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Running版 - 还有人在走
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1 (共1页)
s******e
发帖数: 1697
1
走得还相当慢~
明年让老娘也参加,能走就走,走不动还能歇歇再走
R*****s
发帖数: 41236
2
走完个马拉松也不是那么容易滴~~

【在 s******e 的大作中提到】
: 走得还相当慢~
: 明年让老娘也参加,能走就走,走不动还能歇歇再走

s******e
发帖数: 1697
3
女人要有逛街扫货的状态从早走到晚都没事

【在 R*****s 的大作中提到】
: 走完个马拉松也不是那么容易滴~~
R*****s
发帖数: 41236
4
你是说每一迈奖励LV一只?

【在 s******e 的大作中提到】
: 女人要有逛街扫货的状态从早走到晚都没事
s******e
发帖数: 1697
5
哇,算你狠
换成现金动力更大

【在 R*****s 的大作中提到】
: 你是说每一迈奖励LV一只?
R*****s
发帖数: 41236
6
把水站改成印钞机好了。。。

【在 s******e 的大作中提到】
: 哇,算你狠
: 换成现金动力更大

l**n
发帖数: 2405
7
估计没有人走了吧?
s******e
发帖数: 1697
8
俺连走的资格都没捞到。发现跑步真是件好事,身体锻炼好,性格磨砺地坚毅,做事肯
定能FOCUS。还有好多~

【在 l**n 的大作中提到】
: 估计没有人走了吧?
R*****s
发帖数: 41236
9
你不会是一边跑芝麻, 一边上bbs吧。。。

【在 s******e 的大作中提到】
: 俺连走的资格都没捞到。发现跑步真是件好事,身体锻炼好,性格磨砺地坚毅,做事肯
: 定能FOCUS。还有好多~

s******e
发帖数: 1697
10
你不是在电视上啥都没看到么,我现场转播够及时地吧。:)
你看看这个计划对菜鸟来说怎么样:
1.每周跑3次,
2.时间:晚上8点以后,45分钟,15分钟STRENTH
3.不知速度跑多少,最好MODERATE。

【在 R*****s 的大作中提到】
: 你不会是一边跑芝麻, 一边上bbs吧。。。
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R*****s
发帖数: 41236
11
听起来不错啊, 你是男生? 居然还有15分钟力量。。
8点钟可能晚饭还没消化吧。。。

【在 s******e 的大作中提到】
: 你不是在电视上啥都没看到么,我现场转播够及时地吧。:)
: 你看看这个计划对菜鸟来说怎么样:
: 1.每周跑3次,
: 2.时间:晚上8点以后,45分钟,15分钟STRENTH
: 3.不知速度跑多少,最好MODERATE。

r****y
发帖数: 3412
12
俺今年报了两个半马估计都废了..现在最后的念想就是看能不能走下来..不过就昨天来
看..走都得专人搀着..11月的天气..估计我走不到终点就冻死了..:(

【在 s******e 的大作中提到】
: 走得还相当慢~
: 明年让老娘也参加,能走就走,走不动还能歇歇再走

v***l
发帖数: 2623
13
天哪,你也太可怜了~~~pat pat

【在 r****y 的大作中提到】
: 俺今年报了两个半马估计都废了..现在最后的念想就是看能不能走下来..不过就昨天来
: 看..走都得专人搀着..11月的天气..估计我走不到终点就冻死了..:(

r****y
发帖数: 3412
14
欲速则不达啊...我昨天买了一个治itbs的band也不知道好使不..明天去看医生..现在
不要说跑..能正常的走就是我的梦想..

【在 v***l 的大作中提到】
: 天哪,你也太可怜了~~~pat pat
b***i
发帖数: 10018
15
itbs...走也不要走了...趴窝

【在 r****y 的大作中提到】
: 欲速则不达啊...我昨天买了一个治itbs的band也不知道好使不..明天去看医生..现在
: 不要说跑..能正常的走就是我的梦想..

v***l
发帖数: 2623
16
去看看医生吧!俺LD去看了医生,给了好多很专业的关于走路,站姿,跑步等等的建议. 我
有空也准备去看看.
你这个伤只有先耐心养,然后再一点一点增加膝盖周边肌肉力量.

【在 r****y 的大作中提到】
: 欲速则不达啊...我昨天买了一个治itbs的band也不知道好使不..明天去看医生..现在
: 不要说跑..能正常的走就是我的梦想..

r****y
发帖数: 3412
17
还没判呢..明天判...不过多半凶多吉少...

【在 b***i 的大作中提到】
: itbs...走也不要走了...趴窝
r****y
发帖数: 3412
18
明天去..不知道去做deep tissue massage管用不..白减肥了..估计歇2月又要回到原
点了..

【在 v***l 的大作中提到】
: 去看看医生吧!俺LD去看了医生,给了好多很专业的关于走路,站姿,跑步等等的建议. 我
: 有空也准备去看看.
: 你这个伤只有先耐心养,然后再一点一点增加膝盖周边肌肉力量.

v***l
发帖数: 2623
19
多好的减肥机会.一边跑一边减肥最没效果了,从版上的众多例子,和最近我和跑友们
的讨论结果,只能越减越肥.
你要好好利用趴窝的机会减重啊!可惜我趴窝的同时在世界各地海吃.....

【在 r****y 的大作中提到】
: 明天去..不知道去做deep tissue massage管用不..白减肥了..估计歇2月又要回到原
: 点了..

R*****s
发帖数: 41236
20
俺就是越跑越瘦的。。。减肥没有巧方法, 少吃多运动。。。

【在 v***l 的大作中提到】
: 多好的减肥机会.一边跑一边减肥最没效果了,从版上的众多例子,和最近我和跑友们
: 的讨论结果,只能越减越肥.
: 你要好好利用趴窝的机会减重啊!可惜我趴窝的同时在世界各地海吃.....

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R*****s
发帖数: 41236
21
绝大多数跑步的人都伤过的, not a big deal, 休息好了再跑
就是了, itbs多stretch..

【在 r****y 的大作中提到】
: 欲速则不达啊...我昨天买了一个治itbs的band也不知道好使不..明天去看医生..现在
: 不要说跑..能正常的走就是我的梦想..

v***l
发帖数: 2623
22
这个问题也是我们最近的讨论热点.结论是:男女是不一样的!!!

【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺就是越跑越瘦的。。。减肥没有巧方法, 少吃多运动。。。
d*i
发帖数: 9453
23
不会吧,即便是女的,也没有越跑越肥的道理。
我觉得“越跑越肥”的,两个原因,
一是原来非常瘦,美人灯型,
一是跑的还不够。

【在 v***l 的大作中提到】
: 这个问题也是我们最近的讨论热点.结论是:男女是不一样的!!!
R*****s
发帖数: 41236
24
基本原理一样, 女生肌肉少点, 新陈代谢低点, 嘴馋点,
减肥难度大点而已。。
俺可以下午俄的不行了, 还去跑步, 然后把自己跑得不饿。。。
俺可以半夜肚子饿的时候看food班大家贴的菜也不吃东西。。。
减肥和跑步一样, 需要毅力。。。

【在 v***l 的大作中提到】
: 这个问题也是我们最近的讨论热点.结论是:男女是不一样的!!!
d*i
发帖数: 9453
25
只要跑得强度够大,时间跨度够坚持,
即便嘴馋,也没有越跑越肥的道理。

【在 R*****s 的大作中提到】
: 基本原理一样, 女生肌肉少点, 新陈代谢低点, 嘴馋点,
: 减肥难度大点而已。。
: 俺可以下午俄的不行了, 还去跑步, 然后把自己跑得不饿。。。
: 俺可以半夜肚子饿的时候看food班大家贴的菜也不吃东西。。。
: 减肥和跑步一样, 需要毅力。。。

v***l
发帖数: 2623
26
30麦每周,而且绝对不暴饮暴食,也没有吃零食的习惯.这种情况我可能往上增重.
相反,不跑,不暴饮暴食,慢慢就会减下5lb,一般一跑就又长上去.
我目前只有寄希望与增加到50麦每周了,再减不下去我也没办法了。。。。

【在 d*i 的大作中提到】
: 不会吧,即便是女的,也没有越跑越肥的道理。
: 我觉得“越跑越肥”的,两个原因,
: 一是原来非常瘦,美人灯型,
: 一是跑的还不够。

R*****s
发帖数: 41236
27
晚上不要吃米饭试试看, 你如果跑步的时候和不跑步的时候
吃的一样多, 没有道理跑步的时候反而比不跑的时候还赠重。
简单原则就是, 只要重了, 就是吃多了, 轻了, 就是吃少了。
that's it.

【在 v***l 的大作中提到】
: 30麦每周,而且绝对不暴饮暴食,也没有吃零食的习惯.这种情况我可能往上增重.
: 相反,不跑,不暴饮暴食,慢慢就会减下5lb,一般一跑就又长上去.
: 我目前只有寄希望与增加到50麦每周了,再减不下去我也没办法了。。。。

d*i
发帖数: 9453
28
你这说的是减重,不是减肥。
你跑步涨的5lbs,根本不是脂肪,
而是肌肉增加的重量以及身体维系这些肌肉以及更高的新陈代谢运转所需要的水分。
反而你停跑之后,肌肉减少,相对的体脂比会上升,
虽然从体重上看,你确实轻了一些。

【在 v***l 的大作中提到】
: 30麦每周,而且绝对不暴饮暴食,也没有吃零食的习惯.这种情况我可能往上增重.
: 相反,不跑,不暴饮暴食,慢慢就会减下5lb,一般一跑就又长上去.
: 我目前只有寄希望与增加到50麦每周了,再减不下去我也没办法了。。。。

r****y
发帖数: 3412
29
那不对啊..应该长muscle吧..体重来说..如果fat都burn差不多的话

【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺就是越跑越瘦的。。。减肥没有巧方法, 少吃多运动。。。
r****y
发帖数: 3412
30
俺做好准备伤..没想到自己这么面啊.起码让俺跑一个半马再伤也好..唉..

