硬拉杠铃每次放到地上吗？ - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 硬拉杠铃每次放到地上吗？

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n*******n 发帖数: 1115	1 每一组每个rep都把杠铃放到地上在拉起来吗？我基本是快到地面但不碰到，感觉第一下从地上拉起来那一下是给腰压力最大的，怕受伤。
w****e 发帖数: 3827	2 你是不是在指deadlift
n*******n 发帖数: 1115	3 是的，已经改了【在 w****e 的大作中提到】 : 你是不是在指deadlift
r****r 发帖数: 439	4 如果你硬拉400磅以上或自己体重2.5倍以上，就当我没说。多看看YouTube，仔细琢磨form，不要搞那种rip and go. load your hamstring so you feel like sitting down, and then lift by thrusting your hip forward. 狗狗一下，很多的【在 n*******n 的大作中提到】 : 每一组每个rep都把杠铃放到地上在拉起来吗？我基本是快到地面但不碰到，感觉第一 : 下从地上拉起来那一下是给腰压力最大的，怕受伤。
j*********n 发帖数: 74	5 感觉楼主腰板没有完全平所以感觉压力在腰上

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