L**********s
发帖数: 12988 | 1 看到这个文章，觉得可能对一些想在家里练瑜伽的朋友有所帮助。连接如下：http://www.spiritvoyage.com/blog/index.php/yoga-beginners-how-to-start-yoga-at-home/
If going to a yoga studio for the first time gives you knots in your stomach
, don’t worry, you can easily familiarize yourself with yoga at home before
trying out a class. Starting a yoga practice doesn’t have to be an anxiety
producing experience for yoga beginners. Quite the opposite! By doing a
little research and preparation, you can start yoga at home quite
comfortably.
Fi... 阅读全帖 |
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S**********y
发帖数: 1694 | 4 plus, can we yoga fans ask you some yoga questions?
I am a registered Yoga teacher through Yoga Alliance at 200-hour level. I
teach big classes as well as private sessions in Atlanta. I am expereinced
in teaching power yoga, classcial hatha yoga, and vinyasa flow. Sometimes I
teach pranayama, breathing as well. I can teach in both Chinese and English
fluently. I have thought about offering Chinese yoga classes in my home, but
I am not quite sure how many people would be interested. if you are a |
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s*****a
发帖数: 688 | 5 Death Valley
Schedule
- All activities are optional -
Wednesday, March 23: arrive at Furnace Creek Campground, Group Site K
6pm Sunset yoga
7:30pm Dinner and campfire, meditation
Thursday, March 24:
9am Morning yoga
10:30am Brunch
Noon Depart for Emigrant Camp
1pm Lunch
2pm Mosaic Canyon hike
4pm Thai massage class
6pm Sunset yoga
7:30pm Dinner and campfire, meditation
Friday, March 25:
9am Morning yoga
10:30am Brunch
Noon Satya practice
2pm Lunch
4pm Trip to sand dunes
6pm Yoga on the dunes
7:... 阅读全帖 |
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i******m
发帖数: 779 | 6 【 以下文字转载自 board 讨论区 】
发信人: icycream (无限瞬间), 信区: board
标 题: 申请yoga斑竹
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 11 09:18:05 2011, 美东)
标 题: 申请yoga版主
是否已阅读：1）《站规》2）《版务操作简易手册》?:
是的
[申请ID]:
icycream
[申请版面]:
瑜伽(yoga)
[申请职务]:
版主
[版务经验]:
瑜伽版副
[申请纲领]:
给热爱瑜伽和普拉提的我们一个良好的交流场所
[版规草案]:
鼓励交流，维持版面和谐，向世界展示我们的健美！
[申请理由]:
几年来一直很钟爱瑜伽/普拉提，每次登陆上来，也会到版面上看看。虽然yoga版并不像
其他热门版面一样每天有很多新帖，但一直很喜欢版面的气氛，温馨而和谐。看到星星
斑竹因很久不登录了还是很惋惜的，她对版面曾经投入的感情与精力还历历在目。我自
从当了yoga板斧后，也做过一些努力，希望能重现yoga旧日风采，但各种原因并没能实
现这个愿望。如果我能有幸继续管理这个版面，我会和板上钟爱yoga的同学更多地交流
，找到喜欢yog... 阅读全帖 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 7 接着写完。
