非常惨痛。
: 第二个半马跑了1mile就知道状态不在，还是基本all out了。回来3天之后忽然高烧40
: 度。一周后走路的时候右腿膝盖内侧韧带疼，现在2周了，还是不行，结果上周末还去
: 跑了10k。本来是准备挣个credit就完了，人群中一激动前3mile还是冲了一下，现在膝
: 盖内侧更严重了。
: 经验教训就是，一份耕耘一分收获，不辛苦训练还妄想好成绩的下场就会像我一样悲惨。
|
g*****r
发帖数: 4444 | |
b***r
发帖数: 4186 | 4 我截至4月中一共跑了350迈。后来就没有了。埃
40
惨。
【在 v***l 的大作中提到】
: 今年到目前一共跑了180 mile，这其中还包括一个全马，两个半马，一个10k的比赛。
: 两个半马相隔一周，还一心想PR，付出的代价非常惨痛。
: 第二个半马跑了1mile就知道状态不在，还是基本all out了。回来3天之后忽然高烧40
: 度。一周后走路的时候右腿膝盖内侧韧带疼，现在2周了，还是不行，结果上周末还去
: 跑了10k。本来是准备挣个credit就完了，人群中一激动前3mile还是冲了一下，现在膝
: 盖内侧更严重了。
: 经验教训就是，一份耕耘一分收获，不辛苦训练还妄想好成绩的下场就会像我一样悲惨。
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o*******r
发帖数: 4921 | 5 恭喜怀孕了啊.
【在 b***r 的大作中提到】
: 我截至4月中一共跑了350迈。后来就没有了。埃
:
: 40
: 惨。
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e*e
发帖数: 6808 | 6 亲耐的
我恨你！！！！
PR一个接一个，还要怎样？
恨你恨你恨你！
40
惨。
【在 v***l 的大作中提到】
: 今年到目前一共跑了180 mile，这其中还包括一个全马，两个半马，一个10k的比赛。
: 两个半马相隔一周，还一心想PR，付出的代价非常惨痛。
: 第二个半马跑了1mile就知道状态不在，还是基本all out了。回来3天之后忽然高烧40
: 度。一周后走路的时候右腿膝盖内侧韧带疼，现在2周了，还是不行，结果上周末还去
: 跑了10k。本来是准备挣个credit就完了，人群中一激动前3mile还是冲了一下，现在膝
: 盖内侧更严重了。
: 经验教训就是，一份耕耘一分收获，不辛苦训练还妄想好成绩的下场就会像我一样悲惨。
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v***l
发帖数: 2623 | 7 亲耐的，你恨我我啥呢？
我都是半分钟半分钟的PR，到现在都没进2小时，无脸见人了，wuwuwu
我要好好训练！握拳ing～～～
【在 e*e 的大作中提到】
: 亲耐的
: 我恨你！！！！
: PR一个接一个，还要怎样？
: 恨你恨你恨你！
:
: 40
: 惨。
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v***l
发帖数: 2623 | 8 你也是反面教材，不过说了你也不会悔改的，呵呵
【在 f*******g 的大作中提到】
: 好好休息 CROSS TRAINING (SWIM, BIKING, ELLIPTICAL ```)
: 我更是反面教材 不安心训练 每周不是HM 奏是10K 5MILER 结果去年受伤现在也没
: 好
:
: 40
: 惨。
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d*********6
发帖数: 6115 | 9 count me in...
【在 v***l 的大作中提到】
: 你也是反面教材，不过说了你也不会悔改的，呵呵
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b***r
发帖数: 4186 | 10 ????你，你要是反面，那我们都是什么啊
【在 d*********6 的大作中提到】
: count me in...
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w*******s
发帖数: 980 | 11 我看vivil和胖子现在都是真心悔过，只不过一有比赛就又会冲动。
要淡定，淡定。
【在 g*****r 的大作中提到】
: 我得调整心态，看着哪个都觉得是在bso.