【在 R*****s 的大作中提到】
: 绝大多数跑步的人都伤过的, not a big deal, 休息好了再跑
: 就是了, itbs多stretch..

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r****y
发帖数: 3412
31
有道理..我觉得跑多下盘越来越壮..上半身越来越瘦..男的好像没这个问题..

【在 v***l 的大作中提到】
: 这个问题也是我们最近的讨论热点.结论是:男女是不一样的!!!
d*i
发帖数: 9453
32
patpat
女生是比男生容易受伤,不过没关系,养好以后又可以继续跑了

【在 r****y 的大作中提到】
: 俺做好准备伤..没想到自己这么面啊.起码让俺跑一个半马再伤也好..唉..
r****y
发帖数: 3412
33
她说的不是肥是重吧..还是我领会错了..这可两码事

【在 d*i 的大作中提到】
: 只要跑得强度够大,时间跨度够坚持,
: 即便嘴馋,也没有越跑越肥的道理。

r****y
发帖数: 3412
34
好像是的..我如果停也是掉体重..因为肌肉没了..其实跑太多基本相当于狠大剂量的wt
..不长muscle增重是不太可能的..

【在 v***l 的大作中提到】
: 30麦每周,而且绝对不暴饮暴食,也没有吃零食的习惯.这种情况我可能往上增重.
: 相反,不跑,不暴饮暴食,慢慢就会减下5lb,一般一跑就又长上去.
: 我目前只有寄希望与增加到50麦每周了,再减不下去我也没办法了。。。。

r****y
发帖数: 3412
35
对了..就是这样

【在 d*i 的大作中提到】
: 你这说的是减重,不是减肥。
: 你跑步涨的5lbs,根本不是脂肪,
: 而是肌肉增加的重量以及身体维系这些肌肉以及更高的新陈代谢运转所需要的水分。
: 反而你停跑之后,肌肉减少,相对的体脂比会上升,
: 虽然从体重上看,你确实轻了一些。

r****y
发帖数: 3412
36
我才一个礼拜跑了15.唉.本来想今年跑半马..明年跑全马..现在面对现实..明年跑完一
个半马就心满意足了..

【在 d*i 的大作中提到】
: patpat
: 女生是比男生容易受伤,不过没关系,养好以后又可以继续跑了

v***l
发帖数: 2623
37
我觉得自己吸收太好了。跑步的时候喝的那些运动饮料,吃的gel,全部都极其有效率
的来维持脂肪不掉,然后再长点肌肉,就造成了目前我越跑越悲剧的状况。
跑步前如果不摄入点carb,跑得时候就觉得要晕。所以carb还不能完全cut掉。我觉得
还是个人体质不一样。10年前减肥可以不吃还出去狂跑。现在如果这样做就会低血糖,
一步也迈不动。

【在 R*****s 的大作中提到】
: 晚上不要吃米饭试试看, 你如果跑步的时候和不跑步的时候
: 吃的一样多, 没有道理跑步的时候反而比不跑的时候还赠重。
: 简单原则就是, 只要重了, 就是吃多了, 轻了, 就是吃少了。
: that's it.

R*****s
发帖数: 41236
38
还有, 跑步本身并不能消耗很多能量, 每消耗3500卡路里,
会减掉1磅, 3500卡路里大体就是一周35迈。
意思就是说你要保证比完全不跑步的时候不能多吃一点东西,
每周35迈, 每周就能减1磅。
而要吃进3500卡路里是非常容易的事情。

【在 R*****s 的大作中提到】
: 晚上不要吃米饭试试看, 你如果跑步的时候和不跑步的时候
: 吃的一样多, 没有道理跑步的时候反而比不跑的时候还赠重。
: 简单原则就是, 只要重了, 就是吃多了, 轻了, 就是吃少了。
: that's it.

d*i
发帖数: 9453
39
可能你要check一下跑步姿势,
然后多stretch,加强大腿肌肉练习。

【在 r****y 的大作中提到】
: 我才一个礼拜跑了15.唉.本来想今年跑半马..明年跑全马..现在面对现实..明年跑完一
: 个半马就心满意足了..

v***l
发帖数: 2623
40
泪~~~~~
我决定还是努力上50mile每周更现实一些。

【在 R*****s 的大作中提到】
: 还有, 跑步本身并不能消耗很多能量, 每消耗3500卡路里,
: 会减掉1磅, 3500卡路里大体就是一周35迈。
: 意思就是说你要保证比完全不跑步的时候不能多吃一点东西,
: 每周35迈, 每周就能减1磅。
: 而要吃进3500卡路里是非常容易的事情。

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R*****s
发帖数: 41236
41
我去年减肥的时候, 基本每次跑前不吃东西, 跑完低血糖要
晕倒。。。两个月就瘦下来了。。
anyway, 减肥的道理其实大家都知道, 只是能不能做到的问题,
俺也不多说了。。

【在 v***l 的大作中提到】
: 我觉得自己吸收太好了。跑步的时候喝的那些运动饮料,吃的gel,全部都极其有效率
: 的来维持脂肪不掉,然后再长点肌肉,就造成了目前我越跑越悲剧的状况。
: 跑步前如果不摄入点carb,跑得时候就觉得要晕。所以carb还不能完全cut掉。我觉得
: 还是个人体质不一样。10年前减肥可以不吃还出去狂跑。现在如果这样做就会低血糖,
: 一步也迈不动。

r****y
发帖数: 3412
42
如果是减肥为目的应该慢跑...少量.配合weight training..我觉得跑马跑不出dancer
figure..跑马根本就是过量weight training..

【在 v***l 的大作中提到】
: 我觉得自己吸收太好了。跑步的时候喝的那些运动饮料,吃的gel,全部都极其有效率
: 的来维持脂肪不掉,然后再长点肌肉,就造成了目前我越跑越悲剧的状况。
: 跑步前如果不摄入点carb,跑得时候就觉得要晕。所以carb还不能完全cut掉。我觉得
: 还是个人体质不一样。10年前减肥可以不吃还出去狂跑。现在如果这样做就会低血糖,
: 一步也迈不动。

r****y
发帖数: 3412
43
嗯..让专业人士给我看看..我觉得是肌无力..stretch我很强..肌肉就不行..gym那种专
门练大腿的课生不如死..

【在 d*i 的大作中提到】
: 可能你要check一下跑步姿势,
: 然后多stretch,加强大腿肌肉练习。

r****y
发帖数: 3412
44
你这个真的狠不健康..呵呵..

【在 R*****s 的大作中提到】
: 我去年减肥的时候, 基本每次跑前不吃东西, 跑完低血糖要
: 晕倒。。。两个月就瘦下来了。。
: anyway, 减肥的道理其实大家都知道, 只是能不能做到的问题,
: 俺也不多说了。。

R*****s
发帖数: 41236
45
嗯, 但是我半年之后就能无伤半马sub 1:45, 一年之后
无伤周mileage 70mpw.

【在 r****y 的大作中提到】
: 你这个真的狠不健康..呵呵..
d*i
发帖数: 9453
46
所以你跑到时候,可能更多的是不正确地push骨头,关节和韧带,
肌肉的support不够,容易受伤。

【在 r****y 的大作中提到】
: 嗯..让专业人士给我看看..我觉得是肌无力..stretch我很强..肌肉就不行..gym那种专
: 门练大腿的课生不如死..

c*******r
发帖数: 13580
47
你报了seattle的半马?还是北京的?

【在 r****y 的大作中提到】
: 俺今年报了两个半马估计都废了..现在最后的念想就是看能不能走下来..不过就昨天来
: 看..走都得专人搀着..11月的天气..估计我走不到终点就冻死了..:(

c*******r
发帖数: 13580
48
哪有那么容易长muscle

【在 r****y 的大作中提到】
: 那不对啊..应该长muscle吧..体重来说..如果fat都burn差不多的话
c*******r
发帖数: 13580
49
3500卡是一磅脂肪,你减掉一磅脂肪的同时还会减掉不少水

【在 R*****s 的大作中提到】
: 还有, 跑步本身并不能消耗很多能量, 每消耗3500卡路里,
: 会减掉1磅, 3500卡路里大体就是一周35迈。
: 意思就是说你要保证比完全不跑步的时候不能多吃一点东西,
: 每周35迈, 每周就能减1磅。
: 而要吃进3500卡路里是非常容易的事情。

r****y
发帖数: 3412
50
你吃的少跟伤不伤没有关系呀

【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯, 但是我半年之后就能无伤半马sub 1:45, 一年之后
: 无伤周mileage 70mpw.

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第一次半马酱油的SDRNR报告
【新手请教】半马的心率正常的是怎样的?迟到的2011芝马报告
准备上场了我的2010.10-2011.12 1年的跑步总结
r****y
发帖数: 3412
51
那我每天抱着铁块多squat一下..

【在 d*i 的大作中提到】
: 所以你跑到时候,可能更多的是不正确地push骨头,关节和韧带,
: 肌肉的support不够,容易受伤。

r****y
发帖数: 3412
52
唉..both

【在 c*******r 的大作中提到】
: 你报了seattle的半马?还是北京的?
c*******r
发帖数: 13580
53
有关系。体重轻不容易伤

【在 r****y 的大作中提到】
: 你吃的少跟伤不伤没有关系呀
r****y
发帖数: 3412
54
当然狠容易啊...我以前abduction什么的才6,70磅..现在125..我估计到200可能就不会
itbs了

【在 c*******r 的大作中提到】
: 哪有那么容易长muscle
c*******r
发帖数: 13580
55
seattle的可以downgrade成5k吧?