第一次hot yoga，我大概只上了10次课左右。当时也觉得有点无聊了，后来才知道，好
像hot yoga就是那是几个姿势。一开始，我还是比较别扭的，比如Eagle Pose老是弄不
对手。不过进步还是有的，一圈下来，感觉自己的伸展性还是好了不少。很多动作，都
可以做到膝盖不再弯曲了。
之后，我开始了很长一段时间的跑步，中间脚骨裂，什么活动也做不成，夏天带老哥一
家在美国玩了一圈。恢复跑步是2013年9月份了。那时候，我跑步也有进步了。又是买
了20次2个月的热瑜卡。一开始我发现，早上做yoga，晚上跑步，第二天必定腿酸。后
来因为天气不好，我改在早上跑步，上午做yoga，发现效果极好。跑步需要的拉伸一堂
yoga的课可以完全做到。另外，我觉得跑步锻炼了大腿肌肉，对于做yoga也有很大的帮
助。明显的各种平衡比以前有了更大的进步。这次可能因为我比较有时间，俩娃都上学
了。我可以早上9点半的课，或者是12点的课。就有了不同的课，虽然教室都是加热的
。还有power yoga，vinyassa yoga，学了更多的姿势。最得意的是那个tree的姿势，
可以左脚着地蹲着，然后双手... 阅读全帖 |
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i******m
发帖数: 779 | 8 【 以下文字转载自 board 讨论区 】
发信人: icycream (无限瞬间), 信区: board
标 题: 申请yoga斑竹
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 11 09:18:05 2011, 美东)
标 题: 申请yoga版主
是否已阅读：1）《站规》2）《版务操作简易手册》?:
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[申请ID]:
icycream
[申请版面]:
瑜伽(yoga)
[申请职务]:
版主
[版务经验]:
瑜伽版副
[申请纲领]:
给热爱瑜伽和普拉提的我们一个良好的交流场所
[版规草案]:
鼓励交流，维持版面和谐，向世界展示我们的健美！
[申请理由]:
几年来一直很钟爱瑜伽/普拉提，每次登陆上来，也会到版面上看看。虽然yoga版并不像
其他热门版面一样每天有很多新帖，但一直很喜欢版面的气氛，温馨而和谐。看到星星
斑竹因很久不登录了还是很惋惜的，她对版面曾经投入的感情与精力还历历在目。我自
从当了yoga板斧后，也做过一些努力，希望能重现yoga旧日风采，但各种原因并没能实
现这个愿望。如果我能有幸继续管理这个版面，我会和板上钟爱yoga的同学更多地交流
，找到喜欢yog... 阅读全帖 |
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r*********5
发帖数: 2838 | 9 这个比的有问题，我用过apple air/yoga还有rmbp
yoga应该跟13寸的rmbp来比，尤其马上要出的高分yoga
air就是便携好，无论是重量还是厚度yoga都赶不上，你要是拿x1c来比air还凑合，
yoga比起这俩来砖头太多了
用yoga跟ipad比就更是俩东西了，首先yoga的重量来说就注定你没法用拿用pad的方式
用它。再说win8跟ios和android比起来也是差太多，毕竟不是专门为了pad而生。大部
分干活的事情还得老实把键盘翻出来。
还有作为ultrabook来说yoga的续航差劲好多了，这个没办法，比续航是windows的弱项
。win8的续航都要比标称短一些，比如标称8小时的能用到5小时就很不错了。新平台的
标称10小时左右的我估计实际能到7个小时就算及格分了。
apple续航好很多，标多少基本差不太远，用过标8小时的老air，用过7小时没问题，新
air说是12小时没试过，估计实际用10小时问题不大 |
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k*h
发帖数: 3668 | 10 正常，现在mac打折已经不是新鲜事了。倒是三星以为自己真是个人物了，笔记本卖的
死贵。
联想还是一如既往靠性价比。
yoga 2 VS mac pro 13.
触屏+变形 VS none
厚度 0.6 VS 0.71
重量 3.1 VS 3.46
3200*1800 pentile VS 2560 x 1600 RGB （yoga 黄色略微失真）
wireless N VS wireless AC
5.5小时续航 VS 8小时续航 （真实使用时间，个人经验）
i7 4200 VS i5 4400
补充点，yoga的视频接口只有一个mini hdmi，还有点送，mac pro接口更丰富。
键盘和触摸板，mac更好，如果打分的话，mac 9.5分，yoga 8分。
yoga的外壳是磨砂，掌托是磨砂+皮质，手感完胜mac。我买的橙色的，非常好看。
我是买了yoga pro 2，朋友买的mac pro 13。我主要就是喜欢那个变形，开会，看电视
，玩点小游戏太方便了，再加上很多专业软件没有mac版的，yoga又要便宜些。朋友是
程序员，主要是喜欢mac的鼠标键盘，还有command line。... 阅读全帖 |
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k*h
发帖数: 3668 | 11 正常，现在mac打折已经不是新鲜事了。倒是三星以为自己真是个人物了，笔记本卖的
死贵。
联想还是一如既往靠性价比。
yoga 2 VS mac pro 13.
