b**********e
发帖数: 76 | 1 如何练减掉腰两侧的脂肪？
Height:175cm，Weight:160 lbs
Bench Press: 220 lbs 5 reps
Deadlift: 295 lbs 1 rep |
z********0
发帖数: 9013 | 2 赞
【在 b**********e 的大作中提到】
: 如何练减掉腰两侧的脂肪？
: Height:175cm，Weight:160 lbs
: Bench Press: 220 lbs 5 reps
: Deadlift: 295 lbs 1 rep
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m*****n
发帖数: 3644 | |
F***N
发帖数: 5012 | 4 跑呗
我感觉跑着跑着人就修长了
这样看着矮矮的状态最需要跑了吧？ |
b****i
发帖数: 11322 | 5 在吃上下功夫
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 b**********e 的大作中提到】
: 如何练减掉腰两侧的脂肪？
: Height:175cm，Weight:160 lbs
: Bench Press: 220 lbs 5 reps
: Deadlift: 295 lbs 1 rep
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d*******g
发帖数: 8992 | |
s**********n
发帖数: 1485 | 7 这还用减？
话说回来，你的腰想再减，大概力量上得作点牺牲了。 |
p*********l
发帖数: 26270 | |
F***N
发帖数: 5012 | 9 力量牺牲？
还是维度？
全身减掉一点点维度吧？
力量有在反复练习哪会掉。。。。
【在 s**********n 的大作中提到】
: 这还用减？
: 话说回来，你的腰想再减，大概力量上得作点牺牲了。
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s**********n
发帖数: 1485 | 10 反复练习为啥就不会掉。举重的坚持训练到40，50还能举一样重量么？
我是说他已经很FIT了，再想CUT可能得在吃上下大工夫，想同时维持力量有一定难度。
【在 F***N 的大作中提到】
: 力量牺牲？
: 还是维度？
: 全身减掉一点点维度吧？
: 力量有在反复练习哪会掉。。。。
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F***N
发帖数: 5012 | 11 我还是觉得不管怎么吃，力量可能进步慢，但是不觉得会掉
随着体脂降低，维度变小这才是很多人concern的
毕竟很多人不舍得什么大凶啊，大手臂啊之类的 |