【在 r****y 的大作中提到】
: 唉..both
r****y
发帖数: 3412
56
那我是太胖了?我167, 120磅..我减到多少合适?

【在 c*******r 的大作中提到】
: 有关系。体重轻不容易伤
r****y
发帖数: 3412
57
5k我估计也够呛..昨天我跑了5k..中间一度跑8分的pace..还好我lg pace我..完了给我
搀回家了..

【在 c*******r 的大作中提到】
: seattle的可以downgrade成5k吧?
v***l
发帖数: 2623
58
我心目中的完美身高体重啊!

【在 r****y 的大作中提到】
: 那我是太胖了?我167, 120磅..我减到多少合适?
c*******r
发帖数: 13580
59
你够轻了

【在 r****y 的大作中提到】
: 那我是太胖了?我167, 120磅..我减到多少合适?
e*e
发帖数: 6808
60
优势一个神经病//run
我觉得这个体重perfect,我晚上多吃几口就这么重
是不是太自恋了//puke

【在 r****y 的大作中提到】
: 那我是太胖了?我167, 120磅..我减到多少合适?
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Raleigh Rocks 半马- LHR训练小结 (流水帐慎入)国内的马拉松笑死人了
vivil 和+1 的LIM race weekend report我琢磨有多少人圣诞节那天还跑步呢?
首5K赛不可思议的费马(vivil和LD的race report)
T****a
发帖数: 4651
61
before trying 50mpw, you may want to try walking for 40-60 min everyday,
preferably after dinner. for me, walking has always worked (a couple of lb
off w/i a couple of weeks) and running hasn't and probably never will. i
have also seen many non-runners effectively reduce their weight by walking.
the only problem is that walking can be very boring for me, and i need a
motivation (other than lose weight) to keep it up.

【在 v***l 的大作中提到】
: 泪~~~~~
: 我决定还是努力上50mile每周更现实一些。

r****y
发帖数: 3412
62
k..又不是我想再减肥.他们说胖的容易伤..我这不是问问么..
你就是想bso比我瘦..还没有伤吧...哼哼

【在 e*e 的大作中提到】
: 优势一个神经病//run
: 我觉得这个体重perfect,我晚上多吃几口就这么重
: 是不是太自恋了//puke

r****y
发帖数: 3412
63
那我就是跑步姿势跟地面问题了..加上muscle弱..没准我应该多练普拉提..我腰也不行
..跑久了痛..

【在 c*******r 的大作中提到】
: 你够轻了
v***l
发帖数: 2623
64
谢谢你的建议!
其实有很多别的方法比跑马拉松练习更有效的帮助减肥和改善身材。本是为了减肥而跑
马,而真正跑起来以后,一遍痛恨着越来越难看的身材,一边还是义无反顾的走上不归
路。
为了跑步每天花的时间已经很多了,真是很难再抽出时间进行其他更有效的减肥活动了。

.

【在 T****a 的大作中提到】
: before trying 50mpw, you may want to try walking for 40-60 min everyday,
: preferably after dinner. for me, walking has always worked (a couple of lb
: off w/i a couple of weeks) and running hasn't and probably never will. i
: have also seen many non-runners effectively reduce their weight by walking.
: the only problem is that walking can be very boring for me, and i need a
: motivation (other than lose weight) to keep it up.

r****y
发帖数: 3412
65
我觉得减肥跟跑步是冲突的..女的练长跑的就没有什么身材特别好的..粗腿平胸..塑身
也没有一个建议长跑的..多跑步会增加的是endurance什么的..但是塑造不出来好看的
身形.下肢运动过量..上肢又不够...我也是本着减肥开始跑步的..年中比较胖..我感觉
fat是少了..shape跟本不好..不过我也不care..哪怕跑成飞机场我也得跑一个马拉松才
能甘心

了。

【在 v***l 的大作中提到】
: 谢谢你的建议!
: 其实有很多别的方法比跑马拉松练习更有效的帮助减肥和改善身材。本是为了减肥而跑
: 马,而真正跑起来以后,一遍痛恨着越来越难看的身材,一边还是义无反顾的走上不归
: 路。
: 为了跑步每天花的时间已经很多了,真是很难再抽出时间进行其他更有效的减肥活动了。
:
: .

v***l
发帖数: 2623
66
我昨天看到LD抓拍我的半马冲线照片,说实话,我都快吐了。
我觉得我真像一个气球吹起来一样,惨不忍睹。。。。
可是,一边吐着,一边还是要坚定的跑!

【在 r****y 的大作中提到】
: 我觉得减肥跟跑步是冲突的..女的练长跑的就没有什么身材特别好的..粗腿平胸..塑身
: 也没有一个建议长跑的..多跑步会增加的是endurance什么的..但是塑造不出来好看的
: 身形.下肢运动过量..上肢又不够...我也是本着减肥开始跑步的..年中比较胖..我感觉
: fat是少了..shape跟本不好..不过我也不care..哪怕跑成飞机场我也得跑一个马拉松才
: 能甘心
:
: 了。

e*e
发帖数: 6808
67
刚开始跑步的时候,我也是腰疼
后来加了一点点core strength练习,好很多
现在不练core,也不会出现腰疼的问题了
原则上讲,除了跑步,还应该有其他相应的辅助练习才对
不过人懒,就指望跑步taking care of everything了。

【在 r****y 的大作中提到】
: 那我就是跑步姿势跟地面问题了..加上muscle弱..没准我应该多练普拉提..我腰也不行
: ..跑久了痛..

T****a
发帖数: 4651
68
Wow, what a determined runner! beats the other quotes i've collected :D
be patient thought, there is a reason why marathon is so hard to do, it's
not a instant thing, don't use days/weeks measure your progress

【在 r****y 的大作中提到】
: 我觉得减肥跟跑步是冲突的..女的练长跑的就没有什么身材特别好的..粗腿平胸..塑身
: 也没有一个建议长跑的..多跑步会增加的是endurance什么的..但是塑造不出来好看的
: 身形.下肢运动过量..上肢又不够...我也是本着减肥开始跑步的..年中比较胖..我感觉
: fat是少了..shape跟本不好..不过我也不care..哪怕跑成飞机场我也得跑一个马拉松才
: 能甘心
:
: 了。

r****y
发帖数: 3412
69
我别的做的其实狠挺多的..两次zumba..平时加一些健身球.wt.但是估计每天工作对
back damage太大..职业病..还是辅助的不够..反正我现在不跑步了..可以专门练这些

【在 e*e 的大作中提到】
: 刚开始跑步的时候,我也是腰疼
: 后来加了一点点core strength练习,好很多
: 现在不练core,也不会出现腰疼的问题了
: 原则上讲,除了跑步,还应该有其他相应的辅助练习才对
: 不过人懒,就指望跑步taking care of everything了。

r****y
发帖数: 3412
70
只要能冲..我当什么都行啊..

【在 v***l 的大作中提到】
: 我昨天看到LD抓拍我的半马冲线照片,说实话,我都快吐了。
: 我觉得我真像一个气球吹起来一样,惨不忍睹。。。。
: 可是,一边吐着,一边还是要坚定的跑!

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r****y
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71
我现在根本拿跑步当修炼了...修身养性..没准国几年我就没这么急脾气了.哈哈

【在 T****a 的大作中提到】
: Wow, what a determined runner! beats the other quotes i've collected :D
: be patient thought, there is a reason why marathon is so hard to do, it's
: not a instant thing, don't use days/weeks measure your progress

R*****s
发帖数: 41236
72
你去跑个比赛就会发现女runner多么fit, 身材多么好。。。
健康有力有肌肉的腿才是好看到腿。。。
至于胸大胸小更是跑步没太大关系, 不跑步也别指望胸就
能变气球。。。跑步只会让女生昂首挺胸, 健康健美。。。
国内时髦的那种两根竹竿上俩西瓜是病态美。。。

【在 r****y 的大作中提到】
: 我觉得减肥跟跑步是冲突的..女的练长跑的就没有什么身材特别好的..粗腿平胸..塑身
: 也没有一个建议长跑的..多跑步会增加的是endurance什么的..但是塑造不出来好看的
: 身形.下肢运动过量..上肢又不够...我也是本着减肥开始跑步的..年中比较胖..我感觉
: fat是少了..shape跟本不好..不过我也不care..哪怕跑成飞机场我也得跑一个马拉松才
: 能甘心
:
: 了。

p***r
发帖数: 4859
73
飘过.........

【在 r****y 的大作中提到】
: 那我是太胖了?我167, 120磅..我减到多少合适?
r****y
发帖数: 3412
74
跑步是会平胸的....不是说要麻杆..全身维度有审美标准的.不止三维.不要一说减肥就
是竹竿..塑身根盲目瘦身不一的.该胖的还是要胖..该瘦的还是要瘦.可能你长期跑步内
心比较欣赏女runner所以审美有个人倾向..客观来说..体育界出的好身材没有什么是练
马拉松的..当然跑步是一种很好的健身方式..但是从塑身角度来说对muscle的锻炼确实
不够balance..因为肌肉好了对人的posture有很大帮助姿态就会当然会好看些..

【在 R*****s 的大作中提到】
: 你去跑个比赛就会发现女runner多么fit, 身材多么好。。。
: 健康有力有肌肉的腿才是好看到腿。。。
: 至于胸大胸小更是跑步没太大关系, 不跑步也别指望胸就
: 能变气球。。。跑步只会让女生昂首挺胸, 健康健美。。。
: 国内时髦的那种两根竹竿上俩西瓜是病态美。。。

r****y
发帖数: 3412
75
k..再次声明我可没有要减肥..不要没了context我成反面教材了..我只是就受伤问题咨
询一下排出身体因素..