触屏+变形 VS none
厚度 0.6 VS 0.71
重量 3.1 VS 3.46
3200*1800 pentile VS 2560 x 1600 RGB （yoga 黄色略微失真）
wireless N VS wireless AC
5.5小时续航 VS 8小时续航 （真实使用时间，个人经验）
i7 4200 VS i5 4400
补充点，yoga的视频接口只有一个mini hdmi，还有点送，mac pro接口更丰富。
键盘和触摸板，mac更好，如果打分的话，mac 9.5分，yoga 8分。
yoga的外壳是磨砂，掌托是磨砂+皮质，手感完胜mac。我买的橙色的，非常好看。
我是买了yoga pro 2，朋友买的mac pro 13。我主要就是喜欢那个变形，开会，看电视
，玩点小游戏太方便了，再加上很多专业软件没有mac版的，yoga又要便宜些。朋友是
程序员，主要是喜欢mac的鼠标键盘，还有command line。... 阅读全帖 |
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k***y
发帖数: 1645 | 12 【 以下文字转载自 SanDiego 讨论区 】
发信人: kitty (懒猫咪咪~~该伸伸懒腰了), 信区: SanDiego
标 题: For Yoga Beginner
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 30 20:26:36 2007)
Prana Yoga Center, Downtown La Jolla
http://www.prana-yoga.com/
"INTRO TO VINYASA YOGA" - Workshop with Amanda Hanley
Saturday, June 9th from 12:30-2:30pm
If you are new to Yoga or would like to review the basics, join Amanda and
find out how Yoga can change your life!
We will go over basic Yoga principles and asanas (postures), pranayama (
breathing), and meditation |
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i******m
发帖数: 779 | 13 标 题: 申请yoga版主
是否已阅读：1）《站规》2）《版务操作简易手册》?:
是的
[申请ID]:
icycream
[申请版面]:
瑜伽(yoga)
[申请职务]:
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[版务经验]:
瑜伽版副
[申请纲领]:
给热爱瑜伽和普拉提的我们一个良好的交流场所
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鼓励交流，维持版面和谐，向世界展示我们的健美！
[申请理由]:
几年来一直很钟爱瑜伽/普拉提，每次登陆上来，也会到版面上看看。虽然yoga版并不像
其他热门版面一样每天有很多新帖，但一直很喜欢版面的气氛，温馨而和谐。看到星星
斑竹因很久不登录了还是很惋惜的，她对版面曾经投入的感情与精力还历历在目。我自
从当了yoga板斧后，也做过一些努力，希望能重现yoga旧日风采，但各种原因并没能实
现这个愿望。如果我能有幸继续管理这个版面，我会和板上钟爱yoga的同学更多地交流
，找到喜欢yoga并有管理愿望的热心的同学担任板斧，共同把这个版面建好。 |
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h*****A
发帖数: 670 | 14 来自主题: NextGeneration版 - 孕期yoga 没有yoga基础的可以在孕期跟着dvd做一些简单的孕期yoga动作吗？
我一点基础没有，但了解到适当的yoga可以帮助孕妇缓解一些身体问题，同时好像对生
产也有好处。
问了几个yoga class, 都不建议我这种没基础的菜鸟在孕期开始尝试yoga.我在网上定
了pregnancy yoga DVD, 打算随便跟着做些力所能及的动作。
姐妹们觉得这有用么。。？ |
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j**f
发帖数: 7403 | 15 这个视频是跑版看到的。当时仔细看了整个视频，非常的好。
俺若干年来，看过一些YOGA的视频，大概看过几十个吧，这个是俺见过的最好的了。
1，时间不太长， 想要时间长的，去找P90X的YOGA X。
2，里面的女主角身材真好看啊！ 看了俺就想跟着做
3，也是最主要的，动作设计非常的好！ 俺也算是老YOGA了。 ：）
4，里面没啥废话，女主角一句话没说，直接，练。 俺喜欢废话少的。
YOGA就是用来拉伸或者放松或者锻炼肌肉，不停的说话，很分神的。：）
所以推荐一下。
【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: winndixie (because of), 信区: Running
标 题: Yoga for your butt!
