c****t 发帖数: 19049 | 1 就是那组弓箭步的姿势,Warrior 1, Warrior 2, Reverse Warrior 神马的。如果练
过度对膝盖损伤很大。 |
n*w 发帖数: 3393 | 2 我坐在椅子上把腿弯着抬起,在伸直。右膝盖会发出疙瘩一声响。上次一个美国人说这
样对膝盖很不好。但听这个响似乎有点上瘾。 |
g***l 发帖数: 18555 | 3 做几个动作膝盖就坏了,这是哪家温室的花朵啊,是平时太缺锻炼积懒成疾了吧,怎么
能赖在YOGA身上呢? |
E******n 发帖数: 6647 | 4 强迫症啊
【在 n*w 的大作中提到】 : 我坐在椅子上把腿弯着抬起,在伸直。右膝盖会发出疙瘩一声响。上次一个美国人说这 : 样对膝盖很不好。但听这个响似乎有点上瘾。
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o*********e 发帖数: 2452 | 5 过度的定义是啥,姿势变形么?
【在 c****t 的大作中提到】 : 就是那组弓箭步的姿势,Warrior 1, Warrior 2, Reverse Warrior 神马的。如果练 : 过度对膝盖损伤很大。
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R****n 发帖数: 7953 | 6 问题是动作能做对很不容易,做错了就特别容易废掉
【在 g***l 的大作中提到】 : 做几个动作膝盖就坏了,这是哪家温室的花朵啊,是平时太缺锻炼积懒成疾了吧,怎么 : 能赖在YOGA身上呢?
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s**y 发帖数: 3070 | 7 不可能的
那几个动作加强腿部力量练习,根本不会伤到膝盖,除非你动作不对,不协调
【在 c****t 的大作中提到】 : 就是那组弓箭步的姿势,Warrior 1, Warrior 2, Reverse Warrior 神马的。如果练 : 过度对膝盖损伤很大。
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f*******d 发帖数: 12693 | 8 。。。
你的膝盖废了?简单拉拉韧带的动作是说会扯断韧带呢还是说会弄坏关节,有趣啊。
yoga强调先要热身再做,不热身随便怎么拉韧带都可能会拉断。
【在 c****t 的大作中提到】 : 就是那组弓箭步的姿势,Warrior 1, Warrior 2, Reverse Warrior 神马的。如果练 : 过度对膝盖损伤很大。
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a******e 发帖数: 36306 | 9 有些人喜欢掰手指头关节听里面的响声,估计就跟这个一样
说这
【在 E******n 的大作中提到】 : 强迫症啊
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c**********t 发帖数: 8546 | 10 我想听还听不到
【在 a******e 的大作中提到】 : 有些人喜欢掰手指头关节听里面的响声,估计就跟这个一样 : : 说这
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P*********y 发帖数: 986 | 11 什么叫做练过度啊?一天8小时warrior系列动作?
【在 c****t 的大作中提到】 : 就是那组弓箭步的姿势,Warrior 1, Warrior 2, Reverse Warrior 神马的。如果练 : 过度对膝盖损伤很大。
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c****t 发帖数: 19049 | 12 练坏了就过度了
【在 P*********y 的大作中提到】 : 什么叫做练过度啊?一天8小时warrior系列动作?
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P*********y 发帖数: 986 | 13 晕
你不是说过度了就练坏了么
怎么反过来了。。。
【在 c****t 的大作中提到】 : 练坏了就过度了
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z********0 发帖数: 9013 | 14 loop kill :D
【在 P*********y 的大作中提到】 : 晕 : 你不是说过度了就练坏了么 : 怎么反过来了。。。
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I**********d 发帖数: 461 | 15 瑜伽老师不都是说,listen to your body吗? 如果觉得勉强,很难坚持一个动作,就
不要用强,我觉得
【在 c****t 的大作中提到】 : 就是那组弓箭步的姿势,Warrior 1, Warrior 2, Reverse Warrior 神马的。如果练 : 过度对膝盖损伤很大。
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P*********y 发帖数: 986 | 16 nod nod
我的老师也经常说,never force yourself
【在 I**********d 的大作中提到】 : 瑜伽老师不都是说,listen to your body吗? 如果觉得勉强,很难坚持一个动作,就 : 不要用强,我觉得
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P*********y 发帖数: 986 | 17 lol
【在 z********0 的大作中提到】 : loop kill :D
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I**********d 发帖数: 461 | 18 hand hand
不过如果一直这样好像也很难进一步。我断断续续好几年,但是最开始做不了的现在还
是做不了
【在 P*********y 的大作中提到】 : nod nod : 我的老师也经常说,never force yourself
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b****l 发帖数: 23606 | 19 不行啊
我们蹲马步的就是要force自己
最好有个人拿鞭子站在旁边抽才好
,就
【在 P*********y 的大作中提到】 : nod nod : 我的老师也经常说,never force yourself
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z********0 发帖数: 9013 | 20 好奇一下,一般蹲多久?
【在 b****l 的大作中提到】 : 不行啊 : 我们蹲马步的就是要force自己 : 最好有个人拿鞭子站在旁边抽才好 : : ,就
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c****t 发帖数: 19049 | 21 蹲马步如渡苦海劫。各人缘法不同
【在 z********0 的大作中提到】 : 好奇一下,一般蹲多久?
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P*********y 发帖数: 986 | 22 你想做什么动作?
【在 I**********d 的大作中提到】 : hand hand : 不过如果一直这样好像也很难进一步。我断断续续好几年,但是最开始做不了的现在还 : 是做不了
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c****t 发帖数: 19049 | 23 猜是拱桥
【在 P*********y 的大作中提到】 : 你想做什么动作?
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I**********d 发帖数: 461 | 24 就是2手撑地,双脚完全撑起的那种; 还有倒立
【在 P*********y 的大作中提到】 : 你想做什么动作?
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I**********d 发帖数: 461 | 25 拱桥是下腰那种?
【在 c****t 的大作中提到】 : 猜是拱桥
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c****t 发帖数: 19049 | 26
【在 I**********d 的大作中提到】 : 拱桥是下腰那种?
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I**********d 发帖数: 461 | 27 好专业啊:-)
这个动作确实做不来。我每次就是太随自己身体的感觉了,所以什么都到不了
professional那种
【在 c****t 的大作中提到】
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s********a 发帖数: 1447 | 28 哈哈哈 笑死我了
【在 g***l 的大作中提到】 : 做几个动作膝盖就坏了,这是哪家温室的花朵啊,是平时太缺锻炼积懒成疾了吧,怎么 : 能赖在YOGA身上呢?
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p********f 发帖数: 5148 | 29 很可能是twist过度造成的。比如pigeon pose.
【在 c****t 的大作中提到】 : 就是那组弓箭步的姿势,Warrior 1, Warrior 2, Reverse Warrior 神马的。如果练 : 过度对膝盖损伤很大。
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m*******r 发帖数: 13263 | 30 屁股下点上几柱香就行了;要不来个锥刺骨也行
【在 b****l 的大作中提到】 : 不行啊 : 我们蹲马步的就是要force自己 : 最好有个人拿鞭子站在旁边抽才好 : : ,就
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z********0 发帖数: 9013 | 31 香烧完了,屁股就是smoked ham了。。。
【在 m*******r 的大作中提到】 : 屁股下点上几柱香就行了;要不来个锥刺骨也行
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