【在 p***r 的大作中提到】
: 飘过.........
R*****s
发帖数: 41236
76
真正跑步的人, 全身肌肉都需要锻炼的, 等你跑了50mpw以上,
你就懂了。。。对上肢, core的要求都非常高, 所以说跑步是
全身运动, 同样, 减肥也是全身性减肥, 没有局部减肥一说。。
anyway, 不科普了, 爱跑的自然会跑, 不爱跑的说啥也没用。。
哦, 再就是, 新手是最容易受伤的阶段, 开始慢慢跑。。。

【在 r****y 的大作中提到】
: 跑步是会平胸的....不是说要麻杆..全身维度有审美标准的.不止三维.不要一说减肥就
: 是竹竿..塑身根盲目瘦身不一的.该胖的还是要胖..该瘦的还是要瘦.可能你长期跑步内
: 心比较欣赏女runner所以审美有个人倾向..客观来说..体育界出的好身材没有什么是练
: 马拉松的..当然跑步是一种很好的健身方式..但是从塑身角度来说对muscle的锻炼确实
: 不够balance..因为肌肉好了对人的posture有很大帮助姿态就会当然会好看些..

r****y
发帖数: 3412
77
你没领会..这根milage没关系.也不是tough不tough..是男女生理差别..男的怎么lean
都不碍事..女的体脂比过低会狠可怕的....
不过为啥跑题到减肥呢..我又不关心...我只关心什么时候能半马冲线..lol

【在 R*****s 的大作中提到】
: 真正跑步的人, 全身肌肉都需要锻炼的, 等你跑了50mpw以上,
: 你就懂了。。。对上肢, core的要求都非常高, 所以说跑步是
: 全身运动, 同样, 减肥也是全身性减肥, 没有局部减肥一说。。
: anyway, 不科普了, 爱跑的自然会跑, 不爱跑的说啥也没用。。
: 哦, 再就是, 新手是最容易受伤的阶段, 开始慢慢跑。。。

d*i
发帖数: 9453
78
你怎么跟国内的比,我们前面是跟作其它运动比吧

【在 R*****s 的大作中提到】
: 你去跑个比赛就会发现女runner多么fit, 身材多么好。。。
: 健康有力有肌肉的腿才是好看到腿。。。
: 至于胸大胸小更是跑步没太大关系, 不跑步也别指望胸就
: 能变气球。。。跑步只会让女生昂首挺胸, 健康健美。。。
: 国内时髦的那种两根竹竿上俩西瓜是病态美。。。

R*****s
发帖数: 41236
79
你也没领会我说的, 我是说跑步是全身运动, 需要全身的肌肉,
我有一阵子跑步经常跑得腿不累, 胳膊超累, 或者是腰直不起来。
你跑得比较少, 所以你还体会不到而已。。。跟tough没关系。。
而且, 说实话, 一般的女生想减到体脂过低的程度, 特别对于一
般的北美中国女生, 基本是个joke...体重过轻的很多, 体脂过低
的? 你去看看女子健美比赛的人吧, 那个才叫体脂低。。。
好想我经常听到女生惊呼:我肌肉太多了怎么办?!我就很想笑。。

lean

【在 r****y 的大作中提到】
: 你没领会..这根milage没关系.也不是tough不tough..是男女生理差别..男的怎么lean
: 都不碍事..女的体脂比过低会狠可怕的....
: 不过为啥跑题到减肥呢..我又不关心...我只关心什么时候能半马冲线..lol

c*******r
发帖数: 13580
80
只要减脂肪都是全身的。胸大胸小很大程度都是基因决定的。亚洲人胸小不是没有原因
的。要想波霸只好重新投胎或者plastic surgery了。
另外,长跑跑的好和飞机场只是两个有coorelation的事件,谁是因谁是果要通过
controlled sample实验才能得出结论

【在 r****y 的大作中提到】
: 跑步是会平胸的....不是说要麻杆..全身维度有审美标准的.不止三维.不要一说减肥就
: 是竹竿..塑身根盲目瘦身不一的.该胖的还是要胖..该瘦的还是要瘦.可能你长期跑步内
: 心比较欣赏女runner所以审美有个人倾向..客观来说..体育界出的好身材没有什么是练
: 马拉松的..当然跑步是一种很好的健身方式..但是从塑身角度来说对muscle的锻炼确实
: 不够balance..因为肌肉好了对人的posture有很大帮助姿态就会当然会好看些..

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R*****s
发帖数: 41236
81
从时间效率上来说, 跑步是效率最高的健身/减肥运动项目。。
btw: 有肌肉的人, 全身的肉都很紧, 不会下垂, 所以好看。。

【在 d*i 的大作中提到】
: 你怎么跟国内的比,我们前面是跟作其它运动比吧
c*******r
发帖数: 13580
82
如果要bail,可以跑明年三月的mercer island half或者6月的rock n roll

【在 r****y 的大作中提到】
: 5k我估计也够呛..昨天我跑了5k..中间一度跑8分的pace..还好我lg pace我..完了给我
: 搀回家了..

d****i
发帖数: 4354
83
业余跑步和职业选手两回事.第一职业选手说不定越是飞机场越高兴,第二从小胸大的可
能不会去跑步.

【在 r****y 的大作中提到】
: 跑步是会平胸的....不是说要麻杆..全身维度有审美标准的.不止三维.不要一说减肥就
: 是竹竿..塑身根盲目瘦身不一的.该胖的还是要胖..该瘦的还是要瘦.可能你长期跑步内
: 心比较欣赏女runner所以审美有个人倾向..客观来说..体育界出的好身材没有什么是练
: 马拉松的..当然跑步是一种很好的健身方式..但是从塑身角度来说对muscle的锻炼确实
: 不够balance..因为肌肉好了对人的posture有很大帮助姿态就会当然会好看些..

r****y
发帖数: 3412
84
他发散性思维..别理他.哈哈

【在 d*i 的大作中提到】
: 你怎么跟国内的比,我们前面是跟作其它运动比吧
v***l
发帖数: 2623
85
只不过你的标准和大部分女生的标准不一样而已。
就像70mile对你来说是跑多,30mile对一般男生是跑多,可能15mile对一般女生是跑多
一样。
女生runner也不都是好身材。我昨天跑半马一路上就琢磨周围的女生来着。可能有10%
是那种典型的漂亮身材,我觉得还主要是基因作用,估计人家做couch potato身材也比
我好。其他90%都是强壮型(以我的审美观来看)。

【在 R*****s 的大作中提到】
: 你也没领会我说的, 我是说跑步是全身运动, 需要全身的肌肉,
: 我有一阵子跑步经常跑得腿不累, 胳膊超累, 或者是腰直不起来。
: 你跑得比较少, 所以你还体会不到而已。。。跟tough没关系。。
: 而且, 说实话, 一般的女生想减到体脂过低的程度, 特别对于一
: 般的北美中国女生, 基本是个joke...体重过轻的很多, 体脂过低
: 的? 你去看看女子健美比赛的人吧, 那个才叫体脂低。。。
: 好想我经常听到女生惊呼:我肌肉太多了怎么办?!我就很想笑。。
:
: lean

R*****s
发帖数: 41236
86
PA 关小黑屋~~

【在 r****y 的大作中提到】
: 他发散性思维..别理他.哈哈
R*****s
发帖数: 41236
87
我经常看到跑步的大波妹。。。

【在 d****i 的大作中提到】
: 业余跑步和职业选手两回事.第一职业选手说不定越是飞机场越高兴,第二从小胸大的可
: 能不会去跑步.

e*e
发帖数: 6808
88
T_T
基因就不好,再加上跑步,都快成四川盆地了
要是有ekiden的基因就好了:p

【在 c*******r 的大作中提到】
: 只要减脂肪都是全身的。胸大胸小很大程度都是基因决定的。亚洲人胸小不是没有原因
: 的。要想波霸只好重新投胎或者plastic surgery了。
: 另外,长跑跑的好和飞机场只是两个有coorelation的事件,谁是因谁是果要通过
: controlled sample实验才能得出结论

R*****s
发帖数: 41236
89
至少同一个人, 跑步的时候比couch patato的时候身材好。。。
btw: 既然跑步没好处, 你们为啥非要跑步?confused..

【在 v***l 的大作中提到】
: 只不过你的标准和大部分女生的标准不一样而已。
: 就像70mile对你来说是跑多,30mile对一般男生是跑多,可能15mile对一般女生是跑多
: 一样。
: 女生runner也不都是好身材。我昨天跑半马一路上就琢磨周围的女生来着。可能有10%
: 是那种典型的漂亮身材,我觉得还主要是基因作用,估计人家做couch potato身材也比
: 我好。其他90%都是强壮型(以我的审美观来看)。

c*******r
发帖数: 13580
90
说明大波妹给你留下的印象深刻,飞机场被你主观过滤掉了。

【在 R*****s 的大作中提到】
: 我经常看到跑步的大波妹。。。
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d*i
发帖数: 9453
91
不过跑步的(女性)从身材角度确实一般,主要减脂减得太厉害了,
上身减得比较狠,不好看。
我觉得从身材角度,cyclist的身材是最好的,腿部能trim得非常漂亮,
上身也还挺理想。
当然,这个是长期运动的效果。

【在 R*****s 的大作中提到】
: 从时间效率上来说, 跑步是效率最高的健身/减肥运动项目。。
: btw: 有肌肉的人, 全身的肉都很紧, 不会下垂, 所以好看。。

c*******r
发帖数: 13580
92
不会吧,上次你奔的那张不飞机场吧

【在 e*e 的大作中提到】
: T_T
: 基因就不好,再加上跑步,都快成四川盆地了
: 要是有ekiden的基因就好了:p

r****y
发帖数: 3412
93
这哪需要sample啊..你想啊..就因为跑步是全身运动..减脂是全身..整个拨一层..胸才
会小.胸都是fat.长跑是有氧..女的来说fat下去了但是没有办法练胸肌, 而且肌肉比
脂肪密度小..回不到原来的size..明白了么...
我放弃了..别根我说你跑到50mile就懂了..我就说..等你变成女的就懂了...哈哈哈

【在 c*******r 的大作中提到】
: 只要减脂肪都是全身的。胸大胸小很大程度都是基因决定的。亚洲人胸小不是没有原因
: 的。要想波霸只好重新投胎或者plastic surgery了。
: 另外,长跑跑的好和飞机场只是两个有coorelation的事件,谁是因谁是果要通过
: controlled sample实验才能得出结论

R*****s
发帖数: 41236
94
俺现在更喜欢看PP和腿, 小孩子才只看胸。。。

【在 c*******r 的大作中提到】
: 说明大波妹给你留下的印象深刻,飞机场被你主观过滤掉了。
r****y
发帖数: 3412
95
三月最好..6月会不会太热...