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 9 19:42:55 2011, 美东) |
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S**********y
发帖数: 1694 | 16 太赞了！！我觉得版上很多id问过关于高温yoga,现在该有个比较清晰的认识了，谢谢
MM了！
我觉得20块2周很便宜啊，我一直想try这个，但是我在的gym没有，希望什么时候也开
一个吧。
关于减肥，我也觉得其实2回事情，除非饮食调整的很合理，配合运动，养成好的生活
习惯是可以的。
以前一直对Yoga好奇，跟着录像带练了一阵，觉得太简单没意思，看见这个版就心血来
潮报了个班。左挑右挑觉得离家最近的一家健身馆，有$20 Unlimited Yoga Classes
For 2 Weeks 不错，就上了，现在8天上了6堂课，趁着热乎劲儿没过赶紧写篇周记。
这家Yoga馆有Flow Yoga，Hot Yoga 和Bikram。
先说正宗的Bikram，90分钟，105F， 75% 湿度，26个Pose，目前上了三堂。第一次不
知深浅，拎着块小毛巾就去了，大约练了30分钟的时候就觉得快昏过去了。还好后半堂
基本趴在垫子上，心理放宽了做的反而好了，做完了全身像水里捞上来的一样。最后30
分钟全身都有一种Tingling的感觉，不是麻，老师说是新鲜的氧气进入到四肢，全身的
毒物废料排出去的感觉， |
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S**********y
发帖数: 1694 | 17 昨天bailamos MM提到了她之前练的阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga ）
那我们现在来看看关于这种yoga:
阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga ）来源于圣哲瓦玛塔瑞斯记录的一份古老的手稿《瑜伽
合集》中的一种瑜伽体系。《瑜伽合集》是有关哈他瑜伽( Hatha Yoga)的韵文的选集
。它包含一系列许多不同体式的组合，是非常原始的有关串联体位（vinyasa）, 凝视
法（drishti）, 收束法（bandhas）, 契合法（mudras ）和哲理的学说。斯瑞特克瑞
斯那玛查雅（Krishnamacharya）的儿子T.K.V.德斯卡查尔（Desikachar）继承了他的
事业，传授维尼瑜伽体系（Viniyoga）。
阿斯汤伽瑜伽传到欧美后，衍生出了流瑜伽（flow yoga）、力量瑜伽（power yoga）
等瑜伽。
《瑜伽合集》的文本，一九零零年前由斯瑞特克瑞斯那玛查雅（Krishnamacharya） 的
上师拉玛莫汉布茹阿玛查瑞传授给他的，后来，在帕塔比乔伊斯（Pattabhi Jois ）跟
随克瑞斯那玛查雅一九二七年开始的学习时间期间，斯瑞特克瑞斯那 |
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c********y
发帖数: 78 | 18 我练Bikram Yoga 高温瑜珈 有两年了，感觉很好，意志和身体都收益非浅。来分享一下练习感
受
先来段简介，从维及百科上抄来的，细细
Bikram Yoga
Religious origins: Hinduism
Regional origins: Yoga College of India, Mumbai, India
Founding Guru: Bikram Choudhury
Practice emphases: unchanging sequence of postures designed as a
rejuvenating exercise to strengthen the entire body from head to toe
Bikram Yoga (Bikram Parmar), also known as Hot Yoga, is a style of yoga
developed by Bikram Choudhury and a Los Angeles, California based company[1]
. Choudhury claims t |
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y*********r
发帖数: 3 | 19 I am a registered Yoga teacher through Yoga Alliance at 200-hour level. I
teach big classes as well as private sessions in Atlanta. I am expereinced
in teaching power yoga, classcial hatha yoga, and vinyasa flow. Sometimes I
teach pranayama, breathing as well. I can teach in both Chinese and English
fluently. I have thought about offering Chinese yoga classes in my home, but
I am not quite sure how many people would be interested. if you are around
atlanta and you are interested, please let me k |
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S**********y
发帖数: 1694 | 20 great!!welcome:)
can you upload some of your teaching pics here?
thanks!!
