s******r
发帖数: 267 | 1 squat 225x3
deadlift 205x5
bench 105x5
胸简直弱爆了。。。基本和没练过一样
但是胸最容易看出来
喜欢练腿，酸爽啊 |
r****r
发帖数: 439 | 2 还是要注意事业线的锻练。否则事业就没了。吼吼
【在 s******r 的大作中提到】
: squat 225x3
: deadlift 205x5
: bench 105x5
: 胸简直弱爆了。。。基本和没练过一样
: 但是胸最容易看出来
: 喜欢练腿，酸爽啊
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c***x
发帖数: 628 | |
i***p
发帖数: 307 | 4 我跟你刚好相反，不练腿，只练上身，争取早日成就，上半身美国队长，下半身美国佳
人。
我今天bench的时候，边上直接挂了3个大盘子， 让我汗颜啊。 |
s******r
发帖数: 267 | 5 很多人都像你这样，skip legday
我这样的应该很少吧
【在 i***p 的大作中提到】
: 我跟你刚好相反，不练腿，只练上身，争取早日成就，上半身美国队长，下半身美国佳
: 人。
: 我今天bench的时候，边上直接挂了3个大盘子， 让我汗颜啊。
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h*******t
发帖数: 2679 | 6 我觉得这比例挺正常的。
【在 s******r 的大作中提到】
: squat 225x3
: deadlift 205x5
: bench 105x5
: 胸简直弱爆了。。。基本和没练过一样
: 但是胸最容易看出来
: 喜欢练腿，酸爽啊
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d****r
发帖数: 2912 | 7 deadlift 差了点儿
【在 s******r 的大作中提到】
: squat 225x3
: deadlift 205x5
: bench 105x5
: 胸简直弱爆了。。。基本和没练过一样
: 但是胸最容易看出来
: 喜欢练腿，酸爽啊
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q****8
发帖数: 3281 | 8 中国建设房都是上肢主义
【在 i***p 的大作中提到】
: 我跟你刚好相反，不练腿，只练上身，争取早日成就，上半身美国队长，下半身美国佳
: 人。
: 我今天bench的时候，边上直接挂了3个大盘子， 让我汗颜啊。
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