【在 c*******r 的大作中提到】
: 如果要bail,可以跑明年三月的mercer island half或者6月的rock n roll
e*e
发帖数: 6808
96
身材只是一个方面
跑步还有很多其他好处的
另外,单就身材来说,有的人跑步之后更好看;有的人还真不一定。case by case
坑平了!

【在 R*****s 的大作中提到】
: 至少同一个人, 跑步的时候比couch patato的时候身材好。。。
: btw: 既然跑步没好处, 你们为啥非要跑步?confused..

d****i
发帖数: 4354
97
也有可能身材漂亮的女性混得好,有钱有闲玩自行车。。。

【在 d*i 的大作中提到】
: 不过跑步的(女性)从身材角度确实一般,主要减脂减得太厉害了,
: 上身减得比较狠,不好看。
: 我觉得从身材角度,cyclist的身材是最好的,腿部能trim得非常漂亮,
: 上身也还挺理想。
: 当然,这个是长期运动的效果。

R*****s
发帖数: 41236
98
一般的女生一周跑不到30迈, 体脂会减的利害? 我早说过了,
光靠跑步想减肥, 没门儿, 每天多吃一小块pizza就回来了。。
骑车的, 胳膊都不动, 身材会比跑步的好?

【在 d*i 的大作中提到】
: 不过跑步的(女性)从身材角度确实一般,主要减脂减得太厉害了,
: 上身减得比较狠,不好看。
: 我觉得从身材角度,cyclist的身材是最好的,腿部能trim得非常漂亮,
: 上身也还挺理想。
: 当然,这个是长期运动的效果。

c*******r
发帖数: 13580
99
seattle的天气你又不是不知道,啥时候都可以40度。不过6月份热的可能性比3月还是
大多了。

【在 r****y 的大作中提到】
: 三月最好..6月会不会太热...
c*******r
发帖数: 13580
100
一看就是没骑过车的。我骑第一个double century之前专门练了一段时间的tricep,
low back和abs

【在 R*****s 的大作中提到】
: 一般的女生一周跑不到30迈, 体脂会减的利害? 我早说过了,
: 光靠跑步想减肥, 没门儿, 每天多吃一小块pizza就回来了。。
: 骑车的, 胳膊都不动, 身材会比跑步的好?

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R*****s
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请举例说明跑步后身材变差的。。。

【在 e*e 的大作中提到】
: 身材只是一个方面
: 跑步还有很多其他好处的
: 另外,单就身材来说,有的人跑步之后更好看;有的人还真不一定。case by case
: 坑平了!

d*i
发帖数: 9453
102
ft,你骑过车没有?

【在 R*****s 的大作中提到】
: 一般的女生一周跑不到30迈, 体脂会减的利害? 我早说过了,
: 光靠跑步想减肥, 没门儿, 每天多吃一小块pizza就回来了。。
: 骑车的, 胳膊都不动, 身材会比跑步的好?

e*e
发帖数: 6808
103
vivil上//rocket run

【在 R*****s 的大作中提到】
: 请举例说明跑步后身材变差的。。。
R*****s
发帖数: 41236
104
从小骑飞车骑到大的飘过~~~~

【在 c*******r 的大作中提到】
: 一看就是没骑过车的。我骑第一个double century之前专门练了一段时间的tricep,
: low back和abs

R*****s
发帖数: 41236
105
你奔一个我就信。。

【在 c*******r 的大作中提到】
: 一看就是没骑过车的。我骑第一个double century之前专门练了一段时间的tricep,
: low back和abs

c*******r
发帖数: 13580
106
没骑到过50MPH也好意思叫飞车?

【在 R*****s 的大作中提到】
: 从小骑飞车骑到大的飘过~~~~
R*****s
发帖数: 41236
107
俺国内就玩山地了, 吉安特牌的。。。

【在 d*i 的大作中提到】
: ft,你骑过车没有?
R*****s
发帖数: 41236
108
你确定你骑的是自行车?

【在 c*******r 的大作中提到】
: 没骑到过50MPH也好意思叫飞车?
R*****s
发帖数: 41236
109
奔个对比图看看。。

【在 e*e 的大作中提到】
: vivil上//rocket run
d*i
发帖数: 9453
110
国内是个人不就有辆吉安特嘛,在国内骑车上学那才能骑多少,
而且你速度骑到多少了就好意思说飞车?

【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺国内就玩山地了, 吉安特牌的。。。
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半马gps 305是不是必须的?第一次半马
2010 Disney World Marathon 超级无敌冗长流水帐report【新手请教】半马的心率正常的是怎样的?
c*******r
发帖数: 13580
111
说了你没骑过车你还不信