I am a registered Yoga teacher through Yoga Alliance at 200-hour level. I
teach big classes as well as private sessions in Atlanta. I am expereinced
in teaching power yoga, classcial hatha yoga, and vinyasa flow. Sometimes I
teach pranayama, breathing as well. I can teach in both Chinese and English
fluently. I have thought about offering Chinese yoga classes in my home, but
I am not quite sure how many people would be in |
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g***y
发帖数: 4784 | 21 厉害
I am a registered Yoga teacher through Yoga Alliance at 200-hour level. I
teach big classes as well as private sessions in Atlanta. I am expereinced
in teaching power yoga, classcial hatha yoga, and vinyasa flow. Sometimes I
teach pranayama, breathing as well. I can teach in both Chinese and English
fluently. I have thought about offering Chinese yoga classes in my home, but
I am not quite sure how many people would be interested. if you are around
atlanta and you are interested, please let |
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F****C
发帖数: 403 | 22 可能真正的yoga是把yoga当气功在练吧？其他yoga只是借用yoga的姿势达到健身减压/
减肥瘦身的目的？气功应该也是可以健身减压的，只是不能减肥瘦身？
感觉网上有很多yoga都是weight loss yoga，既然要lose weight肯定都是cardio了。
可是做起来感觉不是那么的cardio啊，难道是我自己没有做到位？
哎，我不想再长胖了，而且腰有伤，所以想做点运动，在cardio的同时又能对腰好。
之前觉得游泳很好，但是现在因为心理原因，不能游泳了。
不知道仅仅依靠瑜伽和普拉提能不能让我不长胖而且把腰恢复了？ |
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S****l
发帖数: 2383 | 23 考古了一下，比较Yoga Pro2, ThinkPad Yoga和Dell XPS 11
分辨率：貌似是Yoga Pro2最高?
CPU，应该都是可以自选高配的吧
手写笔，只有ThinkPad Yoga和XPS 11支持
360翻转：全部可以，XPS系列这是首次使用360翻转，跟Yoga系列一样
自动键盘锁：也是只有Thinkpad Yoga和XPS 11才有 |
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S**********y
发帖数: 1694 | 24 【 以下文字转载自 yoga 讨论区 】
发信人: StarryStarry (SweetLess), 信区: yoga
标 题: 今天你yoga了吗 －－5/25/2007
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 25 13:05:54 2007), 站内
好，今天我开第一贴，觉得这个topic可以每天就这么保持下去。
反省篇： 最近几天， 天气热，有点小忙，没怎么去gym,而且我属于忙起来有压力就能
吃的那种，吃了很多junk food.所以今天惩罚自己只喝水多运动。
实践篇： 早上9点起来很庆幸可以赶上930am的yoga class. 今天做的是Vinyasa yoga,
50 mins. This one just helps increase flexibility, strength, and focus. 但是
今天这个难度比较大，比如说头顶倒立等等，还是做不了。 但是整个50分钟下来，还
是觉得很舒展，觉得很放松。 另外还一个心得体会是，空腹果然觉得比进食后运动要
感觉舒服。
Yoga课后，感觉浑身都有劲，尽管昨天睡眠很少，但是也不困，就接下来又做了一小时 |
|
h******e
发帖数: 305 | 25 最近看中了lenovo的几款机器，分别是thinkpad s1 yoga和lenovo ideapad yoga pro
3
thinkpad yoga是12.5寸屏，1920x1080; yoga pro 3是13.3寸屏，3200x1800.
在网上看到很多人评论说windows 8.1对高分频（类似retina屏）支持不好，有些软件
字体显示很小。但是又看到微软在今年好像有这方面的更新。不知道目前这类屏幕的显
示是否还有问题。
另外，也有人说可以吧yoga pro 3的分辨率调到1600x900，如果是这样的话，和原生的
1600x900有什么区别吗？
非常感谢大家的意见。 |
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k*h
发帖数: 3668 | 26 650是deal。上ebay看看，有的二手的卖的都比这贵。
市面上应该找不到第二个$650的i7变形本了。
yoga 2 pro毕竟是1年半以前的产品了，以现在的眼光看，不算很好。至少hp spectre
x360应该算是全面超越yoga 2 pro了。不过当然$650就别想买这么高配的了。
其实如果用的上i7，650的yoga 2 pro还可以。不过这个价位，我更喜欢CoreM的yoga 3
11和asus UX305。
我是yoga 2 pro一出来 （2013/11）就买了i5/8g/256g的，最近又买了yoga 3 11. |
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g*q
发帖数: 26623 | 27 Washington's government, whose John A. Wilson Building is a stone's throw
from the popular protest spot, is trying to expand its sales tax to include
services such as yoga instruction and gym memberships. In response, yoga
aficionados have united with gym owners, CrossFit trainers, cycling
instructors and acupuncturists to unleash a no-holds-barred lobbying barrage.
