b**********e
发帖数: 76 | 1 左面是两年前的，右边是现在的。
现在的状态：
身高 175cm， 体重 157 LB，比两年前涨了10磅
Bench Press: 225 LB 5 reps （好久没测 1 rep的极限了）
Deadlift: 315 LB 1 rep |
r********y
发帖数: 2540 | |
J*******A
发帖数: 8401 | |
S****e
发帖数: 10596 | 4 赞一个
看了你以往三年的照片
一年比一年好
【在 b**********e 的大作中提到】
: 左面是两年前的，右边是现在的。
: 现在的状态：
: 身高 175cm， 体重 157 LB，比两年前涨了10磅
: Bench Press: 225 LB 5 reps （好久没测 1 rep的极限了）
: Deadlift: 315 LB 1 rep
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g**4
发帖数: 863 | |
r****n
发帖数: 1088 | 6 niu!
【在 b**********e 的大作中提到】
: 左面是两年前的，右边是现在的。
: 现在的状态：
: 身高 175cm， 体重 157 LB，比两年前涨了10磅
: Bench Press: 225 LB 5 reps （好久没测 1 rep的极限了）
: Deadlift: 315 LB 1 rep
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d*******e
发帖数: 318 | 7 NB!
顺便问一下，楼主手套哪里收的？感觉三年应该换过好几付了吧。 |
J*******A
发帖数: 8401 | 8 我也注意到这个了
3年都一样的手套
【在 d*******e 的大作中提到】
: NB!
: 顺便问一下，楼主手套哪里收的？感觉三年应该换过好几付了吧。
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d*******e
发帖数: 318 | |
b**********e
发帖数: 76 | 10 这双手套没换，Nike的，用了好几年了。
感觉Deadlift费手套比较快，我deadlift用的是golden gym那种能缠手腕的，基本上一
年一双吧
【在 d*******e 的大作中提到】
: NB!
: 顺便问一下，楼主手套哪里收的？感觉三年应该换过好几付了吧。
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p*********l
发帖数: 26270 | |
s**********o
发帖数: 14359 | |
J*******A
发帖数: 8401 | 13 他硬拉好像不错
没有背后的照片诶？
【在 s**********o 的大作中提到】
: 肩膀好像没好好练
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s**********o
发帖数: 14359 | 14 硬拉不练肩膀
【在 J*******A 的大作中提到】
: 他硬拉好像不错
: 没有背后的照片诶？
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d****r
发帖数: 2912 | 15 卧推很棒。
DL 1RM 315# 还可以更好。
【在 b**********e 的大作中提到】
: 这双手套没换，Nike的，用了好几年了。
: 感觉Deadlift费手套比较快，我deadlift用的是golden gym那种能缠手腕的，基本上一
: 年一双吧
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b*******d
发帖数: 1823 | 16 硬拉真不错
惭愧飘过
啥手套能用三年？
我的都是半年就磨松了破了 |
m*******r
发帖数: 13263 | 17 你硬拉短板；不过三百磅应该没必要用手套的，天然皮就够了。。。呵呵
【在 b*******d 的大作中提到】
: 硬拉真不错
: 惭愧飘过
: 啥手套能用三年？
: 我的都是半年就磨松了破了
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b**********e
发帖数: 76 | 18 肩膀天生有点溜肩，现在已经好多了
【在 s**********o 的大作中提到】
: 肩膀好像没好好练
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b****i
发帖数: 11322 | 19 矮马！星星眼！
【在 b**********e 的大作中提到】
: 左面是两年前的，右边是现在的。
: 现在的状态：
: 身高 175cm， 体重 157 LB，比两年前涨了10磅
: Bench Press: 225 LB 5 reps （好久没测 1 rep的极限了）
: Deadlift: 315 LB 1 rep
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d****r
发帖数: 2912 | 20 我也这么觉得。:-)
【在 m*******r 的大作中提到】
: 你硬拉短板；不过三百磅应该没必要用手套的，天然皮就够了。。。呵呵
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N*****e
发帖数: 1417 | 21 牛，现在身体厚实些了。
请问你健身的频率和时间是什么情况？
【在 b**********e 的大作中提到】
: 左面是两年前的，右边是现在的。
: 现在的状态：
: 身高 175cm， 体重 157 LB，比两年前涨了10磅
: Bench Press: 225 LB 5 reps （好久没测 1 rep的极限了）
: Deadlift: 315 LB 1 rep
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b**********e
发帖数: 76 | 22 平均每周3次吧，一周动作一循环
【在 N*****e 的大作中提到】
: 牛，现在身体厚实些了。
: 请问你健身的频率和时间是什么情况？
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