【在 R*****s 的大作中提到】
: 你确定你骑的是自行车?
v***l
发帖数: 2623
112
~~~~>_<~~~~
连你都欺负我!!!

【在 e*e 的大作中提到】
: vivil上//rocket run
v***l
发帖数: 2623
113
难道真要我上照片恶心大家???

【在 R*****s 的大作中提到】
: 请举例说明跑步后身材变差的。。。
d*i
发帖数: 9453
114
我看你理解的骑车跟前面你说的女生跑步也差不多了.....

【在 R*****s 的大作中提到】
: 你确定你骑的是自行车?
v***l
发帖数: 2623
115
我ORZ了。
我啥时候说过跑步没好处?

【在 R*****s 的大作中提到】
: 至少同一个人, 跑步的时候比couch patato的时候身材好。。。
: btw: 既然跑步没好处, 你们为啥非要跑步?confused..

r****y
发帖数: 3412
116
你太脆弱了..我都还没正式开始PA呢..哈哈

【在 R*****s 的大作中提到】
: PA 关小黑屋~~
r****y
发帖数: 3412
117
他要根大部分女生一样就麻烦了..

【在 v***l 的大作中提到】
: 只不过你的标准和大部分女生的标准不一样而已。
: 就像70mile对你来说是跑多,30mile对一般男生是跑多,可能15mile对一般女生是跑多
: 一样。
: 女生runner也不都是好身材。我昨天跑半马一路上就琢磨周围的女生来着。可能有10%
: 是那种典型的漂亮身材,我觉得还主要是基因作用,估计人家做couch potato身材也比
: 我好。其他90%都是强壮型(以我的审美观来看)。

g****l
发帖数: 644
118
歪楼,进来膜拜一下
BTW:vivil ben吧
r****y
发帖数: 3412
119
biased observation..only big boobs catch your attention does not mean you
OFTEN see...haha

【在 R*****s 的大作中提到】
: 我经常看到跑步的大波妹。。。
R*****s
发帖数: 41236
120
俺经常在江边江堤上往下冲。。。

【在 d*i 的大作中提到】
: 国内是个人不就有辆吉安特嘛,在国内骑车上学那才能骑多少,
: 而且你速度骑到多少了就好意思说飞车?

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准备上场了我的2010.10-2011.12 1年的跑步总结
酱油的SDRNR报告Raleigh Rocks 半马- LHR训练小结 (流水帐慎入)
迟到的2011芝马报告vivil 和+1 的LIM race weekend report
R*****s
发帖数: 41236
121
要!

【在 v***l 的大作中提到】
: 难道真要我上照片恶心大家???
R*****s
发帖数: 41236
122
自行车俺的确是没骑到50mph过, 你奔个你骑50mph的图看看?

【在 c*******r 的大作中提到】
: 说了你没骑过车你还不信
R*****s
发帖数: 41236
123
那你说说你的理解。。

【在 d*i 的大作中提到】
: 我看你理解的骑车跟前面你说的女生跑步也差不多了.....
r****y
发帖数: 3412
124
我发现你灌水跑偏好厉害...很难固定在一个point上....我们还没说confused..你抢头
里了.

【在 R*****s 的大作中提到】
: 至少同一个人, 跑步的时候比couch patato的时候身材好。。。
: btw: 既然跑步没好处, 你们为啥非要跑步?confused..

d****i
发帖数: 4354
125
大下坡有40多mph的,更大的坡相信50mph没问题,不过不是自己骑出来的,呵呵

【在 R*****s 的大作中提到】
: 自行车俺的确是没骑到50mph过, 你奔个你骑50mph的图看看?
r****y
发帖数: 3412
126
哇..英雄所见啊..哈哈哈哈哈

【在 c*******r 的大作中提到】
: 说明大波妹给你留下的印象深刻,飞机场被你主观过滤掉了。
d*i
发帖数: 9453
127
就你那冲的速度,估计还不如人家自行车牛人冲小上坡冲得快。
cycling是很累的项目,以前环法是有女子赛事的,后来因为太累太残酷了,取消了。
你看哪个跑步项目只有男子项目没有女子的?
我骑车一趟下来,胳膊,肩膀,core全部都痛苦的快挂掉了。
不了解就不要瞎说,呵呵。

【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺经常在江边江堤上往下冲。。。
R*****s
发帖数: 41236
128
切, 不敢面对现实吧。。。

【在 r****y 的大作中提到】
: biased observation..only big boobs catch your attention does not mean you
: OFTEN see...haha

c*******r
发帖数: 13580
129
给你上几张身材好的cyclist

【在 R*****s 的大作中提到】
: 一般的女生一周跑不到30迈, 体脂会减的利害? 我早说过了,
: 光靠跑步想减肥, 没门儿, 每天多吃一小块pizza就回来了。。
: 骑车的, 胳膊都不动, 身材会比跑步的好?

R*****s
发帖数: 41236
130
你说说你为啥要跑步吧。。

【在 r****y 的大作中提到】
: 我发现你灌水跑偏好厉害...很难固定在一个point上....我们还没说confused..你抢头
: 里了.

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首5K赛不可思议的费马(vivil和LD的race report)
国内的马拉松笑死人了能跑步真好
我琢磨有多少人圣诞节那天还跑步呢?ooops
r****y
发帖数: 3412
131
女的健康体脂range根男的都不一样..你知道为什么要不一样么..

【在 R*****s 的大作中提到】
: 一般的女生一周跑不到30迈, 体脂会减的利害? 我早说过了,
: 光靠跑步想减肥, 没门儿, 每天多吃一小块pizza就回来了。。
: 骑车的, 胳膊都不动, 身材会比跑步的好?

c*******r
发帖数: 13580
132
peng

【在 r****y 的大作中提到】
: biased observation..only big boobs catch your attention does not mean you
: OFTEN see...haha

c*******r
发帖数: 13580
133
难道你从照片上能看出来速度?

【在 R*****s 的大作中提到】
: 自行车俺的确是没骑到50mph过, 你奔个你骑50mph的图看看?
r****y
发帖数: 3412
134
他是个没长过胸..没骑过车..没练过健美的水车~~~哈哈

【在 c*******r 的大作中提到】
: 一看就是没骑过车的。我骑第一个double century之前专门练了一段时间的tricep,
: low back和abs

r****y
发帖数: 3412
135
可怜的变叔...

【在 d*i 的大作中提到】
: 我看你理解的骑车跟前面你说的女生跑步也差不多了.....
R*****s
发帖数: 41236
136
没说骑车不累, 你难道跑步就不累?
同样时间, 跑步绝对比骑车累, 一般情况下。。。
你查查每小时消耗卡路里的那个表。。。
骑车比赛都是好多天连在一起的, 所以累。。。
跑步的, 基本都是一天之内的。。。
哪个更累, 一目了然。。。

【在 d*i 的大作中提到】
: 就你那冲的速度,估计还不如人家自行车牛人冲小上坡冲得快。
: cycling是很累的项目,以前环法是有女子赛事的,后来因为太累太残酷了,取消了。
: 你看哪个跑步项目只有男子项目没有女子的?
: 我骑车一趟下来,胳膊,肩膀,core全部都痛苦的快挂掉了。
: 不了解就不要瞎说,呵呵。

g****l
发帖数: 644
137
13ff8786.jpg好漂亮

【在 c*******r 的大作中提到】
: 给你上几张身材好的cyclist
r****y
发帖数: 3412
138
面对你啥都不懂的现实...我敢的..哈哈

【在 R*****s 的大作中提到】
: 切, 不敢面对现实吧。。。
R*****s
发帖数: 41236
139
给她们换上跑步衣服, 就成runner了。。。

【在 c*******r 的大作中提到】
: 给你上几张身材好的cyclist
c*******r
发帖数: 13580
140
没骑过track吧?没骑过TT吧?比较骑车跟跑步谁累就像比较面条和米饭哪个好吃一样
,pointless

【在 R*****s 的大作中提到】
: 没说骑车不累, 你难道跑步就不累?
: 同样时间, 跑步绝对比骑车累, 一般情况下。。。
: 你查查每小时消耗卡路里的那个表。。。
: 骑车比赛都是好多天连在一起的, 所以累。。。
: 跑步的, 基本都是一天之内的。。。
: 哪个更累, 一目了然。。。

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r****y
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141
为了多一个bso的资本..这理由如何..lol

【在 R*****s 的大作中提到】
: 你说说你为啥要跑步吧。。
R*****s
发帖数: 41236
142
你知道的我都知道。。。

【在 r****y 的大作中提到】
: 女的健康体脂range根男的都不一样..你知道为什么要不一样么..
R*****s
发帖数: 41236
143
可以的。。

【在 c*******r 的大作中提到】
: 难道你从照片上能看出来速度?
r****y
发帖数: 3412
144
我发现你对其他运动都是想当然啊...你那跑步小时卡路里比跑步?你怎么不根骑车的比
一天距离啊

【在 R*****s 的大作中提到】
: 没说骑车不累, 你难道跑步就不累?
: 同样时间, 跑步绝对比骑车累, 一般情况下。。。
: 你查查每小时消耗卡路里的那个表。。。
: 骑车比赛都是好多天连在一起的, 所以累。。。
: 跑步的, 基本都是一天之内的。。。
: 哪个更累, 一目了然。。。

R*****s
发帖数: 41236
145
你来奔个胸吧。。

【在 r****y 的大作中提到】
: 他是个没长过胸..没骑过车..没练过健美的水车~~~哈哈
r****y
发帖数: 3412
146
no..我知道我有不知道的..你不知道...

【在 R*****s 的大作中提到】
: 你知道的我都知道。。。
c*******r
发帖数: 13580
147
没听说过liz hatch? 当然,你也可以说她也跑步,我也相信她这辈子肯定是跑过步的

【在 R*****s 的大作中提到】
: 给她们换上跑步衣服, 就成runner了。。。
r****y
发帖数: 3412
148
sexual harassment关小黑屋!

【在 R*****s 的大作中提到】
: 你来奔个胸吧。。
e*e
发帖数: 6808
149
我已经被变叔打击很多次了
可怜的,还往这个坑里跳

【在 r****y 的大作中提到】
: 为了多一个bso的资本..这理由如何..lol
d*i
发帖数: 9453
150
跑步当然累,但骑车也一样,只要你追求performance,
就都可以非常累,反之都可以轻松。
但是你说的“骑车的, 胳膊都不动, 身材会比跑步的好?”,
就只能说你自己没有好好骑过车,自己跑步就觉得跑步最大的妄言。

【在 R*****s 的大作中提到】
: 没说骑车不累, 你难道跑步就不累?
: 同样时间, 跑步绝对比骑车累, 一般情况下。。。
: 你查查每小时消耗卡路里的那个表。。。
: 骑车比赛都是好多天连在一起的, 所以累。。。
: 跑步的, 基本都是一天之内的。。。
: 哪个更累, 一目了然。。。