"I think there's a sense of easygoingness in the community," said Ian
Mishalove, a co-owner of Flow Yoga Center who attended the de... 阅读全帖 |
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g****i
发帖数: 2269 | 28 不分beginner还是advanced，以前练没练过yoga没关系。我以前只去过LA Fitness里的
yoga，就一次，感觉没几个动作能做成的，那里不分班一块上，而且人多，经常20-30
人。今天去的是一个专门教yoga的地方，有5-6间studio，prenatal有11人，有4人是以
前来过的，其他都是第一次但有可能以前练过yoga。一次一次买是15刀/次，每次1小时
15分钟。买4次或者8次省一点钱。查了周围的，差不多都这个价。
感觉舒展了很多，动作都是比较容易的，而且有各种variation，就是做不了的可以换
一种方法，觉得累就做简单一点的。教yoga的人说12周前不推荐，可能也是害怕liability，尽管上课前都签waiver的。
有dallas的吗，可以一起去？ |
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a******n
发帖数: 1052 | 29 【 以下文字转载自 Hardware 讨论区 】
发信人: adameven (Caesar), 信区: Hardware
标 题: thinkpad yoga vs. yoga 2 pro
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 2 14:45:18 2013, 美东)
不考虑屏幕，其他配置差不多价格也差的不远，哪个好点？
yoga 2 best buy摸过，感觉键盘不怎么喜欢，不知道thinkpad yoga会不会好点 |
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S**********n
发帖数: 298 | 30 【 以下文字转载自 PDA 讨论区 】
发信人: Statistician (TO BE), 信区: PDA
标 题: Yoga 2 -11, or Yoga 11s, or something else ?
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 31 12:03:25 2014, 美东)
准备夏天之前要一个轻便的laptop，主要是文档，上网，还有一些工作上的工具（对速
度要求不高，但是这个需要把一些 pad 排除了），偶尔用一下 movie-maker，游戏基
本不玩。（所以对CPU要求不是太高，只要别太差就行了？对否？）预算在$400-700 左
右，可以根据信价比浮动。
在 BB 看到这两个：
Lenovo Yoga 2 11-59401972 $499.99
Intel® Pentium® mobile processor N3520
4GB system memory for basic multitasking
500GB hard drive for serviceable file storage space
Refurbished ... 阅读全帖 |
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s*****a
发帖数: 688 | 31 http://ynottony1.blogspot.com/2011/06/free-yoga-classes-outdoor
Free Yoga at Pier 35
Date: Sunday, 07 August 2011
Free Yoga at City Hall
Date: Sunday, 14 August 2011
Location: Meet: on the steps of City Hall -
Free Yoga at Ocean Beach
Date: Sunday, 21 August 2011
Location: Meet: at the Java Beach Cafe - [map]
Time: 11:00am.
Free Yoga in Golden Gate Park
Date: Sunday, 28 August 2011
Location: Meet: at the Speedway Meadows - [map] |
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S**********y
发帖数: 1694 | 32 我开第一贴：
9：30－10：30am yoga
今天出了不少汗，也许和天气热也有关系。另外今天的主要中心动作是downward
facing dog. 我觉得腰部的柔韧有进步，就是在动作之间的衔接smooth上要加强。
最后的放松动作中，就是平躺，后来老师过来纠正我，我的感觉就是每个关节还有手心
脚心，肘都是要贴着地面，然后要能听见自己的呼吸。我觉得这个应该也是在训练
foucs.
结束后我问老师关于yoga前后多久可以进食的问题，她说理论上是运动前2小时别进食
，但是还是要根据自己身体的状况。她还教了一个鉴定饭后是不是可以做的方法，就是
很简单，站立，弯腰，手臂垂直手指接触脚。。她说如果做这个动作胃不舒服，难受，
那就不要立即做yoga.