|
g*****r
发帖数: 4444 | 12 刚刚一个朋友在msn上也叫我淡定，呵呵
【在 w*******s 的大作中提到】
: 我看vivil和胖子现在都是真心悔过，只不过一有比赛就又会冲动。
: 要淡定，淡定。
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d*********6
发帖数: 6115 | 13 我是这里最控制不住去跑比赛的。。。
T_T
【在 b***r 的大作中提到】
: ????你，你要是反面，那我们都是什么啊
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b***r
发帖数: 4186 | 14 但是你练得也多阿，mileage高啊
【在 d*********6 的大作中提到】
: 我是这里最控制不住去跑比赛的。。。
: T_T
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n********r
发帖数: 2228 | 15 最反面的是我，现在每周Milage不到20，Totally Out of Shape。昨天去俱乐部做
SPEED WORK，200 to 1 Mile Ladder，差点没把我跑吐了。唉，需要上量了。 |
b*********a
发帖数: 1145 | 16 比赛真是伤人啊，我跑一个１０Ｋ比赛腿疼两天，平时junk mile使劲多跑都没事
【在 w*******s 的大作中提到】
: 我看vivil和胖子现在都是真心悔过，只不过一有比赛就又会冲动。
: 要淡定，淡定。
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m****i
发帖数: 1980 | 17 多谢你挺身而出，我也怎么看怎么觉得是在BSO，我还以为就我自己心态有问题呢：D
【在 g*****r 的大作中提到】
: 我得调整心态，看着哪个都觉得是在bso.
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v***l
发帖数: 2623 | 18 wuwu，怎么就是BSO了呢？
唉，中心思想其实是在悔过自己训练不够努力，所以成绩也原地踏步。还老羡慕人家跑
得快的，结果抱着侥幸心理去参加比赛，果然就受伤了。
这一下又不知道要中断训练多长时间，好容易上去的那点milage又要从头开始了。
我哭，我觉得发生在跑步中的这个情况，也很容易发生在生活其他方面啊。可能是我自
己的性格弱点。anyway，写出来，将来引以为戒！
【在 m****i 的大作中提到】
: 多谢你挺身而出，我也怎么看怎么觉得是在BSO，我还以为就我自己心态有问题呢：D
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w****1
发帖数: 4931 | 19 The runners on this board that have progressed the fastest, Baiji and
Tuoniao, both train at high mileage and focus on one race at a time. I gotta
say that I don't have their patience of executing 24-week training plans. I
can only tolerate at most 8 weeks between races.:)
【在 v***l 的大作中提到】
: wuwu，怎么就是BSO了呢？
: 唉，中心思想其实是在悔过自己训练不够努力，所以成绩也原地踏步。还老羡慕人家跑
: 得快的，结果抱着侥幸心理去参加比赛，果然就受伤了。
: 这一下又不知道要中断训练多长时间，好容易上去的那点milage又要从头开始了。
: 我哭，我觉得发生在跑步中的这个情况，也很容易发生在生活其他方面啊。可能是我自
: 己的性格弱点。anyway，写出来，将来引以为戒！
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v***l
发帖数: 2623 | 20 大家都有目共睹你训练的时候有多刻苦！只是你和baiji他们的style不一样，但是结果
是一样的啊，都是迅速的不断提高。
我来版上也一年了，就我自己还在原地踏步。咱不跟别人比，因为天赋不一样，但是我
知道自己没进步是因为没付出努力，所以对自己很不满意。
gotta
I
【在 w****1 的大作中提到】
: The runners on this board that have progressed the fastest, Baiji and
: Tuoniao, both train at high mileage and focus on one race at a time. I gotta
: say that I don't have their patience of executing 24-week training plans. I
: can only tolerate at most 8 weeks between races.:)
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g********s
发帖数: 1969 | 21 Comfort.
慢慢来，先养好伤，循序渐进，大的PR在等着你。 |
b***i
发帖数: 10018 | 22 I can't be compared with tuoniao... I've learned a lot from reading tuoniao'
s logs. The reason I chose longer training cycles is because it takes a long
time(lifetime) to develop one's aerobic ability and endurance, which is the
base for everything else.
For ameteur marathoners like us, two peaks per year is good enough: 4-12
weeks for base, 12-18 weeks for marathon training, and 2-4 weeks for
recovery.
For many professional runners, especially tri-athletes, they only plan one
major race a year
【在 w****1 的大作中提到】
: The runners on this board that have progressed the fastest, Baiji and
: Tuoniao, both train at high mileage and focus on one race at a time. I gotta
: say that I don't have their patience of executing 24-week training plans. I
: can only tolerate at most 8 weeks between races.:)
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 嗯， 我觉得系统训练还是蛮有帮助的，毕竟是别人研究了很久弄出来的训练计划。。
不过你天赋也的确蛮好了， 我看你好像没跑多久就出去随便练习了一个马拉松，还
跑的挺快， 一般人可能还处于一个完整的10迈都跑不下来的状况。。
tuoniao'
long
the
【在 b***i 的大作中提到】
: I can't be compared with tuoniao... I've learned a lot from reading tuoniao'
: s logs. The reason I chose longer training cycles is because it takes a long
: time(lifetime) to develop one's aerobic ability and endurance, which is the
: base for everything else.