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R*****s
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你又开始加入无理取闹的大妈行列了, 不理会你了。。。

【在 r****y 的大作中提到】
: 面对你啥都不懂的现实...我敢的..哈哈
r****y
发帖数: 3412
152
你理他的..当他是个长经验值的robot就淡定了..哈哈哈

【在 e*e 的大作中提到】
: 我已经被变叔打击很多次了
: 可怜的,还往这个坑里跳

c*******r
发帖数: 13580
153
你太脆弱了,为啥不可以你打击变叔?

【在 e*e 的大作中提到】
: 我已经被变叔打击很多次了
: 可怜的,还往这个坑里跳

r****y
发帖数: 3412
154
咱俩....谁跟这无理取闹啊...让群众看看...你还PA..关小黑屋

【在 R*****s 的大作中提到】
: 你又开始加入无理取闹的大妈行列了, 不理会你了。。。
R*****s
发帖数: 41236
155
我只知道我原来看的一个减肥运动表, 跑步消耗的卡路里
远大于骑车, that's it..

【在 c*******r 的大作中提到】
: 没骑过track吧?没骑过TT吧?比较骑车跟跑步谁累就像比较面条和米饭哪个好吃一样
: ,pointless

r****y
发帖数: 3412
156
不可以打击TS...后果自负...

【在 c*******r 的大作中提到】
: 你太脆弱了,为啥不可以你打击变叔?
b***i
发帖数: 10018
157
变叔这灌水风格真是适合挖大坑啊。

【在 e*e 的大作中提到】
: 我已经被变叔打击很多次了
: 可怜的,还往这个坑里跳

r****y
发帖数: 3412
158
你不是sicence major吧..我猜...

【在 R*****s 的大作中提到】
: 我只知道我原来看的一个减肥运动表, 跑步消耗的卡路里
: 远大于骑车, that's it..

p***r
发帖数: 4859
159
这楼歪的厉害。

【在 b***i 的大作中提到】
: 变叔这灌水风格真是适合挖大坑啊。
c*******r
发帖数: 13580
160
原来你得结论都是这么简单的。赶明儿我也google个表得个结论给science投稿。

【在 R*****s 的大作中提到】
: 我只知道我原来看的一个减肥运动表, 跑步消耗的卡路里
: 远大于骑车, that's it..

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r****y
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绝对..狠发散..题材涵盖广..发言有争议性..建议版主推荐给老刑..

【在 b***i 的大作中提到】
: 变叔这灌水风格真是适合挖大坑啊。
r****y
发帖数: 3412
162
peng..

【在 c*******r 的大作中提到】
: 原来你得结论都是这么简单的。赶明儿我也google个表得个结论给science投稿。
R*****s
发帖数: 41236
163
你根本不认得我, 就说我没骑过车, 才是最大的妄言。。

【在 d*i 的大作中提到】
: 跑步当然累,但骑车也一样,只要你追求performance,
: 就都可以非常累,反之都可以轻松。
: 但是你说的“骑车的, 胳膊都不动, 身材会比跑步的好?”,
: 就只能说你自己没有好好骑过车,自己跑步就觉得跑步最大的妄言。

c*******r
发帖数: 13580
164
很像文科女风格?

【在 r****y 的大作中提到】
: 你不是sicence major吧..我猜...
r****y
发帖数: 3412
165
有点.但凡写过paper的不太像会做这种assumption到conclusion的statement..

【在 c*******r 的大作中提到】
: 很像文科女风格?
c*******r
发帖数: 13580
166
你怎么知道变叔不是老邢请来的站方runner?

【在 r****y 的大作中提到】
: 绝对..狠发散..题材涵盖广..发言有争议性..建议版主推荐给老刑..
R*****s
发帖数: 41236
167
最近想多攒点伪币。。。
俺一般只把小坑变大坑, 不挖坑 :)
刚吃饱, 消消食。。

【在 b***i 的大作中提到】
: 变叔这灌水风格真是适合挖大坑啊。
r****y
发帖数: 3412
168
难道你不是根我一样老刑派来配合的?

【在 c*******r 的大作中提到】
: 你怎么知道变叔不是老邢请来的站方runner?
b***i
发帖数: 10018
169
靠灌水攥伪币,还真是慢啊...

【在 R*****s 的大作中提到】
: 最近想多攒点伪币。。。
: 俺一般只把小坑变大坑, 不挖坑 :)
: 刚吃饱, 消消食。。

c*******r
发帖数: 13580
170
ouch, you blew my cover

【在 r****y 的大作中提到】
: 难道你不是根我一样老刑派来配合的?
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R*****s
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就是, 跑步骑车的大波妹都很多。。。

【在 c*******r 的大作中提到】
: 没听说过liz hatch? 当然,你也可以说她也跑步,我也相信她这辈子肯定是跑过步的
c*******r
发帖数: 13580
172
最快的还是找三个版当版主

【在 b***i 的大作中提到】
: 靠灌水攥伪币,还真是慢啊...
d*i
发帖数: 9453
173
好好骑过的,不要说山地车了,就是公路车,
还能有“胳膊都不动”的话说?

【在 R*****s 的大作中提到】
: 你根本不认得我, 就说我没骑过车, 才是最大的妄言。。
R*****s
发帖数: 41236
174
俺哪有打击你, 每个人跑步的原因不同, 可以理解啊。。。

【在 e*e 的大作中提到】
: 我已经被变叔打击很多次了
: 可怜的,还往这个坑里跳

r****y
发帖数: 3412
175
你揭露变叔人家都没说什么..

【在 c*******r 的大作中提到】
: ouch, you blew my cover
R*****s
发帖数: 41236
176
要是发表了, 俺立马飞去祝贺你。。。

【在 c*******r 的大作中提到】
: 原来你得结论都是这么简单的。赶明儿我也google个表得个结论给science投稿。
d*i
发帖数: 9453
177
难道你不应该“跑”去?

【在 R*****s 的大作中提到】
: 要是发表了, 俺立马飞去祝贺你。。。
R*****s
发帖数: 41236
178
其实也不是为伪币了, 就是无聊。。。
工资伪币都送人了。。。

【在 b***i 的大作中提到】
: 靠灌水攥伪币,还真是慢啊...
R*****s
发帖数: 41236
179
你没见过把胳膊放到把手上骑车的么 @@

【在 d*i 的大作中提到】
: 好好骑过的,不要说山地车了,就是公路车,
: 还能有“胳膊都不动”的话说?

d*i
发帖数: 9453
180
这就叫“不动”?跑步的难道就动很多?
真是没法跟你说下去......

【在 R*****s 的大作中提到】
: 你没见过把胳膊放到把手上骑车的么 @@
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R*****s
发帖数: 41236
181
唉, dai皇居然也和俺一样无聊。。。

【在 d*i 的大作中提到】
: 难道你不应该“跑”去?
d*i
发帖数: 9453
182
就算同时当三个正版主,一年下来也就才一万,
我觉得那些有钱人,肯定另有挣钱方法。

【在 c*******r 的大作中提到】
: 最快的还是找三个版当版主
R*****s
发帖数: 41236
183
不说了不说了, 俺就是无聊, 随便灌着玩儿。。。。。

【在 d*i 的大作中提到】
: 这就叫“不动”?跑步的难道就动很多?
: 真是没法跟你说下去......

b***i
发帖数: 10018
184
我只知道可以去赌场,也可以入股赌场。其他的不知道了。

【在 d*i 的大作中提到】
: 就算同时当三个正版主,一年下来也就才一万,
: 我觉得那些有钱人,肯定另有挣钱方法。

R*****s
发帖数: 41236
185
@@ 才一万? 分我一万吧。。。

【在 d*i 的大作中提到】
: 就算同时当三个正版主,一年下来也就才一万,
: 我觉得那些有钱人,肯定另有挣钱方法。

c*******r
发帖数: 13580
186
原来系统有漏洞,有人趁机发了一把。现在不知道了。或许赌博能挣些钱吧

【在 d*i 的大作中提到】
: 就算同时当三个正版主,一年下来也就才一万,
: 我觉得那些有钱人,肯定另有挣钱方法。

R*****s
发帖数: 41236
187
直接买就好了, 几块钱买一堆, 就是不知道用来干嘛??

【在 b***i 的大作中提到】
: 我只知道可以去赌场,也可以入股赌场。其他的不知道了。
m**k
发帖数: 18660
188
骑车时间长。我屁股不舒服。lol。因为车子不好。

【在 d*i 的大作中提到】
: 跑步当然累,但骑车也一样,只要你追求performance,
: 就都可以非常累,反之都可以轻松。
: 但是你说的“骑车的, 胳膊都不动, 身材会比跑步的好?”,
: 就只能说你自己没有好好骑过车,自己跑步就觉得跑步最大的妄言。

d*i
发帖数: 9453
189
我攒点钱容易嘛我!
再说你这种败家的,给了你也是送人去,不给!

【在 R*****s 的大作中提到】
: @@ 才一万? 分我一万吧。。。
c*******r
发帖数: 13580
190
runner转换到cycling刚开始最大的抱怨一般都是屁股,胳臂和脖子不舒服。

【在 m**k 的大作中提到】
: 骑车时间长。我屁股不舒服。lol。因为车子不好。
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m**k
发帖数: 18660
191
我估计也是适应问题。
当初开跑的时候,也腰酸肩膀痛得。。

【在 c*******r 的大作中提到】
: runner转换到cycling刚开始最大的抱怨一般都是屁股,胳臂和脖子不舒服。
c*******r
发帖数: 13580
192
嗯,一方面是适应问题,一方面是车的fitting

【在 m**k 的大作中提到】
: 我估计也是适应问题。
: 当初开跑的时候,也腰酸肩膀痛得。。

R*****s
发帖数: 41236
193
你给俺的, 俺都存着, 肯定不送人。。。

【在 d*i 的大作中提到】
: 我攒点钱容易嘛我!
: 再说你这种败家的,给了你也是送人去,不给!

d*i
发帖数: 9453
194
那放我这儿也是一样嘛

【在 R*****s 的大作中提到】
: 你给俺的, 俺都存着, 肯定不送人。。。
R*****s
发帖数: 41236
195
不是说鸡蛋不要放一个篮子嘛。。。万一你id被盗,
俺这还有1万备用, 多好。。。

【在 d*i 的大作中提到】
: 那放我这儿也是一样嘛
j*****n
发帖数: 943
196
nnd, 题目也不标注有hot pp,
还在办公室呢,有没有公德心啊。

【在 c*******r 的大作中提到】
: 给你上几张身材好的cyclist
c*******r
发帖数: 13580
197
haha, 邀请你的officemate一块儿看

【在 j*****n 的大作中提到】
: nnd, 题目也不标注有hot pp,
: 还在办公室呢,有没有公德心啊。

r****y
发帖数: 3412
198
要那么多伪币干嘛...要是灌水给美金我早就退休了.以前送人都是上W的送..可惜美国
没有五毛党..不然还满适合我的.....

【在 c*******r 的大作中提到】