然后她说yoga后并没明确规定要等多久可以进食。不过我个人觉得还是至少间隔2小时
比较好。
10：30－11：00am, crunch
今天批评下自己，这半小时我很偷懒，估计完全用力也就是20分钟的时间。就是那些基
本的crunch动作 ， 辅助器械有哑铃还有健身球。
PS. 我去yoga课前是空腹，然后一天到现在还没吃，但是也不饿，我还是想等到 |
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b******s
发帖数: 96 | 33 以前一直对Yoga好奇，跟着录像带练了一阵，觉得太简单没意思，看见这个版就心血来
潮报了个班。左挑右挑觉得离家最近的一家健身馆，有$20 Unlimited Yoga Classes
For 2 Weeks 不错，就上了，现在8天上了6堂课，趁着热乎劲儿没过赶紧写篇周记。
这家Yoga馆有Flow Yoga，Hot Yoga 和Bikram。
先说正宗的Bikram，90分钟，105F， 75% 湿度，26个Pose，目前上了三堂。第一次不
知深浅，拎着块小毛巾就去了，大约练了30分钟的时候就觉得快昏过去了。还好后半堂
基本趴在垫子上，心理放宽了做的反而好了，做完了全身像水里捞上来的一样。最后30
分钟全身都有一种Tingling的感觉，不是麻，老师说是新鲜的氧气进入到四肢，全身的
毒物废料排出去的感觉，个人认为这有点儿太玄，谁知道是什么。做完了，看着镜子里
紫红得象茄子一样的脸，觉得这辈子从没这么锻炼过。回家洗完澡，觉得太爽了。自己
之后没太在意，但第二天三个人分别问我脸色怎么这么好，大约偶平时脸色蜡黄，头一
次有了血色，心情大爽之。：）
第二次练Bikram，早饭忘了吃，等想来又不 |
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S**********y
发帖数: 1694 | 34 here is the English version:
Ashtanga Yoga Background
Ashtanga Yoga is a system of Yoga recorded by the sage Vamana Rishi in the
Yoga Korunta, an ancient manuscript "said to contain lists of many different
groupings of asanas, as well as highly original teachings on vinyasa,
drishti, bandhas, mudras, and philosophy" (Jois 2002 xv). The text of the
Yoga Korunta "was imparted to Sri T. Krishnamacharya in the early 1900's by
his Guru Rama Mohan Brahmachari, and was later passed down to Pattabhi Joi |
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s**y
发帖数: 3070 | 35 我夏天到秋天练了一段时间hotyoga, 应该是和你练的一样的，每次练完一身大汗，很
舒服，但是我当时就觉得身体不能每天这样出汗，不科学也不健康，所以我只是每周1-
2次
月经不调有多种原因，但是我个人认为，hot yoga不适合天天练习。最初很多人练hot
yoga是觉得出汗多，减肥快。我觉得不在自然状况下的练习，都应该适可而止
长期的话，一周一次hot yoga就可以了。
妹妹试试平时练习普通yoga, 周末练一次hot yoga, 看看是不是可以调理好身体 |
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s**y
发帖数: 3070 | 36 我夏天到秋天练了一段时间hotyoga, 应该是和你练的一样的，每次练完一身大汗，很
舒服，但是我当时就觉得身体不能每天这样出汗，不科学也不健康，所以我只是每周1-
2次
月经不调有多种原因，但是我个人认为，hot yoga不适合天天练习。最初很多人练hot
yoga是觉得出汗多，减肥快。我觉得不在自然状况下的练习，都应该适可而止
长期的话，一周一次hot yoga就可以了。
妹妹试试平时练习普通yoga, 周末练一次hot yoga, 看看是不是可以调理好身体 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 37 晕死了，从来不喜欢码字的，想个题目都累死了。最后搞了个这么酸溜溜的题目，自己
都有点恶寒。
话说很少来这个版，主要是太没人气，貌似就学不到东西。偶尔转进来，发现在搞活动
，正好我的yoga又有新的体验。就随便写几句。罗哩叭嗦的，大家随便看。
我很小的时候，就知道了惠兰yoga。那是我爸看电视，好像还是中央台的一个节目，每
天中午有半个小时吧。背景是在海边教的yoga。后来我老爸学了个动作，经常在家里做
。就是拿两个凳子，手扶着边，肩放在凳子上，头在凳子中间，腿起来倒立。这个动作
估计是老爸自己改良的头手倒立。因为我爷爷是脑溢血去世的，所以我老爸估计觉得他
也有可能，就趁着年轻，多练练。然后我就学会了，初中高中，我都一直做。发现对治
头痛非常好，对眼睛也不错。高三的时候，每天早上起来就倒立半个小时，顺便听一卷
