怎么练都不酸，咋回事 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 怎么练都不酸，咋回事

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y********0 发帖数: 371	1 已经同一组肌肉不同动作反复刺激了，每个动作都有几组大重量和几组力竭，一直到最后小重量都实在做不动了。动作也是bodybuilding.com看的视频，form，节奏什么的也基本没问题。但是过几个小时基本上就不酸了，第二天更是没事一样，这说明没练够吧？求指教，哪里不对？
h*******g 发帖数: 2201	2 重量还是没有上去。试试从小重量开始，逐步增加，直到你 1 rep max的90%. 这样还不酸我五体投地。
w****r 发帖数: 15252	3 酸了酸了，酸梅汤终于做出酸的味道了
r********y 发帖数: 2540	4 BSO肌肉恢复只需要几个小时
w****r 发帖数: 15252	5 周六练习的推胸，今天胸部还有感觉呢。
J*******A 发帖数: 8401	6 什么感觉？
y********0 发帖数: 371	7 用了魔力挺的感觉
d****r 发帖数: 2912	8 这是什么东东？【在 y********0 的大作中提到】 : 用了魔力挺的感觉
h*******n 发帖数: 367	9 我之前也有过一段时间这样的，后来加了重量就酸了。你试试加重，哪怕一组只能做3 个，5个，剩下的让小重量做完。
w****r 发帖数: 15252	10 我每次练完都酸

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