c****t
发帖数: 19049 | 1 就是那组弓箭步的姿势，Warrior 1， Warrior 2， Reverse Warrior 神马的。如果练
过度对膝盖损伤很大。 |
n*w
发帖数: 3393 | 2 我坐在椅子上把腿弯着抬起，在伸直。右膝盖会发出疙瘩一声响。上次一个美国人说这
样对膝盖很不好。但听这个响似乎有点上瘾。 |
g***l
发帖数: 18555 | 3 做几个动作膝盖就坏了，这是哪家温室的花朵啊，是平时太缺锻炼积懒成疾了吧，怎么
能赖在YOGA身上呢？ |
E******n
发帖数: 6647 | 4 强迫症啊
【在 n*w 的大作中提到】
: 我坐在椅子上把腿弯着抬起，在伸直。右膝盖会发出疙瘩一声响。上次一个美国人说这
: 样对膝盖很不好。但听这个响似乎有点上瘾。
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o*********e
发帖数: 2452 | 5 过度的定义是啥，姿势变形么？
【在 c****t 的大作中提到】
: 就是那组弓箭步的姿势，Warrior 1， Warrior 2， Reverse Warrior 神马的。如果练
: 过度对膝盖损伤很大。
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R****n
发帖数: 7953 | 6 问题是动作能做对很不容易，做错了就特别容易废掉
【在 g***l 的大作中提到】
: 做几个动作膝盖就坏了，这是哪家温室的花朵啊，是平时太缺锻炼积懒成疾了吧，怎么
: 能赖在YOGA身上呢？
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s**y
发帖数: 3070 | 7 不可能的
那几个动作加强腿部力量练习，根本不会伤到膝盖，除非你动作不对，不协调
【在 c****t 的大作中提到】
: 就是那组弓箭步的姿势，Warrior 1， Warrior 2， Reverse Warrior 神马的。如果练
: 过度对膝盖损伤很大。
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f*******d
发帖数: 12693 | 8 。。。
你的膝盖废了？简单拉拉韧带的动作是说会扯断韧带呢还是说会弄坏关节，有趣啊。
yoga强调先要热身再做，不热身随便怎么拉韧带都可能会拉断。
【在 c****t 的大作中提到】
: 就是那组弓箭步的姿势，Warrior 1， Warrior 2， Reverse Warrior 神马的。如果练
: 过度对膝盖损伤很大。
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a******e
发帖数: 36306 | 9 有些人喜欢掰手指头关节听里面的响声，估计就跟这个一样
说这
【在 E******n 的大作中提到】
: 强迫症啊
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c**********t
发帖数: 8546 | 10 我想听还听不到
【在 a******e 的大作中提到】
: 有些人喜欢掰手指头关节听里面的响声，估计就跟这个一样
:
: 说这
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P*********y
发帖数: 986 | 11 什么叫做练过度啊？一天8小时warrior系列动作？
【在 c****t 的大作中提到】
: 就是那组弓箭步的姿势，Warrior 1， Warrior 2， Reverse Warrior 神马的。如果练
: 过度对膝盖损伤很大。
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c****t
发帖数: 19049 | 12 练坏了就过度了
【在 P*********y 的大作中提到】
: 什么叫做练过度啊？一天8小时warrior系列动作？
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P*********y
发帖数: 986 | 13 晕
你不是说过度了就练坏了么
怎么反过来了。。。
【在 c****t 的大作中提到】
: 练坏了就过度了
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z********0
发帖数: 9013 | 14 loop kill :D
【在 P*********y 的大作中提到】
: 晕
: 你不是说过度了就练坏了么
: 怎么反过来了。。。
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I**********d
发帖数: 461 | 15 瑜伽老师不都是说，listen to your body吗？ 如果觉得勉强，很难坚持一个动作，就
不要用强，我觉得
【在 c****t 的大作中提到】
: 就是那组弓箭步的姿势，Warrior 1， Warrior 2， Reverse Warrior 神马的。如果练
: 过度对膝盖损伤很大。
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P*********y
发帖数: 986 | 16 nod nod
我的老师也经常说，never force yourself
【在 I**********d 的大作中提到】
: 瑜伽老师不都是说，listen to your body吗？ 如果觉得勉强，很难坚持一个动作，就
: 不要用强，我觉得
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P*********y
发帖数: 986 | 17 lol
【在 z********0 的大作中提到】
: loop kill :D
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I**********d
发帖数: 461 | 18 hand hand
不过如果一直这样好像也很难进一步。我断断续续好几年，但是最开始做不了的现在还
是做不了
【在 P*********y 的大作中提到】
: nod nod
: 我的老师也经常说，never force yourself
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b****l
发帖数: 23606 | 19 不行啊
我们蹲马步的就是要force自己
最好有个人拿鞭子站在旁边抽才好
，就
【在 P*********y 的大作中提到】
: nod nod
: 我的老师也经常说，never force yourself
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z********0
发帖数: 9013 | 20 好奇一下，一般蹲多久？
【在 b****l 的大作中提到】
: 不行啊
: 我们蹲马步的就是要force自己
: 最好有个人拿鞭子站在旁边抽才好
:
: ，就
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c****t
发帖数: 19049 | 21 蹲马步如渡苦海劫。各人缘法不同
【在 z********0 的大作中提到】
: 好奇一下，一般蹲多久？
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P*********y
发帖数: 986 | 22 你想做什么动作？
【在 I**********d 的大作中提到】
: hand hand
: 不过如果一直这样好像也很难进一步。我断断续续好几年，但是最开始做不了的现在还
: 是做不了
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c****t
发帖数: 19049 | 23 猜是拱桥
【在 P*********y 的大作中提到】
: 你想做什么动作？
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I**********d
发帖数: 461 | 24 就是2手撑地，双脚完全撑起的那种； 还有倒立
【在 P*********y 的大作中提到】
: 你想做什么动作？
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I**********d
发帖数: 461 | 25 拱桥是下腰那种？
【在 c****t 的大作中提到】
: 猜是拱桥
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c****t
发帖数: 19049 | 26
【在 I**********d 的大作中提到】
: 拱桥是下腰那种？
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I**********d
发帖数: 461 | 27 好专业啊：-）
这个动作确实做不来。我每次就是太随自己身体的感觉了，所以什么都到不了
professional那种
【在 c****t 的大作中提到】
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s********a
发帖数: 1447 | 28 哈哈哈 笑死我了
【在 g***l 的大作中提到】
: 做几个动作膝盖就坏了，这是哪家温室的花朵啊，是平时太缺锻炼积懒成疾了吧，怎么
: 能赖在YOGA身上呢？
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p********f
发帖数: 5148 | 29 很可能是twist过度造成的。比如pigeon pose.
【在 c****t 的大作中提到】
: 就是那组弓箭步的姿势，Warrior 1， Warrior 2， Reverse Warrior 神马的。如果练
: 过度对膝盖损伤很大。
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m*******r
发帖数: 13263 | 30 屁股下点上几柱香就行了；要不来个锥刺骨也行
【在 b****l 的大作中提到】
: 不行啊
: 我们蹲马步的就是要force自己
: 最好有个人拿鞭子站在旁边抽才好
:
: ，就
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z********0
发帖数: 9013 | 31 香烧完了，屁股就是smoked ham了。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 屁股下点上几柱香就行了；要不来个锥刺骨也行
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