《新概念英语》的磁带，英语听力也大大加强。不过到了大学里面，宿舍太挤了，只能
偶尔为之。
不过这个让我的平衡基础还是不错的。最近刚刚发现，我可以很轻松的头手倒立，主要
是指不需要手臂力量的情况下，我可以很轻松的控制重心。
真正开始做瑜伽，是出国之后。那时候念了一年硕士，一年博士就退... 阅读全帖 |
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e********h
发帖数: 694 | 38 都是outlet的机子。
先买的是yoga 13。
优点
到手后发现屏幕很好，镜面屏，色彩鲜艳，亮度也够
触碰反应灵敏。
lenovo自带的软键盘也很好用。
发热不大，挺安静的，
无线网卡比Y480稳定，快速。
缺点
做工还是和thinkpad有差距，屏幕很不结实，感觉稍一用力就会弄坏。
我不知道是不是我这个是残次品，转轴太紧，打开超过90度后很难掰回来，来回几次后
居然转轴彻底坏了。
这个不能忍，马上联系客服退了。
于是又order了一台x230t
优点
做工没的说，结实多了，感觉屏幕支撑也很好，用料扎实，很稳当。
带电磁笔，可以做笔记。
cpu不是低电压版，性能强劲。
thinkpad的电源管理可以控制电池什么时候充电，对电池寿命还是有帮助的。
缺点
屏幕是雾面，色彩不如yoga。
屏幕触碰反应不如yoga，有些角落必须用笔才能碰到。
系统是win7，不如win8对触碰支持好。
不如yoga容易买到，我买的这台还是机械硬盘，不带ssd
价钱普遍高出yoga不少 |
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o******l
发帖数: 828 | 39 如果在找一个convertable，那肯定就是yoga了。Yoga 13的屏和touch都很不错，Yoga
Pro 2马上就出来了，如果想要yoga 13又不急在一时，可以等等。
Yoga 11的升级版还没有消息。 |
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j******g
发帖数: 1098 | 40 yoga 2 pro HDMI 输出，在很多显示器上都只能1920x1088,
MBP 的thunderbolt 无压力带动任何display port显示器，
yoga 2 pro 只能8G内存， MBP可以定制到16G.
yoga 2 pro 只是802.11 N的网卡，MBP都是AC。
yoga 2 pro 的SATA SSD 比MBP的PCI-E SSD慢多了。
官网1399刀的yoga 2 pro 论硬件指标每个都比官网1499刀的MBP 13弱。 |
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S**********n
发帖数: 298 | 42 【 以下文字转载自 PDA 讨论区 】
发信人: Statistician (TO BE), 信区: PDA
标 题: Yoga 2 -11, or Yoga 11s, or something else ?
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 31 12:03:25 2014, 美东)
准备夏天之前要一个轻便的laptop，主要是文档，上网，还有一些工作上的工具（对速
度要求不高，但是这个需要把一些 pad 排除了），偶尔用一下 movie-maker，游戏基
本不玩。（所以对CPU要求不是太高，只要别太差就行了？对否？）预算在$400-700 左
右，可以根据信价比浮动。
在 BB 看到这两个：
Lenovo Yoga 2 11-59401972 $499.99
Intel® Pentium® mobile processor N3520
4GB system memory for basic multitasking
500GB hard drive for serviceable file storage space
Refurbished ... 阅读全帖 |
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n*******m
发帖数: 326 | 43 Yoga 2 买给父母，考古字体大小，买1920x1080比较好？是不是对眼睛也好点？
还有什么配置要注意的？比方说windows8?
thinkpad yoga， yoga 2 pro，yoga 2 13，怎么选？
我用过好几个牌子的笔记本，还是lenovo比较皮实，所以如果yoga 2不适合，求各位推
荐个lenovo或thinkpad的，最好是15寸，太小了字小，太大了不方便。
求推荐求赐教，要求就是等在美买到手调好了，父母可以在国内独立用，操作简单。谢
谢！ |
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s********a
发帖数: 1680 | 44 yoga 还有15的？
我有很多台yoga 我的感受是 thinkpad+yoga=不合理，yoga讲究的就是一个折叠可以当
tablet等姿势，当tablet势必要求比较轻便，thinkpad yoga都很厚重，折叠起来显得
很笨重，就好象你非要要施瓦辛格去练体操的感觉 |
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