: 原来系统有漏洞,有人趁机发了一把。现在不知道了。或许赌博能挣些钱吧
d****i
发帖数: 4354
199
哪天跑不动了,我弄个reclined bike骑,实在受不了一般的车座。

【在 c*******r 的大作中提到】
: runner转换到cycling刚开始最大的抱怨一般都是屁股,胳臂和脖子不舒服。
s******e
发帖数: 1697
200
是没人走了。。。

【在 l**n 的大作中提到】
: 估计没有人走了吧?
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我琢磨有多少人圣诞节那天还跑步呢?ooops
不可思议的费马(vivil和LD的race report)ITBS汇报
能跑步真好悲剧的首半马
r****y
发帖数: 3412
201
分特..不看不知道..baiji删我的贴..少了一毛钱...
b***i
发帖数: 10018
202
我木有删帖啊...我只删那些广告贴

【在 r****y 的大作中提到】
: 分特..不看不知道..baiji删我的贴..少了一毛钱...
s******e
发帖数: 1697
203
改了,报歉让你误解了。我也练STRENGTH,因为背部挺不起来,塌肩很厉害,练练能好
些。

【在 R*****s 的大作中提到】
: 听起来不错啊, 你是男生? 居然还有15分钟力量。。
: 8点钟可能晚饭还没消化吧。。。

s******e
发帖数: 1697
204
为什么会这样?你还是安心好好养病,我替你去走半马,回来再告诉你能不能冻死人。

【在 r****y 的大作中提到】
: 俺今年报了两个半马估计都废了..现在最后的念想就是看能不能走下来..不过就昨天来
: 看..走都得专人搀着..11月的天气..估计我走不到终点就冻死了..:(

s******e
发帖数: 1697
205
四个小时跑完的女选手,真都是小熊熊;5个小时开始出现大熊熊,看着她们跑步都累
得很,可以理解为什么有缩熊术

【在 d*i 的大作中提到】
: 不过跑步的(女性)从身材角度确实一般,主要减脂减得太厉害了,
: 上身减得比较狠,不好看。
: 我觉得从身材角度,cyclist的身材是最好的,腿部能trim得非常漂亮,
: 上身也还挺理想。
: 当然,这个是长期运动的效果。

R*****s
发帖数: 41236
206
哈哈, 不好意思把你的楼水了。。。

【在 s******e 的大作中提到】
: 改了,报歉让你误解了。我也练STRENGTH,因为背部挺不起来,塌肩很厉害,练练能好
: 些。

r****y
发帖数: 3412
207
我刚才被删了一个贴..55...就在这个thread里..

【在 b***i 的大作中提到】
: 我木有删帖啊...我只删那些广告贴
R*****s
发帖数: 41236
208
你是说小球球大球球?

【在 s******e 的大作中提到】
: 四个小时跑完的女选手,真都是小熊熊;5个小时开始出现大熊熊,看着她们跑步都累
: 得很,可以理解为什么有缩熊术

R*****s
发帖数: 41236
209
完了, 你被钻风我妹盯住了, 马上就要杀你挡了。。。

【在 r****y 的大作中提到】
: 我刚才被删了一个贴..55...就在这个thread里..
b***i
发帖数: 10018
210
hmm? 被老邢删的?

【在 r****y 的大作中提到】
: 我刚才被删了一个贴..55...就在这个thread里..
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半马gps 305是不是必须的?第一次半马
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s******e
发帖数: 1697
211
你肯定对自己要求太高
我只求心脏足够强壮,可以长跑。

了。

【在 v***l 的大作中提到】
: 谢谢你的建议!
: 其实有很多别的方法比跑马拉松练习更有效的帮助减肥和改善身材。本是为了减肥而跑
: 马,而真正跑起来以后,一遍痛恨着越来越难看的身材,一边还是义无反顾的走上不归
: 路。
: 为了跑步每天花的时间已经很多了,真是很难再抽出时间进行其他更有效的减肥活动了。
:
: .

r****y
发帖数: 3412
212
你妹?who?大熊熊?

【在 R*****s 的大作中提到】
: 完了, 你被钻风我妹盯住了, 马上就要杀你挡了。。。
r****y
发帖数: 3412
213
变叔说了..是他妹...

【在 b***i 的大作中提到】
: hmm? 被老邢删的?
R*****s
发帖数: 41236
214
你是小熊雄还是大熊熊?

【在 r****y 的大作中提到】
: 你妹?who?大熊熊?
r****y
发帖数: 3412
215
有什么区别

【在 R*****s 的大作中提到】
: 你是小熊雄还是大熊熊?
s******e
发帖数: 1697
216
只一天不见,现在这楼快盖到12层了
大家的潜力还真大。我还以为都去跑步了呢。

【在 R*****s 的大作中提到】
: 哈哈, 不好意思把你的楼水了。。。
R*****s
发帖数: 41236
217
D 和 DD ?

【在 r****y 的大作中提到】
: 有什么区别
R*****s
发帖数: 41236
218
今天木有跑步,tapering...

【在 s******e 的大作中提到】
: 只一天不见,现在这楼快盖到12层了
: 大家的潜力还真大。我还以为都去跑步了呢。

s******e
发帖数: 1697
219
我是说小熊熊,大熊熊,赫赫

【在 R*****s 的大作中提到】
: 你是说小球球大球球?
R*****s
发帖数: 41236
220
哦, 看你说缩熊术, 误会了。。。
anyway, 不灌了, 今天这里的thanksgiving :)

【在 s******e 的大作中提到】
: 我是说小熊熊,大熊熊,赫赫
相关主题
准备上场了我的2010.10-2011.12 1年的跑步总结
酱油的SDRNR报告Raleigh Rocks 半马- LHR训练小结 (流水帐慎入)
迟到的2011芝马报告vivil 和+1 的LIM race weekend report
s******e
发帖数: 1697
221
请教个问题,为什么快速跑15分钟,我的心跳得就很快很难受,好像要呕吐还吐不出来。
怎么才能让我的心脏不跳得这么难受呢?
曾有过小时候跑800米,被同学把脸色煞白的我架到课桌上平躺的光辉历史
我是不是要改跑步计划了?

【在 R*****s 的大作中提到】
: 今天木有跑步,tapering...
R*****s
发帖数: 41236
222
慢慢跑啊, 我快跑5分钟就不行了。。。还跑不过我的狗狗。。。
慢慢跑才能跑长。。。把你现在的速度降一半, 应该至少能跑45分钟了。。

来。

【在 s******e 的大作中提到】
: 请教个问题,为什么快速跑15分钟,我的心跳得就很快很难受,好像要呕吐还吐不出来。
: 怎么才能让我的心脏不跳得这么难受呢?
: 曾有过小时候跑800米,被同学把脸色煞白的我架到课桌上平躺的光辉历史
: 我是不是要改跑步计划了?

s******e
发帖数: 1697
223
什么速度才算是慢啊?
我的目标是要把心脏练强壮,少点脂肪,明年走芝麻
被你的狗狗打击

【在 R*****s 的大作中提到】
: 慢慢跑啊, 我快跑5分钟就不行了。。。还跑不过我的狗狗。。。
: 慢慢跑才能跑长。。。把你现在的速度降一半, 应该至少能跑45分钟了。。
:
: 来。

R*****s
发帖数: 41236
224
哦, 那跑步最好了, 简单方法, 就是你如果可以只用鼻子呼吸,
不用张嘴, 应该就算慢了。。再就是要小步子, 高步频。。。

【在 s******e 的大作中提到】
: 什么速度才算是慢啊?
: 我的目标是要把心脏练强壮,少点脂肪,明年走芝麻
: 被你的狗狗打击

s******e
发帖数: 1697
225
马无夜草不肥,我也在想除了倒买倒卖照片,收收保护费,还有什么比较正路的草可吃
呢?

【在 d*i 的大作中提到】
: 就算同时当三个正版主,一年下来也就才一万,
: 我觉得那些有钱人,肯定另有挣钱方法。

s******e
发帖数: 1697
226
SORRY,下次俺一定有公德心

【在 j*****n 的大作中提到】
: nnd, 题目也不标注有hot pp,
: 还在办公室呢,有没有公德心啊。

s******e
发帖数: 1697
227
谢谢变叔
我明天试试你的办法

【在 R*****s 的大作中提到】
: 哦, 那跑步最好了, 简单方法, 就是你如果可以只用鼻子呼吸,
: 不用张嘴, 应该就算慢了。。再就是要小步子, 高步频。。。

r****y
发帖数: 3412
228
你对这个还有研究..那你说说E根DD哪个大

【在 R*****s 的大作中提到】
: D 和 DD ?
r****y
发帖数: 3412
229
去proclub玩zumba吧

【在 s******e 的大作中提到】
: 什么速度才算是慢啊?
: 我的目标是要把心脏练强壮,少点脂肪,明年走芝麻
: 被你的狗狗打击

s******e
发帖数: 1697
230
你是说跳舞对心脏好么?比跑步还有效么?我不知道耶~

【在 r****y 的大作中提到】
: 去proclub玩zumba吧
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m**k
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瞅瞅楼歪到哪里了.
m**k
发帖数: 18660
232
那我这些四多小时完成的男熊熊,不。我说男选手呢 ?

【在 s******e 的大作中提到】
: 四个小时跑完的女选手,真都是小熊熊;5个小时开始出现大熊熊,看着她们跑步都累
: 得很,可以理解为什么有缩熊术

r****y
发帖数: 3412
233
不好比..但是train心脏不错..有点象变速跑

【在 s******e 的大作中提到】
: 你是说跳舞对心脏好么?比跑步还有效么?我不知道耶~
s******e
发帖数: 1697
234
5个小时后,赤膊上阵的白皮捅紧随大熊熊出现,真的没法看下去,后面的人喊他叫油
,我在想要不要喊穿上T-SHIRT.
熊熊是胸胸的階音

【在 m**k 的大作中提到】
: 那我这些四多小时完成的男熊熊,不。我说男选手呢 ?
s******e
发帖数: 1697
235
是有这个说法,变速跑能加强心脏的收缩能力

【在 r****y 的大作中提到】
: 不好比..但是train心脏不错..有点象变速跑
R*****s
发帖数: 41236
236
俺迷惑了, 你的大熊熊到底说得是大胸还是大胖子。。。。

【在 s******e 的大作中提到】
: 5个小时后,赤膊上阵的白皮捅紧随大熊熊出现,真的没法看下去,后面的人喊他叫油
: ,我在想要不要喊穿上T-SHIRT.
: 熊熊是胸胸的階音

s******e
发帖数: 1697
237
是大胸啊,没说大胖子。长跑的选手想胖都胖不起来。在后面走路的,也没见到大胖子
。。。

【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺迷惑了, 你的大熊熊到底说得是大胸还是大胖子。。。。
R*****s
发帖数: 41236
238
你是说走路的都是大胸的瘦子?

【在 s******e 的大作中提到】
: 是大胸啊,没说大胖子。长跑的选手想胖都胖不起来。在后面走路的,也没见到大胖子
: 。。。

s******e
发帖数: 1697
239
走路的有见到小胖子,没有大胖子
跑路的是大熊熊,白皮桶
我好像在说绕口令

【在 R*****s 的大作中提到】
: 你是说走路的都是大胸的瘦子?
R*****s
发帖数: 41236
240
俺彻底被你绕晕了。。。。

【在 s******e 的大作中提到】
: 走路的有见到小胖子,没有大胖子
: 跑路的是大熊熊,白皮桶
: 我好像在说绕口令

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