: For ameteur marathoners like us, two peaks per year is good enough: 4-12
: weeks for base, 12-18 weeks for marathon training, and 2-4 weeks for
: recovery.
: For many professional runners, especially tri-athletes, they only plan one
: major race a year
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e*e
发帖数: 6808 | 24 多谢你帮我总结了.....
【在 v***l 的大作中提到】
: 大家都有目共睹你训练的时候有多刻苦！只是你和baiji他们的style不一样，但是结果
: 是一样的啊，都是迅速的不断提高。
: 我来版上也一年了，就我自己还在原地踏步。咱不跟别人比，因为天赋不一样，但是我
: 知道自己没进步是因为没付出努力，所以对自己很不满意。
:
: gotta
: I
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T****a
发帖数: 4651 | 25 参加比赛的那种 HIGH 是很容易上瘾的, 不过没有比赛又很难有 training 的目标.
个人觉得与其抱着每赛必 PR 的期望, 因而容易产生对自己不满, 不如完完全全地
enjoy the race no matter what time you got.
只要你能站在起跑线上, 就已经比身边大多数人都健康了, 更不用说冲线时的那份喜悦
和冲动.
No more whining, kids!
大家都有目共睹你训练的时候有多刻苦！只是你和baiji他们的style不一样，但是结果
是一样的啊，都是迅速的不断提高。
我来版上也一年了，就我自己还在原地踏步。咱不跟别人比，因为天赋不一样，但是我
知道自己没进步是因为没付出努力，所以对自己很不满意。
【在 v***l 的大作中提到】
: 大家都有目共睹你训练的时候有多刻苦！只是你和baiji他们的style不一样，但是结果
: 是一样的啊，都是迅速的不断提高。
: 我来版上也一年了，就我自己还在原地踏步。咱不跟别人比，因为天赋不一样，但是我
: 知道自己没进步是因为没付出努力，所以对自己很不满意。
:
: gotta
: I
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b*****4
发帖数: 97 | 26 跑步到了一定的阶段总会原地踏步的，甚至会倒退，没什么，只要enjoy了就好。很欣
赏你把它联系到生活中去。那就增加mileage，安排一些跑步计划吧，生活中也是这样
，知道是弱点就争取去改善啊。
“我觉得发生在跑步中的这个情况，也很容易发生在生活其他方面啊。可能是我自
己的性格弱点。”-- vivil |
R*****s
发帖数: 41236 | 27 要是比赛不收钱的话，我估计也没事去跑跑。。。不过比赛太频繁， 可能是比较
容易受伤。。。
40
惨。
【在 v***l 的大作中提到】
: 今年到目前一共跑了180 mile，这其中还包括一个全马，两个半马，一个10k的比赛。
: 两个半马相隔一周，还一心想PR，付出的代价非常惨痛。
: 第二个半马跑了1mile就知道状态不在，还是基本all out了。回来3天之后忽然高烧40
: 度。一周后走路的时候右腿膝盖内侧韧带疼，现在2周了，还是不行，结果上周末还去
: 跑了10k。本来是准备挣个credit就完了，人群中一激动前3mile还是冲了一下，现在膝
: 盖内侧更严重了。
: 经验教训就是，一份耕耘一分收获，不辛苦训练还妄想好成绩的下场就会像我一样悲惨。
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b***i
发帖数: 10018 | 28 小声地说，很多人都偷跑...
【在 R*****s 的大作中提到】
: 要是比赛不收钱的话，我估计也没事去跑跑。。。不过比赛太频繁， 可能是比较
: 容易受伤。。。
:
: 40
: 惨。
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R*****s
发帖数: 41236 | 29 我下回去试试看， 最后冲线的时候似乎有人解说的啊， 还一堆人夹道欢迎。。
没号码会不会有点点尴尬。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 小声地说，很多人都偷跑...
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b***i
发帖数: 10018 | 30 有了第一次之后就不会害羞了:)
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我下回去试试看， 最后冲线的时候似乎有人解说的啊， 还一堆人夹道欢迎。。
: 没号码会不会有点点尴尬。。。
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e*e
发帖数: 6808 | 31 BSO跑的快！
脱了上衣冲，别人看不到你的“号码”就不说了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我下回去试试看， 最后冲线的时候似乎有人解说的啊， 还一堆人夹道欢迎。。
: 没号码会不会有点点尴尬。。。
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